11/10/25 23:32:49.37 AfQP9D1L
>>356
むしろよく読んだなｗｗｗ行数見ただけでスルー対象だわｗｗｗ
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 00:01:06.69 kPkFpnH9
>>356 >>357
おまえら何万年あとにレス返しているんだ、このカスｗ
いや違うな・・・おまえらというより、どうせ低脳のスレ主の自演レスだろｗｗｗ
このスレを落としたくないから、自分で自演乙の書き込みするしか無いよなｗｗｗ
いくら自演乙の書き込みしても、このクソスレは自然消滅するから安心しろ！
このクソ雑魚ｗｗｗ
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 01:44:41.66 MXbbhxCj
三木て好きな俳優だったがこの胡散臭いダイエットでどうでも良くなったわ
あと痩せる前の身体の方がよかったし
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 09:22:26.20 FR5RADVe
腰痛が良くなってきた、これは嬉しい！！！
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 09:38:03.73 xNPe3//H
いつの間にか、膝、股関節の痛みがなくなった。
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 06:48:04.47 /oAbWARE
/'''''ヽ /ヽ |'''''''ヽ ＿
/ / | ヽ .| ィ ＼ '''''‐‐-─── ヽ
/ / ＼ ヽ l──┘ .└──‐ヽ ＼ ＿ .＼
/ / ＼/ | ┌───┐ ） ￣￣￣￣￣￣￣／ ／
| ￣￣ ￣￣￣￣'＼ へ .|,,,.ﾉ |￣￣￣￣￣| |／ ／ ／
.| i‐‐‐──‐''''| | | ＼ ￣￣| |￣￣ ／ ／
| .| | .| ＼ ヽ |￣￣￣ ￣￣￣ヽ ／ ／
| ￣￣￣￣￣￣ | ＼ノ | |￣│ .|￣￣| | ／ ／
| .i‐‐‐──‐''''| | | ￣￣ ￣￣ | ／ ／
| .| .| .| /＼ | |￣│ .|￣￣| .| .／ ／
| .￣￣￣￣￣￣ | / / .| ￣￣ ￣￣ | / ／
| .!‐‐‐‐──''''| .| ./ ./ ￣￣￣￣￣￣￣ / / .／|
| .| .| .| ./ ./ ／＼ （ ＼ | | ／ |
.| .￣￣￣￣￣￣ .| / / ／ ／ ヽ ＼ | ヽ────┘ |
ゝ、_＿＿＿＿＿,,,,,,,,,.ﾉ ゝ、/ ／＿／ ＼＿ ＼ ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿_,,,.
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 00:13:02.47 4s4xErYY
効いているかはわからんが腹減った時にやると気が紛れる
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 00:39:18.12 a8Zhu/8E
２種類する理由がわからないです。
どちらも多少の違いはあれども息を吐きながらお腹をへこませるやり方ですよね。
効果の違いは何ですか？
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 02:09:54.97 SAw+FQr4
45分コースは2種類どころじゃないんだぜ
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 03:27:11.91 a8Zhu/8E
え？
美木さんの呼吸法にはまだ他にもあるんですか？
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 14:16:41.46 SAw+FQr4
>>366
うん、基本が例の2つで応用は45分コースでいろんなポーズがあるよ
ポーズが変わるだけで呼吸法は同じだけどね
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 16:14:03.59 XnmAlajC
ロンブレだけで腹も割れなければ痩せません
断言出来る
これで腹筋割れたり痩せた奴がいるなら銀座で逆立ちして歩いてやるよ
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 20:03:38.62 vUZzIx2s
代謝が優れた人なら可能かも
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 21:44:10.85 +nflHGEw
腹横筋が鍛えられるなら何でもいい
横隔膜ダイエットやらドローインをやったけどこれが一番腹横筋が収縮させられると思う
もっといいのがあれば当然そっちに移行するだけ
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 22:52:46.96 b0/yNsyU
ううう
全身が筋肉痛～～～～
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 07:16:07.47 FnaIqiPg
ロンブレで筋肉痛なんて、どんだけ普段運動してないのよｗｗｗ
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 00:11:48.90 Kbw8IVLg
ロンブレより背伸びするだけダイエットの方が簡単だし効果があるよ
URLﾘﾝｸ(www.ragannfocus.net)
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 00:13:02.74 USV07L7o
両方やったらええじゃないか。ほんの数分だし
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 00:06:22.73 WxvMQn6+
背伸びダイエットは腹筋を吊りあげて姿勢を良くする事と
背筋の褐色・・・細胞？も使うので脂肪を燃焼する効果を
得る事が出来る。 いわゆる兼子ただしの理論と同じと言える。
いくら顔を真っ赤にして筋トレや有酸素をやっても
効率が悪いやり方をしていれば結果は出ない。
有名なエジソンの「９９％の努力と１％のひらめき」と言う言葉があるけど
その言葉の本当の意味は 「いくら努力しても、プラス１％のひらめきが無いと
９９％の努力は全く意味が無い」という事がエジソンが言う真実なんだって
ＴＶでやっていたよ。
だからハードに時間をかけて筋トレや有酸素をガンガンやれば良いって
もんじゃない。
要するに効率の良いやり方が重要って事！
それは兼子ただしに通じる！
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 08:10:26.69 B2AiG9dJ
兼子のスレでやれ。
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 09:13:49.32 gk4NkvqV
石井直方のスロトレとダイエット効果はどちらの方が上だろう
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 14:40:16.63 QGe5Ryr5
最近、ロンブレ同志が少ないな、まぁ俺もめんどくせーからやってないがw
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 17:03:58.65 HOS7xq6Q
>>372
デブは煽る筋合いないだろｗ
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 17:06:24.71 WxvMQn6+
>>379
いや、お前のような本当の豚には
煽る筋合いがあるｗｗｗ
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 23:40:18.64 OXmnfll0
なんか傍から見てるとスポンジボブに出てくるヒトデのいびきみたいだな
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 23:50:32.21 WxvMQn6+
>>381
日本語でおながい
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 00:12:30.56 QaeUxU8A
>>382
分からん奴には分からんさ
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 00:32:58.26 iBIk2gdJ
３日間で一段腹が二段腹になったのにはかんどー
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 00:50:26.55 DHiD4fDf
>>383
マジで解らんわ どこの言葉？
地球外生命体の言語？
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 01:02:00.61 ZEeAkANz
単にスポンジボブを知らないから分からないけど通じた
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 02:02:27.62 a9OcHF9m
これやんならドローインやるわ
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 02:19:37.30 VziaZBwm
>>387
自分はどっちもやってる
ロングブレスをやってからドローインしながら踏み台昇降してる
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 03:05:07.43 SMpavXcd
>>388
ドローインしながらだとどう？
変化あった？
自分はドローインしながらウォーキング始めたいんだけど
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 13:44:11.46 LWVNenoF
ドローインなんて、立っていても座っていても寝ていても歩いていてもやればいい。
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 14:29:25.41 HvhlMtki
>>389
いろいろやってるからドローインのおかげと断言することはできないけど、
体重の減りは早くなったよ
ウォーキングのときはカロリー消費量をアップさせるウォーキングシューズも使ってる
とにかく良さそうなものは何でも取り入れてる
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 14:31:51.93 HvhlMtki
あと呼吸法はロングブレスのウォーキング用の4秒吸って4秒吐く、でやってる
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 17:09:14.53 21TCsl55
これって美木さんがロングブレスと名付けただけで
要は以前からあるドローインと同じだよね
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 23:56:15.86 q7Ciel75
明確に違う
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 23:02:03.46 aW8NCwc0
ドローインというよりは、
空手の息吹。
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 23:50:03.37 KoVwH9np
大山倍達と千葉真一の方が美木より呼吸法の達人
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 10:17:04.13 HHjA+w88
これを早朝にやったら立ちくらみがした
勢いよく息を吸って吐くから血圧が一時的に上がったのかも
これをやる事による弊害もあるって事を知らないとヤバくね？
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 11:26:20.03 Nd7lAUe9
>>397
それたぶん呼吸が速すぎ。
ロングブレスだから、名前のとおりゆっくりやるのだよ。
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 12:34:01.72 IPs9iaVW
>>398
ゆっくりやったよ
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 10:41:11.57 HCXq6ARi
>>397
> 勢いよく
つってんじゃん
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 01:04:45.28 HpIfBII2
これはね、ケツを後ろに突き出して「ブゥ～～」っとやらなきゃダメだって
三木が昨日ＴＶで言ってた。
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 13:31:58.37 IvDzHZyx
先週日曜日からスタート。
昨日はウォーキングに取り入れてブゥー(^з^)
今朝ホックとまらなかったスカートがはけた！
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 13:52:31.06 dX1VQfgi
お前ら負けずに頑張れよ
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 17:33:00.41 qLe3ulO4
ロングブレスを2,3週停止したら、体重減らなくなったので、昨日からまた始めた。
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 17:35:10.53 cHsWaza1
つーか体重云々ではなく、ロングブレスくらいは毎日出来るだろw
たった2分だし
それすらやらないなんてどんだけ怠惰な生活してるのかと
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 23:31:22.23 nCRyEkah
顔を真っ赤にして、息んで血圧をあげる体に良くないロンブレよりも
最近ＴＶに出まくりの「兼子ただし」のウエストを細くする方法を
たった１週間やっただけでマイナス５ｃｍ細くなったよ！
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 10:17:37.71 hwqAGwuY
大体この程度で体がシェイプアップするわけない
美木さん曰く「腹筋が割れて太ももや胸に筋肉つく」とのことだが
これだけでそんな効果あったらジムなんて必要なくなるしw
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 12:55:21.73 0rggQ2OF
2分のロングブレスの役割は、皆が普段やっている、筋トレとか有酸素運動を効率化させる役割でしょう。
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 23:54:48.38 mxb09ns9
>>408
でも美木はＴＶに出まくっていた時 ロンブレの２パターンだけを
一日３回やれば簡単に痩せられると豪語していたぞ
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 09:45:29.37 4ljdH3tQ
ロンブレ始めて１ヶ月。
食事を減らして２キロ減量しましたが、おへその横に縦線が現れました。
下腹部は相変わらずポッコリですが。。。
パンパンだったパンツのお尻周りやピチピチだったトップスの上腕あたりにかなり
余裕が出て同僚たちから指摘されるほどです。
やったのはロンブレを日に１～２回と骨盤枕です。
体がかなり引き締まり、おしゃれも楽しくなってきたのですが下腹と内腿がまだまだです。
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 19:44:25.60 57I8ijdF
>>407
まずは一ヶ月でも続けてみてから言ったら？
理屈ばっか言ってないでさ。
だからいつまで経っても豚なんだよ？w
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 19:46:04.27 RR1+qKDn
3年前に禁煙始めたころに知りたかった
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 01:15:07.16 Q1Y0XY4Z
嵐の番組に出ていたな。
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 12:24:14.81 CmSrUmmd
最近毎日3回ロングブレスをしてる。
後で結果を報告する。
確かにロングブレスをしている時期は痩せていく。
毎日3回だとどうなるかな。
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 12:51:11.67 CmSrUmmd
ロングブレスを毎日かかさずやるような性格の人は
筋トレとか有酸素運動とか食事制限も毎日かかさないだろうから、どちらの効果がわからないよね。
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 11:55:17.45 btWPqKao
ロングブレス、石井直方さんの提唱するスロトレ、そしてランニングを定期的にやってたら
腹筋が割れてきたよ
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 16:57:13.42 dlT5/Kgf
ロングブレスを毎日4,5回やってるから、結果を後で報告します。
ロングブレス幾度となくやったから、使う筋肉が鍛えられて、2分で汗だく。
息吸うとき急いでやると、どこかの胃付近で何かがポコッと移動してこわい。
ゆっくりやらないと内蔵が壊れそう。
418:417
11/11/22 23:06:59.04 dlT5/Kgf
さてロングブレスしてから寝よう。
今日1日で8回目くらいかな。
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 23:23:14.42 zrmZT1JY
逆流性食道炎？のせいか思いっきり息を吐くときに別のものを吐きそうになる
これが治らないとがっつりできないっすわ
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 01:16:22.21 HcUMgZK5
食後、時間をあけてやってもそうなるの？
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 08:59:43.48 iNrSycIK
>>420
時間あけても若干ウッてなる。空腹でも胃液がでそうになるし
できないことはないけどできそうな時間帯は日中だから仕事中・・・
今度胃カメラ飲んで薬もらってくる予定
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 12:02:05.58 n8XF48s2
今月のmina(女性誌)に載っていたので始めました。
お尻に力いれると体重かけている方の膝が痛くなる…
それだけ体が重いのだろうけど…
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 14:18:41.36 crXGcdsK
>>421
お大事に、いや大事無いといいね
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/24 12:10:28.30 abvVlzgw
2番目のお腹凹ましながら、やるやつ。
慣れたら、胸の前で両方の手のひらを合わせて両方の手のひらを押し付けるように、やってみると力が入っていいですよ。
俺流ですが。美木さんに怒られるかもしれないけど。
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 06:35:41.97 y9FHjst2
ぶぅーー
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 19:27:58.70 wUMw5/kW
>>422です
毎日基本の２つと脇腹、お腹、二の腕対策やって
くびれが出てきました
寝起きで寒いときにしたらからだ暖まってサッと動けるようになるしかなりいいですね
便秘治したいからもっと頑張ろう
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 20:03:46.89 3Tz54uul
便秘治るのですか？
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 22:20:21.62 wUMw5/kW
>>427
腹筋鍛えたら便秘になりにくいって聞いたのでやってみています!
429:427
11/12/01 07:28:40.66 +f0WgkY3
>>428
男ですが、昔から腹筋にはかなり自信があって、快便自慢だったですが、
3,4か月前のロングブレスを始めたころから、便秘がちです。
腹筋きたえるのは便秘に良いと思うが、ロングブレスが便秘に効くか疑問に思っています。
便意が続いても便が出せないのですよね。
前は、便意を感じたら必ず出せた。
430:427
11/12/01 07:30:42.96 +f0WgkY3
↑は個人の感想ですので誤解のないように。
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 09:26:36.31 o0kJModn
>>429
ロングブレスと便秘の因果関係なんて無いだろ
ってか、腹筋に自信があるのに何でロングブレスをしようと思ったんだよ？
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 09:28:45.57 Npt6wi3n
始めたばかりだけど逆でやたら便が出る。
あの２つめの腹を引っ込める呼吸法のせいだと思うんだけど
これ終わると便。そして朝も便。大量に出る。
別に便秘じゃないけど今まで溜まってた物なのかなあ
ベルト1.5穴分は腹ひっこんだよ。
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 11:32:42.69 neGqCGOd
ロングブレスって腹筋鍛える目的でやるものでないでしょう。
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 11:47:51.21 UnTrNsbs
>>432
いいなぁ～
高校時代はかなり快便で朝御飯食べたら必ずでていたのに…
上半身すっきりさせたいから頑張るぞ!!
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 13:28:13.30 PUZY75m7
俳優の沢村一樹が、NHKの番組でロングブレスと禁酒で一ヶ月
で5kg痩せたって言ってたね。
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 15:14:37.85 CwbtxGPl
>>435
あの人、そんなに絞れるほどあったんだ