11/10/12 16:43:08.35 qwEpfuaa
>>235
>>180にあるサイトを使ったほうがいい。漠然と量を減らすよりしっかり管理できる。
後は炭水化物好きなら｢お粥｣お勧め。お粥１杯とご飯１杯だと80kcal位違う。
血糖値の上がり具合も意外にご飯より低いので腹持ちはいい。
11/10/12 16:43:08.35 qwEpfuaa
>>235
>>180にあるサイトを使ったほうがいい。漠然と量を減らすよりしっかり管理できる。
後は炭水化物好きなら｢お粥｣お勧め。お粥１杯とご飯１杯だと80kcal位違う。
血糖値の上がり具合も意外にご飯より低いので腹持ちはいい。