11/09/16 01:44:13.78 gW63nzom
>>56です
>>62さんありがとう
ちゃんとやってます
いつもちょっと多目に見積もりカロリー計算してます
カロリー過多ですか…
モバイルﾀﾞｲｴｯﾄでは
基礎代謝1,000くらいで
生活代謝1500
と表示されたので
摂取1200から1400てしました。
ｶｰﾋﾞｨダンス消費量100から150(ネットより)
と計算してました。
依然質問した時は
誰か親切な方が基礎代謝や生活代謝を出してくださり、(ﾊﾘｽﾍﾞﾈｸﾄ方式?)
基礎代謝1250
生活代謝1800
摂取ｶﾛﾘｰ1500くらいとってもよいって言われたんですが…