11/09/20 01:45:00.69 SMC7PtLl
>>198
脂肪の分解速度は非常に遅いのでゆるい運動ですぐ頭打ちになります。
よってジョギングのペースを速くしても単位時間当たりの脂肪の燃焼量は増えません。
＞速いペースだと長続きしにくいからゆっくりが推奨されるのですか？
その通りです。走る速さよりも走る時間の長さの方が重要なのです。
ペースにかかわらず長時間ジョギングすればその分脂肪をたくさん燃やせます。
1km5-6分ペースで60分以上のランニングをお勧めします。
11/09/20 01:45:00.69 SMC7PtLl
>>198
脂肪の分解速度は非常に遅いのでゆるい運動ですぐ頭打ちになります。
よってジョギングのペースを速くしても単位時間当たりの脂肪の燃焼量は増えません。
＞速いペースだと長続きしにくいからゆっくりが推奨されるのですか？
その通りです。走る速さよりも走る時間の長さの方が重要なのです。
ペースにかかわらず長時間ジョギングすればその分脂肪をたくさん燃やせます。
1km5-6分ペースで60分以上のランニングをお勧めします。