11/11/15 01:50:44.52 vl8NVlUy
遅くなってスマソorz
>>398です。
>>399
70㎏までは引きこもってやせて、それから50㎏までは人前に出るのが嫌だったので清掃のバイトしました。
清掃は体を動かすので良かったです。
>>404
1200ｶﾛﾘｰ、朝晩1時間空きっ腹ウォーキング。
元が太っていたのもあり、大体3ヵ月で85㎏→65㎏に落ちました。
それから停滞期が1ヵ月程続いたかな。
ウォーキングは朝だけにして、知り合いに会いたくなかったので自転車で1時間かかる清掃バイトをはじめた。
これが長年ニートだった自分には結構キツかった・・
週2の市立体育館のｼﾞﾑ。
あと胸が落ちないように毎日豆乳、キャベツ、週1唐揚げ(肉は週1)
65㎏→50㎏まで4ヵ月
それからがなかなか落ちなくて半年かけて43㎏になりました。
ダイエット期間は休憩もあわせて1年半くらいだと思います。
王道でごめんなさい。
親孝行もできたし本当に良かったー！！