有酸素+筋トレ】王道ダイエット22【食事管理】at SHAPEUP
有酸素+筋トレ】王道ダイエット22【食事管理】 - 暇つぶし2ch222:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 16:49:57.80 VS1GT3p2
>>220
んなもん個人の能力次第だよ
いきなり初めてキロ6分で1時間とか走れるもんじゃないしね
時速10キロ前後で1時間が多いんじゃないかな
やってるうちにスピードも上がるし走れる時間も長くなっていくもんだしね

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