11/09/15 19:45:20.73 mSjg0Ovv
Q．スネが痛くなる。
A．よくあることだからｷﾆｽﾝﾅ。どうしても心配なら一応下のサイト嫁。
URLﾘﾝｸ(www.walking-style.com)
Q． 朝起きてすぐのウォーキングは効果ありますか？
さらに効果が出る方法はありますか？
何回かに分けて歩いて効果ありますか？
……等々の「効果を確かめる質問」
A．ごちゃごちゃ考えてる暇あるなら歩け。
細かいこと気にして効果を狙うより、継続して歩くことが一番効果ある。
Q．どのぐらい歩いたらいいの？
A．1日1万歩を目安に。
できればギリギリ辛くないくらいの早歩きで。
Q．全然痩せない。
A．人によっては減量し始めるまで半年以上かかることもあるのでとにかく歩け。
Q．服装は何がいい？靴は何がいい？靴下は何がいい？私のこと好き？
A．好きなもの着て履いて歩け。どうしてもこだわるなら自習室を参照。
Q．雨の日どうしてる？
A．少々の雨なら歩く＆走る、休む、筋トレ、エアロバイク、踏み台昇降、
巨大ショッピングモールの中をウロウロ歩く、入念なストレッチ、ヨガ、
骨盤体操、もも上げ、室内で縄跳び(エアー縄跳び)、部屋の大掃除
(模様替え) お好みでどうぞ
Q. 散歩中の犬が・・・
A. 飼い主に文句言え
◎冬での注意点
疲労していたり寒いと体が硬くなり怪我をしやすくなります。
ウォーミングアップ、ストレッチ（無理に伸ばすのはNG）等もしてみましょう。
冬の空気は乾燥しています。うがいと手洗いを習慣にして風邪を予防しましょう。
◎夏での注意点
暑い日は熱中症に注意が必要です
熱中症のホームページ
URLﾘﾝｸ(www.heat.gr.jp)
◎天気予報
URLﾘﾝｸ(tenki.jp)
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 19:47:05.56 mSjg0Ovv
38 ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
37 ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
36 ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
35 ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
34 ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
33 ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
32 ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
31 ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
30 ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
29 ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
28 ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
27 ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
26 ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
25 ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
24 ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
23 ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
22 ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
21 ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
20 ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
19 ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
18 ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 19:47:31.71 mSjg0Ovv
過去スレ
17 ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
16 ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
15 ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
14 ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
13 ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
12 ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
11 ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
10 ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
09 ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
08 ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
07 ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
06 ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
05 ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
04 ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
03 ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
02 ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
01 ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 21:54:13.68 xNdMcCC2
>>1
ポニーテール
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 22:16:22.03 FnFc3ka4
○ >>1 乙 もうお前に用はない
く|）へ
〉 ヽ○ノ
￣￣7 ヘ/
／ ノ
|
／
|
／
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 23:57:01.12 891fBF6d
ﾌｯ… l!
il|l| i|ｌi , ＿＿ ＿ ﾆ∧_∧ ｷｯ
l|!･ω･ :l. ＿＿￣￣￣ (･ω･`)≡
!i ;li ￣￣￣ キ つ 三
i!| |i ￣￣ ￣ ＝`'ｰ-三‐ ―
/ ; / ; ;
; ∧,,∧/,//
/(´･ω･`)/ ﾋｭﾝｯ
| / (＾i//
/,,/ｰ--/´
: / //,,/
/ /;
∧_∧
(´･ω･) >>1おつ
:. ﾊ,,､ ( つ旦O ﾋﾞｼｯ!! ; .:
.:: : ､从"､;ヽ と＿）__) ,,人/! , ;
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 15:55:41.23 HfRK7In3
朝からウォーキングしていま帰ってきた。
記録は5時間ジャストでした。
1乙
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 17:15:35.27 4xWq9QHM
前スレ終了age
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 17:17:56.43 kS8QrFdb
ウォーキングやジョギングする時につける腕時計はカシオのプロトレックが最強！
高度計、温度計、方位、月の満ち欠け、潮位、気圧など調べられるのがいい
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 17:18:27.76 OmKoUxEb
あげとくか
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 17:23:59.70 r5xG1laJ
1おつです。
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 17:26:43.31 EjNjTC1X
>>10
無駄な機能が多いな。登山用じゃん
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 17:29:17.05 kS8QrFdb
>>13
それがいいんじゃないか。
もし大地震で津波がきて山とかに逃げてもこれで迷う事はない。
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 17:35:47.46 N0QYRkyz
>>10 本気なのか、釣りなのか。
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 17:48:01.67 Fo9RMml0
さあ、夜の部行って来るかな
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 17:49:26.22 OmKoUxEb
心拍数計れる、おおすめの時計教えて！
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 17:59:15.64 kS8QrFdb
心拍数なんて胸にベルト巻かなきゃいけないからやだな・・・
しかも誤作動が多いらしいし
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 18:09:21.11 55nvDnEY
>>17
計れれば良いのならこういうので良いんじゃないか
URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 18:27:10.99 3CCec9j6
※注意※
パルスプラスは“軽度の運動専用の心拍計”です。
そのため不整脈を指摘されている方や脈拍数60以下の平常時や、
腕を大き振るなど激しい運動時の脈拍の測定には不向きです。
とか書いてるぞ？
ウォークはとかジョグみたいに腕を振る運動にはどうなんだろう。
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 18:38:56.94 C/tQOEnF
>>8
まるで飛脚だな。
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 18:46:20.03 z6s7RkUE
>>10
俺もほしくなってきたがストップウォッチがついていないな
URLﾘﾝｸ(protrek.jp)
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 18:53:41.57 pnB4Cvj6
>>22
機能比較表ではなく、製品ラインアップからどれかの製品を選択し
「機能一覧」から仕様は確認するといいと思う
ストップウォッチは基本的についてると思うよ
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 19:11:49.72 N1SHrIXM
手首に指先を当てれば測れるよ
>>1乙です！
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 19:14:05.80 CEInU3bj
心拍数計るのならこんなのどうなんだろ？
URLﾘﾝｸ(vaps.shop23.makeshop.jp)
安すぎて逆に二の足を踏んでるけどｗ
26:ssjj
11/09/16 19:18:34.36 ug20V+Ne
>>2
プロトレックってそんなにいい？
ランニング、ウォーキングにはガーミンとかポラールの方がいいような。
プロトレックは走行中絶対見ない機能
大杉。
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 19:20:23.86 MS8XH9BZ
今日は大雨でジョグいけなくて悔しい
で、さっき体重はかったら800グラム増えてた
きっとたまたまだよな・・と思いながらも気にしてる自分がいる
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 19:31:22.17 Pb6OIhIH
>>27
雨なんだ。
こちらはよく晴れて、風があってジョギング日和だったよ。
８キロ走ってきた。
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 19:33:13.78 LIHGHuVa
まだ鵞足炎の疑いのある膝の様子見でスローーーなジョギングだけど
だんだん回復してきたー！一ヶ月くらいは駄目になるかもって
聞いてたからうれしい！
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 19:57:08.68 MS8XH9BZ
>>28
そう。ぶっちゃけると高知なんだけどね、しかも一時的じゃなくて
明日も降りそうなもんだから困ってる
小降りなら傘さして歩くんだけどかなりの雨量だからねえ
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 20:16:11.71 FvrJDgJ/
降ってきた！
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 20:28:30.16 iRnSVpWm
せっかくジョギングに慣れてきて走るの楽しくなってきたのに、
くるぶしから足首まわりの痛みが出てきて引いてくれない
ちゃんと治るまで走るべきじゃないよな？
はやく走りてーよー
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 20:38:00.45 Gj+3V/ZY
そうやって言い訳してサボってどんどん太るんだよｗ
早く走ってこいデブｗｗ
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 20:39:58.22 N1SHrIXM
無理良くない
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 20:41:05.07 gM9T24Vo
ウォーキング初めて2週間くらい経つが体重に少しも変動なくて気になってきた
食事も腹八分目を意識してるし間食もしてない
ウォーキング行ってくる
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 20:41:40.78 Pb6OIhIH
休んでいる時に筋肉は作られるんだよな。
だから、筋肉痛の時は、せっかく筋肉作ってるのだから休んだほうがいい。
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 21:14:33.65 eQDoqlBd
>>25
確かに二の足を踏むなw
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 21:15:32.98 Pb6OIhIH
>>30
こっちは、東京だけど、今降ってきたよ。
しばらく天気悪いみたいだな。
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 21:19:19.72 C/tQOEnF
>>32
捻挫かもしれんぞ。
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 21:29:38.07 FvrJDgJ/
今日はウォーキングにします
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 21:42:37.42 Bq9K/pvj
>>35
せめて一ヶ月経ってから言おうぜ、そういう台詞は
劇的に効果が現れるタイプのじゃないんだから、これは
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 22:25:28.12 gM9T24Vo
>>41
頭ではわかっているけどすまん…
頑張るよ
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 22:28:22.13 N1SHrIXM
頑張ろう！やらないよりは太ってないはず！
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 22:57:24.03 tgpb2/n2
>>25のってオモチャ？
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 23:19:07.18 wEtfi5OA
雨が一週間降るのでサボれる！
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 23:27:27.56 G3BKHbCf
>>23
プロトレックってラップはとれないべ？
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 00:00:49.36 pnB4Cvj6
>>46
俺が持ってたのは10年近く前の話なので覚えてない
（結局は単なる腕時計としての使用しかしなかった）
>>10に聞いてくれ
取説ダウンロードして確認した感じでは「スプリットタイム」
計測自体はできるようだ
（その記録を保持する機能はなさそうだね）
48:102kgスタートの男
11/09/17 01:35:46.87 B+ueFuku
覚えてる方がいるか分かりませんが、このスレに感謝を。
102kgから、ランニングと腹筋を日課にしてスタートしたものですが、
7/1に開始して以来、とうとう102kg→79.4kgまでキマシタ！
毎日欠かさず8km前後は中々しんどかったけども、最初の1ヶ月挫けずやれたのはこのスレのおかげです。
故障もリバウンドも今んとこ無し。
80kg切ったので目標の75kgはもうチョイ。寒くなる前に決着付けられたらいいなー。
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 01:39:16.82 J6vwGbBo
>>48
すげぇな！
俺は４ヶ月で95kgから81kgになったけど停滞期に入ったもよう・・・
夢の70kg台までもう少しなのに。
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 01:40:14.00 63IPABtu
>>48
おう、おめでとう。引き続きがんばろう。
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 01:43:17.36 qE1gh2fs
>>48
すごいなー
8月からジョギング始めて95kg→88kgだよ
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 01:46:54.53 B+ueFuku
職場の常連さんには青ざめた顔で心配されて少しショボーン(´・ω・｀)
『お、お兄ちゃん！？病気か何かか！？大丈夫かゲッソリしてるけど！』
頑張ってダイエットしました！つーたら褒めてもらえたからまたやる気出たので結果オーライですがｗｗ
やっぱり結果出して『すごいなー！』って言ってもらえると頑張りがいがありますよね！
また切りのいいところまで削り落としたらお礼に来ます！
ありがとう！ノシ
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 01:49:30.35 A/3LRFJA
急激な減量に対する周りの反応なんてそんなもんさ。
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 01:55:08.48 J6vwGbBo
>>52
君のIDに福が来てるよ。頑張った人には福が来るんだな。
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 02:02:50.38 qeEgbpva
>>52
本当だ福来とる（・∀・）
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 04:24:16.84 UovDsVdF
凄いね…この板に来てから思うけど100kg付近の人って
長期的に頑張って結果出してる人多いよね。
覚悟が違うというか。
目標達成できるように祈ります。
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 07:21:03.62 2xtmxCrr
無粋な事言って悪いけど、2.5ヶ月で20kg減は減らしすぎじゃないか？
ひと月に体重の10％近くも減らすとリバウンドの可能性があるかもだぞ。
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 10:02:28.98 u3gR9e/9
>>48
癌だったりしてな・・・
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 10:11:00.46 Ci8ltGoA
100kg超って身長はいくつなんだ？
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 10:25:26.47 /GUYpJt2
つか100kg超で毎日8km走ってどこも傷めないことのほうがすごいわ。
恐らくまだ若いのだろうな。故障が怖くて毎日なんて走れない。
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 10:34:01.45 YJ2iGhe0
すいません他スレに誤爆したので
こちらで質問いいですか？
新聞広告に出てた新しいアディダスの靴
１キロを５分で走る人用、６分、６分以上の
３種に分かれてた
おおまかに言うと
上級、中級、初級みたいな感じですか？
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 10:47:59.43 63IPABtu
>>61
デブ、小デブ、巨デブの違い
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 10:59:15.24 5sEVII0v
さあ～、昼の部行ってきますよっと。
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 11:11:57.61 S7Cfe9Bq
>>61
そういう区別ではないと思います
あくまで想定したタイムで走った際にそれぞれ一番具合がいい構造というだけではないかと
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 13:51:11.86 cRecKhBh
何でジョギングとウォーキングでスレ分けないの？
ジョギングとウォーキングじゃ肉体疲労度はもちろん
運動能率や消費カロリーも全然違うから
まじめにジョギングして痩せていく人と
いつまでたっても痩せないウォーキングデブとじゃ
話が合わないと思うんだが
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 14:36:32.04 +7mjcfzT
歩いてて急に空が真っ暗になって、ドバーッと降ったきた。
あわてて帰ってきたけど体冷えたよ。
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 14:42:28.22 ll/JXiF0
>>52
筋肉も落ちてるだろ。
おまえ病気しやすくなるぞ。
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 14:43:06.28 63IPABtu
>>66
どちらです？こちらは東京ですが、雲はあるものの晴れ間も出ています。
これからジョギングに行こうと思ったのだけど。降るのかな。
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 17:10:01.12 +7mjcfzT
>>68
お返事遅くなってすいません、こちら大阪市内です。
しばらく雨続きそうなので、屋内トレにします。
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 17:24:58.58 nBBKpycm
>>65 始めた頃は歩いたり走ったり疲れたら歩いたりだったろ！？ こんなスレが有ってもよいだろ！あまり細かい事気にするな。 by 月150キロ ジョガー
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 18:35:42.16 63IPABtu
>>69
今、ジョグから帰って来ました。やはり少し降られました。
来週は雨なので、屋内トレですね。
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 18:46:04.60 Ci8ltGoA
３日間走ったんで今日どうするかな？
無理に行って降られたら嫌だしな・・・
この前いきなり降られてパーカーの帽子かぶったが
雨の重さで前が見えない程だったし。
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 19:58:41.98 2R+ErkUa
腹筋割れてきたからウォかジョに力入れればいいと思うんだよなぁ・・・
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 21:24:16.88 qE1gh2fs
7kmジョグったー
明日からまた雨かね
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 23:57:42.54 qx5sL2wk
明日は晴れだよ
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 00:00:10.18 z8+br+m1
雨は来週な
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 00:02:19.28 ucHoFSDs
>>65
ウォーキングって言っても両腕に負荷をかけて競歩型にすればジョギングより遥かにツラいんだぜ
要するにやり方次第でウォーキングの方が優れ物になる事をお忘れなく
俺は競歩&ウォーキングのミックスで両腕に負荷をかけて毎日2～4時間やってる
月1ぐらいで1日8時間ぐらいやる日もある
ジョギングは8時間やる気も起きんしなｗ
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 00:06:36.07 z8+br+m1
>>77
もうマニアの領域だなｗ
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 00:10:20.49 2H0z8DmG
>>77
4時間だ8時間だ出来てる時点で、ジョギングより辛くないじゃん
オレ、早歩きなら多分4時間できるけど、ジョグではムリ
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 01:12:58.24 DTPzRH3g
でも家の近所では男性なら老人から若いのまでジョギング派がほとんどで、
必死こいてウォーキングしてるのは中年か年の逝ったオバさんしか見た事がないよ。
俺は正しくウォーキングしてるぜ！って人はどこに住んでるの？
ある意味見てみたいわ。
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 01:43:49.77 kssb+5iR
まあ優劣つけるのもおかしいかもしれんが、時間あたりのカロリー消費量は
走りが上だよね。
なので時間がもったいないので、俺もジョギングにしてる
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 03:10:40.02 Rt0chHC5
>>77
はたらけ
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 08:40:29.27 qMjp7Gdo
>>82
働いてても毎日2時間ぐらい出来るだろ
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 08:52:22.29 P2f1H5Bi
ジョギングで今８km５０分前後なんだがそれと同じ運動量を
ウｫーキングでやろうとすると２時間半以上かかってしまうので普通は時間確保が難しい。
ことダイエットに関しては走れるんなら走った方が早いし結果も出やすい。
ウォーキングは体力のない人や故障中､ジョギング休息日などには良いんじゃないかな。
ジョギングの時だってウォームアップ･ダウンはウォーキングした方が体にも良いしね。
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 09:04:48.67 YUVE67H5
ようやく休暇
この一週間いそがしすぎて、筋トレも少ししかやってない
五日ぶりにはしるけどうまく走れるかな
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 09:08:04.32 RtPz7Umb
ジョギングすれば１０ｋｇなんて１ヶ月で余裕で落ちるのに何で負荷の低いウォーキングすんだろ
ジョギングすればどんなデブも半年以内で標準体重になるのにね
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 09:09:35.08 xXZmDUL6
で、リバウンド。
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 09:13:49.21 RtPz7Umb
リバウンドなんか本人次第だよ
遅く痩せようが早く痩せようがリバウンドするのは
摂取カロリーと消費カロリーのバランスが崩壊してるからだよ
ダイエットというのは習慣だから終わりなんか無い
太りにくい体を手に入れるために無理のない運動を毎日の習慣に取り入れる
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 09:29:32.47 i+60dwO5
歩数：12900歩
距離：9.67km
時間：2時間
消費カロリー：427kcal
っておかしいですか？
男/168cm/74kg/23歳です
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 09:30:01.42 i+60dwO5
ちなみにスマホの歩数計で測りました
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 09:53:52.09 P2f1H5Bi
せいぜい300ｋcal程度だろう。
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 10:03:02.63 xXZmDUL6
>>89
特におかしくないが何か気になる点でも？
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 10:08:09.11 d0QOF0u1
実質０円
URLﾘﾝｸ(p.dorubako.jp)
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 10:44:21.79 i+60dwO5
>>92
いやあ、スマホの歩数計なんで大幅にずれてたら嫌だなあと思って
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 11:21:05.89 qMjp7Gdo
>>88
無理のない運動と言ってる割にはジョギングで１ヶ月に10kg痩せるって矛盾してるだろ。
どう考えても１ヶ月に10kg痩せるジョギングは無理のない運動ではない。
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 11:39:13.58 xXZmDUL6
>>94
運動のみのカロリーを出していると思われる。
基礎代謝も含める計算だと+150kcalくらい。
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 12:10:33.91 Qh9+8GCI
便秘なので朝、コーラック４粒飲んだ。
ウォーキング出掛けたら、途中で猛烈な胃の痛みに見舞われた。
だんだん激しくなり、震えが止まらなくなった。
便意を催し、はや歩きでなんとか無事に家にたどり着いた。
５分近く出続けた。
帰りの途中、近所の方数人から声かけられたが、完全無視。
小学生の頃、腹痛で死に物狂いで家に帰って以来の悪夢だった！
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 13:36:06.96 KsqkpaJP
>>95
無理の無い運動ってのは、痩せた後のことだろ。
痩せるまでは運動も食事制限も少々キツいぐらいの事をした方が、結果にも早く現れて
モチベも上がりやすいし良いと思う。
リバウンドについても、いくら体質がどうとか言った所で、所詮食べた以上に太る事は
物理的に出来ないんだから、>>88の言ってることは至極まともな事だよ。
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 13:41:29.04 5IcPVURf
中学の時、洩らしながら帰ったのを思い出したわ…
>>97
朝飲むもんなの？
間に合ってよかったな
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 14:51:33.42 zTxe4G71
早朝ジョグで漏らしそうになって挙動不審になった事ある。
住宅街でトイレなくて、気付いたら交番からお巡りさんから不審者チェックされて
じっと見られてた。それ以来、早朝ジョグはしない事にした。
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 15:04:08.55 VJR7eOGp
>>98
ジョグなら一ヶ月で10キロ余裕という発言にはフォローなしですか？
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 15:07:20.19 kssb+5iR
>>97
自業自得もいいところ。しかもコーラック、１回３粒が限度って書いてあるじゃん。
>>100
夜中だと、もっと不審。早朝をやめる理由がわからん
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 16:42:26.56 KsqkpaJP
>>101
それが極端なのはここに居る人間なら誰でも分かるだろw
ちなみに俺はジョグと食事制限で2ヶ月弱で10kg落とした。173cm80kg→現在70kg。
そろそろ落ちにくくなってくるだろうから、向こう2ヶ月以内で後5kg落としてBMI標準ど真ん中を狙う予定。
まぁごちゃごちゃ言わんと走ろうや。
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 17:24:27.35 phFpsXFs
さあ、ちょっと調子が悪いけど、いって来ますよ
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 17:42:28.36 VJR7eOGp
>>103
へえ、極端だとわかっていながら>>98では少々キツい程度と擁護したんですか？
随分テキトーな賛同なんですね
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 17:57:14.83 KsqkpaJP
>>105
いいから走れよw
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 18:02:24.84 VJR7eOGp
残暑が終わるまで休息日にしましたからっ！
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 18:52:55.62 xfYeLs+F
途中で喉がどうしても乾くんだけど、ペットボトル持って走ってる人いる？
どうやって持ったら邪魔にならないかな？
今はウエストポーチにいれて走ってるんだけど、いい方法ないかな？
ウエストがちょっと邪魔で
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 19:31:28.68 KsqkpaJP
普段日曜日はお休みだけど、明日からまた雨続きっぽいから行ってくる。
>>107
そんなんだから痩せないんだっ！w
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 19:32:38.38 NKfJdjLa
>>108
じゃ、リュックにハイドレーション背負って走れ！
山でも走れるよ。
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 20:09:41.79 NJdSgAre
走っているとき
外側の足首のちょっと上らへんに力が入っちゃって
なんか痛くなる
変に力んでるのかな？
よく足の付け根から動かして走るように意識しろ
って見るけど
うまくできない
コツとかある？
あと
走っているとき、ここの筋肉つかってるなー
とか感じるものなの？
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 20:25:11.65 P2f1H5Bi
>>107
太ってる奴ってなんだかんだ理由つけて運動休むよな。
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 20:33:47.27 vab+nSm3
足首ちょっと痛いけどジョグってくるー
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 21:01:06.21 mpLh3Www
>>111
＞ 走っているとき
＞ 外側の足首のちょっと上らへんに力が入っちゃって
＞ なんか痛くなる
足型診断とかしたことある？
URLﾘﾝｸ(mizunorunning.jp)
URLﾘﾝｸ(www.asics.co.jp)
俺は詳しくないから具体的な話はできないけど、
オーバープロネーションとかが原因で生じる
痛みの可能性もあるんじゃないのかな
URLﾘﾝｸ(allabout.co.jp)
URLﾘﾝｸ(e-seikei.com)
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 21:03:22.65 UnsIwznF
>>113
ウォーキングにするか休めよ
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 21:44:02.92 DTPzRH3g
>>108
普通に腰に取り付けるような専用のホルダーじゃ駄目なの？
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 22:19:30.35 ayscreJW
膝が痛いんだけど何かいい方法ないですか？
９キロで３０～４０分走ってます
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 22:26:00.66 nxk1EVGO
休め 靴変えろ
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 22:36:36.95 AHY9e6xv
>>113
おい、無理すんなよ
首の部分の間接痛めると長引くぜ
首が付く首、手首、足首、乳首、カリ首は大切にしろ
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 22:43:07.55 bNQfFfKO
今日は日差しが凄かった…腕が熱を発してるなと思って鏡見たら、見事な日焼けｗ
20日から雨だから、通勤時のみと室内筋トレでカバーかな。連休終わるし丁度いい
明日は雨降るまで朝から走るか。予報だと夜だから予報通りなら沢山走れるだろう
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 22:48:08.06 ayscreJW
>>118
レスありがとう
靴ってどんなの買えばいいですか？
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 22:55:45.44 smfLIo74
>>121
参考
URLﾘﾝｸ(mizunorunning.jp)
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 23:03:13.78 VJR7eOGp
>>112
先々月、先月と200キロ以上走り、今月もすでに140キロ以上走ってますので、サボリ魔と思われるのは心外です
さらに体脂肪率も17%なので太ってはいませんっ！
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 23:07:28.92 mpLh3Www
>>117
痛みの原因は人それぞれだろうから何とも言えないところだと思うけど、
・靴をクッション性の高い靴に変える
・CW-Xのようなスポーツタイツを利用する
・サポーターを利用する
あたりが過去にひざ痛経験者からの報告で上がっていたような気がする
まあ、痛みの度合いによってはさっさと病院行ったほうがいいのかもしれないが
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 23:10:39.36 ayscreJW
>>122>>124
ありがと！
126:113
11/09/18 23:16:17.80 vab+nSm3
休んだ方がいいのかな？
ストレッチして走り出しちゃえば痛くはないんですが
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 01:44:17.73 5YAOiONk
俺のジョギングの時の暇つぶし方法。
住宅街を走る時に表札の苗字を見て同じ苗字の芸能人の名前を瞬時に思い描く。
（例えば木村さんなら木村拓哉とか）
思い付かなければまた１人目からリセットして10人続けば成功とする。
これがなかなか10人続かず、まだ成功した事はない。
まぁ、思いっきり不審者に見られてるだろうけどｗ
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 01:47:02.05 9mEUIUO4
>>117
9kmを30～40分は早すぎなんじゃないか？それで膝を痛めてるのかもよ。
フルマラソン走るプロでも1kmを4分弱で走るぐらいだからね。
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 01:58:23.51 vCPOfpCQ
（時速）9kmで30～40分走ってます、と俺は解釈した
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 04:25:13.57 Xaq6NQ4h
一日でどんだけ歩けるか試してみた香具師いる？
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 04:48:35.39 SwuBhxu9
50kmくらいで疲れてダメだ…
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 06:01:59.54 FPX4vFx6
２４時間で１２７kmが限界でした。
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 09:04:01.82 SMyah3nB
昨日日中に走ってる人何人かいたけど、紫外線怖くないのかな
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 09:08:31.37 TEzgdkVe
闇に隠れて生きる～♪
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 09:13:50.33 GhYYfN/c
>>123
いちいちうぜぇ
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 09:56:57.49 1GS28t5f
雨の日はどうすればいいのだろう
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 10:28:59.22 i8RZS2sG
>>136
その場足踏み
筋トレ
雨合羽着て走る
サボる
好きなの選んで
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 11:09:02.15 1GS28t5f
カッパ着るかあ
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 11:39:34.10 +9RuqbW4
通気性ないから蒸れるぞ
汗が蒸発しないから体が冷えない
気をつけて
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 13:24:00.02 R5KqHh8x
帽子かぶって走る、だな。俺の場合。
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 16:54:54.82 V2pWmJm2
そろそろ行こうかね～
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 17:28:35.35 1Z4IqOqu
スロージョグ3週間めです
ここだったかな？腰はひねる様に、骨盤で走る意識で
って聞いてさっき試してみたら、すごく走りやすかった！ありがとう！
でも走るのが楽すぎて「脚で押すように走る意識」がおろそかになる
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 22:04:30.34 uJ42/iL/
歩くと足細くなんの？
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 22:48:25.65 zCg9WIv0
ん～なんとか行きはチャリ、帰りはウォーキングで帰ってるんだけど
自転車が邪魔だ・・・
なんとなく自転車押しながら歩いてると効果も半減してしまう気分になるし
どうしたもんかなあ
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 22:58:53.76 V/NRRHC7
ゴアテックスきなよ
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 23:10:26.80 pz7Oyr+y
ゴアテックスは蒸れまくりで暑すぎる
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 23:29:32.09 FPX4vFx6
自転車かついで歩けばおk
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 23:31:43.36 MnmjwW2w
>>144
行きも帰りもジョグというのはどう？
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 23:38:19.25 bmG0meAg
雨の日走るとシューズがグチャグチャになっちゃうからなあ
筋トレよ
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 23:39:29.81 +9RuqbW4
雨が降りそうなら近くの公園で走る
チャリで家から公園まで往復する
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 11:13:24.04 nAeIIgIU
さあー雨が上がってるうちに行って来よ
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 11:18:43.56 MIWQ0GVo
今のうちだ！と思って準備してたらまた降ってきたわ
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 11:49:16.14 JPLSCjSP
今日は無理だろｗ
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 11:49:30.16 Vq+T4oJg
雨の日ぐらい休もうよ
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 11:54:40.11 U1thWkGd
ええシューズ買うたら、ええシューズゆうても安い方のアシックスNYだが、
汚したくないという思わぬ消極性が生じてしもた
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 11:56:11.69 sIjivPrC
天気予報だと首都圏は今日一杯は大丈夫らしい
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 11:59:02.79 CfRMuqTi
>>155
わかるが、貧乏性だなｗ
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 12:00:43.22 CfRMuqTi
>>156
首都圏の降水確率６０％だが
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 12:03:17.40 8vpKsHH+
でもピカピカのシューズもかこわるい！
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 12:19:02.31 m04a6Z/n
>>158
私が信用してる3時間毎の予報では、東京で降りだすのは深夜かららしいですよ
東京といっても、都内と多摩じゃ差はあるでしょうけど
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 13:18:43.14 CfRMuqTi
>>160
じゃあ、それ信じてジョグって来るか。
でも本格的に振り出すのは、今日の深夜ではなく、明日の夕方以降だよね。
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 15:01:31.74 5OXeAqNl
霧雨だけど行きますか？
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 15:03:04.70 N+ncISXp
霧雨なら行く
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 15:11:01.09 5OXeAqNl
明日からもっといけないもんね
ありがとうございました
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 16:06:52.98 pFEMD5xR
今日もいけるレベルだったか…天気予報では随分脅してくれたのに
いける内に食材調達も兼ねて、三箇所回りながら歩くか
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 17:41:36.10 IdugAmPB
ジョギングで雨に濡れるのがイヤなら傘さしながらウォーキングしろよ
どしゃ降りじゃないんだから
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 17:46:28.96 skETe9su
黒い雨に気をつけてな
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 17:57:27.42 CfRMuqTi
走ってきたが、後半霧雨になった。
濡れるのはかまわんが、放射能雨はいやだ。
帰って即効シャワー。
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 22:15:59.04 UYqHuDj8
みんな、ジョギングシューズってどんなの使ってる？
俺はこれを使ってる。
URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)
他の高いのも色々試し履きしてみたんだけど、どうもしっくりこなくて、
結局こんな安物に落ち着いてしまった。
高いのってやっぱり違うのかなぁ？
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 22:20:14.63 UdKqBOv/
>>169
俺はこれ
URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 22:27:18.55 H6wNuV/Z
スロウジョグだけどこれ
URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)
3,980円・・
そろそろちゃんとしたの欲しい
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 22:53:47.24 R9PufsQi
台風でウォーキングも数日できない
気休め程度にwiiFitで筋トレとながら踏み台した
早く晴れないかな
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 23:01:30.49 b+xGH1fS
俺は雨合羽とレインブーツで普通に歩くよ。
これで何の問題もないんだが。
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 23:06:55.23 mdHT+Z4Z
>>171
なんでこんなもん買ったの
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 23:07:15.76 CfRMuqTi
俺は、巨大モールの中をひたすら歩く。
雨の日は人も少ないし。
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 23:12:38.64 pFEMD5xR
駅前のいくつかの大きなビルで冷やかしウィンドウショッピングかな
移動は勿論階段で
明日はそれすら出来そうにないが…出来たとしても交通機関が麻痺しそうでヤバいし
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 23:15:36.86 5OXeAqNl
>>174
皮の靴でちょっと足が痛かったから靴屋で適当なスニーカーを買った
店員に「歩きやすくて安いやつ」と言って
でそれからなんとなくジョギング始めただけ
ちゃんとしたやつ買うね
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 23:28:15.53 8v+VR/6U
>>171 で十分じゃん。新しい良い物が欲しくなる気持ちはわかるけど。
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 23:33:54.30 sen27Zvs
靴は最低一万円クラスじゃないと足壊しやすくなる 足が出来上がってない初心者なら尚更
それと間違っても4Eなんて買うなよ 足裏が水疱だらけになる
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 23:45:49.87 lj2vTk9U
4Eは幅が広すぎて、靴擦れするってこと？
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 23:49:13.77 VP47kiib
>>177
俺も>>178に同意
ウォーキング→ジョギングに移行したならこのシューズでも別に問題なかったんじゃない？
どうせ次買うなら同じ価格帯でもロードジョグの方が良いかとは思うけど
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 23:53:10.61 5OXeAqNl
>>178>>181
そうなんだ
周りの走ってる人はアシックスとか履いてるから
自分のはおもちゃみたいで恥ずかしかった
ありがとうございます
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 00:18:22.06 9CALyMCI
>>171
かかと部分のクッションが少なそうなのと、かかとの高さがそれ以外の部分と同じ高さなので、初心者向けのジョギング用には不向きだと思います
かかとは少し高くなってる方が前方への重心移動がしやすいので、走りやすいという特徴があります
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 00:21:39.26 2IXQ6oyc
つかみんな>>171につっこむよりもイージートーンでジョグってる方をつっこむべきではないか？
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 00:22:05.65 9E3DPKuC
そんなに高い靴を買わせたいのｗ
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 00:30:02.97 G0Tll0R7
マキシマイザーです
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 02:44:50.70 i/2wPZeW
>>179
> それと間違っても4Eなんて買うなよ 足裏が水疱だらけになる
これはその人の足の形によるでしょ。
俺は4Eでトータル1000kmぐらい走ったけど、水疱なんて出来た事ないぞ。
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 10:30:10.68 WFBRnRw8
4EってアシックスでいうSWですよね。
ワイド否定論なんて始めて聞いたなあ。暴論だと思うが
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 10:55:18.94 iDYUqV1f
単に>>179の足が合ってなかっだけでしょ。ホント暴論だな。
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 12:01:36.60 vUAmXwRR
>>182
それで足が痛くないならいいけど
ジワジワた負担まってある日急に痛みがくるパターンあるから
俺はまともなクッションある靴をすぐに買うべきだと思うね
体型や走る距離や足の出来とかあるので間違ってるかも知れないけど。
走り始めたばかりのデブがその靴を常用すると足痛めそう
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 13:55:01.69 B+/h65bH
>188
でも実際に４Ｅの人ってあんまりいないと思うよ。
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 14:16:44.86 jhVgNJiN
>>191
あんまりってどれくらい？
ワシは４Ｅだが。
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 14:38:22.14 +QcRb+jZ
サイズだけで何かを語るのはおかしい
店舗いって履いてフィットしてるの買えばいい
不安なら店員にきけば問題ないね
興味本位で足のサイズの統計を、ざっとみたけど足幅くらいしかデータ見当たらないな
URLﾘﾝｸ(homepage3.nifty.com)
URLﾘﾝｸ(paro2day.blog122.fc2.com)
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 14:46:30.03 WFBRnRw8
>>191
179に同意、あるいは本人？
いや4Eでない人は、最初からワイドを買わないだろう。
>>179の言い方だと、4E靴の方がしっくりくる人も買わない方がいいような言い方。
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 14:54:30.41 YHBxI0Q1
僕は自分で測ってみたら3Eだったけど、SWが一番フィットしたよ
迷いに迷ってなぜかマキシマイザー買ってきたけどｗ
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 15:00:25.58 iDYUqV1f
>>191
だから合ってない靴履いてりゃケガするのは当然だろ。
4Eが合ってないのに4Eを買うバカなんていんのかよ？
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 15:09:32.28 tc+s2Pu8
消費カロリーを知りたいんだけどサイトによって
まちまち(´･ω･`)
170cm・80kgでラガーマンやレスラー並の筋肉って感じ。
5km歩いたときの消費カロリーはざっくり400kcal位？
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 15:15:59.38 /OjAm4JS
最近ウォーキング始めたんですが、身近に仲間が居なくて
で、このスレ見たら凄く嬉しくなりました！身体が悪くてリハビリ兼ねてのウォーキングなんだけど、ハマッちゃってｗ
数日歩かないだけで気持ちが悪くなりますねｗｗ
早く晴れて欲しいな(^_^)
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 15:16:12.22 B+/h65bH
あうあわないていうのが難しい。
>195
さんみたいな人もいるからね。
バトミントンとか卓球みたに前後左右に激しく動くスポーツした人
ぐらいしか、シビアにフィッティングしたことないと思う。
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 15:16:40.98 2tuDonMP
>>197
歩いたならざっくり200
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 15:20:10.15 3uub0JKa
>>197
歩き方による。ジョギング並みの歩き方でないと４００は無理だろう。
早歩きでも３００台くらいでは？
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 15:30:25.64 nGL2F3Ph
雨やんだｗｗｗイヤッッホォォォオオォオウ！
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 15:31:41.57 3uub0JKa
>>202
おい、そちらはどこだよ？
こっちは関東だけど、ひどい暴風雨だ。
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 16:06:39.64 tc+s2Pu8
200～300台ｗ
ここでもまちまち(´･ω･`)
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 16:10:02.01 8Gk8h8TT
東海はやんでる。道路も所々乾いてるよ。
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 16:11:50.46 s212+2Fy
>>197
どんな運動でも消費したカロリーを正確に知る事は難しいよ。
強いて言えばエアロバイクのようなマシンを使って動作がシンプルな種目であればある程度は計算できるけど、
それでも概算でしかない。
ジョギングの場合は体重（kg)×距離（km)≒消費カロリー（kcal)っていうのが良く使われる。
歩く場合は速度によって変わっちゃうから7割くらいに思っておくといいと思います。
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 16:17:26.26 3uub0JKa
>>204
だ・か・ら、歩き方によるんだよ。
だらだら歩いた場合は、競歩のように歩いた場合の半分くらいしかカロリー消費しないだろ。
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 16:29:39.92 tc+s2Pu8
>>207
だらだら歩いたら長い時間動いているから
結局は同じになるのでは？
極端な話し時速100kmで1分走るのと
時速10kmで10分では同じだと思う
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 16:32:56.95 s212+2Fy
>>208
走る場合は速度に関わらず単位距離当たりの消費カロリーは概ね一定。
歩く場合は時速4km前後が最も少なく、速度の増加と共に単位距離当たりの消費エネルギーも増えるよ。
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 16:34:17.05 3uub0JKa
>>208
問題にしているのは、「5km歩いたときの消費カロリー」だろ。
５ｋｍをだらだら歩いた場合と５ｋｍを競歩のように歩いた場合で違ってくるのは当然。
おまいが、「５ｋｍ歩いた場合の」消費カロリーを訊いてるのに、何故途中から前提をなくす。
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 16:34:27.37 s212+2Fy
なので走る場合の概算式はあるんだけど歩く場合のそれはないです。
メッツとか利用するくらいじゃないかな？
じゃなければ心拍計を使って走った場合との比較で推察するとか。
まあそこまでする価値と言うか意味は無いと思うけどね。
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 16:45:38.64 HiyDqkDI
>>208
「5km歩いたときの消費カロリー」は>>210がツッコミ入れてるから置いとくとして、
それとは別にE=1/2ｍｖ＾2なんだから100km出すには相当なエネルギーが必要になるよ
さらにまた別の話として同じ極端な話として24時間かければ基礎代謝分＋αのエネルギーも
消費できるけどそれで嬉しいかい？
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 16:48:10.86 HiyDqkDI
変な日本語になった…
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 16:49:49.42 tc+s2Pu8
>>212
意味が分かりません(´･ω･`)
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 17:05:14.76 2qSNv5fs
ウォーキングで消費カロリーを生やしたい奴はデューク更家の本でも買って来い。
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 17:06:00.57 2qSNv5fs
生やしたい
↓
増やしたい
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 17:13:03.45 UdhLnGQZ
生理中のウォーキングってどうなんでしょうか？
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 17:28:33.76 p5Fze+lU
よほどのデブか歩き始めの時期じゃなければ
速度の遅いウォーキングだと心拍数が上がらないから
散歩レベルを長時間、長距離やっても消費カロリーは少ない
1/2の速度で2倍の距離（または時間）歩いても同じ消費カロリーにはならない
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 17:29:58.70 tc+s2Pu8
要するに少し無理するくらいの速度で歩けと
またはたらたらで良いから走れと
そう言うことですねヽ(`･ω･´)ﾉ
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 17:31:38.46 HiyDqkDI
>>214
要するにちゃんと歩いているならこまけぇこたぁ気にすんなって事だよ
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 18:29:58.78 i/2wPZeW
>>219
要するにお前はバカだから消えろ
そう言うことですヽ(`･ω･´)ﾉ
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 18:42:23.55 tc+s2Pu8
>>221
お断りします(ﾟωﾟ)
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 18:42:50.37 Inee2Y8k
雨やんだからウォーキング行って来よう＠神奈川県相模原
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 18:44:19.33 3uub0JKa
>>221
同意
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 18:51:46.11 tc+s2Pu8
>>224
お断りします(ﾟωﾟ)
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 18:54:14.52 s212+2Fy
どっちもどっちw
>>225
自分がきちんと説明したんだから理解できたのならそこで終了、出来ないなら更に質問するなり
諦めるなりして下さい。
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 19:17:18.81 3uub0JKa
>>225
_,,-''￣￣`-､
／ ＼
,/ ＼
/ ― ― ヽ
lヽ - ､ ! , _ |
|r―-､_⊥ ,―'-､ |,-,
|::::::::::::::::/ |ヽ:::::::::::::::|-|'ｲ!|
ﾄ､＿_,,/: |: `､＿_,,/ ,|ｿ/
.| ､_ j| _,､ ,|-'
| /lll||||||||||l`､ ,|
`i ,|||'￣=￣`|||､ / ト、
｢|ヽ|ll||||||||||||||||| /i |::::＼
/:::::＼`!!||||||||||||!!' |::::::::＼
/::::::::::::::`ー-､.._ i |::::::::::::::＼
/:::::::::::::::::::::::::::::::::::`ｰ-､. |::::::::::
ハンツキー・ロムッテロ[Handski Romtteroo]
（1955～ アメリカ）
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 20:34:59.60 KdFqn76P
>>223
いいなー
まだ風すごいよ@都内
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 20:36:39.50 BBWskyBl
新東名マラソンの抽選あたってしまった。
あと10キロぐらい痩せたい…
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 20:49:55.04 uegfpuR4
台風過ぎ去ったはいいけど、Tシャツだけじゃちょっと涼しすぎるな
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 22:39:36.15 gasYyCsu
まだ少々風の強い中走ってきた。向かい風がキツイ。
いつもすれ違うジョガー達が、今日はさすがに一人も居なかったw
台風一過、涼しくなって走りやすい季節になったね。
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 23:16:29.74 G0Tll0R7
台風行っちゃったし1時間8.5kmジョギングしてきた
雨で2日休んだし涼しくなって今までで1番楽に走れたよ
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 23:18:17.69 G0Tll0R7
あ、でも大きめの石とか落ちてたり木が折れてたり台風の後は危ないかも
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 23:21:10.74 zSGDiU19
雨止んだのでいつもより短めだが６km走ってきた。
道路に木の枝小さいのからけっこう道路ふさいじゃうような大きいのまであった。
風もかなり強くていつもなら気持ち良いんだが今日位だとさすがに走りにくい。
へんにケガしても嫌なので早目に切り上げた。
これから行く人は気い付けてくれ。
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 23:21:24.69 3uub0JKa
２時間走ってきたけど、色んなもの落ちてたな。
一番ひどいのは、木が倒れて道が通れなくなっていたところがあったよ。
いつもは他のジョガーも見かけるコースだけど、誰もいなかったな。
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 23:54:34.52 WcR31y6B
どうしても1500m5分台で走れない
やっぱり6分はかかっちゃうなぁ・・・
もっと鍛えようっと
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 01:35:45.17 CfMNLQIB
お断りします(ﾟωﾟ)
かわいくて笑った
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 01:38:18.43 WR0GrunW
>>236
この台風じゃ厳しいでしょ
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 04:35:57.42 x4RRQ6er
ジョギングしようと思ったけど、いきなり電線？が目の前で切れるのみてやめた
とりあえず通報した
足元のゴミとか石ならまだきをつけられるけど
走ってる途中で脆くなった何かが落ちてきたりしても怖いし今日はやめて二度寝しよう
みなさんもどうかきをつけて
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 04:48:58.58 xQyTRz0+
ナイーブなのか図太いのか微妙なラインだ
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 06:24:22.73 NEvc2+Jn
台風で切れた電線に触って死亡のニュースあったし怖いな
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 07:47:05.25 XnmKDDgS
犬の散歩とウォーキングを両立してる人いますか。
これが出来ると、大いに助かるのですが。犬って、道草多すぎペースがバラバラだから、かかった時間ほどの効果がなくって。
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 07:51:33.38 adFbwK5T
>>242
ウォーキングの効果が落ちるほど道草させてると、
そのうち犬のほうが偉いと勘違いして言う事聞かなくなるよ。
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 08:17:27.55 fwko5nbQ
ウォーキング行ってきたけど、いつもすれ違う人々の7割減だった・・・
ところで、女性で5.8km/ｈって、速度として遅い方？普通？
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 08:18:03.60 Wzcvy6KT
早いほうだと思うんだけど…。
俺デブ男児だけど、時速5kmだよ。
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 08:29:44.54 BIMQSwcR
時速は歩幅で辛さが変わるから、毎分何歩で考えた方がいいんじゃね？
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 08:52:46.21 cNZBQKQW
おまいら、こんな経験ある？
「走ってただけで通報されたんだが」
URLﾘﾝｸ(hamusoku.com)
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 10:03:05.94 fwko5nbQ
>>245
少なくとも遅くはないとわかって、なんか安心しました。
>>246
そういえば、万歩計持ってないので買って測ってみます。
歩幅って、ウォーキング中そんなに変わってないと思うけどどうなんでしょうね。
レスありがとうございました。
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 10:09:36.14 1Aa5GXrw
ただいま
5km走ってきた
明日はもっと早く起きれますように
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 10:23:46.83 ZfzJtpWk
>>244
俺なんか、スロージョグで時速５キロｗ
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 10:34:58.33 aBggU8LT
>>242
両立してるよー
大型犬だから最低１時間以上歩かないといけないからちょうどよい。
距離にして5km超
最初におしっことかをさせて後はひたすら早足で歩く。
途中で休ませず、道草はさせないようにひっぱって言うこときかせてる
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 11:00:01.51 jAxEsyx+
お気に入りのジョギングコースに必ず一人は走ってる人いるから勝手にその人をライバル視してしまう
抜いてしまうと向こうも気を悪くしてしまいそうだからあえて抜かないようにしてるが
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 13:15:19.76 XnmKDDgS
>>251
なるほど。
今度やってみます。
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 14:10:07.97 fwko5nbQ
>>250
スロージョグはそれぐらいで丁度いいみたいですよ。
300キロカロリー超えの大福を食べてしまったので、
今度はジョギング10ｋいってまいりますorz
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 14:56:28.66 ySN2lGg4
モンブラン大福ってそんなにカロリーあるんだ…
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 15:42:16.46 cNZBQKQW
皆さんはジョギングに関しての何かサプリメントでも飲んでますか？
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 17:21:00.01 fwko5nbQ
>>255
只今帰還しました！あっちのスレでもお会いしましたか！(-_-;)
餅＆生クリーム＆栗＆マロンクリームなので軽々超えてました。
最後の1キロで雨が降り出し、ずぶ濡れに…
でもノルマは達成したので安心しました＾＾
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 17:23:37.78 1EH51Zjf
5時半ごろ出ようと思ってたのに
かなりの本降りだなあ
今日も踏み台コースかな
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 22:30:00.02 EwJMlBdj
歩く前にザバスのアミノバイタル、ファットメタボライザー、DHCのカルニチン
帰宅後プロテイン
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 23:29:12.67 sh8G//BM
台風騒ぎでサボっちまったなぁ
明日から口実ないから走りにいこっとw
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 00:22:07.32 gmkZkK85
台風一過で走ったらメチャクチャ寒かった・・・もう冬仕様でも良いかもしんない
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 00:55:57.35 thhk8Tax
残暑だ台風だで１週間程まともに走らなかったんだけど、涼しくなった今夜から再開
ところがもうすぐ10キロ1時間切れそうだった筈の走力が、5キロ走るのにも途中で歩く程劣化
脚力そのものが落ちたのではなく調子が落ちただけだとは思うが、明日からの三連休でがっつり走り込むつもりがダメダメですよ
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 01:20:11.36 C4CvxNZs
２日連続雨のためいつもの時間に走れず、仕方なく夜走って来た。
当然景色も見えないし、どこ走っても同じような感じ。
あれじゃ、室内で踏み台昇降とかでいいかな。
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 01:28:06.68 wj7ZryZZ
>>262
俺も1週間休んだら10km走れなくなるよ。
でも2日目にはもう走れるようになるけどね。
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 01:41:59.81 tZz8rTF8
一日休めば取り戻すのに5日かかるよ
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 01:52:06.38 zl2Ehgq5
頭おかしい
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 05:23:50.68 q1+oDZys
50分7km走ってきた
一気に涼しくなりましたね
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 06:59:13.86 MYYnGzDn
>>264
ビチク～
レスが欲しいのか？
レスしてやるぞ
モチモチモチ～
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 08:31:20.81 s1626xcx
♀ウォーカーです。
台風で２日間お休みしてましたが、体重が１キロ減ってました…
疲れが抜けず（歳なんで）ツラくても毎日続けてきたのに、
お休みして体重減るなんて～～。
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 08:35:29.54 Kla2crMY
脂肪を減らしたくないのか？
メシ食ってクソすれば1kgなんて簡単に変わるもの。
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 08:41:29.06 C4CvxNZs
そうだな、気持ちはわかるが誤差の範囲で一喜一憂する人が多すぎるよ。
体重なんて、一日のうちにで１～２キロいつも変動してるもの。
脂肪１キロ減らすためには７０００ｋｃａｌ必要だから、２日では絶対に不可能。
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 08:51:07.75 MYYnGzDn
>>271
ビチク～ 51歳爺ｗｗｗ
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 10:39:53.45 fY+APG8a
500mlの飲み物飲んで「500g増えた～」とか言ってるバカとかいるもんな。
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 13:11:45.89 fY+APG8a
>>259
ファットメタボライザーってのをググってみたら、なかなか良さそうですね。効果ありました？
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 13:33:33.42 qVDrfTia
ダイエットはじめて１ヶ月ちょい
164㎝で５８から５５ぐらいまで減った！
最初の３週間ぐらい全く減らなかったけど続けてよかった
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 13:36:21.01 wIEQfkog
ファットメタボライザーw
実在するんやぁ すげー
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 14:36:45.58 3qXql5QV
この三連休で100キロ走るぞ祭開催！
ま、消費カロリー的にはこれで脂肪1キロ燃焼相当だろうと
なので本当は脂肪1キロ落とすぞ祭なんだけど、水分その他もどうたらこうたらで確認困難なので、走行距離で管理
今の体重は72.3キロ
とりあえず今日の分、これから行く
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 15:48:42.59 DP7oZwl4
3日で1kg落として、3日で2kg増えるパターンですね。
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 16:49:30.47 UcBcEmXp
一喜一憂するんだな
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 16:59:40.17 68ez6VWn
1日1kg、3日で3kg
3kg落として2kg増える
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 17:33:43.52 MYYnGzDn
モチモチモチ～
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 18:21:05.13 5QJ9FpNK
西武のスポーツ売場でアイシングバッグを買おうとして
冷蔵庫で冷やすやつはないか、と言ったら店員が
「冷蔵庫・・・？ 冷凍庫じゃないですか」と言いやがった
馬鹿じゃねーの。普通の家に冷凍庫なんぞあるか。冷蔵庫の冷凍室だろ
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 18:27:20.80 /P5DkbfT
何にいかってんだよ
家電板にでもいけ
284:277
11/09/23 18:45:18.25 6Rj6xrsZ
帰宅
できれば30キロ位行きたかったが、途中で歩いたにも関わらず22キロ程で力尽きる orz
調子が落ちてるのを改めて実感
筋肉痛はないが、とにかくダルい
こんな調子で大丈夫か？と思いつつ、残り２日は午前と夜に分けて走ろう
途中でスポーツドリンク500cc飲んで、さっき体重を量ると70.5キロでした
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 19:47:07.00 3aix02dR
かなり早足大股のウォーキングに慣れてきたので
1区画だけのたくさ走ってみたけど
まだ200ｍくらいでいっぱいいっぱいになる・・・
ま、これの積み重ねで
1区画が2区画になりでだんだんできるようになるんかなと思って
ウォーキングのたびにちょっとずつ走ってみようと思う。
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 19:56:34.92 xq342fGI
そんな感じで徐々に慣れていけばいいと思う
ウォーキングもそうだった筈だし
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 21:07:28.18 AaRD8jqM
みなさんセシウムは怖くないんですか？
私は311以降、外での運動は控えてます
一緒にジョグしてた友達も311以降何らかの理由をつけて辞めてしまいました
自分も病気になるくらいなら少しぐらい太っていてもいいかなと思うようになりました
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 21:13:53.99 xrrqvHNL
>>287
どこ住み？
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 21:14:43.92 kIBB+O6/
>>287
じゃあ車使うのも辞めたほうがいい
排気ガスは危ないからな
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 21:30:38.60 AyXsxEdI
>>287
横浜、埼玉、東京も植え込みや側溝から数万ベクレル/ｋｇという値が検出されてるね
URLﾘﾝｸ(savechild.net)
さらに、舞い上がりは内部被ばく10倍＝放射性セシウム、直接吸入と比較―原子力機構解析
放射性セシウムを取り込んだ場合の内部被ばく量は、大気から直接吸入するのに比べて約10倍多いとの解析結果
とあるし、キッパリやめるのもありだと思う
URLﾘﾝｸ(headlines.yahoo.co.jp)
ウォーキングやジョギング以外に、できる運動はいくらでもあるからね
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 21:35:06.68 E0qFR08U
膝が悪くてダイエットで体重をゴッソリ落としたら膝の状態が良くなってマラソンに挑戦したくなりました
今はウォーキングなら何時間でも歩けるけど、ジョギングだと膝が痛くなってほとんど走れない感じです
（最初はウォーキングも似たような感じでした）
膝を筋肉をつけていく形で補強して、走れる距離を少しずつのばし、何年か後にフルマラソンに挑戦したいんですが
お勧めのシューズ（膝に負担のないもの）やアドバイスがあったらお願いします
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 21:37:10.26 e3ydJaIi
>>291
モッチ～
レスしてあげるよ
極貧爺には草鞋 わ・ら・じ
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 21:39:52.70 xrrqvHNL
正直言って関東の人にはこのまま何も知らずに走っていてもらいたい。
そしてその影響で何かしらの異変が出た場合目安になると言うか、人的被害が出ないと実感がわかないし、
ネットで状況を知ってる人は汚染地域でのジョギングは当然控えるだろうけど、そうでない人にはこのまま継続してもらって
様子をみたいね。
294:287
11/09/23 21:43:02.75 AaRD8jqM
>>288
新潟中越です
距離的に微妙なんで怖いです
165cm78kですが普通ですよね
最近では100kいかなければいいかなと思い始めました
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 21:49:10.08 wWAcBw3D
>>294
普通に色々弊害が出始める体重ですな。
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 21:54:48.50 xrrqvHNL
>>294
新潟なら問題ないと思うけどね。
まあ心配ならあれだけど、俺も静岡の伊豆のほうだけどジョギングは毎日してる。
線量計は持ってないけど、ガイガースレや自治体のモニタリングをチェックはして判断してる。
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 21:57:45.96 Kla2crMY
>>294
やりたくないならやらなくていいよ。
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 22:01:03.46 inAz0LZu
>>294
175cmで83kgの俺も頑張ってるから頑張れよ。つーか
野球やってた頃172cm７8kgだったから間違いなくメタボだそれ
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 22:01:23.29 7nK0CPnv
東京は結構ホットスポットあるみたいだもんねえ
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 22:06:44.01 xq342fGI
>>294
調べたら脂肪系で危険信号手前か、もう出ちゃってる辺りかな
その身長なら60k台でないと弊害ある可能性が…
100kg行かなければいいとかいう思考は、肥満大国アメリカみたいに危険な思考
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 22:45:07.81 R5GiDnAV
>>294
ここで誰かが大丈夫と言っても心のどこかで心配が残るだろうから、
結局ストレスかかえて命縮めるよ
ウォーキングやジョギングは諦めて別の方法にしたほうがいい
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 22:52:16.81 C4CvxNZs
>>294
黙ってバランスボールでもやってなさい
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 22:57:16.70 Goci9F/c
175cm72kgだが67位が標準なので今日も8.5kmジョグ行ってきた
それにしても随分涼しくなって走りやすくなって来たな
6月から始めたんだがあのサウナみたいな暑さが嘘みたい、短パンだと歩いてると寒い位だな。
>>294
なんかのTVでやってたが福島とか被災地は別だが首都圏あたりだと
世界中で核実験やってたころの方が数値的には今より上だったってデータがあるらしい。
その頃は今みたいに普通に測定器なんて買えなかったから大騒ぎにはならなかったが。
しかしその考え方じゃそのうち糖尿病になっちまうぞ、ひどくすると突然目が見えなくなったり腐ったりするから
１００Ｋいかなきゃいいやなんて考えはしない方がいいよ。
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 22:57:23.76 QvgrekWD
不安ならジムいったら？
ジョギングの有無で、それほどの差があると思えんが
結局は離れた場所に引っ越さないと危険性は付きまとうし、引っ越せないならば
もうある程度は覚悟しなきゃどうしょうもないと思うわ
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 23:00:54.40 jaG4EnmT
いつもと同じ半袖ジョギングウェアで外に出たら、もう寒かった・・・。
走れば暖かくなるからまだ良いけど、そろそろ冬ジョグの装いを考えなければ。
306:287
11/09/24 00:22:15.10 Lb/i/7dS
ふぁ～ぁ
ビール片手にピザLサイズいっき食いしたら眠くなって
寝てしまったw
まあ今無理に走って心筋梗塞や被爆するよりは
なるべく現状維持したほうがいいし
今は太ってたほうがモテるしねって
自分あんまり外出ないから関係ないか
みなさん明日は衛星のかけらに気をつけてねw
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 00:27:10.45 IYmert2A
>>306
痩せる気ないのになんでこんな所まで釣りに来てるんだい。
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 00:33:54.28 59pQqUGs
>>307
暇なブタなんだろう。太ってるとブタの区別もつかない可哀想な奴だよ
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 00:45:45.48 7bbsZiuV
＞ふぁ～ぁ
デブってこんなイメージだなw
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 00:51:40.82 k7y1aNRJ
被爆でなにかを発症するより、肥満でなにかを発症する確率の方が高いと思う
というか、肥満の時点でそれがもう発症だけどね
311:287
11/09/24 01:05:08.51 Lb/i/7dS
みんなデブとか肥満とか言うけど実際はちょっと太ってたほうが
長生きするってテレビでやってたし
今のメタボの基準って専門家からすると厳しすぎるんだって
だからちょっと太めのほうがいいんだよ
甘いものが食べたくなったから車でコンビニ行って来るっ
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 01:14:54.74 0NG4Rb3D
太ってても懸垂できれば許容範囲だよ
懸垂できないくらい重いのは早死にするよ
313:287
11/09/24 01:19:15.10 Lb/i/7dS
プレミアムロールケーキ2つとチョコピーナッツとホテチ買ってきたw
>>312
懸垂なんて体重関係ないじゃんw
ガリでも出来ない人いるでしょw
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 01:35:57.05 Kn7Z67u3
>>313
スレ住人が優しいのをいいことに、長居すんなよお前
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 03:10:19.16 7bbsZiuV
俺甘いの嫌いだから羨ましくないけど荒らされるのは目障りだ
あぼんしとくわ
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 03:55:22.53 Uv9fJVx5
>>311
総合病院行って糖尿病患者の姿を目の当たりにしてみ
足切断、失明、人工透析雨あられだから
俺は予備軍的位置と言われて生活習慣と食生活を変えたよ
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 03:57:15.47 EwBjWgSy
スレと関係ない奴をいつまでも弄ってるなよ
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 06:11:50.70 jEjXHtl1
バカに優しくすんな
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 08:40:26.28 kpF49qly
>>313
よお！クソデブ^^
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 08:41:22.17 EcHE935O
糖質スレじゃあるまいし、ここでケーキとか言っても羨ましがる人は居ないだろうに。
極端な食事制限ダイエットで失敗してケーキをﾄﾞｶ喰いしてんだろな。
で、イライラをココにぶつけてるんだろね。
唯一のストレス解消って感じなんだろうか。
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 09:15:49.94 kkJov4vl
ここだけじゃなくって、あっちこっちで煽ってるのってダイエット失敗したデブだろ？
見た目だけじゃなくて精神も醜いんだな、デブって
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 09:37:02.13 vOl+xCed
>>321
怠慢で、だらだら生きてるからデブになるんだろうね。
ほんと醜い。
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 10:18:18.97 1ra5vaUK
肥満擁護の人はとりあえず「肥満 リスク」とかでググッて見たら？
例えば
URLﾘﾝｸ(www.know-dt.com)
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 10:31:44.79 2RKQyWWC
糞ブタも糞ガリも両方にリスクはある
両方共ほどほどにしろ、ってこった
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 10:42:42.82 +weo+KEN
「少し太ってる方が健康なんだからいいんだ」っていってるのって
痩せられない奴の言い訳にしか聞こえん。
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 10:50:39.04 Y0XBr+Xp
ピザＬサイズ一枚で2000kcalオーバーだ
日常的にこんなの食ってたら、日常的に実業団選手並みに走らないとデブ一直線だなｗ
体重78kgなら2000÷78≒25.5km走ってようやくトントン
ジョギング以前の問題だな
食生活自体見直さずに毎日5km走ったとして「疲れた～」とかやってたとしても一向に痩せないわな
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 10:56:35.79 QrcKMR0Q
「ピザLサイズを毎日食ってるやつ」を脳内で作って攻撃してるわけか
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 10:57:50.30 tJAvns89
155cmの51歳爺は体重維持が大変
1日の消費カロリーが1300kcal 毎日必死に走って飯は1日1食
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 10:59:25.73 BDD42F1Q
1日1食とかアホな事をやってるから大変なんだよ。
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 10:59:55.26 bi/Y3mJf
>>325
そう言ってる人ってたいてい"少し"じゃないレベルなんだよね。
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 11:03:36.02 Y0XBr+Xp
>>327
ピザＬサイズを一食で食うような非常識な奴がほかにどんな食生活してるかは推して知るべしだろｗ
ケーキだのスナック菓子だのムシャムシャ食って、
コーラとかビールとかをガブ飲みしたり、とにかく甘いもの脂っこいものばっか食ってるだろうに
こういう食生活自体改められないといくら運動しようが痩せないわ
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 11:10:12.00 tJAvns89
>>331
ここはデブを馬鹿にしたり、デブに対して優越感感じで良い気持ちになりたい人
が集まるスレで、実際にはデブなんていませんよ
333:277
11/09/24 12:53:02.84 k7y1aNRJ
早朝予定が、寝過ごして限りなく昼に近い時間に出る
走り出しは一瞬体が軽いような気がしたが、実際は昨日のダメージがほとんど回復してないようで、わずか5キロで断念
夜も明日も走る予定ではいるけれど、航続距離が追い込んでもせいぜい20キロの今のオレでは、今回は100キロ祭は無理だと自覚
それでも現時点で27キロ程だけれど、いけるだけいってみよう
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 12:56:57.64 k7y1aNRJ
>>332
デブをバカにしたり優越感に浸る気はないよ
それ以前に眼中にないから
他人の体脂肪なんかどうでもいいし、気にしても仕方ない
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 13:18:29.82 EcHE935O
>>333
徳光をバカにしてた割には根性ねーな。
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 13:49:32.55 7bbsZiuV
>>333
一日20km祭りを週5開催すれば良いのに
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 13:52:40.71 Y0XBr+Xp
>>333
水分と塩分補給しながら走ってる？
もししてないなら、することをすすめるよ
汗で塩分たくさん流れちゃったら足が攣って走れなくなるしね
俺は最初の10kmは無補給で、その後5kmに一回水200mlと塩飴玉一個みたいな感じで走ってるけど、
それだと一度に30kmくらい走れるようになった
俺は体重70kgだから5km走って350kcal消費で、飴玉が一個20kcalだから差し引き330kcal消費だから充分ダイエット効果出てる
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 14:15:00.80 K00Gs8sQ
この前テレビで東方神起の片方がピザのＬサイズを一気に２枚食べるとか言ってた。
それであのスタイルなんだから凄い動いてんだろうな。
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 15:38:15.17 XwP5kvou
んなこと言ったらギャル曽根なんかどうなるんだよｗ
食ったら食っただけ太るわけじゃない人間も一杯いるってことさ
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 16:34:53.50 j5sMOf3d
気温が下がってきて良い気候になったけど、
走ってる時は良いけど、止まったりウォーキングしたりすると汗かいた分だけ寒いね。
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 16:35:20.79 38QY0X6b
フードファイター系の人って実は吐いてるってどっかの記事で読んだな
ギャル曽根もそうなのかは知らないけど
撮影でカメラが回ってる時は大食いで腹に詰め込む→撮影が終わったらトイレへ直行
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 16:38:03.54 WgdvCn+7
ギャル曽根は食った後に体がどうなってるのかという
実験をテレビでやってたのが有名だがw
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 16:40:34.97 ZtZ529YK
ギャル曽根はプライベートでも大食いなのは有名
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 16:50:47.20 j5sMOf3d
「有名」って、テレビでたまたま見ただけなのを常識みたいに言ってるな。
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 16:59:39.10 Zi2kPxbS
まあそういう特殊な人を出しても仕方ない。
ほとんどの人はピザLサイズ一気食するような食生活してたら太る。
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 17:53:52.61 To6yvxQH
毎日やるわけでもあるまいし。
347:287
11/09/24 17:57:16.40 Lb/i/7dS
どーもデブでーす
今日は昼過ぎに起きて背油ラーメン鬼油大盛りを食べてきました
行く途中にジョギングしてる人がいましたが、よくやるなと思いましたw
今夜はこれから飲み会です。メンバーはみんな80k台なんで安心ですw
では行ってきます～
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 18:03:15.14 j5sMOf3d
なんかもう意固地になって駄々こねてるだけみたいになってるな
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 18:28:48.53 LXHaztMd
031 名無しさん (2010/10/16(土) 05:54:19 ID:JeVTLFRJIA)
２～３年前に、ナインティナインの番組でギャル曽根の体の秘密について、医学的に検証してた企画があったよ。
１日、人間ドックにブチこんでＣＴスキャンとか胃カメラとかで調べつくしてた。
それによると、胃の出口（胃と腸を繋ぐ部分：幽門）が異常に広く、ほとんど胃と腸（十二指腸）がそっくりそのまま繋がってるのだそうだ。
通常は胃での消化を効率よくするため、幽門（胃の出口）を閉めて食べ物を胃の中にとどまらせておくのだが、ギャル曽根の場合は食べたらそのままストンと腸まで落ちていくんだってさ。
だから食べ物を大量に詰め込める。
通常、人間が一度に食べられる量は「胃の容量」までなのだが、ギャル曽根の場合は胃＋十二指腸＋小腸（＋大腸）の容量まで食べられる。
だから食べた後は下腹部がパンパンらしい。
岡村が触らせてもらってたが、臨月の妊婦なみに膨れてるのだそうだ。
ちなみにこの体質だと、異常に栄養摂取効率が悪い。
胃で消化・分解されず、そのまま腸へと送られているのだからな。
なのでカロリーや栄養素はほとんど体に取り込まれず、そのまま便として出てしまうのだそうだ。
だから太らないんだな。
ちなみに出した便は、食べ物の臭いがするらしい。
カレーを食べたらカレーの臭いのする便が。牛丼食べたら牛丼の臭いのする便が。
便が臭いのは、胃や腸で分解吸収が行われてはじめて発せられるものなので、消化や分解がほとんど起こらないギャル曽根の便は臭くないのだそうだ。
あと、オフの日の食事は、普通にアンパン１個とかなんだってさ。
食べようが食べまいが、吸収される栄養・カロリーはほとんど変わらないから、食べても食べなくてもどっちでもいいらしい。
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 18:30:58.72 LXHaztMd
>>31の番組で担当した医者が「医者をはじめて２０年近くたつが、こんな体質の人はいままでみた事がない。全世界でも数人しかいないのではないか」と言っていた。
ちなみに他の番組では、ギャル曽根の血中糖分地（血糖値）の異常な低さに着目していた。
通常、人間は食事をして腸から栄養が吸収されると、血液中の糖分が増える。
その血糖値の濃度の上昇を脳が感知すると、「もうお腹一杯」という信号をだして注意を促すシステムになっているのだが、この血糖値の上昇がギャル曽根にはほとんどないのだそうだ。
これは>>31でも書いた「腸から栄養がほとんど吸収されない（糖が吸収されない）」というもひとつの原因だが、その他にもギャル曽根の得意な体質も関係しているらしい（詳しい詳細は不明）。
実は人間の胃は想像以上に伸び縮み可能で、通常考えるよりも沢山の食べ物を詰め込む事が出来る。
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 18:31:34.60 LXHaztMd
でも普通の人はそんなに大食いは出来ない。
それはなぜかというと、前述した「脳から危険信号が出る」というシステムのため。
実は人間は、胃が物理的にモノで一杯になって、感覚として「お腹が一杯で苦しい」と感じてるのではないのだそうだ。
あの苦しい感覚は、全て脳から発せられた信号によって感じている。
そもそも胃や腸などの内臓に、繊細な「感覚（触覚）」はない。
ただその信号はかなり強烈で、大食いの人が必死の形相で涙や鼻水を盛大に垂らしながら口に物を詰め込むシーンをみてもわかる通り、脳が直接発する危険信号（これ以上喰ったらマジヤバイぜ）は本当に苦しい。
だから人間はある一定以上食べ物を食べられないようになっているのだが、ギャル曽根にはそれがないのだそうだ。
だから大食いタレントの中では異質な「最後の最後までニコニコ笑いながら美味しそうに食べる」というスタイルが保てる。
これは本当に異常な体質なんだってさ。
そしてこの副作用として、ギャル曽根は生まれてこの方、一度も「満腹感」というものを味わった事がないのだそうだ。
「ちょっとお腹が張るな」って感じになったときには、もう下腹部がパンパンでそれ以上モノがはいらない状態になってるんだってさ。怖いね。
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 18:44:02.95 59pQqUGs
>>347
やる気ねーならこんなとこ来るなよブタ
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 19:37:12.18 SzO8Zv4i
てめぇら何をウォーキングとジョギングのスレでギャル曽根の話ばっかしてねん！アホかぁ！！
スレ違いぢゃボケェ！！
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 20:30:09.96 KvMkzcOA
>>347
ほんと高カロリー食が好きなんだなｗ
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 21:00:37.74 LPt2sX8C
スロージョギングしてみた
体力なさ過ぎて1.5km走ったくらいでめちゃくちゃ疲れた
帰りはウォーキングで帰ってきた
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 21:09:24.47 vOl+xCed
>>355
お疲れ様です。
でも、疲れるということは乳酸が出ているとうことで、白筋が使われていたということです。
スロージョグは、赤筋を使うので、乳酸が溜まらず、疲労感が出ません。
スロージョグしているつもりで、恐らく遅めのジョギングになっているのだと思います。
私もスロージョグしていますが、疲労感が来ないので、１０キロくらいなら平気で走れます。
速度を少し上げると、乳酸が出だして、疲労感がたまり、途中で休まないと駄目になってしまいますが。
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 21:11:25.93 l81pP1lQ
まぁ、１．５キロ走れればとりあえずいいんじゃないかな。
ちょっとピザ話に乗り遅れたんだがｗ、俺も普通にピザ一枚食べるぞ。
まぁＭサイズだけど。
一日１０キロ走っていれば、ピザ一枚なんて誤差範囲だと思うんだが。。。
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 21:17:29.14 K+R9ZiMZ
そりゃ調整やコントロール出来る人なら、ピザだろうがラーメンだろうが問題ないだろう
たまのご褒美もなしだと辛いだろうし
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 21:18:12.58 59pQqUGs
調べてみたらMでも最低1000キロカロリー、平均1400くらいだから
せいぜいプラマイゼロだな。太りはしないだろうが痩せもしないだろ。
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 21:18:27.11 LPt2sX8C
>>356
ありがとうございますー
なるほど スロージョギングは疲れないんですか
もう少しペースゆっくりにしてみます
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 21:21:44.63 59pQqUGs
ああ、別に毎日ピザ食うわけじゃないなら話は別だわな。
どちみち一人でMサイズ丸々一枚は多いだろと思うが。
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 21:24:54.43 vOl+xCed
>>360
私も最初全く同じで１キロくらい走ったらもう走り続けられなかったのですが、
スロージョグのやり方を正しく行った時から、すぐに８キロは普通に走れるようになりましたよ。
スロージョグは、時速５～６キロくらいです。
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 21:26:44.82 5krhtFPQ
同じ時速でもウォーキングよりスロージョグのほうがいいのかな
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 21:29:53.62 vOl+xCed
>>363
同じ速度なら、カロリー消費が１．６倍と言われている。
同じ時間を使うなら、スロジョグのほうが効率がいい。
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 21:33:34.72 5krhtFPQ
>>364
ひざに爆弾抱えているのでウォーキングで我慢します
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 21:35:12.75 LPt2sX8C
>>362
ググって調べてみましたがウォーキングよりよさそうですね
動画も見てみましたがペースもかなりゆっくりでしたしちょっと速かった見たいです
実践してみます
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 21:37:04.60 YBX2L3PN
>>365
無理しないでいいよ
たらたら歩かないでしっかり歩けば
大して変わらねえよ
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 21:38:33.73 BDD42F1Q
消費が1.6倍になるようなスロージョギングがちゃんと出来ている人は少ないだろうね。
大抵は遅いだけのヌルいジョギングじゃね？
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 21:46:22.15 K+R9ZiMZ
まぁそれでもやらないよりはマシだろう
>>365
我慢というか走るな危険レベルだろそれは…
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 21:49:14.46 YBX2L3PN
ためしてガッテンで適当に1.6倍！とかやってただけだろ？
どういうフォームでのウォーキングと
どういうフォームでのスロージョギングの
詳細を比べてとかじゃなく、ただウォーキングとスロージョギングって比較だから
まったく意味ない数字だよ1.6倍なんて
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 21:52:15.03 g6rWUeuh
>>363
ジョギングの方がジャンプする分だけ単位距離当たりの消費カロリーが大きい。
とは言えそれは体に負担が掛かるって事でもあるので無理しない方がいいけどね。
ちなみにジョギングなら速度に依らず単位距離当たりの消費カロリーは概ね一定と言われます。
だからゆっくり走っても効果は同じ（厳密には速い方がやや効果大だけど）
まあ時間に余裕があって､かつ体力というか走力が弱い人なら今流行のスロージョグもいいでしょう。
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 21:52:40.64 KZqgBrzY
スロージョギングは強度自由自在だし、ジョギングの基礎トレとしてもいいと思う。おデブちゃんや老人のダイエットとか結構管理とか目的がいろいろだろうけどｗ理屈バカにならず自分に合うトレーニングを見つけたほうがいいですね。まずやって見ることが大切
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 21:53:36.44 g6rWUeuh
>>370
競歩のような速い速度で歩くのならジョギングと匹敵、あるいはそれ以上の効果になります。
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 22:04:44.73 yC3qaAlL
体を引き締めたくてジョギング始めた@1週間目
コースの半分くらいが坂道(上り下り)なんだけど、
それだと余計な筋肉付いて見た目ごつくなるかな？
すらっと締まった脚になりたいんだけど…
でもこのコースも楽しいから、他の平坦なコースに変えるべきかどうかで迷ってる
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 22:13:48.77 g6rWUeuh
平坦なコースよりは筋肉太くなる可能性が高い。
ただそれがごついと感じるかは主観の問題なので何とも言えない。
少なくともこの人より筋肉が太くなる事はあり得ないとは思う。
ただこのレベルだと人によっては脚が太いと感じるかもね。
URLﾘﾝｸ(www.madonavi.com)
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 22:23:47.83 l81pP1lQ
まぁ、テンプレにもあるけど、がたがた言わず、
とりあえずパソコンを捨て街に出るべき。
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 22:33:02.16 8Q1AfYTe
最近、左足裏の左ハジ部分が痛いんだけど。何が考えられるかな。毎月200キロジョギングしてます。テーピングしてるんだけど、靴も半年経つから楽天で靴注文した。
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 23:02:36.50 TM+5IG6U
せっかくジョギングしたのに菓子パン一個食べるだけで消費他カロリーが・・・
って思うようになって食べるのを躊躇するようになった
結局最後は食べるんだけど
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 23:09:32.98 l81pP1lQ
ポジティブに考えればいいのに。
ジョギングしたから、この菓子パン一個食べても問題なし、というふうに。
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 23:18:14.68 +weo+KEN
ジョギング始めて３ヶ月、初めて10km半走ってみた。
涼しくなったせいで8kmあたりまで普通に走れたんだが
それすぎたら体力的には大丈夫でも膝が上がらなくなった。
明日からまた8km程度に戻すかな。
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 23:22:13.32 5krhtFPQ
2日続けて9キロを1時間半で歩けた
無理せず歩けるのでスロージョギングは諦めてこのペースで続けようと思う
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 23:22:17.14 aJPNTNts
55分歩いたり、走ったりして
万歩計で8000歩 3.2キロ
と出たんだけど、これ合ってる？
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 23:26:10.51 YB0p2pWD
>>382
自分の一歩の距離測って8000倍してみたら？
384:277
11/09/24 23:38:09.54 YrDpJ8sG
12キロ行ってきた
より涼しいお蔭か、回復時間が少なかった割には昼より随分楽に走れた
が、途中でなにかを使いきったような感覚を感じるや、ぱったり走れなくなり、血の気が引くようなスーッとした感じに襲われる
今も腕にはその名残りがある
これが低血糖というやつなのだろうか？
それと関係あるのかわからないが、帰りにすきやの持ち帰り牛丼を渇望するが、カロリーのプラマイを別にしても、今の時間帯から食べるものじゃないだろと何とか振り切る
帰宅直後の体重は70.4キロ
どうせなら明日の最終日は、一時的な数値であっても十数年ぶりに70キロを切ってみたいですね
元々それが今月の目標でしたし
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 00:17:08.22 Bx5npkfE
>>382
キョリ測でググって調べてみれ
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 01:00:15.26 j+OKb+hR
500mぐらいの軽いジョギングが限界なんですが
走っていればもっと走れるようになるかな・・
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 01:00:53.96 jlZPMm0A
スロージョギング始めたんだけど、呼吸的な苦しさは確かにないんだけど、
脚が動かなくなってきて、2~3キロで歩いてしまう。
初心者はそんなもんなのかな？
ちなみに今まで一切運動はしてない。
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 01:20:51.34 Z/gfK4Q0
>>386,387
おれも運動経験無しで
最初は300m走って200m歩いてまた300m走って・・とかの繰り返しだったけど
ひと月もすると脚が出来てきて、今では10km走れるようになったよ。
焦らず続けていれば大丈夫だよ。
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 01:20:53.75 IpWewgcg
>>387
人にもよるとは思うけど、私の場合は、歩きそうになっても、歩く速度のスロージョグになるだけ。
歩かずに済んで、結局１０キロ以上続けて走れる。
足に乳酸がたまって動かせなくなるのなら、速筋を使っているので、遅筋を使うスロージョグに
なっていないのだと思う。
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 01:24:52.49 Z5bzL5KJ
千差万別やのう・・・・
１ヶ月ぐらいで2.5kmぐらいの俺は１週間で５km走ったという人に驚き、
200mしか走れなかったという人にまた驚き
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 01:35:17.04 j+OKb+hR
最初に走った時は200mが限界だった
調べたらいきなり走るのは危険とあったので
1ヶ月近く歩いていた
んで、さっき走ったら500mぐらい走れた
>>387はいきなり2,3㌔も走れるとかすげーじゃん
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 01:38:47.64 C+7tVSJl
毎日6Kmのウォーキング始めて半年経過したが
ジョギングは200mが未だに限界だな
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 01:47:40.42 T3GYgfib
継続すれば必ず走れる距離は長くなるって事ですね
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 01:49:38.47 C+7tVSJl
>>393
いや、自分は継続してても走れない
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 01:54:38.54 iPS3Rdvy
>>394
ウォーキングの時に毎回200mづつ走ってればそのうち距離伸びるよ
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 01:57:05.42 C+7tVSJl
>>395
半年やっているがむしろ距離は縮んできたな
疲れが溜まっているんだろうか…
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 02:04:15.44 T3GYgfib
>>394
じゃあ明日から300m走ろう
来週からは400mだ
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 05:42:12.83 eySwN8Lw
俺も最初は1キロでヘトヘトだったけど半年経った今は8km余裕だな。
慣れてきたのと、体重落ちて重りが減ったっていうのもあるかな。
今日もお休みだし、今から走ってくるか。寒そうだからちょい厚着で
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 07:29:43.02 ygB3dh4A
>>303
放射線なんかよりデブでいることのほうが余程死亡率高める。
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 08:46:03.64 k8kiFJqc
素朴な疑問なんだけど、
休日の昼間とかにゆっくり数時間ジョギングしたいなーって時は
みんな昼食はどういうタイミングで取ってる？
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 08:53:19.02 Fwa5i8eB
・取らない（終わってから）
・軽くゼリー飲料や固形食品
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 09:02:19.52 k8kiFJqc
>>401
ありがとう。14時くらいから走る予定で
7時半に雑煮とバナナ食って消化が良いはずだから
おなかが空くかもなあ…そしたらゼリーでも食べよう。
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 09:34:52.79 xlpXQ3DG
雑煮を正月以外にも食ってる奴は必ずデブ
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 09:40:10.98 jHdX/zoD
>>402
14時からなら俺は昼食とるな。
消化の悪そうなものは避けるけど。
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 10:25:20.45 k8kiFJqc
>>403のレスを見て気づいたけど
雑煮じゃなくて雑炊だったわ。
昨日の野菜鍋の残りにご飯を足しただけ。
雑煮だったとして、餅を一個入れるとしても
デブってどんだけ>>403の家庭の雑煮はカロリー高いんだ
逆に気の毒だよ。
>>404
そっかあ様子を見て考えるね。ありがとう！
そっかあ。前は割とエネルギー切れしてたけど
最近はランニング、おなか空っぽの方が走りやすくて時間を
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 10:26:09.99 k8kiFJqc
うお文章が変な事に。
407:277
11/09/25 10:32:52.27 kA+A9aix
三日目朝の分、7キロ
個々の距離は大層な目標掲げた癖に情けない程短いが、夕昼夜朝と連投でそれぞれ出し惜しみなしで走れるだけ走っているので回復が追い付かず、追い込まれ方がハンパない、ダルい
（これなら一日一回20キロの方がよかったか？）
痛みの類いがないのが不思議な位だ
ただ、骨盤と大腿骨との関節が時々ゴキッ！とスゴい音で鳴るようになった
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 10:51:22.93 Q52KeHUu
今日もよく走ったな
朝マックいってこよ
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 10:54:44.08 eySwN8Lw
>>408
10時半までだろ。もう終わっとるわ
さっきの書き込みのあと10キロ走ってきた。ベビーチーズ1個じゃやっぱ腹減るなぁ
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 11:06:10.90 UeWUOumt
>>407
ヘタレすぎだろ。
俺は一回出たら20kmは意地でも頑張るけどな。
目標を掲げてるのなら尚更。
１日でフルマラソンの距離という目標を掲げた時は朝に26km、夜に16kmで達成したし。
次は連続でフルマラソンの距離を走れるようにならなければ。
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 11:46:58.47 6/O4yT7G
>>375
＞平坦なコースよりは筋肉太くなる可能性が高い。
やっぱりそうだよね、でも近くに平坦なコースが無いから
ちゃんとしたコースが見つかるまではだいぶ前のレスにあった
筋トレ→有酸素運動で脂肪を落とすことだけに集中するとするよ
ありがとう
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 11:49:52.15 maaKqDWt
>>410
たかがフルマラソンの距離程度1回で走れないヘタレが上から目線で煽るなよｗ
適当に走っても4時間、多少やる気だして走れば3時間もあれば走れるだろ
やる気の問題だよやる気の