11/10/19 15:34:16.27 8rTq5fJg
>>485
肉も魚に無い栄養素があり、若さを保つのに必要なので食べた方がいいですよ
年齢的にも休肝日もうけた方がいいです
部分痩せは出来ませんが、部分引き締めは可能です
腹に関しては落ちやすい内臓脂肪がついているので、初期の部分痩せも可能です
腹筋をすれば引き締まりますよ。加齢と共に筋肉はどんどん失われていくので、
30歳以降は積極的に筋トレをした方がいいそうです
筋トレをすれば成長ホルモンが出て若返りますし
あとはフラフープと腹筋スレのテンプレ>3おすすめです
私も産後激太りで凄い状態でしたが、今かなり引き締まりました