ウォーキング＆ジョギング ダイエット40周目at SHAPEUPウォーキング＆ジョギング ダイエット40周目 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト700:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/01 08:49:41.63 UfcfQmd6 俺も四月から週3くらいで10kmずつ走ってたけど、八月まで継続してやっても全然体重減らなかったわ 原因は走った後にノド渇いたからとコーラやポカリなど甘いもの飲みすぎ ひどい時はコーラ1.5リットルとか飲んでたｗ コーラ1.5リットルのカロリーが約600kcalで、体重72kgの俺が10km走った消費カロリーが720kcalだから、 差し引き120kcalしか消費してないことになるｗ 九月からは炭酸飲料をキッパリ止めて水やお茶にした 最初甘いもの欲しくて苦しかったが、慣れたら無くても大丈夫になる そしたら九月だけで4kg減量に成功ｗ 701:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/01 08:53:32.02 XPlgS0ZL >>689=>>699=チクビ51歳 155㎝ 42㎏ 爺 キチガイ 毎日デブを装ってあちこちで釣りしてそんなに面白いか？ ビチク～ 702:685 11/10/01 08:54:14.51 2PGEt7zI >>689 やってるメニューはほぼ同じだね。俺も7km@1時間を週3～4回、腹筋100を毎日、ダンベルを走らない日にやる って感じでやってここまで来た。 でも何だかんだ言って一番効くのはやっぱり食事だね。何もしなくても体重が微減するくらいの量に抑えて、 炭水化物も大幅カットして1食につきゴハン2、3口だけで過ごしたよ。お菓子ジュースの類はは元々一切食べる習慣が 無かったから問題無かったけど。 >>695 そうです。まぁ体重と体脂肪率を記入するだけのシンプルな物なので、エクセルで充分代用可能だけどw 使いやすいですよ。 グラフ化されるとモチベーションも上がるし、フリーソフトなのでお気軽にお試しあれ。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch