11/10/27 10:01:31.65 eX17Vyjh
>>868
身長173cm・体重68kgのきのうの食事。
朝：ロールパン1個、ハムエッグ、野菜一日これ一本
昼：(弁当)白米200g＋ゆかり、アスパラの肉巻き5、6本、焼売3つ、サラダ豆一掴み、キャベツ千切り、ニンジン、ブロッコリー、サニーレタス
間食：飴ちゃん5、6個くらい
夜：鶏肉のカレー炒め、キャベツ千切り、ブロッコリー、かぶと揚げの味噌汁
飲み物：麦茶、ブラックコーヒー、寝る前に牛乳1杯
仕事はトラック乗り。
一日汗かいて仕事して、晩ごはんの後はホムセンで買ったエアロバイクこぎながらテレビ。
いま減量中で、一週間1kgずつ減ってる