11/09/26 10:28:23.33 rKXf4Ui1
>>696
ジムにいって組んでもらうのが一番手間がなく、効果的
自宅でしかやる気ないならダンベル、出来ればフラットベンチも買って以下のスレに
ダンベルだけでトレに励むスレ 9レップスめ
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)
なりたい身体が違うのだからメニューなんて人それぞれ違うよ
自分で勉強してメニュー作った方がいい
11/09/26 10:28:23.33 rKXf4Ui1
>>696
ジムにいって組んでもらうのが一番手間がなく、効果的
自宅でしかやる気ないならダンベル、出来ればフラットベンチも買って以下のスレに
ダンベルだけでトレに励むスレ 9レップスめ
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)
なりたい身体が違うのだからメニューなんて人それぞれ違うよ
自分で勉強してメニュー作った方がいい