11/10/16 12:58:15.57 /LzuW8OR
【年齢】21歳【性別】 女
【身長】158㎝【体重】57kg
【体脂肪率】 だいたい18%
【職業・仕事内容・部活等】学生、バイトは販売員、週4～7時間本気の剣道
【食事内容・摂取カロリー】食べたいだけ食べる。軽く1日4000kcalほど。
【ダイエット開始時・内容】59Kg
【ダイエットはいつから始めた？】 半月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
体重を減らしたいなと思っていますが、体型と体重が見合ってないようです。
服のサイズは7号で、違和感はないように思います。一応スカートも回ります。
剣道をやっているからか、販売員のバイトをしているからか…。
剣道はかなり本気でやっていて、全国大会に出る高校生と一緒に週1～2回やっています。
バイト中には万歩計をつけていて、だいたい4時間で1万歩、週24時間ほどです。
商品を持って地下から6階まで階段を駆け上ったり駆け下りたりもあります。
前は一日に5食(7時、12時、15時、18時、23時それぞれ定食大盛り1.5人前程度)でしたが
とりあえず1食減らそうと思い23時をやめました。
すると目眩がキツくなり、剣道どころか、勉強にも支障をきたすようになりました。
食事制限で体重を減らすことは諦めていいのでしょうか。
また、食事制限以外ではなにをしたらいいのでしょうか。