11/10/14 07:54:58.66 2QCaHwg5
>>306
もっと消費していますよ
基礎代謝というのは、寝たきりでもあなたの体が毎日消費する本当に最低限のカロリーです
そこから通勤の為に歩いたり、着替えたりするだけでももちろんカロリーは使い
それは生活代謝と呼ばれたりします。これを踏まえて一日の必要量は大体基礎代謝の1.6倍とか言われてます
（一日中ゴロゴロしてる日は係数が低くなります。仕事やスポーツで消費するカロリーはさらに別です）
一応基礎代謝が1500だとして、1.6倍した2400kカロリーとってもトントンだと思ってください
運動を考慮すると、あと500kカロリー摂っても「太っていく」事はないと思います。あくまで仕事がある日ですが
休日はどんな生活を送っているかにもよりますが、少し少なめに見積もって2200kぐらいでしょう（これはほぼ一般成人男子の消費カロリーですね）
動かない日はやはり必要な量は減るのです
つまり今の生活なら2000kカロリー摂っても長い目でみれば痩せていくのです
あとはあなたの目標体重や、それを達成したい期間で調節していく形になります
1000kカロリーは寝たきりでも痩せていくような危険な摂取量で、仕事に支障が出る可能性があるのでお勧めはできないです
どんなに減らしても、基礎代謝量は絶対食べた方が良いでしょう。これで十分ダイエットはできます
カロリーだけでなく、栄養分の不足もダイエットの敵です。炭水化物は脂肪燃焼の為に必要だし、脂質が足りないと便通が悪くなります
新入社員という事で、入社そしてダイエット開始前は普通に生活代謝のみだと思われますが
ちょっと生活強度の低い（2000前後？）生活を送りつつ、トータルでそれ以上のカロリーを摂取してらっしゃったんじゃないでしょうか
そして就職後、ダイエット開始後はかなり極端なマイナス収支になり、初期ボーナスがあったわけです
減量としては仕事での運動が加わるだけでも効果があります。仮に事務職だったら食事量をメインで調整していく形になったと思います
停滞期については他の方がレスしてくださったとおりの解釈でいいと思います
長い目でやった方が後々の為になります。頑張ってください（私も頑張っています）
長文失礼しました