11/10/10 21:14:12.45 u+BjV+cG
う～ん・・まぁ念のために一応・・
>>135
通常、男性だと15kcal/kg程度のグリコーゲンを収めることができます。
最大500g程度です。
女性の場合は、骨格筋の量が違うので、これよりも少なくなります。
それと、炭水化物は基本的に体脂肪に異化される場合に、ロスが出てそのまま
体脂肪にはなりません。これをDNLと言います。
基本的に、炭水化物が脂肪になる状況ってのは、そもそもカロリー摂り過ぎである上に
摂り過ぎたとして、真っ先に余るのはエネルギー量の多い脂質です。
糖質100kcal消費するのと、脂質を100kcal消費するのは同じです。
糖質を使う運動でも、脂質を使う運動でも、足りない分は大体体脂肪で補われます。
体脂肪は、別に糖質がなくても異化可能です。
そもそも、糖質がないと脂肪が燃えないということであれば、何も食わないと脂肪が落ちない
ということになります。
朝に多めに摂ろうが、夜に多めに摂ろうが、トータルの活動量に差が出なければ
関係ありません。