【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart117at SHAPEUP【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart117 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト152:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/11 07:54:56.93 7DN787wy >>145 本当に800calなら受験生には少な過ぎ 軽め三食食べて合間に黒砂糖たっぷりの紅茶を飲む 下半身運動は朝夕に軽め設定のエアロバイクが効果的 年齢的にはバランスが取れた食生活でエネルギーをたっぷり取って 活動的に生活出来る時期です 現在はストレスを感じ易いと思われますが 逆に生活習慣での希望や意志を守る事で ストレスを跳ね返す経験をするのにも良い時期と思います 黒砂糖はバランスの取れた糖質で アルカリ飲料の紅茶と一緒に摂取する事により 勉強での脳の疲労を解消する狙いがあります 食事の前に飲むと血糖値が上がり食事量を抑える効果もあります 黒砂糖単体で取るのも甘くてオススメです 153:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/11 08:00:34.88 yfgZ74JG 【年齢】20歳【性別】 女 【身長】156㎝【体重】51kg 【体脂肪率】 ?% 【職業・仕事内容・部活等】学生 【食事内容・摂取カロリー】 【ダイエット開始時・内容】 ？Kg 【ダイエットはいつから始めた？】 2ヶ月前 【テンプレ全部読んだ？】 Yes 【疑問点】 体重より見た目重視でダイエットしてます 部分痩せができないというのはテンプレ読んで理解しました 飲酒した翌日は脱水の影響かふくらはぎのサイズが-1cmだったのですが、 これは普段浮腫んでるということでしょうか？ マッサージなどで浮腫みが取れたら脱水の影響あるなし関係なく-1cmできますか？ 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch