11/09/22 17:13:24.48 73iRpyRX
>>323
エアロバイクの使い方が間違ってるよ。
たとえば30分やりたいと思えば、30分継続できる程度の運動強度、具体的には心拍数を設定し
それを超えない範囲で回転数を少なくとも60回転以上になるようにペダルの重さを調整して下さい。
体力ない人なら相当軽い負荷になるけどそれでいいです。
11/09/22 17:13:24.48 73iRpyRX
>>323
エアロバイクの使い方が間違ってるよ。
たとえば30分やりたいと思えば、30分継続できる程度の運動強度、具体的には心拍数を設定し
それを超えない範囲で回転数を少なくとも60回転以上になるようにペダルの重さを調整して下さい。
体力ない人なら相当軽い負荷になるけどそれでいいです。