11/09/19 01:59:26.90 O5tsn49G
>>391
>有酸素やらなくていい？ とか筋トレやらなくてもいいとか
ジョギングを週に2回３０分ならいいの？
25分じゃダメ？
軽い筋トレはダメ？
軽めのウエイト使ってもダメ？
答えられないでしょ。
全ては目的見合った方法かって事。
スリムですらっとした体型が目標なら筋トレは要らないし、今より少しでも筋肉増やしたいのなら
筋トレは必要。
目標は人それぞれなので何をやったら王道、逆に何をやらないと非王道とか非合理的な話だと思うよ。
11/09/19 01:59:26.90 O5tsn49G
>>391
>有酸素やらなくていい？ とか筋トレやらなくてもいいとか
ジョギングを週に2回３０分ならいいの？
25分じゃダメ？
軽い筋トレはダメ？
軽めのウエイト使ってもダメ？
答えられないでしょ。
全ては目的見合った方法かって事。
スリムですらっとした体型が目標なら筋トレは要らないし、今より少しでも筋肉増やしたいのなら
筋トレは必要。
目標は人それぞれなので何をやったら王道、逆に何をやらないと非王道とか非合理的な話だと思うよ。