有酸素+筋トレ】王道ダイエット22【食事管理】at SHAPEUP

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80:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 16:08:19.26 4gKSJwQ/
>>76
別に分割して毎日やれば30分でも十分対応できるよ
筋トレ30分+ランニング1時間でも半年後には締まった身体になってるってｗ

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