11/09/30 06:44:42.46 o7fWXjuD
>>621
3kg程度の減量じゃ足は変化が目に見えないだろう
スクワット５０と４ｋｍ程度なら
今までサボってた筋肉が目覚めてちょっと張ってるだけだから心配スンナ
自重トレは毎日やっていい
足だけじゃなくて体幹意識して走るようにしたほうが
足の筋肉の形はよくなるかも
>>622
痩せればｵﾊﾟｲも減る
>>623
バターやジャムはＮＧな
４切り食パン１枚とご飯１膳はほぼ同じカロリーということも覚えておこう
11/09/30 06:44:42.46 o7fWXjuD
>>621
3kg程度の減量じゃ足は変化が目に見えないだろう
スクワット５０と４ｋｍ程度なら
今までサボってた筋肉が目覚めてちょっと張ってるだけだから心配スンナ
自重トレは毎日やっていい
足だけじゃなくて体幹意識して走るようにしたほうが
足の筋肉の形はよくなるかも
>>622
痩せればｵﾊﾟｲも減る
>>623
バターやジャムはＮＧな
４切り食パン１枚とご飯１膳はほぼ同じカロリーということも覚えておこう