有酸素+筋トレ】王道ダイエット22【食事管理】

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有酸素+筋トレ】王道ダイエット22【食事管理】 - 暇つぶし2ch488:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 09:02:03.10 bqimfxRb
>>486
筋トレ嫌いな俺が１か月やっただけで物足りなくなった
種目にもよるけどデットリフトやダンベルローイングとかだと
10kgはすぐだった
身体の変化は自分はなんとなく感じるけど、他人には伝わらないレベル

173cm 65kg 16%

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