11/09/17 23:37:40.30 91+srrj2
>>171
運動強度が同じでも、筋肉に相応の負荷が掛かれば発達を促すよ
でも発達に必要な栄養を摂らなければ、筋肉の修復の為に己の一部を分解して使う事になり、結果的に痩せてしまう
これは必要ない筋肉が落ちるジョギングとはプロセスが全く違う
プロテイン摂ってもジョガーの腕の筋肉は太くならない
垂直方向の負荷とやらも、体重が減れば減少しますね
体重の数倍働くというから、減量の効果絶大ですね
負荷が減れば必要な筋量も減りますね
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 23:43:58.77 HY5TYn0x
>>172
腹筋割れてるがアバラ浮いてるとか、キモい裸にはなりたくないわ
それなら中肉中背でいいや
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 01:21:06.09 LDo5Mh+S
夕暮れ時に走ったけど風強かった@多摩
でも、ある程度強い向かい風あった方が涼しくて走りやすい
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 07:45:50.52 vtDqK2Zo
久しぶりにスレを見たら、筋肉関連の話題で盛り上がってますね。
きっと多くの人が多少なりとも筋肉コンプレックスを持っているという証でしょうな。
今日はジョグ後にクールダウンのため歩いていたら、前方に中高年のジョグ集団が居た。
60代～70代の高齢の女性達でも、ふくらはぎ部分の筋肉の盛り上がりは
ジョグ初心者の俺なんか足元に及ばない位に凄かった。
ジョグによる上半身への筋肉効果はわからないが、少なくとも下半身（ふくらはぎとか）には
とても効果的じゃないかな。 たぶんウェイトでは得られないような機能的な筋肉がつくような気がする。
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 08:08:50.79 GA19kO9b
デブはなぜ知識ばかり負やそうとするのだるうか？
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 08:14:36.67 qFbdTe6Z
>>178
中高年の方々には時間があるしね
ジム行っても、そこらのちょいと鍛えた若者より
ほぼ毎日通ってる初老の方のほうがパワフルにやってて尊敬する
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 08:40:30.11 TOaffrIJ
走歴、体重、脚の太さでも発表し合えばいいのに
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 08:43:44.84 zvVjjywK
高校3年間ずっと山越え40分の自転車通学してたから太股の太さなら負けないぜ。
明らかに失敗だった…
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 08:58:31.99 HGSgbDQS
>>162=>>178=チクビ51歳キチガイ爺
一夜明ければ別人かｗ
キチガイｗ
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 09:36:11.92 Bl/z8xFK
>>150
それに近い事はやったことある
膝故障した時にウエイトインソール600gを入れて走った
ウォーキングから始めて、速度はゆっくりだけど15kmは普通に走れたよ
要は馴れなんだと思うけど
心肺は結構楽だけど疲労感はかなりある
色々やってるのよ俺も
まあ、いつまでも結論は出ないし独自の理論は理論で持ってればいいだけ
あんまり断定的に主張すれば反論は出るんだしね
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 09:36:34.75 Bl/z8xFK
そもそも、肥満なんてのは堕落した日常生活によってなるのがほとんど
遅筋とか速筋とかのレベルには程遠い話
定期的に運動する、暴飲暴食を避ける、という事によって解消する
貧相な上半身？結構じゃない
デブよりよっぽどマシ
問題は維持していくこと、生活習慣を変えるということ
まあ、禁煙と一緒
筋トレでもジョギングでも継続し続ける事が大事
理屈はあんまり意味がない
痩せるって目標からマッチョになるって目標に変わったのなら
ジョギングスレでやる話じゃないのは確かじゃね？
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 09:56:17.02 HGSgbDQS
>>162=>>178=チクビ51歳キチガイ爺
一夜明ければ別人かｗ
久しぶりにスレを見たら・・・なんていかにもわざとらしいｗｗｗ
キチガイｗ 穴があったら入っとけｗ
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 10:01:08.57 OkBQkibM
>>179
おっしゃるとーり！
御託はいいからまずは走ればいいのにね。
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 13:03:17.52 FisQwqKf
痩せたい人にお薦めがある
走る前にロングブレスをやれ
ロングブレスやると代謝が上がるので、走ればすぐに脂肪燃焼効果がある
今までは走ってから20分経たないと脂肪燃焼が始まらないと言われてたけど
それが解消される
自分はロングブレス＋ランニングで、体重が減ったよ
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 13:19:20.88 2Lcgecue
ロングブレスって深呼吸の事ですか？
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 13:27:54.14 /SQ4f405
>>184,>>185
他人のコピペして何がしたいの？
本人がやってるならミジメすぎるw
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 15:07:33.35 zW5v1y84
ロングブレスって何すか？深呼吸でいいの？
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 15:17:02.85 gQ+DfM1S
深呼吸のことをロングプレスって言うの！？
ロングプレスって何ですか？
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 15:25:46.61 PQl9/l1n
>>188
夕方のジョグ時間までに【ロングプレス】の開設ヨロ！！
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 15:27:55.35 PQl9/l1n
>>188
夕方のジョグ時間までに【ロングプレス】の開設ヨロ！！ ×
>>188
夕方のジョグ時間までに【ロングプレス】の解説ヨロ！！ ○
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 15:34:23.13 z8+br+m1
>>194
,．-─ ─-､─-､
, イ)ィ -─ ─- ､ﾐヽ
ノ ／,．-‐'"´ ｀ヾj ii / Λ
,ｲ／／ ^ヽj(二ﾌ'"´￣｀ヾ､ﾉｲ{
ノ/,／ミ三ﾆｦ´ ﾞ､ﾉi!
{V /ミ三二,ｲ , -─ Yｿ
ﾚ'/三二彡ｲ .:ィこﾗ ;:こﾗ j{
V;;;::. ;ｦヾ!V ｰ '′ i ｰ ' ｿ
Vﾆﾐ( 入 ､ r j ,′
ヾﾐ､｀ゝ ｀ ｰ--‐'ゞﾆ<‐-イ
ヽ ヽ -''ﾆﾆ‐ /
| ｀､ ⌒ ,/
| ＞ ---- r‐'´
ヽ＿ |
ヽ ＿ ＿ 」
ググレカス [ gugurecus ]
（西暦一世紀前半～没年不明）
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 20:01:42.37 etrLjRie
ロングドレスの一種
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 21:47:10.80 /pTMrdo2
ジョギングと筋量の増減については昨日でほぼ決着着いていると思います。
ジョギングしかしていない人と、ハードな筋トレに加えてジョギングも(!)している人の意見の
どちらを信用するかは自由ですがw
長年、たとえば数十年単位で有酸素運動をしている中高年を１０代の若者が合理的な方法の筋トレで数ヶ月で
凌駕してしまうなんて事はジムでは日常茶飯ですw
>>ﾛﾝｸﾞﾌﾞﾚｽ
呼吸に関わるインナーを鍛える事は悪い事ではないけど、それがダイエット的に大きな意味を持つ事は無いです。
ダイエットの方法、最も効果的、効率的な方法はほぼ確立しているのでそれ以外のトピックスは無視しちゃって構わんです。
と言うかいつまで、あるいは何度騙されるのかって話ですw
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 22:34:57.73 rbgo630l
>長年、たとえば数十年単位で有酸素運動をしている中高年を１０代の若者が合理的な方法の筋トレで数ヶ月で
>凌駕してしまうなんて事はジムでは日常茶飯ですw
それはそうだろう。「中高年」と「１０代の若者」をトレーニング内容だけで比較するのは
乱暴ではないの？それ以外の条件が違いすぎるし。
たとえば
>長年、たとえば数十年単位で有酸素運動をしている中高年を、同じ中高年が合理的な方法の筋トレで数ヶ月で
>凌駕してしまうなんて事はジムでは日常茶飯ですw
というのであれば、どこを凌駕するかものポイントによるけど「有酸素運動意味ね～。」
という結論になると思うが。
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 22:45:29.85 /pTMrdo2
>>198
すみません、レス番書かなかったから分かりにくかったね。
>>178さんの
>たぶんウェイトでは得られないような機能的な筋肉がつくような気がする。
これは「？」って事ね。
あるレベル以上の有酸素運動のためには有酸素運動をやりこむのが最も効果的です。
逆に３０代くらいの人がｷﾛ６分で30分位走る程度の能力なら、筋肥大のための筋トレをしっかりやっている人なら
多分すぐ出来るようになると思うよ。
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 22:46:39.40 /pTMrdo2
誤 ３０代くらいの人
正 ３０代くらいまでの人
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 23:41:26.87 UpWe1lGI
見せ筋の話なんてどうでもいいよ
体重・体脂肪率・サイズ減以外の目的は板違い
機能を語るならランニングスレか各種競技専用スレへどうぞ
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 00:12:34.42 hm6NwwQl
節電で消えてた街路灯が復活してた。
やはり安全面からは明るいのはありがたい。
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 00:13:03.76 ySBxh1mo
ボディデザインを考えないダイエットなんてw
運任せの行き当たりばったりなダイエットで、体重落ちれば満足とかないわ
筋肉の維持は簡単でも、無くした筋肉を付け直すのは大変だよ
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 00:30:44.72 i/L9zcEb
マッチョ思想きめぇよ
開き直ってないでウエイトトレ板行け
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 00:35:53.19 Y+gZYnrp
ウ板じゃクソデブかクソガリすぎて相手にしてもらえないんだろよｗ
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 01:01:35.28 uqpP5fm+
>>205
どこにでもわくよねこの人。何がくやしいのかな？？
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 01:40:48.44 5JDAgY9W
くやしいです＞＜
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 03:27:41.47 MJkl1qMF
>>205
>>205
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 05:04:04.57 qlBYoGk1
>>204
ボディデザイン=マッチョ思想とか頭悪すぎw
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 08:23:01.28 /kaQqDv0
ロングブレスって何？
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 08:39:40.18 fdqOWk6H
>>210
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 09:43:24.92 vYv6bOrD
トライアスロンの横浜大会見てるけど、トライアスロンの選手って健康的な綺麗な体してるな
マラソン選手の痛々しいガリ体型とは全然違う。
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 10:01:52.02 GDjnRtHr
>>212
太ももがプルンプルンしてるよね
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 10:18:59.66 vYv6bOrD
そうそう それに上半身もバランスよく発達してる
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 10:30:28.05 /eb4ln+p
自転車も水泳も上半身を使うからな
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 10:33:44.76 qlBYoGk1
水泳や自転車は全身に負荷が掛かって鍛えられるからね
ジョグやマラソンじゃそうはいかない
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 10:35:49.12 7dgEU+JX
ボディビルダーの選手って健康的で綺麗な体してるな
マラソン選手の痛々しいガリ体型とは全く違う。
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 10:39:25.33 /kaQqDv0
bsで女子のトライアスロンやってたけど、ガリガリの選手って殆ど居ないのね トップグループの選手なんか程よく肉が付いてる感じなんだね
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 11:32:43.67 nX/JFGbt
筋トレすると代謝が良くなって成長ホルモンがドバドバ出るから、皮膚が弛まないという話も聞いたこと有るなぁ。
まぁ、ジョギングは次の日に疲れが余り残らないけど、筋トレはかなり残っちゃうから、仕事次第じゃやれない人も出てくるわな
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 11:34:46.56 aZG3c8JS
エアコンしながらドライブしてたらこの炎天下にジョギングしてるバカが数人居た
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 11:37:15.26 mTVkU8DN
そのぐらいの負荷が必要な超人だったんだよきっと。
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 12:14:47.12 ZwUvX4Xj
ID:qlBYoGk1はなぜわざわざジョグ板に来てるのだろう。
そんなに水泳なり自転車が好きならそっちの板で存分にジョグに対する優位性を述べ立てればいいのに。
それとも戦国時代にヨーロッパから渡ってきた宣教師みたいにここの連中を改宗させようとでも思ってるのかね。
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 12:21:45.73 MnmjwW2w
>>222
個人的にジョグで失敗して、恨みでもあるのでは？
黙って水泳スレに行けばいいのに
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 12:32:19.81 dBn2pT2F
>>222-223
カリカリすんなよｗ
主体はジョグ
でも、マラソンやってる人みたいに上半身ガリガリにはなりたくない
ってだけだろ
バランスのとれた体型にしたいんであって、
それをマッチョ思想とか改宗させたいみたいに曲解しようとするからおかしくなる
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 12:56:19.34 hm6NwwQl
マラソンや自転車競技者は本当に必要な筋肉しか付けないから仕方ない。
一般人はバランスは考えた方が良いのは確か。
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 13:01:01.56 srXLfSoV
ジョグより筋トレの方がカッコイイ身体を作れるつって
実際は走りも筋トレもやらないメタボだったりしないことを祈る
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 13:28:49.75 EpGdLPMW
炎天下にジョグでバカにされるって…
俺は毎日、サウナスーツ着てキチガイみたいに跳び跳ねたりしてジョグしてんのに…
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 13:54:31.93 i/L9zcEb
>>224
補強のための下半身の筋トレならまだしも
ボディデザイン（）のために全身の筋トレすべきとか、余計なお世話
スレ違いにも関わらず大好きな筋トレの話続けるオタク気質を
マッチョだって言ってんだよ
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 14:10:20.32 0MVYq3vZ
サウナスーツって無駄じゃない？
着なければもっと走る時間長くできるのに
汗かいたってダイエットには何の意味もないんだから
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 14:16:27.67 mTVkU8DN
カン違いした使い方をしなければあったかくていいんじゃない？
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 14:33:40.12 ZwUvX4Xj
>>229
無駄どころかこの時期だと、それこそ無駄に命の危険を増やしてるだけだろ。
真冬の厳寒時だと防寒具として使えるかも知れんけど。
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 14:46:44.02 yP2YmsKj
>>228
オマエに勧めた訳でもないのに不要だなんだと勝手に割り込んできて、何言ってるの？
ダイエット板でボディデザインを考えるのが板違い
誰もが脂肪さえ減ればいいと考えてると決めつけるなよ
233:232
11/09/19 14:49:23.08 ySBxh1mo
「ダイエット板でボディデザインを考えるのが板違い」
の最後に「？」追加
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 14:54:04.43 i/L9zcEb
このスレで延々とやることじゃない
言ってる意味がわからないかな？例のアスペ君
235:232
11/09/19 15:22:52.40 wEptKVUh
この程度で延々とは、キミの体内時計の進み方は我々とは随分違うようだw
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 15:49:45.17 ejxfbXh8
少なくとも、有酸素やらないで筋トレだけで仕上げた太マッチョにだけはなりたくないね。
ウエイト板にはそういう奴多すぎ
スリムで適度に筋肉付いてる体型が理想
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 16:07:55.47 t3Ycuwy0
サウナスーツでウォーキングしてる奥さん、おばさん連中をみると悲しくなるよな。
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 16:41:53.58 VWYjJqab
あれは短時間で汗をかきたいんだと思うよ
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 16:49:53.14 O5tsn49G
ジョギングと筋量については先日結論が出ていると思うんだが。
その事と何を目標にするかは別の話。
ジョギングだけでもすらっとした体型、スリムで格好良いスタイルの人は幾らでもいる。
その一方、筋肉のつき方のバランスに満足できなくてスタイルを作るという意味で「ボディメイク」を
考える人もいる。そこは人それぞれだ。
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 17:14:08.46 l2zkw87L
ひと汗かいたら気持ちいいっていうのは事実なので、使用法を誤らなければサウナスーツはアリだようん。
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 18:05:50.19 iPwBWHgq
俺も今日トライアスロン見て選手の体型マラソンと全然違うなと改めて思った。
今更トライアスロンに挑戦しようとは思わないけどやっぱりバランスよく筋肉つけて
カッコ良い体にはなりたいと思うよ。
頑張って結果クソガリとか馬鹿にされたんじゃ合わないよ
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 18:18:51.77 y/qzn5CS
トライアスロンはスイムのタイム向上のために浮力が必要
マラソンはタイム向上のためにBMI18程度までの減量が必要
互いに必要なことをやってるだけで、トライアスロンやればがバランスよく筋肉がつく訳じゃない
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 18:25:39.98 /eb4ln+p
走った後にプールでのクールダウンが効果的なトレーニング例として上げられてた
今プール行ってきたが、閉館間際は人が少なくて思う存分泳げたよ
やっぱり使う筋肉が違うので、いい感じの疲労感が全身に
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 18:41:02.88 y/qzn5CS
ジョギングと筋肉量の関係について、あれこれ蘊蓄たれる前に
ブタは黙ってBMI２２まで落とせよ。
バランスがどうしたこうした言えるのはその後の話だ
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 18:46:24.22 iPwBWHgq
>>244
自分はジョグに筋トレ併用してる。
筋肉って言葉出すと筋肉コンプレックスの人がヒステリ－起こすけどダイエット板
なんだし、あなたにそうしたほうがいいよって勧めてるわけもないし
なんでそんなカリカリするのかよくわからん
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 18:57:13.83 ksoh9Xk8
>>245
>>244は長距離走得意なクソガリなんだよ
だから怒ってんの
ジョギングなんてほぼ全てのスポーツにトレーニングとして取り入れられてるんだし
色んな人がいて当然だと思うけど陸上的な話題になって優越感感じられないと
気がすまない心の狭い奴が多いね
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 19:06:06.12 Sgcmt7jm
速筋は遺伝性が強い。長距離走が得意な体質（外胚葉が発達してるタイプ）の
人は筋肥大しにくいからね。年取るとお腹だけぽっこり出た「餓鬼」の
ような体型になってしまうから悲惨。
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 19:25:45.26 PaSJoXML
>>241
まあ色々な運動やったほうがバランスよい体型になりそうですね。
俺も水泳と筋トレ再開しようと思ってる。
自転車は日頃の足として使ってるし、脚の調子が悪い時はジョグ代わりに1時間くらいやってる。
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 19:32:08.34 iPwBWHgq
自分も水泳は前にやってたんだけど水泳自体があんまり得意じゃなくて
30分も泳ぐと異常にバテバテになってしまって結局続かなかった
走るのは楽しいね 筋トレはあんまり楽しくないけど
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 19:42:29.23 9HXhIBqv
>>249
私も水泳は30分くらいでしたね。
バテバテにはならないけど同じところを往復してるだけだから飽きる。
その点ジョグは景色見て季節の変化を感じながらだから楽しい。
ただやっぱり上半身が貧弱になってくるんだよねぇ。
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 19:47:24.38 qpTx3p5k
URLﾘﾝｸ(livedoor.blogimg.jp)
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 19:52:11.39 MnmjwW2w
>>251
うおー、美ジョガ
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 19:56:22.72 hm0ra7Ot
お尻萌えーーーーーー！！！
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 20:00:32.21 XaXfq1R0
BMI20弱になったけど腹回りがいまひとつだな
ウエストを測ったら74cmだった あと2～3cm減らしたい
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 20:04:44.85 N8LULM1j
>>251
それめぐの安だろｗ
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 22:06:55.73 xLzoP+Kz
体が重かった
最近食べ過ぎてる所為だな…
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 22:12:55.42 dBn2pT2F
>>251
パンツの線出てるね
脱げば良いのに
258: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
11/09/19 23:12:20.08 1ju1Tim+
俺は、後ろ姿が素敵な人は前から見ない事にしてる。
大抵残念だからね
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 23:43:05.80 euINY3tT
走り始めて一週間。楽しい！
両太ももの表側が筋肉痛になります。
走り方がおかしいんでしょうか…。
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 00:34:26.22 bCCQ+vvQ
昨日、プール行って来た。50mしか続けて泳げないけど二時間で2000m泳げて満足。今日、心地よい筋肉痛だよ。
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 01:43:02.42 K6lQInKc
プールスレ池
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 03:30:42.03 PlItuIBw
安めぐみの走り終えて少し時間の経った
ウエアの湿った匂いをｸﾝｶｸﾝｶしたいとか
おまえら変態だな
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 07:40:28.45 6ywd6Amo
違う意味で心拍数上がるわ
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 08:26:26.34 6utTrgT1
雨だー
走れないー
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 09:24:09.38 O2rtvp9n
小雨ならいいんだけどこれは大雨のレベル
ちょっときついね
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 09:26:31.42 sBKkkxHF
走ってきた
その後雨が強くなってきた
何とか日課こなせてよかった
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 11:29:19.73 O2rtvp9n
俺も合羽着て８ｋｍ走ってきました
土砂降りはやっぱり走りにくいねｗ
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 11:50:37.35 1GGh2mKT
１ヶ月まったく走ってないのに太ってない これは今までの貯金ならぬ貯走があるからなのか？まぁそのうち太るか･･･今は走りたくても走れんのだよ 悔しい
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 11:59:58.70 joRAaIOB
スマホ持って走りたいんだけど
アームバンドで何かオススメある？
腕以外だとスパイバンドも考えてる
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 12:07:39.62 CfRMuqTi
アームバンドって、左右の腕の重さが変わるから、バランス的に違和感ないのかね？
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 13:39:02.24 PlItuIBw
>>270
重さにもよるけど
二の腕の上のほうにつけるからさほど違和感は感じないはず。
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 15:03:20.93 bCCQ+vvQ
俺は違和感ありまくりでやめた。
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 15:32:37.15 VpkN4lNI
そっかー
じゃあ腰につけるか
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 16:28:26.89 bCCQ+vvQ
>>273
俺の場合、ウエストポーチですら違和感ありまくり。走ってると上下に揺れて後ろにしていても前に回って来る。なのでウエストポーチを斜め掛けしてる。其れでも邪魔なのには間違い無い。スパイベルトみたいにベルトの部分がゴムになっている奴なら大丈夫なのか？
その辺、使ってる奴に聞きたい。
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 16:57:14.90 204d4J3I
スパイベルトはほんと体にフィットして使えるわー ジッパーは前にした方がいいかもね。
ただ水分はまるまる通過するから入れた荷物は汗びっしょりになるんでその対策は必要。
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 17:19:03.65 N02W9bSs
2h20キロ逝ってきます！
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 17:19:38.27 N02W9bSs
2h20キロ逝ってきます！
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 17:20:10.82 N02W9bSs
連投ごめ
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 17:33:44.29 skETe9su
連投の罰として4h40キロな
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 17:37:40.85 Un5TUA2Z
しかし急に涼しくなると、夏の間頑張ってた成果がよく解る
日中ランナーの俺の場合、10km55分でも死にそうだったのに
今日は軽めで余力残しでも51分でフィニッシュ、残る疲労感も全然少ない
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 17:39:14.80 IdugAmPB
タイムなんかどうでもいいよ
速く走るより距離伸ばした方が痩せるんだから
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 17:47:36.64 ysxnLc+r
分かっちゃいるけどタイムアタックしてしまうんだよなこれが
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 18:07:24.42 Un5TUA2Z
>>281
決められた時間内で走るから、距離伸ばすにはスピードをあげないと無理
休みの日とかにゆっくり時間かけて走れるけどね
でも、速度はどうでもいいの？だったら㌔10分でもいいの？
ずっとそのペース走っても効果が期待出来なくなるんじゃね？
走り込んでいけば足は出来るし心肺も上がるし体重も減る
タイムはどんどん良くなってくるんだよ
そうなればゆっくり長くなんて言わなくなるんだよ
ま、タイムなんかどうでもいい なんて奴はいつまでもトンネルを抜け出せないんだろうな(笑)
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 18:10:48.24 sBKkkxHF
極論で返すなよ
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 18:11:17.50 oBCdaAI/
>>281
決められた時間内で走るから、距離伸ばすにはスピードをあげないと無理
休みの日とかにゆっくり時間かけて走れるけどね
でも、速度はどうでもいいの？だったら㌔10分でもいいの？
ずっとそのペース走っても効果が期待出来なくなるんじゃね？
走り込んでいけば足は出来るし心肺も上がるし体重も減る
タイムはどんどん良くなってくるんだよ
そうなればゆっくり長くなんて言わなくなるんだよ
ま、タイムなんかどうでもいい なんて奴はいつまでもトンネルを抜け出せないんだろうな(笑)
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 18:11:27.63 oBCdaAI/
二重カキコｽﾏｿ
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 18:14:30.32 skETe9su
またIDコロコロのアスペ患者か
こいつはなんで毎日こんなに必死なの？
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 18:16:28.15 Un5TUA2Z
他人のレスをコピペして貼るってのはどういう神経なんだ？
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 18:21:55.19 CfRMuqTi
おまえら、嵐って知ってるか？
ジャニーズじゃないぞ。掲示板を荒らすやつだ。
嵐にはスルーが鉄則。相手にすれば奴らを喜ばすだけ。
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 18:28:43.22 m04a6Z/n
それは荒らしだろw
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 18:30:56.90 Un5TUA2Z
嵐は横浜銀蝿のランの事だからな
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 18:34:07.75 sIjivPrC
ジャニタレで嵐だけスルーされる絵を想像すると笑えるw
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 18:51:36.15 v90BFG0Y
優先順位の問題でしょ。
ダイエット効果は基本的に距離に比例するのだから距離がもっとも重要な指標であるのは間違いない。
速く走れるのなら距離を稼ぎやすいので有利なのも間違いないんだけど、距離より速度が優先される事は無い。
つまり「速く走った方が効果が高い」と考えるのだけは間違いって事ね。
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 19:03:12.97 T449fXqj
時間でも距離でも自分の納得いくやり方でやりゃいいんだよ
続けなきゃ意味無いんだから
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 19:04:19.50 IdugAmPB
その通り
ジョギングダイエットには距離が有無を言わさず大事なのさ
当たり前の話だよ
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 19:18:49.87 Ub0RXdAe
なんだか不毛になってないか？ｗ
距離、時間、速度は相関関係があるんだから
三つのうちのどれか一つを固定基準とし、
一つを変動させるなら、どういう走り方をしても消費カロリーは(ほぼ)変わらない
どれか一つが大事とか、何を優先すべきかなんて議論は意味ないよ
言わずともそれぞれ理解した上でレスしてるんだと思うけど一応ね
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 19:33:35.24 v90BFG0Y
>>296
まあどうでもいい話なんだけどね。
食べ物に喩えると分かりやすいと思う。
単位重量当たりのカロリー、食べる重量、総摂取カロリーがそれぞれ速度、時間、距離に相当するわけです。
どれもが重要だけど、最も重要なのは総摂取カロリーだよね。
それと同じ事です。
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 19:36:56.59 N02W9bSs
雨が降ってきたので1.5h15㎞でダウンorz
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 21:06:52.38 Un5TUA2Z
ジョギングダイエットを考える上において
軸にすべきなのは「時間」だと思う。
各々の生活の中で、どれだけの時間を費やせるか？
これがベースでしょ？
距離とか速度じゃないんじゃんね？
俺がタイムを書き込んだから脊髄反射で距離とかいうのは解らなくもないけど
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 21:14:28.42 qlza/H/c
>>296は馬鹿で
>>297はよくわかってる
301:64
11/09/20 21:16:46.39 ZacXqfIp
>>299
思うに、君がいきなり過剰な反応したのが、この不毛な議論の始まりだと思うがな
ちなみに自分はどっちでもいい派
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 21:30:34.31 Caf9c8Z+
スクワットやったらキツかった
303: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
11/09/20 21:32:05.83 6cgNEA/b
ゆっくり時間を掛けてウォーキングしてればいいじゃん
めんどくさいなぁ
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 21:41:40.22 Ub0RXdAe
>>300
義務教育からやりなおせ
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 22:11:22.85 mOrYsz1p
俺も、297と300はレベルが低いと確信した。
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 22:22:55.48 Un5TUA2Z
>>301
最初に過剰な反応したのは>>281
どうでもいい って事はない
たぶん、俺が出した数字55分と51分が65分で61分なら
281のレスは無いだろうね
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 22:25:59.07 Ub0RXdAe
どうでもいいってこたないけど
もういいよ
この上脂肪燃焼がどうのって話になったら収拾つかんぞｗ
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 22:33:29.88 3sbSzf5d
収拾つかないのはいつものこと
タイムのこと書くとすぐに反応するのは鈍足デブ
>>306
その通りだなｗ
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 23:06:04.73 TcjBn2Id
ほんと、毎日毎日くだらん事で揉めるスレだな・・・・
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 23:16:23.24 z2IFwL+w
10キロ51分なんてご飯食べながらでも走れるジョギングペースなんだから仲良くしなさい。
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 00:02:09.14 Un5TUA2Z
>>310
その通り
別に㌔5分程度で走る事は一般的にはな～にも凄い事でもない
俺が言いたかったのは、暑い夏の時期にサボらなかった効果が出たと言ってるだけ
頑張れば報われる、頑張んなきゃ報われない
暑いから、雨が降ってるから、疲れてるから、気分が乗らないから
走らない理由なんていくらでもつけられる
「やっと3ヶ月で5km走れるようになりました」←励みになる
「夏に頑張ったから10km51分が余裕だった」←ウザイ
ま、一生デブやってろや！って話だな
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 00:24:51.55 G0gjN7xY
何でこのスレってどーでもいいことで議論すんだ？
書き込む暇とパワーあんなら筋トレするとかたとえ雨でも走ってこいよ！
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 00:25:11.60 9CALyMCI
ベテランランナーの中には、夏は敢えて走らないという人もいますよ
夏走ったから偉いと言わんばかりの意見はどうかと思います
走りやすい季節になるまで待つというのもひとつの考え方です
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 00:36:57.14 HsYiOX0w
>>312
今日もきっかり走ってきたと言ってるんだが・・・
>>313
ベテランランナー？ここはダイエットジョギングのスレじゃねーの？
ダイエットに重要なのは継続じゃないのか？それを真っ向否定？
てかさ、逆に俺に反論するくらいなら、お前らが走ってこいよ
見苦しいヒガミっぽい書き込みで反論するくらいならさ
筋トレ信者ウゼー、スレ違いだよ
所詮は筋トレの重要性を書きまくってる奴がレベルの低い
脳内ランナーだったってのがよ～く解るレスの流れだね
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 00:43:48.68 dWaH8+sO
(´･ω･)ω･`)
/ ⌒ つ⊂⌒ヽこわいねー
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 00:48:04.36 9CALyMCI
>>314
あなたの言ってる効果が体重減少の事ならいいですよ
ですが文脈によると明らかに走力向上についての事ですよね？
この場合は、ベテランランナーの考えは参考になるのではないですか？
夏に無理してシーズンスタートの秋に出遅れては本末転倒という考えは、ダイエットとしてのジョギングにも当てはまると考えます
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 00:52:57.96 9CALyMCI
追記すると、いきなり筋トレがどうとか？だし、自分しか走ってないかのような思い込みが笑えますよw
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 00:54:15.70 HsYiOX0w
>>316
まったくおっしゃるとおりおすきなようにどうぞとんねるでうもれてください
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 00:54:25.52 ev0EWrlu
俺は失恋するとジョギングする
涙を汗で蒸発させる為だ
俺はクールな男で通してるから
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 01:02:50.92 HsYiOX0w
>>317
じょぎんぐすれでじぶんしかはしってないなんておもうほうがへんだよね(わらい)
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 01:05:49.75 s212+2Fy
>>297を読んで納得できないのならもう何をどう説明しても納得してもらうのは無理だと思うし、その必要も無いでしょ。
そもそもそんなに重要な話題でもないわけだから。
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 01:22:53.82 G0gjN7xY
>>314
走って来たのか？
それは悪かった。
因みに筋トレってもいわゆる腕立て、腹筋、背筋等のウェイト使わない自重でのトレな。
その位、雨でも家でやれんだろ？
普通のジョガーでもやってるわなw
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 05:31:35.10 BIhBy91U
今朝はさすがにあきらめました
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 06:03:42.81 83dlUHQQ
>>323
自分もいつも通りに起きましたが
流石に今朝走るのは無理です。
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 08:47:39.66 Reg7PAvG
>>320
オマエ 貧弱ガリガリ失笑ボディだろ？ｗ
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 09:11:23.40 Reg7PAvG
>>320
貧乏暇有 155㎝ 51歳フリーター爺ｗ
何が軸にすべきは時間だｗｗｗ
オマエ時間なんて腐るほどあるだろ？
キチガイｗｗｗ
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 09:35:35.24 zR2i+Bmc
女の平均身長より小さいのか。
それでガリ体型で筋肉落としてしまうと体重維持は結構大変だろうな。
イライラするのもわかるよ。
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 13:58:20.09 ZHEmX5Xt
強風の中走ってきた。
きつかったわ。
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 19:08:36.04 KxxYq9ZH
ちょうどいい感じに晴れてたから1時間走ってきた
けど、涼しかったからか体が慣れたからなのかあんまり汗かかなかった…
もっと距離伸ばすか速度あげた方がいいかなぁ
時間伸ばすのは夜勤あるから無理なんだよね
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 20:07:44.23 ig/yRblX
台風は過ぎ去った＠横浜市
余裕でジョギング
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 22:19:04.30 aZWvSqsZ
食欲が落ち着かなくてもうダメぽ＼(^o^)／
忙しくてあんまり走れてないし＼(^o^)／
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 23:43:57.32 83dlUHQQ
府中市でちょっと走ったけど倒木がかなり有ったな。
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 23:50:35.49 14vqTnAl
今日冷えたね。
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 08:41:04.51 7uW536ms
51歳チビ爺 こないね
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 16:16:48.64 JZQeftoh
小金井公園も倒木だらけだった
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 21:43:19.71 +wJsZLkt
気が乗らないとか雨で1週間も休んでしまった
今日キロ6分程度で8km走っただけなのに脚がだるい
いつもは10km以上走っても大丈夫なのに
休み過ぎると調子悪くなるのか？
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 22:39:39.20 YdxfP1uD
>>336
ビチクそんな事知るか
51歳にもなって下らん事聞くな
モチモチモチ～
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 23:15:59.07 ZfzJtpWk
>>334
呼ぶなよ、来たじゃないかｗ
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 01:10:06.97 VGEiXEmP
>>336
自分もまさにそうで、こんなに調子ってすぐ落ちるのかと驚いてます
脚力そのものは落ちてないだろうから、地道に調子上げるしかないか
競馬の育成ゲームで、放牧明けの馬を調教でレースできる体に仕上げていくのを思い出した
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 01:10:27.34 chqCv6oW
>>337
何で、あんたはこっちは来ないのさ？
ｽﾚﾘﾝｸ(wmotenai板)
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 06:53:35.89 MYYnGzDn
>>339
チクビ
51歳爺ｗｗｗ
見え透いた自演ｗ キチガイｗｗｗ
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 10:04:57.80 qGwcmfDh
ガーミン305安いんだけど使い勝手どう？
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 10:54:33.90 MYYnGzDn
>>342
51歳爺 寂しいのか？
レスしてやるぞ
モッチ～
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 12:01:17.19 xigxBoRP
今日、走り終えてトイレ済ませようと入ったらトイレの手洗いで茶髪でグラサンかけて合羽着て洗濯してる人がｗ
挙動不審な人を横目に用を済ませて外でクールダウンしてたら、合羽姿の人がスクーター押して去って行った。
んで、暫くしたらスクーター押して戻ってきて、
「失せろ！失せろって言ってんだろ！」
周りに俺しか居ない…。
俺、クールダウンしてただけ…。
なんぞ、こいつ？？？ってガン見してたら、トイレの水道水をタッパに汲んでスクーター洗いだしたｗｗｗ
なんなんすか？ｗｗｗ
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 12:39:13.91 PQWEJLY/
一度、失せてみたら？
今度はマッパで体洗ってるかもよ
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 12:51:48.82 8Ur2RJCk
新手のホームレスの可能性はあるな
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 12:57:25.80 dWAIPQfr
ダイエット程度にクールダウンは要らねえって事だろう。そいつの言動でメンタルクールできてよかったな、裏山
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 13:26:35.22 BWh+uOlP
>>342
２０５を使って２年半、ジョギングのおともに最適。もちろんレースにも。
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 13:56:54.04 NnsRQIBf
>>344
死体遺棄して後の片付けしてたんだろ
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 16:19:36.58 MYYnGzDn
>>344
ビチク～ 51歳爺 いっぱい釣れたなｗｗｗ
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 23:39:28.40 GsfwkJAz
チクビとか50歳爺とか私怨でやりあうのはどーでもいい･･･
つーか、50歳爺って誰？知らないんだけど･･･
そのチビの爺さんが誰かいじめて、根にもっていつまでも言ってるの？
古株さん教えて
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 23:43:40.57 8Ur2RJCk
なんかつまんない下ネタ書く人がいたのは覚えてる
キチガイな人は最初は下ネタにからんでたけど今は下ネタ以外にも喰い付くからよくわからない
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 23:49:35.23 C4CvxNZs
>>351
50歳爺とは、統合失調症患者が頭の中に作り出した幻想です。
その患者が、誰のカキコを見ても50歳爺のものと思い込んで、おかしなレスを繰り返しているだけ。
黙ってＮＧ登録しましょう。
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 23:51:12.45 vXJE4Np8
ジョギングを始めたいのですが、スポーツは高校卒業以来全くやってないので
何を着ればいいのかわかりません。
ランニングウェアってどこでうってるんですか？
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 00:16:47.69 WCzFhq+K
>>354
イトーヨーカ堂でも買える
なんだっていい
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 00:36:45.95 QTfqQQDu
>>354
そりゃ、スポーツ店に決まっている。
しかし、今やユニクロやしまむらにも売っているんだぜ！
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 00:46:57.24 k7y1aNRJ
ランニングウェアでなきゃランニングできない訳じゃないんだぜ
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 00:56:07.12 vOl+xCed
いっそ、下着のランニングシャツでいいじゃない？
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 00:59:39.77 2RKQyWWC
裸で走って何が悪い
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 01:28:32.10 65fjzDYt
裸で走る男女のマラソン動画でござる。
無修正でござるので、嫌なら見るな。
苦情は受け付けない。
URLﾘﾝｸ(vimeo.com)
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 01:43:24.23 vOl+xCed
>>360
今度から女だけが走るのにしてくれ。
どうしても男のあそこに目が行ってしまうorz
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 02:42:47.61 +nwjlZbT
ジーパンで走っている俺みたいなのもいるし・・・
363: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
11/09/24 06:42:25.47 z10vmnUw
しかし寒くなったなぁ
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 06:46:05.79 R928CxMO
今月全然走ってねぇ…
マズいなぁ
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 07:01:03.47 QrcKMR0Q
ジーパンの人いるね
マアなんだっていいんじゃね、カッコだけ立派でもしょうがないし
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 07:11:11.80 EdSp9s/9
ジーパン刑事である
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 07:16:08.93 tfLq/znf
涼しくなって調子出て来た。
しかし寒そうな格好で走ってる人居るなぁ。
まあ真冬でも半袖短パンのお年寄りも居るけど。
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 07:29:22.24 g5pVi486
ウェアしっかりしたの買え
ジーパンとか普段着に近いやつで走るのはバカとしかいいようがない
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 07:37:09.91 JtWk8IeI
今日はシーズン初めて長そでを着て走ってきた
公園周回のトレイルコースだからちょうどよかった
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 08:16:35.79 tJAvns89
>>353
51歳 155cm 42㎏ 独身フリーター 埼玉県在住 （通称チクビまたはビチク）
ウゼー
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 08:21:40.12 tJAvns89
>>531=>>353=ビチク
毎日何十回とID変えて自問自答、釣りを繰り返すキチガイ爺
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 08:27:33.61 RSIcrudx
>>354
ユニクロでもなんでもいいけど、シューズだけは金かけた方がいいよ。
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 09:43:58.37 k7y1aNRJ
まだ長袖で走ると汗ビッショリだわ
オレは当分半袖でいい
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 10:02:02.29 WAciLGpY
アスファルトはほんと膝が痛いわ
アップダウンもきついし
近所にトラックがあったらいいのにな
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 10:08:36.01 EdSp9s/9
着地の時に突っ張ってるとヒザが逝く
どこを走ってても程度問題で、そのうち痛くなってくる
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 10:53:58.49 8Q1AfYTe
ジョギング中に、すれ違う老若男女問わずが、必ず人の顔みていく。なんでだ？
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 10:58:37.87 To6yvxQH
お前が見ているから。
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 11:00:06.54 tJAvns89
155cm 51歳爺が顔だけジョニーデップに似てるからじゃね？
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 11:08:32.84 5j9mAZmz
>>376
確かにな、狭い道とか特に視線のやり場とかな。
基本挨拶されたりするのがわずらわしいし嫌だから目は合わせないように、走る時の基本、前方5メートル先の道路を見る感じで軽く視線落としたまま走ってるわ。
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 11:25:39.14 TitJR6Es
一番膝にやさしくて走りやすいのはゴルフ場のフェアウェイのような気がする
18Ｈ分だと7～8km位か アップダウンのキツイコースだったら18Ｈ分でもいいけど
河川敷のコースみたいに平坦だったら18Ｈ分じゃ足りないな
整備された芝生の上 周りは林 時々池なんかもあるし 食堂風呂も完備・・・いいなぁ
プロのスポーツ選手とか限られた人はトレーニングしてるみたいだけど
ごく普通の一般人では難しいだろうな
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 11:34:21.99 aYMkwUmU
挨拶するのは迷惑かなぁ？と思って自分からはしないけど、されたら挨拶する。
今じゃあ、60代後半ぐらいの大先輩と挨拶交わす仲になった。
なかなか良いもんだよ。
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 11:56:04.81 tJAvns89
>>379
いやオマエは走っててもちっちゃいから誰も気づかない
大丈夫ｗ
ビチク～
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 11:58:35.08 5j9mAZmz
挨拶はされても無視してるな。挨拶してくるのは50、60の爺婆ばっかだし。
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 13:18:28.28 TkBfgaJN
無視わろた
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 13:27:45.59 vOl+xCed
俺は反射的に会釈だけはしちゃうけどな。
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 13:47:35.54 CFWZMnvd
顔見知りの挨拶する爺婆は3人いる もう挨拶するようになって2年位経った
俺も自分からは挨拶しないが されれば返すな
走ってる時間帯が日の出前後なのでそれほど人居ないから面倒ってほどでもない
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 14:18:27.34 ZrIKox78
挨拶ってのは常識だとは思うが、自分からはまず無い
相手がしてきたら、返すけどね
後、たまにあるのが挨拶がてらに世間話に持ち込むやつ。これはやめてほしい
ペース乱れるから
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 14:22:14.54 vOl+xCed
>>387
ジョギング中に世間話？
並んで走ってるってこと？
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 14:46:21.85 mnqWU2yL
追い越す時だけペース上げて直ぐにへたばってコッチが抜き返すとまたムキになって追い越して来る変な奴が迷惑だった。
何度かその繰り返しをした後、ソイツは限界に達して止まってしまった。
俺が日課にしてる距離の1/3も走っていないと言うのに。。。
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 14:47:35.24 GULu3D03
ウォーキングならあるかもしれんがジョギング中で挨拶がてらに世間話に持ち込む奴なんていないだろｗ
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 15:54:43.42 6WmiXb7c
そんなのたまにいるね。
今までで一番酷かったのは知らない30代位のが、ずっと並走して話してきて挙げ句の果てに
呑みに誘われた事がある…
もちろん断ったけどなんだったんだろ。
ルート変えたけど…
ちなみに練馬区。
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 15:59:22.55 KjXHUsV0
あ
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 16:03:17.06 2RKQyWWC
話しかけさせないスピードで走ればいい
それがムリならブツブツ言いながら走ったり
たまに奇声を発して基地外装えばカン☆ペキ
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 16:12:59.07 SwG28g7m
60分ウォーキングやってるんだけどミズノのウェーブイダテン履いてます。足の爪先部分の裏がすごく痛いんだけどシューズに慣れてないだけかな？
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 16:36:18.49 WgdvCn+7
>>391
あなたは女性？
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 17:21:31.39 QrcKMR0Q
イヤホンしとけばいいんじゃね
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 18:10:03.29 tJAvns89
>>395
51歳爺
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 18:24:25.98 JtWk8IeI
いちおう、早朝ジョギングに限りこちらから挨拶している
おかげでこの数カ月で顔見知りが増えてきた
20代のお姉ちゃんと30代の奥さんとは（どっちもなかなかきれいに見える）今や互いに挨拶かわす仲だ
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 19:52:24.25 FjPMdNBg
>>398
そろそろ、お茶に誘う頃だな。
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 19:59:37.38 EBEBjHeO
他人から挨拶されたり、話しかけられるのが嫌な人は
グラサンして小さいヘッドホンをして音楽聞いてますアピールしつつ、
さらに走っているから今最高に苦しいですアピールで
鬼の形相で走っていれば誰も話かけないし、挨拶もされない。
上記に加えて㌔５分以上の速度で走っていれば
普通の人は自分の身の安全を図る為に
みんな避けてくれるよ。
ソースは俺。
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 20:04:15.30 5j9mAZmz
そんな面倒な事わざわざする必要ないしなあ。
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 20:06:43.78 E8Y+/Bfp
そういう手があるのか・・・
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 20:09:48.20 JmlxJpgi
最近涼しくて真夏よりかなり走れるようになったと思ってたら、
今日は気温は27度だけど、日差しが強くてかなりバテた。
真夏じゃなくても紫外線対策って必要なのかな？
因みに昼間に半袖短パン帽子無し。
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 20:16:24.17 okkKyugA
足の小指に、デカイ血豆？(結構な血がある)が出来てるんだけど、これから走りに行くにはどうしたらいいかな？
つぶす？そのまま？
たぶん今日走ったらつぶれると思けどね
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 20:23:07.20 5j9mAZmz
自分でそのくらい考えられないのかね
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 20:29:05.39 ho+pvkZ1
前方からチャリが来たので歩道の端っこに避けて走った。
なんかにコケてとっさに手を伸ばしたら、ポールに中指の先激突さした。
いてえ
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 20:48:07.16 tJAvns89
>>400
ビチク～ 51歳爺 何もしなくてもキモイよ
誰しも目を逸らすガリ小人爺ｗｗｗ
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 20:50:29.28 R928CxMO
今日は走れたどー
走るのが好きなんだか嫌いなんだか
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 22:07:56.00 T1Bm/4Sk
5マイルって何km?
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 22:13:01.53 /GRALd36
8kmぐらいかな。
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 02:31:45.98 mWfIau1t
寒くなると急に腹が減るな、みんなどうやって我慢してる？
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 08:09:38.72 vIwtnMro
冷凍枝豆と水でしのぐ。
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 09:16:23.93 4yXqzTtq
寒い寒い
長そでで行ったけど、すぐに汗が冷える
2時間走ってもまったくのども渇かない
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 09:22:32.55 1DujGeAb
>>407
ビチク爺！
相手にされない喪女と遊んでやってくれ～
ｽﾚﾘﾝｸ(wmotenai板)l50
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 10:07:41.79 9b1TwN4W
最近はめっきり寒くなったから汗の処理をしておかないとすぐ風邪を引くな
昨日も寒気が走ったから葛根湯を飲んだ
これからたびたびお世話になりそうだ
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 10:43:03.76 F85SNbMD
これからの季節は見極めが大切
ウィンブレ着てりゃ走ってる内は大丈夫だけど、クールダウンの時に冷えすぎ無いうちに帰りつく様にしなきゃならん
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 10:45:33.23 jHdX/zoD
>>416
家帰ってからクールダウンすればよい。
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 13:26:03.67 PUZ0eFuc
クールダウンって何やるんだよ？
ジョグでは特に必要ないから走り終わったらスグ家に帰れよ
ストレッチ程度のことだったら家でも出来るしな
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 13:55:14.32 Bx5npkfE
他の激しい運動のクールダウンにジョグするとかじゃなかったか
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 13:57:05.55 be4uilFG
俺のクールダウンは”くねくねダンス”
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
これと全く同じ。
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 14:03:20.39 CHH+ZQLq
別に激しい運動じゃ無くてもクールダウンは普通やる。
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 14:11:29.58 oGs1G7Z1
やらねーよｗ
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 14:16:39.82 LcDc6pwc
ペース走とかインターバル走やってるならクールダウン必要だが、ジョギングでは要らんだろｗ
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 14:17:06.35 iYILvVnS
ジョグ→家ちょっと手前から歩く→家に着く→家の前で軽く手足振ったりする→風呂→ストレッチ
なんか問題あるだろうか？
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 14:43:25.87 4yXqzTtq
俺もわざわざ家を通り越して2～3分走って、そこから歩いて帰ってくる
息整えながらあちこち伸ばしたり、気持ちいいよ
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 16:07:02.00 jHdX/zoD
俺は
ジョグ->家のちょっと手前からペースダウン->家に着く->風呂->マッサージ、アイシング
で終了。
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 16:28:54.55 cxIL5iSt
走った後にエアーサロンパスとかしてる人いる？
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 17:04:01.65 ewsHSrs2
走り込みこそ運動の基礎であり応用であることを再認識した
下半身を鍛えてこそだ
スタミナも増すしな
何故、金田正一がランニングを主体にトレーニングしてたのか分かった
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 17:45:09.36 b3xcLbFB
クールダウンしたい奴はして、必要ないと思う奴はすんな。
はい終了
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 18:09:08.65 1DujGeAb
クールダウン、ウォーミングアップの重要さは暖かい時期や故障してなきゃわからない。
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 18:38:30.50 bOX5VNVS
ビチクにつまずいて転んだ
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 20:05:45.71 5UBl9TWZ
ウォームアップはベストパフォーマンスを出すために必要であって
ジョグ自体がウォームアップのようなものだし
ダイエットのためのジョグなんかには全く無用
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 20:25:32.10 1CbvyVyB
クールダウンともかくウォームアップはベストパフォーマンスの為だけじゃないだろ？
頭がおかしいんか？
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 20:30:36.45 hQxgocKt
アップは最初の2km気持ちゆっくり走るのと、
途中で動的ストレッチを少しやるくらいだな。
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 20:36:32.88 RoC6SDH3
>>433
は？
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 20:42:08.11 1CbvyVyB
>>434
それも立派なウォームアップだよ
でも、頭おかしい人は朝起きてすぐにウォームアップ無しで走るらしい
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 20:48:32.45 Bx5npkfE
そんなんでウォームアップと言っていいならしてるな
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 20:50:01.69 RoC6SDH3
>>432
寝起きだろうがなんだろうがジョグ程度でウォームアップもなにもなｗ
自分の身体の調子は自分が一番よくわかるわけで、寝起きだろうが違かろうが、最初の一歩～数歩で
身体、足首etcの大体の調子はつかめるわけだからそれでペースを加減すればいいだけの事なんだが。
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 20:51:25.90 Q4Ia2toB
深呼吸と背伸びをするだけでもウォームアップと言える場合がある
ようは交感神経を優位にさせて眠った体を起こすのが一つの目的だから
パフォーマンスというよりはやる気が違ってくるね、やるのとやらないのとじゃ
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 20:58:47.60 1CbvyVyB
>>438
加減、、、
それは立派なウォームアップじゃねーの？
必要ないってのは間違いだって素直に認めればいいじゃん
なんでそんな極論言ってツッパれるのかが不思議だよ
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 21:03:56.18 RoC6SDH3
>ウォームアップはベストパフォーマンスの為だけじゃないだろ？
これはどういう意味だ？
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 21:11:29.40 b6z2UZea
キロ3、4分でジョグ言い張る人と6分前後くらいの認識の人で噛み合ってない予感
体重増えて走ってても重いのにタイムがたいして変わらない
スクワットのおかげで出力上がってんのかな
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 21:12:41.26 Bx5npkfE
話聞いてるとウォームアップなしのジョギングとは
目が覚めたらトイレも着替えも何もなしでいきなり疾走しだす場合にのみ該当するということか
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 21:16:57.24 1CbvyVyB
>>441
はいはい、まだ認めたくないの？
君も相当意固地だなw
ウォームアップはベストパフォーマンスを発揮する為だけじゃないのが解らないの？
怪我防止にも大切だし、高血圧や低血圧の人や糖尿病の人にも有効な事
ダイエットジョギングだって老若男女色んな人がしているのは解る？
君みたいに若いだけで脳ミソ空っぽ人だけじゃないよ(笑)
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 21:18:33.79 yHitdXzm
スロージョギングならそれ自体ウォーミングアップみたいなものだと思うけど
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 21:22:36.70 RoC6SDH3
＞怪我防止にも大切だし
だからこれがベストパフォーマンスを発揮するために必要だって言いたいわけで…
君大丈夫？ｗ
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 21:29:46.75 Bx5npkfE
怪我防止が「ベストパフォーマンスを発揮する為」に含まれるか否か
そもそもどこからがウォームアップといえるのか
単語の意味範囲の問題で口論が始まるとたいがいは国語の授業に収斂するな
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 21:30:04.18 1CbvyVyB
>>446
あーそういうオチですか、まあだいたい読めてたけど
でも、そういう文面にはとても見えないね>>432は君？
ダイエットジョギングは怪我をしてもいいってこと？
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 21:36:36.82 RoC6SDH3
>>448
そういうオチは読めて俺が>>432かどうかは読めないのかｗ
なんで自己レスするんだよおれがｗ
＞ダイエットジョギングは怪我をしてもいいってこと？
どう俺のレスを読んだらこうなる？ｗ走り出しで体調はわかるから加減しなさいって言ってるわけだが。
そしてそれがおまえはそもそもウォームアップと言ってる
怪我をしなさいとは言ってないしほのめかしてもいないんだがｗパニくってるようだが大丈夫？ｗ
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 21:40:20.85 1CbvyVyB
>>447
問題は意識だと思う
ウォームアップという意識は誰でもあるとは思う
意識してやることで頭のスイッチも入るんじゃないかな？
それを真っ向否定するのはどうかと思うが、そういう人は受験当日も
答案用紙が配られる直前まで爆睡しても結果が同じと考えるんだろう
受験は言い過ぎか？運転免許試験程度でも結果は変わるだろうよ
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 21:42:33.01 ksWfxlw6
最近は面倒くさくて準備体操・ストレッチも短くなったな～。
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 21:43:19.92 1CbvyVyB
>>449
あースマンスマン
君は加減というウォームアップをして怪我防止してんだったな
じゃあ、ウォームアップは必要ですか？必要ないですか？
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 21:44:00.52 RoC6SDH3
>>447
>怪我防止が「ベストパフォーマンスを発揮する為」に含まれるか否か
は？ｗ
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 21:48:00.74 RoC6SDH3
>>452
>君は加減というウォームアップをして怪我防止してんだったな
おまえは認知症か
加減をウォーミングアップとしたのはおまえだ
>>443にはおまえはどう答えるんだ？
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 21:56:28.84 5oCY63X7
軽くストレッチ→最初の数分かけてゆっくりペースアップ→本来のペースでジョグ
→数分かけてペースダウン、ウォーキング、ジョギング終了→ストレッチ
普通こんな流れでしょ。
ハードなエクササイズじゃないんだからジョグ前後に特別なアップや、クールダウンは要らないと思う。
と言うかそういうハードな運動のアップやクールダウンによくやられるのがジョギングだしね。
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 22:44:20.01 X25gsYOd
ジョギングの場合アップやダウンしないのが原因で怪我することなんてない
よって特にする必要はなし やらないと心配な人だけやったらいいよ
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 23:27:37.69 CHH+ZQLq
怪我防止より疲労回復の面での効果が大きいかと。
立川の北から走って小田急線見て帰って来た。
馬鹿みたいに疲れたｗ
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 23:32:01.64 k8kiFJqc
自分は走る前はストレッチしかしないけど、
本当にここでみんながやってるジョギングがウォームアップと同等だとしたら
ウォームアップした後になんでアイシングだのする話が頻繁にされているのだと思うんだ？
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 23:48:58.94 9AHAczBN
ここは揚げ足取りな奴ばっかりですねぇw
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 23:49:00.94 zG2yXjRI
以前はウォームアップとかクールダウンしてた時期があったけど
やらなくても何も変わらないので何もやってない
必要と感じる人はやればいいんじゃないの
ジョギングは強度がウォームアップと同等なだけで
ジョギングは1時間以上するけどウォームアップは数分だろ？
461: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
11/09/25 23:52:50.28 2+pBta9L
細けえ事はいいんだよ
グダグダ言ってねーで走ろうぜ
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 23:54:53.30 IpWewgcg
ふくらはぎとかに疲れを感じた時はストレッチするし、そうでない時はしない。
したけりゃすればいいだけ。
どうしてそんなくだらないことで長々とやり取りしているのかが、むしろ不思議。
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 01:11:45.12 brJeswT5
言い争ってるのはこの前の筋トレの時のメンツか
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 07:36:29.57 XXk8o1LI
>>458君特におもしろいな
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 07:43:06.05 IMIO2dnb
ほんと食欲の秋だよな、なーんかお腹がスクｗ
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 09:23:58.58 uuASOlz7
１５㌔はしってきたー涼しくてきもちよかったー
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 09:48:41.41 RfbPmY9t
>>466
ビチク
レス欲しいのか？
お疲れ様でしたとか言って欲しいのか？
レスしてやるぞ
モッチ～
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 12:28:42.02 XXk8o1LI
ふくらはぎに疲れを感じるってどんな走り方してんだﾃﾞﾌﾞは
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 12:35:49.22 Io/4+WYm
筋トレもそうだけど、したくない人はしなければいいんだよ
でも、やる人を否定するのは違うだろ？って話
やっても無意味かもしれないけれど、少なくとも害になる事はないだろう
逆にやらなくてもなんともないかも知れないが、状態が悪化する可能性が
あるのも否定できないのだから
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 12:52:34.80 vRRtNc+n
筋トレしたら毛深くなった気がする。
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 13:48:03.51 TExQLcWW
>>468
www おまえもデブじゃんwww
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 17:17:25.44 YsijVk1G
水分補給せずに長距離走るとふくらはぎに来やすいな
筋肉痛というよりは電解質のバランスが崩れて足が攣る一歩手前の状態になる
その後も走り続けると足攣って終了
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 18:14:15.72 1IpfgDiA
生活に支障が出るほどではないですが、膝の痛みが消えません。ジョグは二日間休んでいるのに
どんな原因が考えられますか？痛いところは膝下というかスネの骨と膝の境目というかその周辺です。
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 18:32:04.78 UI0zk+An
こんな所で聞かないで医者に行けば解決します
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 20:17:19.27 Rt0xxS8C
膝が痛くなれば自分なら一週間は休むけど
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 21:30:53.78 zKYBfyMC
久しぶりに体が軽くて良い充実感だ
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 21:59:11.91 DnO/p9Eq
良い充実感 普通の充実感 悪い充実感
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 22:41:14.18 9byH3KBZ
>>468
かかと着かずに指球着地で走るとふくらはぎパンパンになるよ。
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 22:51:38.15 j2OyqJnC
筋トレは一切やらずにランニングのみ、という方いますか?
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 23:00:23.31 dE2IiV/H
>>478
バカはスルーしておいたのに、マジレスしてくれて乙
ふくらはぎ使わずに走ってる>>468のへっぴり腰な走りを想像して笑えた。
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 23:15:29.27 Bt7eWqIE
>>479
今のところはジョギングのみ（最初はウォーキングのみだったが）
ジョギングに身体がようやく慣れてきたので10月から筋トレ開始する
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 23:48:05.04 XXk8o1LI
>>478
そんなの短距離ならやるのかもしれんが長距離は無理ｗｗｗ
筋疲労起こしてはしれたもんじゃないのわかるだろｗｗｗ
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 00:33:29.56 ZYJW1DIU
>>482
初心者はかかと着地にしておいたほうがいいよ。
でも、上級者がフォアフット走法（つま先着地）をしているからと言って、それを否定するのは恥ずかしいぞ。
おまいが、出来ないというだけのことだからな。
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 02:05:42.20 V6wBq7he
夏まで筋トレやっていたがその後ジョギング始めて中断中。
足の筋肉はそうでもないが、胸の筋肉などは落ちた。
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 02:55:29.18 emlGXx1u
>>483
>>483
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 02:58:33.24 jD1F2ZHY
>>479 俺はジョギングのみだわ。
昔行ってたスポーツジムのトレーナーが、筋トレしたら走りずらくなるとかで、それからジョギングのみの生活だわ。
まぁ本当に走りずらくなるのかは不明なんだけど。
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 07:02:40.90 G2HYgiYQ
つうか長距離でかかと着地続けると、かかと死なね？
俺の足が出来てないのか
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 07:43:47.43 5COYrnTw
筋トレしないと限界がすぐにくる
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 07:48:23.88 +oVMZaj9
どこかにムリがあると、遅かれ早かれ痛くなるからわかると思う。
そこで、何で痛いのかカン違いして誤った対応をすると・・・・
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 08:11:04.20 XXaesBeT
>>487がいう長距離って何キロから？
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 08:19:57.43 G2HYgiYQ
俺の場合は１０㌔越えると足の裏がジンジンしてくる
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 08:23:12.62 emlGXx1u
>>491
脚ができるできない以前の問題だお前ｗ
脚ができてるってのは大体10キロなら40分は最低切ってないとなｗ
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 08:38:21.15 XTxcxk7C
若ハゲ若デブなどなど
若くして身体的なコンプレックスを持ってる奴は
レスに刺々しさがあって見ていて痛い
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 09:09:54.67 UKOMPQaw
若ハゲ若デブなどと人を嘲笑＝刺々しいレスじゃないのかい？
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 09:48:19.34 G2HYgiYQ
>>492
ここダイエット板じゃないの？
１０㌔４０分切るとか何いってるの？
陸上板でドヤ顔できないからってダイエット板で
ドヤ顔されてもあたし困る
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 09:51:13.22 5COYrnTw
>>492
他スレで10km38分を自慢している基地外だろおまえはｗ
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 10:58:35.08 IpOvLPk9
膝痛が１ヶ月経ってもまだ治らない 2、3分走ったら痛みが出て終了 もう治んないのかな･･･
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 11:06:15.59 UKOMPQaw
脚ができるって難しいね。ﾚﾍﾞﾙに応じて定義が雲泥の差だから。
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 11:08:30.24 b1vM/4Pn
>>497
病院池しか言いようがない
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 13:20:37.38 mYl+389M
>>497
終わったな・・ビチク
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 13:31:36.84 V6wBq7he
>>497
どれほどの痛みなのか分からないからあれだが、自分の場合は三ヶ月
一切運動しなかったら完全に痛み消えた。しかし走るの再開して少しでも
無理すると軽い痛みが再発した。
走り始めてすぐ膝痛めて完全に痛み消えるまで半年まともに走れなかった。
（痛みで走れなかったのではなく走っても痛くならないくらい完全に回復する
のを待っていた）
無理は絶対にせず、それまでしたことがないくらい遅い速度で走り、
きつくなってきたり膝に違和感感じたら終了するようにして週2回程度
走るようにしたら三ヶ月でほぼ膝の痛みは出なくなった。
スクワット等の筋トレも痛みが消えてからするようにした。
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 13:32:56.43 V6wBq7he
それから走っていない日も水平足上げ運動と筋トレなどで鍛えた。
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 14:57:33.39 A2cNuQ+t
で、筋トレしてからはどうなのか
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 15:10:19.64 UKOMPQaw
毎回飽きずに故障の話がでるなあｗ
そんなのは気にせず走ってれば物心ついたころには治ってるっていうのに
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 15:22:28.92 BbIRLXyx
膝と足首が痛くて走ってるうちに徐々に痛みが低減してくるんだけど
着地する時に足に力を入れたままにすると最初からの痛みも軽減された。
これって理にかなってるの？
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 15:23:30.49 TXx2ZEMo
>>504
お前はまず国語の勉強からだ。
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 15:32:12.96 GJrpu1kp
磨り減った膝の軟骨は永遠に返ってこない
過度のジョギングはからだに負担ありすぎる
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 15:41:23.57 KzHM/uUF
「私、ここぞというときに限って故障してることが多いんです。
大事なときにいつも何らかの痛みを抱えていて、そのたびに以前は「痛い、痛い」と言ってたんです。
そうしたら監督が「痛いものは仕方がない、せっかくだからと思え」って言うんですよ。
せっかく故障したんだから、それを活かして故障したときしかできないような練習をするとか、神様がせっかく休めといってるんだから、
焦らずに落ち着いてその時期を過ごしてみるとか、とにかく何でもいいから頭に“せっかく”ってつけてみろといわれました。
子供だましみたいなものなんですけど、これが使ってみるとけっこうラクになる。
他にもイヤな人に会ったときとか、せっかく出会ったんだからムダにしないでおこうなんて、ネガティブな考えをポジティブな方向に変えることができるようになりました。
転んでも、転んだ瞬間に何かをつかめばいい、そういう考え方ができるようになりました。
この一言にはけっこう救われましたね。」
有森裕子談
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 15:57:26.02 mYl+389M
ジョギング膝（膝蓋軟骨軟化症）とは、膝の使いすぎによって起きる疾患
膝内部の軟骨がすり減り、最終的には、骨がむき出しの状態になってしまうため、
痛みを感じる。ジョギング膝（膝蓋軟骨軟化症）の症状が悪化すると、痛みが激しいために、階段の上り下りが苦痛になる
その他、自転車に乗るにも痛みが伴うため、日常生活のあらゆる面で、苦痛を味わうことになる
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 17:06:00.39 OVxT20BT
雨の日以外は毎日走りたいけど目標体重の60kg切ったし
有酸素運動のやり過ぎは活性酸素で体に悪いらしいので
どの程度でやり過ぎか知らんが2日走って1日休みにしている
距離は月200km以下になるように抑えてるが
涼しくなると1回10kmでは物足りなくなってきた
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 17:21:58.41 h05BNPOS
食べるラー油をご飯にかけて毎日食ってるんだけど
あのラー油は体に良くないのかな？
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 17:30:53.92 1dDzij2f
>>509
5年で2万キロは走ってる俺が何ともないから気にするな。
ちなみに不労所得生活です。
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 17:54:23.77 7LWZP+DE
ジョグ初めて一月弱なんだけど、
ここ2･3日お腹の調子が悪い。
調べたら筋肉だけでなく内臓も疲労するらしいけど、
走る距離は3km くらい。
それでも初心者はなるもん？
その場合は完全休養か、それともウォーキングくらいは大丈夫？
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 18:07:12.00 PxFh9Kns
>>512
活性酸素に血管を傷付けられてボロボロになってるかもしれないから注意が必要かもね
年齢が若かったらまだ大丈夫かもしれないけどね
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 18:14:05.25 pjxSpv+z
>>514
運動しない言い訳乙
ちゃんこ食って寝てなｗ
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 18:17:37.84 pjxSpv+z
URLﾘﾝｸ(ja.wikipedia.org)
wikipediaより活性酸素
>従来、活性酸素を老化の有力な原因の一つとするのが定説であったが、2005年7月、
>東京大学食品工学研究室の染谷慎一をはじめとする東京大学・ウィスコンシン大学・フロリダ大学の共同研究チームは
>活性酸素は老化に関与していないとする研究結果を発表した。
「活性酸素は老化に関与していないとする研究結果を発表した。」
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 18:27:22.32 d7GdRNNg
やすんだって いいんだよ みつを
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 18:31:20.04 UKOMPQaw
>>509
階段の昇降、屈伸、歩行、ジョグペース…
何をするにもすげえ痛みが数ヶ月止まらなかったときはこれはさすがにやばいかと思って距離（量）を月400程度に落としたら次第にどこかいったｗ
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 18:32:28.44 AvmryYhj
活性酸素は体に役に立ってる場合もあれば害をあたえている場合もあるってこと？
まぁ何事も程々にしといた方がいいってことだな
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 19:28:54.32 mYl+389M
>>512
焦るな 膝が曲がらなくなるのはこれからだｗ
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 19:36:12.91 2G5N1yiA
ジョギング膝（膝蓋軟骨軟化症）って、軟骨が磨り減って起きるんじゃなくて
膝蓋骨が外側に偏位するために膝蓋骨内側の軟骨が大腿骨の関節面から外れて浮き上がるために
膝蓋骨の軟骨に栄養が行かなくなって、結果、軟化してしまうんだよね
膝蓋骨の軟骨には血管がないから、大腿骨との関節面で擦れたときに関節液から栄養や酸素をもらってる
それが関節面から浮き上がることで栄養不良になっちゃう
X脚っぽい若い女性に起きることが多いから、X脚なおして大腿四頭筋を鍛えたりしたらいいよ
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 22:31:56.44 EKbeMLsW
それは色々ある原因の１つに過ぎない
症状の出方にはもちろんフォームの良し悪しも関係してくるし何より体重が大きく影響する。
しかし結局軟骨は消耗品であるという事に変わりは無い。
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 22:43:05.87 aqDz/rCx
今月の走行距離が98kmに！
だが飲みすぎ食い過ぎで体重は横ばいだ
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 00:03:47.06 RhIB3b5k
夜中にLED持って犬の散歩してるおばちゃん、ライト向けられると眩しくてなんも見えんのだが…
おばちゃんからはよく見えるんだろうけど…
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 00:23:53.29 8/nVlrY1
車にまでそれやってたら危ない。
「こんばんは光眩しいから下げてもらえますか」とは中々言えないしな…
夜走る時小型LED持ち出してるが方向には注意してる。
むしろ持ってないとこっちが危ない。
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 00:35:16.30 24Rb7TBJ
HIDの懐中電灯でも持ってってババアの顔に当ててやればいいんじゃねーの？
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 00:35:24.18 soyCYehg
街中のそこそこ広い道路は夜でも街灯があるからライトは不要だな
歩道を走るから車は大丈夫だし 対自転車は街灯でお互いに十分認識できる
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 01:05:29.60 CbnZSVzE
それが普通
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 01:20:20.34 hysg71rU
そこに今年は節電が絡んできて暗かった
ジョガーや自転車で帰宅する人もそれなりにいるのにな
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 02:46:41.63 H1FfNgI9
自転車で車道逆走すると交差点での出会い頭の事故に巻き込まれる確立が50倍になる。
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 10:08:54.35 cUAy2KFC
夜走る方は18650リチウムイオン電池使用のLEDライトがおすすめですよ。
自分は、Cree XM-L X3のライトを2本ウエイト代わりに持って走ってます。
ライト一つで2000ルーメン以上で車のHIDハイビームと同等の明るさですよ。
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 11:01:04.44 /aUJspaX
百均で売ってた、電池で光るサイリウム？みたいなキーホルダーつけて走ってるわ
LEDライトもいいんだけど、>>524的なことを意図せずやっちゃいそうで怖くて止めた
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 15:55:06.34 2rctOGj+
ジョガーが持ってるLEDライトはぶら下げてるせいか下向いてるからいいんだけど、ただ散歩してるだけとかの人はコチラの顔をわざと照らすから堪ったもんじゃない。
暗闇でやられると暫くは目がチカチカする。
あと、自転車の点滅式のLEDライトもキツい。
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 17:24:20.54 n+OdpnpY
>>533
ビチクもきつい
51歳爺ｗｗｗ
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 17:54:46.40 H1FfNgI9
自転車でもライト上向けている馬鹿がいるからまぶしいことがある。
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 18:31:36.21 47pyjyRN
チャリこいでると前からくる車がわざとヘッドライト上げたりとかも
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 18:57:41.96 bQAmbqcg
何で自転車乗ってて対向車が居るんだよ？
対向車線からハイビームにしてくるのか、それとも車線を逆走してるのか？
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 19:31:30.10 zboaKyEj
想像力乏しいねえ
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 20:44:39.52 PO9sRas/
疲れてたけどなんとか走りきれた
去年のこの時期は長袖着てたけど今年はまだかな
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 02:03:42.16 PbtiDvG8
一車線しかない細い道だから自転車ども邪魔だドケドケ～ってやるんだろ
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 02:29:08.06 DnD+9Bq0
チャリのライトが上向きで眩しくてやり返したんかな？
俺はクルマ運転する時は歩行者、自転車にはハイビームにしない。
目が眩んで転倒とかされても厄介だからな。
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 15:35:12.62 ne2ub2JI
いつのまにか足の指の一本が爪下血腫になってた
さほど痛みがないから気にせず走ってるけど
治るまで半年ぐらいかかるみたい
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 18:17:09.37 PbtiDvG8
半年というのはプレート移動に半年かかるということか
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 18:58:28.32 RkbR1xXM
>>541
地面の凹凸かなんかで車のライトが上に向いただけじゃない。
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 19:37:49.47 HkXnuTta
毎日ジョギングすると足が重い
まあ６キロだけなんだけど毎日て疲れるね
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 20:45:41.33 4NOS8+sV
ち○こ
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 22:12:45.58 64SL0j41
せめて1日おきとかにしたほうがいい
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 22:48:14.34 SRgnm0VS
>>542
俺は左足の親指1本だけなってる 3ヶ月位前になった
足の爪は滅多に切らないから伸びるのが遅いんだよな
黒いのが消えるまであと2ヶ月位はかかりそうだ
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 15:07:18.86 ZQo4I7HP
膝痛によるジョグ禁から一週間経過してるけど、まだ二割回復ってところだまだまだ
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 17:44:17.69 3uc1JyQV
18時から走ろうかと思ったら雨が降ってきやがった･･
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 18:51:42.40 quNhWbUt
自己ベストを出したくて後半の少しだけスパートしたら足先から痺れてきた
別の日にも試したらやはり痺れる
なんで痺れるのかな？
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 19:38:34.00 bapGS9ww
腰椎ヘルニアとか梨状筋症候群とか過呼吸とか靴が合ってないとか血行障害とかその他いろいろ
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 20:22:51.13 XM3MEkEs
お前らは無理して故障してばかりだな。
無理せず故障せずに続けることを目標にしてからどこにも痛みはない。
毎日なんて絶対走らない。それでも走れる距離はどんどん伸びる。
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 20:39:21.88 /ZljFZw4
それでダイエット効果はどうなん？
もう維持段階に入ってて順調に維持出来てる感じか？
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 20:40:25.38 v+xGoFWL
記録を狙おうと思ったら、常に怪我と隣り合わせだからな
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 21:01:39.16 ZQo4I7HP
初めは毎日走らなくても伸びるけど、一年もすれば伸びなくなって飽きてくるぞｗ
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 21:28:40.33 IhuTWW4P
昨日何年かぶりにボーリング行ったら、今日全身筋肉痛でやばいわw
毎日10kmジョグしてるのにw
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 21:32:16.17 7W83LPkw
いつもは入りの２～３㌔を抑えめで走るんだが、今日は思い切って最初から飛ばしてみた。
結果、自己ベスト更新、初めての５㌔２５分切りに成功。
けど、５㌔が限界。無茶苦茶きつかった。
しばらくはこんな思いして走りたくねー
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 04:16:53.06 gbHdXWhd
雑魚ばっかりでおもしろいなこのスレｗ
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 04:59:56.91 EQHbMXUo
今週仕事キチってて走れなかったから久々に走ってこよ
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 06:20:21.66 msAeDyBF
キチっててって何？マジレス頼むわ
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 07:30:41.56 IcnG4KMl
仕事キチガイになってて。ってことじゃない？
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 08:05:14.22 PBKzsS2h
>>559
自己紹介乙
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 08:32:55.26 02TR1Ka+
>>559
オッーっと、他スレで話題沸騰中のキチガイ降臨か？
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 09:18:28.59 gbHdXWhd
>>563
なにっ！！！！！？？？？
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 09:26:08.00 JqHN2Rss
ダイエット板にジョギングの達者な人っているもんなの
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 13:10:57.23 zoDmUu7S
>>558
老婆心だが、その場合は前に1kmぐらいウォーミングアップして計6kmでやることを勧める。怪我すっからな。
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 16:45:24.89 EQHbMXUo
ゆったりペースで1時間～1.5時間くらい走ると気持ちいいね
涼しくなってきて快適
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 18:50:43.87 9keYC13Z
>>567
アドバイスどうもありがとう。
まぁ、当分の間は、昨日みたいな事はしないよ。５㌔２６分前後で続けるつもり。
じゃないと、やる気が持たない。
因みに、ウォームアップだが、いつも走っているコースのスタート／ゴール地点が自宅から約700mほど離れているんで、この間を速めに歩いてウォームアップ／クールダウン替りにしてるんだが、不足だろうか？
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 19:08:38.23 KJw9ue7d
どうしてここはタイム厨ばっかなんだろ
どれだけ走って何キロ痩せたとかまるでなし
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 20:00:56.94 jqPebkiE
10kmを60分かけて走る
10kmを45分かけて走る
どっちがカロリー消費が多いかというと後者
長い時間かけた方が脂肪燃焼に効果的という落とし穴にはまるなよ
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 20:10:49.35 W35pf2FN
距離一緒なら同じだろ、初心者かw
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 20:14:12.69 zI3F69Ta
完全に初心者のようだなｗ
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 20:23:29.95 FpuMPgjr
>>572
ほんとに一緒？
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 20:34:11.60 4bUnrBy4
METs：11.0 ランニング:10.8km/時
METs：15.0 ランニング:14.5km/時
URLﾘﾝｸ(www.wellba.com)
ちなみに初心者スレでは既出ｗ
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 20:41:02.13 Ls3Cz4ue
カロリーは微々たる違いしかないだろう
体型には大きな差がありそうだが・・・
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 20:42:25.23 f70m8ii7
>>575
同じ距離だと下のほうが1.6%弱余計に消費するんだね。
まあ同じと考えていいのかな。
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 20:44:57.94 zI3F69Ta
>>577
誤差の範囲
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 20:45:58.55 C7yXOISg
この心拍数が体重減少に効くとか言われてるのは伊達じゃない訳で
なのに今だに飛ばせば飛ばすほど痩せると思ってるのがいるとはw
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 20:49:38.79 FpuMPgjr
>>572さんは？
>>572=>>573自演ですか？
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 20:57:51.31 UR8NTW+z
>>575
一般的でないsexのMETSはどれくらいなんだろう
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 21:02:53.50 UR8NTW+z
URLﾘﾝｸ(www.nih.go.jp)
激しいsexでも1.5METSしかないのね・・・
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 21:04:31.27 x9shlG1+
>>581
試してやろうかｗ
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 21:05:04.77 4bUnrBy4
METs：3.0 幼児を抱きかかえての移動
METs：8.0 腕立て伏せ
これを参考にしてはいかがだろうか
585: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
11/10/01 21:26:50.94 8V/UgOWp
>>584
抱きかかえてって駅弁かよ
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 21:51:41.29 GLJ4x0xQ
明日は大会
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 22:13:05.70 qB5eXKUH
ダイエットのためにジョギング始めようと思うんだが
どんなシューズ買えばいいの？
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 22:26:07.39 wXeaYb2M
>>587
以下スレをとりあえず見てみれば
ジョギング&ウォーキング用シューズ☆14足目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【asics専用】ジョギング・ウォーキングシューズ★4
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 22:28:36.33 Ls3Cz4ue
>>587
今の体重が何キロぐらいかで選択肢が変わるかも・・・。
１００ｋｇ以上ならウォーキングか自転車から始めた方が正解
９０ｋｇぐらいだったら、スポーツ用品店に行って初心者向けのクッション性の高い靴を買う
間違ってもホームセンターなどで売ってる２０００円ぐらいのスニーカーは買っては駄目です。
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 22:29:53.64 26Dayd9L
>>587
近くに住んでるのなら足型測定してきな。
URLﾘﾝｸ(www.asics.co.jp)
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 22:33:30.55 qB5eXKUH
>>588-590
レスありがとう。明日にでも買いに行こうと思う。
ちなみに身長171cm 体重75kg
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 22:34:09.87 zkiav8kk
春先から月1kgくらいで増えてるお…
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 00:20:38.57 nvvSpg+u
速く走ろうって意識
長く走ろうって意識
継続して走ろうって意識
これ、みーんな一緒
速く走るのを否定することはすべてを否定すること
自分に都合の良い事ばかりを信望してもゴールは遠い
デブがデブあり続ける為には、その信望は必要だけどね(笑)
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 00:45:37.32 XWLWM8G5
それは一理あるな タイムを縮める距離を延ばす って目標があれば続くしな
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 00:50:18.50 nvvSpg+u
タイムを完全否定する奴は
生まれもってデブ、物心ついたらデブってこと
つまりは自分の良いときを知らない
痩せてればそのタイムが出るというイメージが持てない
それは仕方ない話、普通の人が一流アスリートのイメージを持てないのと同じ
タイムなんて老若男女や個人差であるのは当たり前、なきゃおかしい
10km走れば時間差関係なく消費カロリーは一緒
なんて、ちょっと考えれば間違いだと解る事
それすらもサラッと否定出来る神経こそが元からデブにふさわしい思考
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 01:09:35.55 nvvSpg+u
逆に考えてみよう
1日おきに3km20分かけて走る
これを1年間やり通すのは相当に難しい(俺は絶対無理)
これが出来る能力がある人はデブのままではいられない
タイムを求めるのは逆に心の弱さの裏返しなのかもしれない
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 01:48:54.00 /2AhK94m
間違った事言ってないがそんな長文連投してると、
ダイエット板でタイム自慢したのを咎められた腹いせみたいに見えるから注意な。
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 01:53:30.62 F4Rkb0Qk
ちょっと知りたい。
10キロを二時間かけて歩くのと、一時間かけてスロージョグするのは消費キャロリー同じ？
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 01:58:13.84 yaszIPtm
長文総デブ
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 02:38:33.82 XWLWM8G5
時速5kmの歩き 約3.5メッツ
時速10kmのジョグ 約10メッツ
ジョグの方が多く消費する
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 04:11:27.14 F4Rkb0Qk
>>600
日本語ヨメマスカ？
消費カロリーキイテマスケレドモ？
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 04:33:53.85 BcyV7oRB
>>598
消費カロリーの事なら
分かるが消費キャロリー
なんて言葉はじめて聞いたし分からない。
消費キャロリーって何だ？
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 04:37:05.28 XWLWM8G5
>>601
オマエはバカデスカ？
体重で計算するから具体的な数字は自分で計算しろよ
計算式が分からなければググレカス
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 05:02:28.14 FM8EQfY0
一定の距離を一番効率的に移動する方法は、その人の運動習熟度合いによって違うね
運動してない人なら歩いて移動するのが一番楽チンだし、俺なら軽く駆け足になったほうが疲れずに済む
マラソン選手なら俺の全力疾走ペースが一番疲れないんだろう
消費カロリーの度合いもそれに付随する気がするんだが違うかな
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 06:20:35.89 SeOOndsu
>>597
おまえこそダイエット板ですらタイム自慢できない、人を自慢だオナニーだと貶して自演するしか能がない哀れな
やつだと思われるから気つけたほうがいいぜｗ
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 06:35:35.78 +1qdk//h
>>269
ウエストポーチたすきがけしてる
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 07:53:13.04 qoq3zDue
>>589
>スポーツ用品店に行って初心者向けのクッション性の高い靴を買う
>間違ってもホームセンターなどで売ってる２０００円ぐらいのスニーカーは買っては駄目です。
スポーツ用品店に行って２０００円ぐらい（以下）のスニーカー買ってきました
URLﾘﾝｸ(ime.nu)
コレです
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 08:01:47.51 LZqdBnei
>>603
誰も具体的な数値なんか質問してないぞｗ
質問はどちらが消費カロリーが多いかであって、運動強度ではない
時速5kmの歩きより時速10kmのジョグの方が強度が上なのは
まあ誰でも知ってるしな
それに「一時間かけてスロージョグする」ってのはあくまで一時間かけて
スロージョグするという事であって、時速10キロで距離10キロを走破という
意味じゃないんじゃね？
時速10キロってスロージョグじゃないしな
そんな訳でオマエは色々おかしいｗ
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 08:09:19.24 PxP8rNP6
>>608
涙拭いて帰れよ。見苦しい。
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 08:12:28.76 g8I6X/kM
>>607
そんなのデブが履くと足をぶっ壊しちまうぞ…
ケチらずにアシックスのカヤノとかキネティックとか15000円くらいのクッション性いいやつを買えよ
一度足をぶっ壊したら何百万出しても元に戻らないしスペ体質になっちまいやすいんだぞ
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 08:17:20.61 dWW3b7Fn
>>609
火消し必死乙
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 08:21:19.60 dWW3b7Fn
>>610
あのスポーツオーソリティが
「これからジョギング、ランニングを始めるビギナーの方にオススメの
コストパフォーマンスに優れたモデル。」
と唄ってるんだから大丈夫でしょ
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 08:23:36.28 aPufWO5t
質問の適切な答えを理解できず、挙句の揚げ足取りとか
救いようのない馬鹿だな
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 08:25:03.33 g8I6X/kM
>>612
体重が軽い奴にはいいけどな
まあ足ぶっ壊したらシューズの大切さに気付くさ
整形外科行ってたりしてたらあっという間に高くつくだろな
615: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
11/10/02 08:48:26.70 mNv4t9qe
今日フラット走法をやってみたらキロ1分縮まった
フォアフットにも興味があるんだけど、これって踵はつかないの？
イメージ的には、踵着地→フラット→フォアフットって順で着地点が後ろに行く感じでいいのかな？
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 09:15:19.06 izNgcfUF
1分／km短縮って今までどんだけ不細工な走りしてたんだ？www
617: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
11/10/02 09:19:08.17 mNv4t9qe
踵でドタドタ
キロ5分から4分になった！
でも疲れて距離が減ったの…
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 09:25:54.85 V+x1gRBi
>>610
>>607は>>587とは別人
（>>591見る限りではまだシューズ買ってない）
>>607はシューズスレで購入報告してた奴だと思う
単なる安物マニアくさい
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 10:17:45.33 W8m/jrsx
なんかぁ、涼しくなって汗かかにと脂肪が燃焼してんのかと・・・心配になるｗ
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 10:40:14.83 LOt7dZlw
1万円超えの靴で走らないと故障するとかそもそも走り方に問題があるだろ。
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 11:02:48.08 dWW3b7Fn
一万円超えだろうがデブのジョグは設計の範囲外だし、デブのジョグに
合わせた仕様では普通体重のヤツには緩衝機能が働かない
体重が30キロ違えば、衝撃は100キロ近く変わるんだからな
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 11:06:56.80 dWW3b7Fn
>>613
スロージョグの消費カロリーの大小を聞かれて、「時速10キロのジョグ」での
「運動強度」を答えるのが適切な答えとはとても思えませんな～ｗ
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 11:13:05.33 3VuMpAGW
>>619
同じ気持ち。昨日いつものコースを外れて、ずっとたくさん走っても
タオルで拭くほど汗が出ず、分かっていてもなんか不満。
走りやすいんだけどね。
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 11:28:06.98 xtp+l6h5
>>597
間違ってるけどな
>>598
一定以上のスピードでのジョギングだと、運動強度と速度はほぼ比例する
しかしそれ以下の速度、簡単に言うと歩いている状況だと、その比例関係に比べて運動強度が下回る
そのため、歩いた場合の消費カロリーはかなり低い
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 11:37:10.40 CnepK+pd
>>622
横からだが、>>598は ＞10キロを～一時間かけてスロージョグするのは って言ってるよな
俺には1時間10kmの「スロージョグ」と「ただのジョグ」の違いが分からんが、カロリーは大差ないんじゃないか？ｗ