11/09/25 17:22:07.17 Jb5c4/wI
>>453
停滞期ってのは、自分の適正な熱量がわかってないから起こる状態というか
つまり自分で作り出してるわけですな。
体重が落ちてくりゃ、生活強度も低下するし、５ｋ体重落ちたら、随分変わります。
そこを理解できてなくて、５ｋまで体重減った、摂取量増やしてないのに体重減らない
ってのがホントのところでしょう。
そこで拮抗してるわけです。
体重が落ちて行くに従って、摂取量も減らしてイカンとそりゃ落ちないでしょ。
どうしても納得行かないなら、週末に水分出してみりゃ良いです。
サウナに入るとか、トマトやもやし多めに食って水出してから翌朝体重測れば
まぁそんなにおかしな数字は出ないですよ。
後はウエストサイズで判断したほうが確実です。