11/10/11 09:44:43.40 iBONz9hl
>>948みたいなレスを見ると思うんだけど、
高いシューズ履こうがある程度走っているランナーで
膝の故障した経験のない人っていないでしょ
まず、その人の足や走り方にあったシューズである程、
足は壊れにくいだけであって高くてもシューズ選びを誤れば同じ事。
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 10:15:10.31 XE+QVIj7
>>949
ビチク～
レス欲しいのか？
キチガイｗｗｗ
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 13:11:53.61 nFjATh6A
ホームセンターで買ったスニーカーからショップで買ったジョギング用シューズに変えたら全然違って驚いた。
クッションが効いてフワフワした感じで、いっそ頼りなささえ感じるほどだったな。
で、この間舗装路の上ばかり走ってたのを、機会あって芝？土？の上走ってその時の感触を再体験したｗ
少なくとも、そういった足裏の感触が分かる程度には走り込んできたんだと、感慨深いものもあったな。
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 13:21:06.88 1c4CoQJo
>>952
つまり安い靴より高い靴を買わなくてはならない理由が明らかですね
クッションが効いてフワフワして故障しなくなるという事
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 13:58:08.02 HakV6dCa
たかがジョギング程度で膝なんか壊すなよ
陸上選手でもないのに
俺らはお遊びみたいなもんなんだから
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 14:03:46.46 rjTG0qgM
まあ、俺は毎日１０から、調子の良い日は１２キロスロージョグしてるけど、
疲れはあっても、故障は一切ない。シューズもそこらの安いもの。
故障する人はシューズよりフォームに問題があるんじゃない？
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 14:04:21.78 86IL5g4p
高くても靴底が減ったら早く替えないと膝を壊すから気をつけてね。
最初の１年間はなんだかわからないスニーカーで走ってたが
初めてゲルカヤノを買って、嬉しくて毎晩走ってたら３ヶ月でツルツルになった。
ジョギングするまで、靴なんて数年は履いてたから
まさか３ヶ月でツルツルになるとは思ってもいなかったよ。
ましてや１５０００円の靴が・・・
同じ距離を同じ速度で走っても膝や足首が痛くなってやっと気づいたよ。
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 14:15:45.40 F+DdpUJD
夜に歩道走ってるけど
街路樹の根っこで微妙に盛り上がってるところで足底擦ってビクッてなるw
恥ずかしいし底減る！って思っちゃう
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 14:21:50.30 lGtQMXKx
体重、ペース、距離がバラバラだからいつも話が合わないんじゃ
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 14:28:00.29 2WJLdIQT
とりあえず、ランニングシューズのアウトソールって減らないよね。
ツルツルとか、走り方変なんじゃ？
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 14:28:46.14 RXtHdqml
マジレスすると初心者はジムのトレッドミルで走れ
トレッドミルはアスファルトと違ってある程度衝撃吸収してくれる
慣れたら外で景色楽しめばいい
どうせ初心者は景色楽しむ余裕もないし、雨でも走れるし中の方がおすすめ
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 15:13:16.97 ExwJJ20I
高い靴は別に耐久性に優れているわけじゃ無いからな。
ものによってはフルマラソン1回のみの勝負靴すら有るし。
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 15:15:25.37 Wxfsrlc5
足を引きずる様な走り方をしている人を見ると、金持ちと思う。
おれは貧乏人やからスタスタとフラットではしるよ。
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 16:04:52.74 RXtHdqml
それよりおまいら膝も大事だけど、乳首対策どうしてる？
立ちっぱなしの乳首が擦れて痛い
正直とれるかと思った。
男です
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 16:06:44.10 jEWKMbay
さっきすれちがった女性すごくかっこいい走り方だった
スピードもそこそこ速そうだった
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 16:13:51.12 936iN9Fk
>>963
秋冬は乾燥してるから特に痛くなるよなぁ
俺は胸部全体にニベアクリーム塗ってから走ってる
太ももの股擦れもこれで対処できる
乳首だけなら絆創膏でも良いと思う
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 16:31:42.67 1XAMtGU0
ランナー抽選結果の通知について
『東京マラソン2012』（平成24年2月26日（日）開催）に参加するランナー出場者の抽選結果については、
10月11日から順次申込の方全員に電子メールまたは郵送で通知します。
なお、電子メールで申込んだ方は、10月14日から10月31日まで東京マラソン公式サイトにて当落の確認ができます。
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 18:04:23.58 rjTG0qgM
１２キロ走って来た。
今日は、走るのに最高の気候だった。
こんな日ばかりならいいのに。
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 18:16:16.37 ihXUs5SD
東京マラソンとか、2月なんだけどさ、寒くて大変じゃない？
日本海側に住んでるので、開催時期だけでモチベーションが下がる
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 19:59:58.29 t5E9110H
2月の東京はけっこう温かい日もあるよ
まぁ東マラは天気悪い日多いけど。
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 20:11:23.85 waJ0xD+f
東京マラソン落選だった
10倍とか当たる気しなかったけど、実際に落選メール受け取るとちょっと悔しいな
東京近郊でも朝晩は氷点下になることもよくあるけど
自分は走ってるときはさほど気にならないな
雪とかあると厳しいだろうけど
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 20:27:47.46 1XAMtGU0
東京マラソン誘導
ｽﾚﾘﾝｸ(athletics板)
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 20:30:24.39 UL6Uvd/N
俺も落選だったorz
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 21:08:06.61 fIOZokYv
普段10キロジョギングしてるんだけど、連休中札幌に旅行して宿泊したホテルのジムでルームランナー1時間と自転車みたいにこぐやつを1時間やったら消費カロリー少なくて驚いた。
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 22:43:45.39 XbZBV/en
20時以降食事禁止、ジョギング10km×週2日を1年続けたけど痩せなかった。
で、2ヶ月前から食事に野菜を取り入れてみることにした。
朝:炭水化物（ごはんorパン）＋野菜大盛り＋フルーツヨーグルト
昼・夜兼用：たんぱく質（卵or魚）＋野菜大盛り（仕事上、1日2食）
これで一気に4kg痩せた。にきびも無くなった。ジョギングも楽になった。
だけど北関東の野菜ばかり食べてるからセシウムが体に貯まってそう。
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 22:47:50.30 p6t3hXmv
>>974
セシウムのせいで痩せてしまった悪寒
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 22:50:40.40 936iN9Fk
>>974
体脂肪率と骨格筋率の変化が気になる
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 22:51:00.44 5H12MRwo
>>953
冗談でも変な思いこみをさせるような書き込みは止めてくれ･･･。
真に受けて膝を壊す奴が居たらどうするんだ。
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 00:50:38.60 OwNy2ZFV
10km週2で痩せなかったのは消費より摂取カロリーが多かったからだろ
オレなんかほぼ毎日10km以上走ってるのに痩せないｗ
食い過ぎだな 170cm/60kgで体重はこれ以上減らなくていいけど
腹回りをもう少しスッキリさせたい ジョグ+筋トレだな
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 05:53:52.85 GvT6nigA
もれそうになって、3kmで帰ってきた
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 12:28:56.05 nd6TRvcs
ほぼ毎日10km走って痩せないなんて尊敬するよ
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 12:36:45.75 DgUpuele
>>978
俺も１０キロ走っているけど、メシウマになるんだよな。
白いご飯のうまいこと。
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 12:38:49.76 i+ooX7SN
毎日10キロ走ってるから菓子を一気食いしても余裕とか
言ってる頭の悪いデブもいるからな
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 12:56:30.27 pshK3lIT
毎日10キロ走ってりゃ菓子を一気食いしても余裕なんだよな
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 13:02:20.62 DgUpuele
体重７０キロの人が１０キロ走れば、７００ｋｃａｌの消費になる。
７００ｋｃａｌ分の菓子って、実はそれほど分量は多くはない。
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 13:08:17.49 wnUAYP/a
差し入れにメロンクーヘン
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 13:26:32.61 pw3+97zZ
最近はお腹空いたら揚げオレオ、揚げバター、揚げペプシを想像するようにしてる
想像胸焼け最高や！
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 13:32:31.85 /HJyjXID
>>983-984
だからいつまでたってもデブのままなんだよ
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 13:34:43.38 sq/9T/MR
旅行中で札幌の中島公園走ってるけど6時30分のラジオ体操になると
公園中から70人近く一箇所に集まるんだな。
自分も参加したけどラジオ体操第二って全く覚えて無かったｗ
広くてコース選択自由だから走り易い。
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 13:44:44.79 DgUpuele
>>987
いや、さすがに毎日１０キロ走ってるからデブではない。
デブに１０キロも走れるか。
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 13:57:40.96 m+zKhAfE
>>988
6時30分なら明るいから豊平川の河川敷走るのもいいよ
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 14:35:02.37 LsY3nXjf
成人男性が普通の生活＋10キロジョギングなら3000キロカロリーは消費するはず
よほど極端な食生活しない限りは太らないだろ
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 14:38:42.69 0073jRmA
有酸素して筋肉量落ちないと思ってる奴多すぎ。
速筋つけたいなら有酸素はウォームアップ程度にしかやらないのは常識だぞ。
ダイエット板だからか
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 14:46:19.31 zQuPecPC
そもそも、基礎代謝を上げるには速筋と遅筋どっちを鍛えたほうがいいのかな？
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 14:50:16.63 pshK3lIT
チキンです
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 14:54:41.57 Ds4SV2cz
え？即金付けたいんじゃなくて、チキン付けたいんだよね。
基礎代謝上げてダイエットしたいわけだから。
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 15:18:10.53 0JJT4IGZ
基礎代謝＝体重
っていう風に理解していたが。チキンとかソッキンとか関係あるの？
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 15:18:36.54 6IGeFPcz
>>993
そもそも減量中に基礎代謝が増加する事は殆ど無いですが。
なるべく下げたくないって言うのなら速筋です。
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 15:21:34.91 6IGeFPcz
>>996
体重なりっていう部分が多いんだけど、たとえばなるべく筋量を維持した減量であれば
同じような細さに見えても体重は多くて済むからね。
たとえばスーツみたいからだのラインが比較的出にくい服を着ちゃうと20kg近く体重差があっても
似たように見えるなんて事はよくあるから。
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 15:29:14.37 3EkWQTV4
一年で16キロ痩せて、サイズ落とした服買って毎日会うよな知人にあったらめちゃくちゃ驚かれたな。
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 15:30:30.91 pw3+97zZ
>>1000ならみんな痩せる
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