11/10/16 22:37:15.99 kYOjvkAu
>403
生理に絡む内容はここらへんが参考になると思います。
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
また、単なる食事制限に関しては、1週間～2週間の平均値を1400にすれば問題ありません。
ここ数日の超過分をリカバーするために10日ほど1400→1300にしてみては？
11/10/16 22:37:15.99 kYOjvkAu
>403
生理に絡む内容はここらへんが参考になると思います。
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
また、単なる食事制限に関しては、1週間～2週間の平均値を1400にすれば問題ありません。
ここ数日の超過分をリカバーするために10日ほど1400→1300にしてみては？