11/10/01 02:16:43.30 nOYd3lRZ
>>929
無酸素運動（低負荷除く）やると成長ホルモンより（１時間ぐらいで？）脂肪が血中にでる状態になるので
その時有酸素運動をすると消費しやすい
有酸素運動からはじめても20分程度で脂肪が血中に流れ出して消費される
けれども、有酸素で疲れた状態で筋トレやっても成長ホルモンの出がわるく、疲れてるから
本来の筋トレからは質が落ちる
本に書いてあるのはこれぐらいかな？
11/10/01 02:16:43.30 nOYd3lRZ
>>929
無酸素運動（低負荷除く）やると成長ホルモンより（１時間ぐらいで？）脂肪が血中にでる状態になるので
その時有酸素運動をすると消費しやすい
有酸素運動からはじめても20分程度で脂肪が血中に流れ出して消費される
けれども、有酸素で疲れた状態で筋トレやっても成長ホルモンの出がわるく、疲れてるから
本来の筋トレからは質が落ちる
本に書いてあるのはこれぐらいかな？