11/09/20 17:28:36.40 v90BFG0Y
>>230
適正な強度であれば2週間程度空けても良いと言われるけど、減量時ならもう少し頻度を上げた方が無難でしょう。
あくまでも適正な負荷っていう事が前提ですが。
>BIG3を週2ずつやってました
というわけで頻度は充分。むしろ強度が不足していないか、そちらをチェックした方がいいと思います。
11/09/20 17:28:36.40 v90BFG0Y
>>230
適正な強度であれば2週間程度空けても良いと言われるけど、減量時ならもう少し頻度を上げた方が無難でしょう。
あくまでも適正な負荷っていう事が前提ですが。
>BIG3を週2ずつやってました
というわけで頻度は充分。むしろ強度が不足していないか、そちらをチェックした方がいいと思います。