11/10/06 00:05:13.94 w1szyx5j
>>907
プロテインは基本的に痩せません。
体重増量と共に筋肉を付けていくにはとても有効ですが、
推奨摂取量1回で約80kcalほどあります。
普通の食事+プロテインだと体重は増えていきます。
1食をプロテイン+αに置き換えると言うのであれば別ですが。
ダイエット系サプリで代表的なものを...
カルニチン(アミノ酸)
運動前に飲んでおくと脂肪燃焼効率が向上します。
カルニチン自体にカロリーがあるので飲むだけだと太ります。
CLA(共役リノール酸)
皮下脂肪の燃焼に効果があると言われています。
筋肉を鍛えている方には人気ですが、
油なので効果が無い人は逆に太ります、注意。
ガルシニア
脂肪の合成を抑制されると言われています。
食事中心でダイエットを行なう場合はこちら。
カプサイシン(唐辛子)
体が熱をもち基礎代謝向上します。
胃を始め内臓へのダメージが大きいため流行りませんでした。
カテキンやポリフェノール
ヘルシアや黒烏龍などに代表されるアレです。
個人的には効果は少ないと思っています。
興味があるものをネットで検索してみてください。