11/09/30 08:03:25.90 aLooClsy
>>367
1Km/20分って言ったら市民スイマーレベルではまあまあ早いほうじゃ無いか？
2ヶ月でそこまで泳げるようになるとか、、、、
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 11:20:20.64 hgrfXHCe
みんなプール行く前に水着家で着て行ってる？
更衣室で着替えるの？
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 11:23:31.48 vQugeP/K
更衣室で着替える
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 11:55:10.31 dZ5KZVmr
俺、個室のシャワー室で着替える
「全身くまなく洗ってからプール入りたいから」って言ってるけど
本当はちんちん見られるのが恥ずかしいから
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 12:27:57.03 I26VUBXP
ジムだとじいさんもおっさんもみんな裸で更衣室歩いてるから全く気にならないなー
風呂の脱衣所も兼ねてるからだろうけど
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 12:36:03.73 hgrfXHCe
やっぱ更衣室で着替えるもんなんだね
長袖の水着着てる人っているかな？
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 13:01:44.33 Qm0tLgdR
いちいち他に仲間がいないか確認しなきゃ外に出られないのかよ
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 13:04:11.06 vQugeP/K
>>374
ラッシュガードっていうのを着ている人がいます
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 13:20:38.86 hgrfXHCe
>>376
長袖水着買おうか悩んでたんで買ってみます＾＾
ありがとうです
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 13:36:47.94 vQugeP/K
>>377
なんで長袖買うの？デブだから？
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 13:37:50.00 hgrfXHCe
でぶってのもあるけど 肌あんまり見せたくないっていうのが大きいですね
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 14:30:17.95 3r9lxnjC
>>376
刺青入れてるひとがプールに入る時着るケースも多いから注意なｗ
あんま絡まないように
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 14:40:22.58 vQugeP/K
>>380
いる？
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 14:46:00.32 vQugeP/K
7月から水泳始めたけど9月になっても人減らないね みんな一年中泳ぐもんなのかな？
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 14:57:49.43 Qm0tLgdR
冬もいるよ
雨や雪だとさすがに閑散とする
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 15:35:39.73 6IuxXQPf
自分に行っているプールでは、
背中に星の入れ墨した若い奴をたまに見かける。
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 15:37:57.67 avoc5Z7R
>>381
屋内プールで長袖着てる人見ると「タトゥー入ってるんだな」と思う。
トイレで着替えてるしw
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 15:47:41.12 nksLkCwi
病院が多い地域なんで上半身だけなら手術跡かもとも思うけど、
手首足首まで覆ったジャージみたいなのを着てる人を見た時はまじもんかもしれないと思ったｗ
こっち視力悪いし向こうもゴーグルしてるから人相とかはわからなかったけどｗ
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 15:49:49.40 vQugeP/K
ところで、
みなさんプールで痩せましたか？NHKでクロールの泳ぎ方やってて水泳始めましたが
200メート泳げるようになったところで 6キロ痩せました
連続で1キロ泳げるようになってあと5キロやせたい
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 16:00:31.89 sC8n044Y
体脂肪34%から26%になったら、仰向けで浮いても沈みやすい…
脂肪の浮力を実感したよ。
ずっとクロールを2000、40分くらいで泳いでるんだけど、
肩が いかつくなってきたような気がするんだけど？
ピザよりはマシなんだけど、なんだかなぁ…
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 16:30:39.84 vQugeP/K
>>388
それは何年ぐらいやってるんですか
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 18:28:39.59 sC8n044Y
真面目に泳ぎだしたのは今年の5月くらいから。
それまでは1000も泳がなかったかも？
週3～4でスイミングだけでなく、ヨガやストレッチ、
カービィなどもやってます。
ちなみに体重は68㌔から55㌔になりました。
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 18:47:12.31 vQugeP/K
ありがとうございます
4ヶ月で13キロですか 水泳はやせるんですね
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 18:50:51.33 AOw97yuC
週2で1時間/2500ｍ泳いでるけど全く痩せないわ
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 20:21:16.44 RTYV6ypg
プール行く前だけ食事抜けば？
自分は夜にプール行くから夕食の代わりにバナナとプロテイン飲んでるよ。
一日三食がはたして健康にいいか研究されてるぐらいだから無理に三食にしなくてもいいと思う。
でもこのスレの多くが週3、4で3000mとか普通に泳いでそうで恐ろしい
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 20:43:16.82 w2/r0AmN
水泳はあんまし体重減少には直結しないな
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 21:05:54.43 n0+ECi5U
>>391
こんだけいろんなメニューこなしてる奴は
間違いなく食事制限をかなり厳しくやってる
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 21:19:00.71 cWiH1SP1
週5の水中ウォーキングと水泳で2ヶ月で14kg落としたけど
食事制限はきっちりやってた
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 21:45:43.88 w2/r0AmN
そもそも週５でプールにかよえる時間があるって ニートか専業主婦だろ
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 21:51:34.04 cWiH1SP1
いやスポーツクラブとかは24時までやってるから
20時くらいまでなら泳げる
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 21:53:12.83 cWiH1SP1
書き方が変だな、20時からプール入って1時間30泳いで22時に出てくる感じ
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 21:56:47.49 w2/r0AmN
だとしてもフルタイムで労働しただけで
十分なカロリーを消費するんで 食事にきをつければ
そのあとプールにいくなんてのは完全なオーバーワーク
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 21:59:18.58 cWiH1SP1
事務職なんで運動しないと痩せるほどのカロリー消費できない計算だったんだわ
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 22:00:27.27 V+FEk2D4
>>400
お前ができないからって努力している他人を否定するなよ。
かわいそうなやつだな。
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 22:00:56.61 sC8n044Y
>>395
確かにやってますね。朝はご飯と野菜とたんぱく質、昼はヴァーム
でスイミング行って空腹だとサブウェイ行ったり 家で塩どりの作り置き
食べたり、夜はビールを飲むけど炭水化物はとってません。
スイミングだけでは結果が出る迄に挫折すると思うし、今回のダイエットで
思った事は「○○だけで痩せる」はリバウンドし易い。
普段の食事、生活を改善するのが結果も出せるしリバウンドしにくい。
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 22:01:26.87 LZq7/Gof
>>400
学生も行こうと思えば行ける。
友達と遊んだりすることを考慮しなければ。
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 22:02:10.22 LZq7/Gof
ごめんなさい>>400じゃなくて>>397だった
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 22:02:46.76 6IuxXQPf
公務員や工場勤務、自営業も行ける。
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 22:06:40.33 w2/r0AmN
基本俺は自分基準で物事を判断する
そして俺は十分な知識と教養がある上に十分な資料の検証による結果での意思決定なので
自分基準で間違ってると判断したことは 絶対に間違ってるんですよ
ゆえに
他人の無駄な行為を見過ごせない 他人が間違ったことをしてるなら指摘してやりたいと思ってるんですよ
自分が正しいと思いこんでやってることは実は命を縮める行動だったなんてことはザラです ゆえに
見過ごせないんです
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 22:09:34.27 cWiH1SP1
水泳は目標体重になったあとで趣味として残るのがいいです
今は週一くらいで泳いで体重維持につとめてます
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 22:09:43.89 15KvOdKk
クロール、平泳ぎしか出来ないけど背泳ぎ、バタフライもできた方が良い？
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 22:09:49.66 w2/r0AmN
持論としてはあなたが食事制限(無論理論的で完璧なもの)を実施していたのであれば
プールに週５に通ったのは時間の無駄だといいたいわけです
それの有無に関わらずあなたの体重は14キロ減少してました
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 22:12:38.04 w2/r0AmN
そうですね水泳との付き合い方は>>408のほうが合理的です
場末のスポーツクラブで泳ぐなんて行為自体が健康を害するのです
他人の雑菌まみれ 当然繁盛してるプールなら 子供や老人が尿も垂れ流しますし
こんなところで週５も泳いでは 寿命そのものが縮むでしょうな
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 22:13:19.47 3r9lxnjC
グダグダ行ってないで泳いでこいｗ
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 22:17:11.80 cWiH1SP1
>>409
クロールと背泳ぎの混合が良かった
平泳ぎはウォーキングと変わらないように思う
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 22:45:24.47 w2/r0AmN
さらに合理性を追求するなら
休日に一番乗りするのがいいでしょうな
仕事終わりのプールなんてそれまでの時間でとんでもなく汚染されてますから
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 22:49:37.84 g9JKTtDo
自営業だからな、一番空いている5時前後に行くよ。
でもって帰って仕事。
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 23:08:15.83 VoBKYA5o
1km30分クロールで10分休憩
そして再び1km30クロール
これで後5kg減を目指すzo!
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 23:12:38.42 SUENO6xR
>>414
前の日の汚れを朝一で撹拌するだけ
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 23:18:55.58 w2/r0AmN
極力 人のすくない空気がきれいなとこで
ウェイトでも手足につけて走ったほうがなんぼかマシですよ
お金もかかりませんしね
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 23:26:16.73 a54jW1fU
>>397
まあね。
でもそれは自分がそういう状態にならないと分からないことだよ。
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 23:35:11.35 w2/r0AmN
そうなんです 基本自分基準で私は思考し
私がこう思うことは他人もそうだと思い込むのが私の基本思考です
ゆえに人それぞれとか気に食わない
あらゆる他人の行動が自分と違ってた場合にはそれが誤りだと指摘し
同じならそれは正しい生き方だと そう判断するのです
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 23:51:02.90 KmBLf/4f
膝痛めてから走るの無理なんだよなぁ
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 00:03:38.73 7RWD4GGF
なんか変なの沸いてるなぁ
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 00:14:45.38 kur4LMQk
2chながくやってるとそれほど変なやつとも思えないな
たしかにどのスレでも主観の押し付け合いで
それに対する反論 んで荒れるみたいなのが共通してるし
自分の主観を相手に強要して自分が正しいということを実感したいというのは誰にでもあることだ
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 00:20:02.62 PAQMuzA3
俺の感想は「うわぁ・・・」って感じなのでそれがそれがこのスレの総意、そう判断するのです
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 00:32:47.52 FsQ9VUEK
2ちゃんも普通の人は長い時間は出来ませんわな
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 01:55:33.36 1iAe1xd2
酷い外耳炎になって完全に治るまでプール禁止令でたorz
痛くて夜もなかなか眠れない
今日から三日間は抗生物質だよ
耳栓してたのがよくなかったみたい
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 01:59:23.81 IJDAKFmD
耳栓外して泳いだら中耳炎に悩まされる人も多いよ
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 01:59:29.68 27xX5U1n
>>420の気持ちもなんとなく分らんでもないけどまぁ本来間違ってたり逆に正しかったりすることも
当の本人にはいくら説明しても理解しえないこともあるし、そのとき都合のいい言葉が人それぞれ
でも自分が十分な教養があると自分を過信してしまうことにも繋がりえるしほどほどにね
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 06:16:16.17 nPsDzCcQ
いつものババアだろ
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 06:51:58.01 vpyqhdaS
>>413
ウオーキングレベルの平泳ぎはカエル泳ぎ
平泳ぎもちゃんと泳いだら内腿使うし、二の腕もかなり疲れる
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 07:06:31.32 BMVeSK4m
プール。
人様に見せられる体型になるまで無理
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 08:16:44.82 PAQMuzA3
>>431
俺はむしろ逆だわ、マトモな体重になるまで地上で運動する気が起きないｗ
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 13:50:37.20 7RWD4GGF
カエル泳ぎと平泳ぎの違いが調べてもいまいちわからない。
自分の平泳ぎだと思ってる泳ぎ方がどっちなのか気になる。
どこかわかりやすく解説してるとこない？
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 13:51:34.31 7RWD4GGF
>>431
俺も最初そう思ったけど、実際行ってみて感じたのは
俺の体なんて誰も見てないし、まわりは肉の垂れたじっちゃんばっちゃんばっかりってことだ。
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 14:46:45.71 bi6JgifK
水泳を週2～3で始めて1カ月が経過。半月前から体重、体脂肪、基礎代謝など付け始めて、若干身体が引き締まりはしたんだけど数字は全く変わらず…orz
みんなどんな泳ぎ方してる？私はまず50～100M歩くor平泳ぎでｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟしてからひたすら時間いっぱいｸﾛｰﾙ、疲れたら平泳ぎか背泳ぎで50M休んでまたｸﾛｰﾙって感じ
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 15:04:37.16 qq1LOcdU
>>435
一ヶ月じゃ何も変わらないでしょ少なくとも3か月はかかると思いますよ
ウォーミングアップの後は50mごとに30秒～60秒の休憩をしながら一時間程度泳いでいます
ひたすら時間いっぱいって何時間なんですか？
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 15:09:20.97 nPsDzCcQ
>>435
泳ぎ始めた翌日からもりもり体重落ちたけど
落ちないなら結局はカロリー摂取しすぎにつきるかと
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 16:07:31.64 ve3Oyloq
水泳でもりもり落ちてる人って一日平均どれくらいのカロリー摂ってるの？
開始した時の身長体重とカロリーや食事内容(炭水化物抜きとか)を参考までに聞きたい。
自分は基礎代謝以上は絶対カロリー摂ってないのに(コンビニ弁当やＢ級チェーンの外食しかしないからカロリー全部メモして把握してる)、週3で時間3000m泳いでも2ヶ月で2キロくらいしか体重下がらないんだよね。
ズボンのサイズだけは一応2サイズダウンしたけど。
基礎代謝の半分とかまで極端にカロリー抑えてる人がもりもり減るものなのだろうか？
それとも同じカロリーでも炭水化物減らせばいいのかね？
カロリー自体は越えてないけど、毎日炭水化物ばっかり食べてるから。
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 16:17:19.87 dxVjAGRY
>>433
競泳型の平泳ぎというのは、
基本、腕と脚は同時には動かないのよね。 どっちかが動いてる時には
どっちかは止まっている。
腕をぐっとかいて、素早く前に突き出す（リカバリ）でしょ。
ほぼ前に腕が伸びきった頃から伸ばしておいた脚をお尻に引き付け始め、
最もコンパクトに引き付けたら、これまたその瞬間に素早くキックする。
その際に脚は横方向には広げず、垂直飛びをするかのように後方へ蹴り出し、
（しかしつま先は外に開く！ ここがポイント）
脚が最大限に伸びる頃、足首も伸ばして手の先から足の先までピンと
ストリームラインを形成（手の甲は重ねなくてもいいけど）する。
その状態で前進しつつ、キックの加速で得たスピードが落ちてきたな（その間、2秒とかくらいかと思うけど）
、と思ったら腕のストローク動作に入る・・・と。
だいたいこんなイメージで泳いでるなら、それは「平泳ぎ」と言ってもいいかと思うよ。
細かいこと言えばキリがないのがヒラだけどね。
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 16:37:33.77 LhM91pqE
脂肪って、固て状態か柔らかい状態かで燃焼率ちがうお。
泳ぐ前に準備体操とかマッサージとかで柔らかくすると落ちやすいと思う。
普段に揉む習慣を付けると良いね。
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 16:47:54.59 PAQMuzA3
>>438
開始時：120kg
現在値：108kg（1ヶ月半位経過 1回停滞）
平均摂取カロリー：1900kcal位 食事内容：2000kcalオーバーしないようにしてるだけで内容制限無し
運動内訳：週５～６回 １時間半～２時間 クロールとウォーキング半分ずつ位 合わせて2500位
心拍数は120を下回らないように心がけてる
デブなのでモリモリ減る。逆に減る余地が少ない人はモリモリ減らないと思われ
テンプレ的なもので情報を集約して事例を検証しないとこのスレの議論は役に立たないのだよな
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 16:51:24.15 qq1LOcdU
>>441
最初に体重書きなよ 水が抜けただけじゃない
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 19:00:03.34 nPsDzCcQ
>>438
身長 166cm
7月開始時
体重 71.2kg
BMI 26.2
体脂肪26.9%
現在
体重 58.3kg
BMI 21.4
体脂肪18.2%
7月～9月 仕事帰りに週5で1時間～2時間の水中ウォーキングとクロール背泳ぎ半々 筋トレは一切行わず
摂取カロリーは1500kcal程度
9月以降 水泳は週に1回程度、他は筋トレ
摂取カロリーは1800kcal程度
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 19:05:44.35 nPsDzCcQ
>>438
コンビニ弁当のカロリー表記は2割まで誤差が認められるようになってから
1000kcalの物は800kcalと表示されるようになってる
なので表記の2割増しで考えたほうがいいと思う。
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 20:17:36.20 G9eEUDq3
>>438
たんぱく質取ったほうがｲｲﾖ。
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 21:28:44.04 IJDAKFmD
一般的ににダイエット始めて3ヶ月くらいまでがもっともよく落ちる期間だよ
初心者ボーナスと言われる期間
巨デブクラスだと凄まじく落ちるｗ
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 22:06:49.44 RGxwykT8
>>442
どんだけ水溜めこんでんだw
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 22:12:42.30 YQSn4vs5
最初は息苦しかったり鼻に水に入ったりとさんざんで200mが限界だったクロールが
突然やっと出来るようになって2km泳げるようになったんだけど、
やはり人から客觀的に見てもらえないとレベルアップは難しいかなと思ってるん。
今やりたいのは、とにかく休憩なしで2km泳げるようなクロール。
息継ぎの動作を大げさにせず自然に最小限の動作で息継ぐようにしてるんだけど、
足もバタバタさせず、平泳ぎみたいなカエル足で済ませるってあり？
というか長距離泳いでると自然にカエル足になってんだが・・・・
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 22:24:59.79 IJDAKFmD
さすがにクロールでカエル足は不細工だろｗ
太ももにプルブイ挟んで軽く2ビートで泳ぐ癖つけたら？
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 22:30:11.95 Uh7uaczp
死んだカエルじゃないだろうなw
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 22:55:34.84 NR9uhfF8
マジで痩せようと思って今日から水泳始めた。
2時間制で入出の準備と休憩入れて
泳いだのは1時間くらいなのかな。
楽しかったし気持ちよかったけど、メチャクチャ疲れたわ。
今日は休みだから良いけど、これは仕事の後にやるのはちょっと厳しいなあ。
とりあえず明日も行く。
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 01:24:28.34 EI8F4d99
自分も本格的にダイエットを始めようと思って近々市の温水プールに行ってこようと思う。
平日の昼間が一番人少ないのかな。逆にご高齢のかたや主婦陣で溢れかえってるのかな・・
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 01:47:10.04 XAWSum73
>>452
プールによるから自分で言って確かめるしかない
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 02:06:41.94 EI8F4d99
了解です(´・ω・`)
水泳は小学生以来（10年以上のブランク）だからひとまず人が少ない日を狙いたい。
今週観覧席で様子うかがってみます。
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 02:38:03.34 nWrmz/Qx
>>454
観覧席で様子見いいね
水着持って行って、いけそうならその足で入っちゃうとハードルがなくなるよ
寒い日とかサッカーの試合があったり雨の日はもっと少ないよ
高齢の主婦陣は多いと思うけど、殴りかかってくるわけじゃないからw
じゃまなら上手くよけてみてね
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 08:40:28.59 AiDbjOOF
>>455
主婦が殴りかかってくる絵を想像してワロタ
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 13:27:18.35 MHNDpBUY
週4～5回ペースで仕事帰りにプール行き出して2カ月たつんだけど、2カ月で5キロしか痩せない。83キロが78キロになったくらいから停滞中。
1日2時間くらいの滞在で、30分歩いて30分バタ足だけで25m往復して1時間クロール(休み入れながら)って感じでやってるけど、もうプールではこれ以上痩せられないんですかね？
毎日来てる常連のおばさんは全然痩せてないし最近痩せる自信がなくなってきたorz
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 14:32:54.72 qfFOB1Me
>>457
食事の見直しとか
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 14:37:17.30 kVM8z7hW
水泳選手の筋肉は普段のキントレでつくられたもんだからね
プールで泳いでるだけじゃ はっきりって効果ない
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 14:45:05.23 qf0NTTW1
>>457
体重が減るのに合わせて基礎代謝も減るから
食事も見直さなきゃならない
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 15:28:56.66 a8ewYs2e
>>457
いいペース。ガクっと落ちるとリバウンドに悩むことになります。停滞期を抜ければもっと痩せると思います。頑張りどころですね。
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 15:30:07.92 zYUTFbjH
>>459
この人バカなの？
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 17:06:50.62 V0OPUvtm
>>458
>>460
食事の見直しですかー。今までは朝、昼は食べないで夜ご飯をいっぱい食べたり、深夜にお菓子たべたりしてたんですが。
プールやりだしてからは朝をしっかり食べて夜はプールが終わると遅い時間だから、パン1個とかにしてお菓子も控えるようにしてるんですけどね。
夜は完璧に抜いたほうがいいですかね？
>>461
停滞期って運動続ければいつかは抜けるんですかね？できれば今年中にあと5キロは落としたいです(´･_･`)
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 17:09:40.82 V0OPUvtm
ID変わってた(´･_･`)
>>457の者です。
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 17:18:04.23 6NpKuLgv
>>463
摂取カロリーを減らして、夜寝る前2,3時間からカロリーを取らなければ必ず痩せます。
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 17:22:39.28 qf0NTTW1
>>463
内容的には>>443と似てるかなと思うんだけど
落ちるペースが遅いのはカロリー取りすぎかと
パンは見れば分かるけど高カロリーの代表格だし、
サラダ中心に腹を膨らませてご飯をつまむよう感じの食生活にしてた
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 17:42:52.10 +FiVcxmv
>>465-466
ありがとうございます。
やっぱカロリーの取りすぎなんですね。
以前に比べたら食べてないってレベルで考えちゃうからダメなんですよね(^_^;)以前より食べてないけど摂取カロリーが多いことは変わりないということかー！
プール行く時は夜は何も食べないで寝るように頑張ってみます！
>>443の方みたいな減らし方になれるように頑張ります！
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 17:51:22.47 qf0NTTW1
>>467
夜抜いても朝と昼に反動で食べてそうだから
運動してんならきっちり夜も食べた方がいいよ
お菓子食べたいならセブンで0カロリーゼリー買うという手もある
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 18:01:41.85 OryvmTTz
一度きちんとカロリー計算やバランスを考えてみた方がよさそうな
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 18:16:36.59 V0OPUvtm
朝はチーズトーストにレタス、トマト、卵焼き、ウインナー一つ、ブラックコーヒー
昼は社食か食べない
夜はパンにピルクル
ピルクルだけは1日1本飲みたい！お腹に優しいし(>_<)
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 18:21:57.06 7kDsMkQa
デブがバタフライやりやがって
邪魔だ くるな
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 18:23:24.85 nWrmz/Qx
昼も何か食べないと
イライラしてたら、痩せても綺麗になれないよ
玄米ブランとか春雨ヌードルなら良いんじゃない？
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 18:23:37.23 co6lBOmA
ただageたいだけで釣ろうとするな
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 18:38:01.40 UR9pdBBp
>>470
パン主食でかなり高カロリー生活になってそう
サラダを主食にして野菜で空腹を満たしてパンは1/3位にする
昼の社食は選べるなら低カロリーなものを選ぶ
ていうか原因はパン食だと思う
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 19:03:34.68 ipa1k5QT
>>457
俺も我慢のしどころだと思う。結果をあせらないで、今のペース続けるべし。
まだ2ヶ月じゃん。とにかく毎日、朝晩、体重を記録してグラフ化しておくこと。
あるとき、突然減っていきます。
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 20:55:36.55 OaiXeUqq
1kmが35分ぐらいかかってしまうんだが、これだと2km泳いでも500kcalも減らないもん？
体重は80kgやで
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 21:21:17.21 kVM8z7hW
水中運動がランニングとかとくらべて得にすぐれてる点が皆無なんだよな
ドラゴンボールの重力修行みたいなもんでもないし
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 21:23:46.29 xHRxjuZN
>>477
関節を壊さないのが水中運動の優れている所。
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 21:27:51.37 i2LqNBnh
そうそう ランニングの着地の衝撃は膝や足首に影響する
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 21:35:52.43 i2LqNBnh
>>476
水泳シミュレータで2000m 70分で計算すると590.8Kcalやで
URLﾘﾝｸ(42.195km.net)
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 22:04:51.52 z6GLGfTF
そのサイトもけっこういい加減だからね
同じ距離でも長時間なほど消費カロリーが糞高くなっていく
この通りだとおばちゃんらスゲエスリムになっているはずなんだがｗ
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 22:14:08.38 OaiXeUqq
>>480
そのサイト 前に利用したことあるけど、>>481の理由で信じていない。
でも、足をバタバタさせて2kmを早く泳ぐのと、バタバタさせず2kmゆっくり泳ぐの
後者のほうが消費カロリー多いのか？
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 22:23:48.57 kVM8z7hW
だとしても
自分の金でプライベートのプールもってて
自分以外泳ぐ奴いない 衛生管理の完璧みたいな状況じゃないと
感染的な危険が増す
ガキ 老人 障害者など 糞尿とか垂れ流すしな
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 22:23:58.90 z6GLGfTF
普通に足をバタバタさせて2kmを早く泳いだほうが消費カロリーは高いよ
体力が持つかどうかはおいといてね
同じ距離でも泳ぎ方やり方で変わってくるでしょうね
どっちみち消費カロリーは目安にすぎないし、その結果からくるモチベーションが上がるとかそういうためにあるようなもんじゃね？
体重や体型も変わってくるとより良いｗ
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 22:42:55.74 WqlqicWo
デブになって長距離が速く走れるようになるってことはないけど
泳ぎに関しては普通にありえるんだよね。
不思議だ。
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 22:48:33.00 z6GLGfTF
そういう奴らが1時間1000kcal出せるんだよなｗ
子供の時の競泳経験ってやっぱ大人になっても効くんだろうね
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 22:50:51.28 195r/scw
ビート板足に挟んで泳げば1キロ余裕で泳げるのに、外すと途端に苦しくなって100Mが限界。何か良い練習方法ないですか？
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 23:28:57.87 qfFOB1Me
>>470
知らないで500mlの１本まるまる飲む人が多いけど
ピルクルの１日の摂取目安量って65mlなんだぜ。
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 04:14:21.77 vsBR3DA7
毎日いる俺よりはるかに泳げるぽっちゃりおばさんに、
プールでは絶対痩せないよ
と言われたわorz
そのおばちゃんは2000ｍノンストップを40分で泳ぐを平気でやってる人
俺は100ｍ泳ぐ度に息整えて一時間かけてやっと2000ｍ泳ぐ人
ダメだこりゃorz
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 07:47:51.79 Zs/Fn0fg
週２～３回のプール通いで体型維持してきたつもりだが、
タバコ止めたら同じように泳いでいてもお腹が出てきてしまった。
軽い食事制限と朝晩15分ほどの軽い筋トレも取り入れ、
1ヶ月ほどで元の体型に戻ってきた。
プールだけの効果がどの程度のものか分からなくなってきた。
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 09:58:34.31 46zqtN4q
>>489
いや、痩せるよ。
泳いでると、すぐにお腹が減る。
単純に、そのオバはんは恐らく摂取カロリーが多すぎるのだと思われる。
492:317
11/10/03 10:00:48.44 r5Cd2qMT
だからいってるんじゃん。慣れてきたら痩せにくくなるからって。
たまには陸を歩くとか、インターバル式やるとか、ちがう刺激を与えるのがいいんだよ
少しでも効率を上げたい人はね。のんびりペースの人は構わないけどさ
自分は気づいてからゴリゴリ落としてるよ。
ケガしなければあと2週間で目標デース
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 11:30:28.13 V+4O4rjl
効果が無いと言う事はないだろ、何もしなければ消費カロリーは基礎代謝だけなんだから
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 11:59:59.86 FnVOPWva
速く泳ぐってどれくらいの速さを言ってるんだろうな。50mを30秒台前半とかかな？それを何十本もやるのは水泳部の奴らくらいだろ。
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 12:19:53.38 pXtjcPWc
>>487
脚はなるべく動かさないこと。
動かす場合も、回数と動きの幅を最小限にとどめること。
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 12:21:02.52 qGVel4Ke
おばさんが競泳経験者ならその程度では痩せない。
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 12:27:44.34 oG/FmYcS
ジムの常連のおばはんらも似たりよったりじゃん
代謝自体も低そうだしなかなか厳しいだろうね
膝とか腰が大丈夫なら普通にランニングマシンとかもやるべき
50代でスリムで綺麗な人ってどっと減るよなぁ
40代はまだそこそこいるんだけど
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 12:40:10.82 z4Kiidmu
2ヶ月ダラウォーキングしてきたけど飽きてくるしダラじゃ意味ないなってやっと気付いてクロール1時間に切り替えた。
髪かなり痛む…
でも痩せたいし！頑張ります
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 14:21:13.28 lf3MLVcV
30分もかけてやっと1000m泳げるようになったけど 痩せるためには同じ1000mを泳ぐにしても
ゆっくりと連続で泳ぐより 50mごとに休憩しながら全力で20本泳ぐ方がいいよね？
どっちも1時間で2000mだとしてどっちが痩せるでしょう？同じでしょうか？
500:317
11/10/03 15:08:22.58 r5Cd2qMT
>>499
後者と断言する。
強弱運動を組み合わせたインターバル運動は古典的ではあるが
なお心肺機能向上と脂肪燃焼では切り札。できるものなら意識するべき。
脂肪優先燃焼体質になるうえオマケに運動停止後1～2時間の脂肪燃焼ボーナスつき
ググればいっぱいでてくるけど一応
インターバル・トレーニング
URLﾘﾝｸ(www.sf-magazine.com)
筋肉を減らさず脂肪を減らすHIIT
URLﾘﾝｸ(kenko.joyfullife.jp)
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 16:41:33.16 B90pOFWa
>>498
シリコンキャップ
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 19:13:22.92 2+xattgy
水泳は痩せないというか、
「水泳と食事制限」の両立が恐ろしくハードル高い。
泳いだ後の健全な空腹感は異常。
陸上のようにへばって食欲なくなるなんて事めったにない。
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 19:31:56.71 zFWJDNoT
すごいお腹空くからすごい食べたくなるし
単純に考えて、
泳ぎがうまい人は動きに無駄が少ないだろうから消費カロリーも少ないのでは。
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 21:04:29.20 o42Z7s2s
>>502
どうせメニューも組まずにちゃぷちゃぷ泳いでるだけなんだろ？
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 21:44:19.87 wEDnUMDK
腹が減る程度にしか泳げていない
食欲が失せるくらい泳いでみるのもいいかも
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 00:28:11.28 /8N2QCzw
>>501
おお！これですか！
見たことはあるけどシリコンキャップ=水が染み込まない=髪が痛まないってことは始めて知りました。
買ってみます！神様や～ほんとありがとう！
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 01:02:32.80 zxnJD1vq
>>500
499じゃないけど、さんきゅー。
やってみようかな。確かに泳ぎが上達したら、昔みたいに減らなくなった。
>>317
水泳より、水中ジョギングやウォーキングのほうがカロリー消費するってこと？
508:317
11/10/04 02:37:13.21 H/TLessg
えらそうにカキコして失礼しました。>>3に同様のテンプレあった。
>>507
水泳でマンネリ（停滞）きたら陸上で歩く、走るってしたら新しく刺激が来る。
水中歩行もいいけど負荷は低いかも。
身体が慣れてきたら別の方法で刺激を与えつづける。そのへんはアイデア次第。
まあ各自の健康状態にあわせてやってください。
心臓や各器官の安全を考えて。
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 14:19:46.48 I8YNvGLJ
自分の経験上筋肉つけないと痩せないよ
たとえば3000mを80分で泳ぐとして、水泳以外なにもしてなかった頃は泳ぐ前と泳いだあとで1キロ程度しか減らなかったけど、泳ぐ前に筋トレしてから泳ぐと2キロ減ってる
同じ距離泳いでも筋肉つけてる人の方が消費カロリーや脂肪燃焼効果は格段に高いし、筋肉多い人の方が基礎代謝も増えるから別に毎日2200～2500キロカロリーくらい摂取してても順調に痩せていく
一番最悪なのが筋肉付けずに食事制限して痩せること
仮に痩せてもその体だとカロリーを普通に戻したら前にも増して太りやすい体になってる
1500キロカロリーとかにしてる人は一生そのカロリーでやらないとダメって事考えたら、普通に筋トレしてたくさん食べた方が後々幸せだよ
水泳だけじゃほとんど筋肉付かないから
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 14:56:59.19 l40FIjpU
筋肉はビルダーでも年に3kg程度付けるのが限界です
一般の人がそれだけつけるには数年必要です
ダイエットで筋肉がついて効果がでたと数字に表れるには数年を必要とします
ちなみに筋肉1kg増やして得られる効果は30kcal程度です
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 15:05:23.87 gnnVNAjY
ちょっとむずかしい話になるとレスが止まる
住人には耳が痛いんだ。
「難しいことしなくても水泳してれば痩せるんだから」
「継続は力なりっていうでしょ」
「わたし筋肉は要りませんから」
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 15:30:38.38 qybVjxxR
今まで運動していなかったやつが週2～3回の水泳始めたとすると…
(1) チンタラ泳いでいても徐々に痩せてはくるがいずれ頭打ち
(2) ダッシュ等泳ぎ方を変えれば一時的に効果があがるが、また頭打ち
(3) 食事制限、筋トレ等を併用しない限りそれ以上いくことはない
ということなのか？
よもや(1)さえ無いってことはないよな？
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 15:59:06.02 gnnVNAjY
>>512
摂取面では、健康維持できる限度で食事制限（たまにチートして代謝リセット）。
消費面では、頭打ちしときにだんだん負荷を上げればいいんじゃないかな。
筋トレについては、女子は効果薄いので、まあ無視してもいいかな
It's just only my idea.
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 00:04:34.78 ek8mFU+X
水泳始めて半年。筋トレなんかしなくても月に3～4キロずつ順調に減っているんだが。
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 00:11:20.10 1dzrWblD
どれだけの体重かによるだろｗ
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 01:02:16.65 d2O9tvNN
>>459
誰に聞いたんだソレ？
そんなに簡単に断定できるほどの知り合いがいるのかよｗ
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 01:05:55.38 1dzrWblD
トップレベルで筋トレしてない奴のほうが少ないのは事実だけどね
筋トレしないと世界で勝てないｗ
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 03:37:21.29 NkKHRVvY
水泳やってると肩の太さが取れないのでしょうか？
156.5㌢/54㌔ 体脂肪率26% 女ですが、自分より体脂肪がありそうな人より
自分の方が二の腕でなく、肩が1.5倍くらい太い…
今日ヨガに行って腕を上に上げたポーズの時、自分だけ首のと隙間がなかった…
水泳は週3～4、主にクロール2000ｍを45分で泳いでます。
水泳経験は幼少から小5まで、選手育成クラスで辞めました。
ダイエットで体重、体脂肪ともかなり落としたのにこのままじゃあ…
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 03:57:17.32 rXMdGAlK
>>518
肩が太いのうらやましい
贅沢な悩みっすなぁ
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 06:15:49.72 NkKHRVvY
>>519
競泳水着を着る分にはいい体型ですが、女性としては…orz
周りの友達が細身なのでつらいですね
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 06:19:11.51 HX5faA+A
脂肪は部分痩せもできないし部分太りもできない
骨格か筋肉の問題
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 12:47:29.83 PFt1Ls4/
>>518
むしろ泳いでると方は太くなると思われ。
プヨプヨからガッリガリまで色々居る中で、隆々とした肩の筋肉や広い肩幅だけは水泳選手の共通した特徴だよ。
大人からはじめたんなら肩幅は変わんないけど。
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 12:53:22.58 PFt1Ls4/
>>518
子供の頃選手育成だったんですね。見落としてた。
もう水泳取るか、肩り細さをとるかですね。それでも肩幅は小さくならないだろうし。
むしろ、そのペースで泳いでて肩が発達しない。とか本気で思ってる？？
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 20:49:41.65 TClRuDVS
痩せるという意味で水泳はあまり効果のない 運動方法だろうな
得に女性は
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 21:54:30.45 E+di9A8C
週3～4で5月から泳いで4キロ減った。
背中、太ももはスッキリしたけどお腹まわりは一番落としたいところなのに全然落ちない…
泳ぐ量や不可にもよるんだろうけど筋トレ追加したほうがいいのかな。
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 21:58:20.97 HX5faA+A
そのペースで落ちてるなら筋トレしても筋肉つかないし
そのままのペースで落とし続けた方がいいように思う
落としきってから貧相な部分を筋トレで増やしていけばいいと思う
筋トレは数年かかる話だし
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 22:03:34.96 WJZmVMwi
>>525
性別もわからないし、体重も何も情報ないし、なにもわからない。
僕はウォーキングで体重落としたが、最初に効果が出て一番すっきりしたのはお腹とお尻。
最近水泳も始めた。
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 22:05:20.98 WJZmVMwi
男はお腹に内臓脂肪が多いから、皮下脂肪が多い女性と違って、ダイエットの効果がお腹に出やすいと思う。
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 23:46:14.00 TClRuDVS
ドラゴンボールの重力ルームみたいなの 現実にないのかな
３倍とかからなら一般人でもいい 運動になりそう
水泳なんてまったく意味ない
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 23:56:03.59 pc5v7lCB
デブは横幅もあるからまだいいよ。
ガリで腹出てるのが良くない。
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 01:21:54.85 BFrs9eo1
自分30後半だけど、お腹の出た、だらしなさそうなおっさんにだけはなりたく無いって
いつも思っていた。今も何とか水泳で体型は維持で来てるよ。
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 07:20:31.88 NGor9pMw
ジョギングだろうが水泳だろうがカロリー消費すれば痩せられる。
水泳はダメだって言っている連中はそもそも食いすぎなんだよ。
そんなこともわからないの？バカなの？
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 07:50:02.26 /pDpxSNE
>>532
バカじゃなくてデブなんだよ
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 09:07:43.06 BFrs9eo1
デブは食い過ぎが主観で理解出来ていないから肥満になるんだよ。
食べ過ぎが問題ではない、水泳が低負荷な運動だと言っている。
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 10:06:23.68 SZacCf3e
間食をきゅうり丸かじりとか、スーパーで売っているゼロカロリーゼリーにするといい。
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 11:45:09.90 EOkxReQi
いやそこは間食やめようぜ。
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 11:57:25.38 QpcjnfZ7
間食も習慣だよね
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 12:03:18.10 /pDpxSNE
定期的に湧く「水泳は腹が減るからダイエットに向いてない」とか
言い出すのも、自制が出来ないデブなんだろうなぁ～と思う
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 12:04:48.04 EHZUrxsI
何で水泳が低負荷なんだ？
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 12:18:21.51 x4RnREdV
ヴァーム飲んでから泳いで、昼は茹でた鶏胸肉だけで満足。
食べてしまうなら水泳辞めれば？合ってないと思う。
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 12:18:30.69 SZacCf3e
間食をどうしても抜けないから、抜くのを諦めて野菜とかゼロカロリーの物を食べてます。
2月頃 79kg→今 68kg 173cm
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 13:26:13.37 aebMoW0/
>>541
いい感じだなオイ、俺も似たよーなもんだ。
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 13:56:23.47 r94PK1jI
>>523
筋肉がつかないとは思ってはいないけど、フォームの改善とかは
意味があるかな？って思ってるんです。
短距離より長距離を泳ぐフォームに変えて、前よりもしっかり腕を
伸ばしたりしてるんですが…
水泳は基本好きなので、辞めたくないですね。来週はフリーで通ってる
スイミングスクールが休みなので、かなり辛いです。
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 16:36:00.51 F45Acv6e
あと5キロ痩せてから考えなよ
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 23:28:40.97 kYyQkwQu
>>538
自制が聞いてデブじゃないならこんな板こないだろｗ
そういう人間だからデブなんだしこんな板にいるのであって。もちろん俺も。
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 23:58:45.47 M4qwfJbU
デブでも痩せより速く長く泳げるのがいいよ水泳は
泳いでる間は周りの視線も気にしなくていいし
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 00:05:40.49 l7YMYxjz
ただのデブだと無理だろｗ
競泳上がりの奴とかだといるけどね
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 00:43:27.96 Y5KyAi8W
>>366
息継ぎの時水中でずっと息止めてたわ 知らなかった
だから苦しかったのか
鼻から息出すんだね
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 01:45:44.90 LjdWCMxp
泳いでると必ず左に寄ってしまうんだけど、どう対策すればよい？
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 01:53:32.86 8dMI1Vkd
寄っちゃったら半回転すればいいんじゃね？
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 01:55:36.85 qT2L55iK
>>549
正面よりちょっと右に向かって泳げばいいんじゃね？
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 07:39:47.55 OxmPTsVL
↓←
→↑
ぐるぐるまわって円環の理に導かれるのはどうでしょうか
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 07:41:48.96 GkDT3dCA
いつも泳ぎ始めて40分ぐらいでアクアビクスの集団に占拠され、
プールの隅に追いやられていたんだが、冷やかしに一度参加してみたら意外と楽しい！
今では一時間泳いでいたのを、泳ぎ40分アクアビクス45分にしてますか、
泳ぎだけのときより、からたが柔らかくなった気がする。
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 09:47:36.49 2syakm/R
>>549
チンポジ修正
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 11:06:59.70 fYcFH1hw
アクアビクスのいいところは時間が経つのが早く感じるところ。
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 13:44:10.00 lufmf2/h
100㌔級のデブがバタフライをしてきます。
対象方法を教えてください。
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 17:22:30.54 TFj1V15a
8月から週2回2時間くらいの平泳ぎと毎日ウォーキングかジョギングしてたら8kg痩せました
どっちが効いたのかな
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 17:27:28.51 ZR+1wvPg
>>557
両方すると体にいい。
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 18:23:05.61 8gA3cWT9
156センチ 71キロ女 30才
毎日１時間水泳したら激やせ出来るかな？
痩せないとヤバイ
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 18:32:18.44 q4084PnJ
>>559
あなたの過去の水泳歴によってどの程度の強度で一時間泳げるかにも
よりますが、水泳は「今すぐ激ヤセ」には基本、むいてません。
半年から一年かけてゆっくりヤセるつもりじゃないなら他の方法がいいのでは。
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 18:36:29.02 8gA3cWT9
>>560
クロール１キロ35分
水泳は一年ぶりです
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 18:36:39.12 FHaWPSYx
>>557
間違いなく後者
平泳ぎなんか週二で二時間したってたいしてカロリー消費しないし筋肉も付かないから代謝も上がらない
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 18:38:15.66 q4084PnJ
>>561
その３倍の強度で泳げないなら激ヤセは無理だと思います
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 19:13:32.04 uC+e4lqb
1000mを15～16分で泳げば少しは短期間で痩せるだろうよ。
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 20:50:46.76 TFj1V15a
>>562
結構肉体的にはしんどかったんですけどカロリー消費してないんですかねえ
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 21:07:06.91 eZiV3KwN
>>559
運動して30分後くらいから脂肪燃焼始まるから
1時間程度だと30分しか燃焼する時間がない
激やせしたいなら食事を絞った方が早いし
どんな運動してようがカロリー控えないと激やせは不可能
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 21:09:59.93 l7YMYxjz
運動して30分後くらいから脂肪燃焼始まるって何年前の説だよｗ
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 21:23:29.44 aWRoK5rs
泳いでる奴が デブと老人と障害者ばかりで行く気なくなった
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 21:51:52.93 65p0Rcb7
>>568
それらの人達にとってプールは楽園だからね。
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 23:07:37.55 +c4N3k8q
>>557 どっちも効いたってことでいいじゃんか。平泳ぎだけだと
飽きて長続きしないし、ジョギングばかりだと膝痛めて続かない
なんてこともある。
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 23:09:43.62 weE3r4SJ
>>562
あなた、ちゃんと平泳ぎしたことあるの？
流してるクロールより平泳ぎのが疲れるし、実際消費カロリーは高いんだよ。
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 00:56:08.46 mrs0KTMw
>>570
ジョギングだけだと膝壊しそうで水泳も混ぜてやってたんです！
気分転換になっていいですね
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 01:25:21.68 SgKTv85L
未だに運動して○分経ってから～って説は有力なの？
運動開始直後から燃焼は開始されるって聞くんだけど。
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 06:38:31.31 Fbtb/3Iw
>>559
156/68→54/33歳だが、水泳だけではかなり厳しい。
ストレッチ、筋トレをプラスしないと落ちません。
あと、食事制限もある程度。
身体は自分の思ったよりたるんでます。だからしっかり締めましょう。
老後も近くなってきましたし。
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 06:59:38.89 yJDFA9vN
平泳ぎの平均的なスピードはどのくらいですか?
当方４０代男、ほぼ全力で１時間２ｋｍです
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 08:11:57.66 +4bCOQkW
>>573
内臓脂肪、皮下脂肪が使われるまでの時間だよ 血液中の中性脂肪はすぐ使われる
５分程度の運動では皮下脂肪は１ｇも減らない
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 09:42:44.50 lH/A91CP
559です
アドバイスありがとうございます
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 00:31:39.48 0X4H05fg
平泳ぎが楽な人は蛙泳ぎになってる人だろうね
プルやリカバリーを意識してちゃんとしたフォームで泳いだらクロールより圧倒的にしんどい
つかすべてのフォームの中でクロールがやっぱり一番楽
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 00:48:56.20 rk9OdOYo
100M走で1秒縮めるっていうのは水泳の100Mでいえば10秒縮めるぐらい大変なんだけど
デブがガリより100M走で1秒速くても長距離となると余裕でガリに抜かれる。
それに対して水泳の100Mでデブがガリより10秒速かったら長距離でも抜かれることはまずない。
水泳って不思議だ。
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 01:38:13.98 0/fzQaFx
クロールが楽と言ってるやつはプルやリカバリーを意識してちゃんとしたフォームで泳いでないんだろうな。
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 01:40:03.05 moJqMPzH
クロールの方が辛い
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 04:06:32.97 pasOkUS1
同じ速度って前提ならそりゃエネルギー効率悪い平泳ぎの方が辛いし
消費カロリーも多いだろうが、そんな比較に意味あるか？
消費カロリー目安なんて運動中の自分の心臓（心拍）に聞けよと思うんだが・・・
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 09:18:42.14 NVfarcnp
ちゃんと泳げばクロール、平泳ぎ、背泳、バタフライ全て辛い。
使う筋肉も違うんだし。
自分の理論を人に押し付ける必要はないよ。
ただカエル泳ぎは認めねえ
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 18:36:02.70 kp5z1rxD
流してるクロールは楽だろ
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 19:00:03.67 MvWIGs1K
平日２、３時間泳げるヒマなヲレは、ラクに長く泳いで痩せるのが一番
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 00:19:45.84 njgX82+1
カエル泳ぎってどんなの？
平泳ぎの下手な人のことかな？
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 00:37:38.03 TvbUF7PD
大股開いてゆっくり泳ぐやつ。
まあ、ダイエット目的なら何泳ぎでも問題ないんだが。
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 01:24:01.14 tXzR4l8u
>>586
さあ？このスレでよく見かけることばだけど
定義を訊いても返答はないｗ
唯一解っている特長は
足をおっぴろげて隣のスイマーを蹴ることらしいｗ
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 01:32:02.35 tXzR4l8u
>>586
そしてカエル泳ぎじゃないとの主張を行うやつは
上下動を激しく必死に腕を書き込む動作をすることをブレストの本領と思い込んでいるらしいｗ
基本ピッチ泳法になってるだろうなぁって思わせる発言多し
したがってキック後ののびた状態（ストリームラインを取った状態）をキッチリ作れない人も多い
実はこうした浮いた姿勢が取れるかどうかの方がスイム的にはずっと重要なんだよなぁ
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 01:43:34.44 6nb8w4Pl
言いたいことはわかるが、このスレは痩せればいいのであって、何も綺麗に泳ぐとか、タイム競うとかではないだろ。そういう話は別スレで熱く語ってくれよ。
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 01:48:36.17 PecrkSdU
子供の頃習ってなかった人はしょうがないでしょ
それより子供の頃習ってたぽい（一応形は出来てる）人で
25m平20秒切れない人のほうがあれこれ自分の泳ぎを見直した方がいいと思う
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 01:54:15.05 6nb8w4Pl
平泳ぎスレその5
ｽﾚﾘﾝｸ(swim板)
平泳ぎのフォーム云々はこっちで熱く語ってください。
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 01:59:07.61 6nb8w4Pl
ついでにクロール、背泳ぎ、バタフライも貼っておく。
クロールを上手に泳ぎたい 17
ｽﾚﾘﾝｸ(swim板)
背泳ぎ総合スレッド
ｽﾚﾘﾝｸ(swim板)
【timing】バタフライ道場3【dolphin kick】
ｽﾚﾘﾝｸ(swim板)
自分のフォームに自信があるやつは言って来い。
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 02:32:09.60 ut3Zhs4S
難しく考えるよりも
プールはちょっとの運動でも痩せるんだーとかゆるく考えて
のびのび泳いでたほうが続くだろうし結果的に痩せると思うわ。あくまで俺の性格だけど。
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 12:19:41.66 jqQYjV/S
北川景子
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 05:50:26.15 JzB1CTB8
昨日からプールダイエットはじめました
とにかく食べまくってピザになったタイプ
１７３ー８１です
２年前からはずっと１７３ー６０～３で同窓会でドン引きされてダイエット開始
水泳はお腹かなり減りますね。消費カロリーが激しい証拠だけど…
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 07:12:54.02 o5SZJNZm
その前に食う量を減らせ。
それだけで痩せる。
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 17:12:12.43 G9awyCGo
痩せないのは食べ過ぎてるからってマジね。
腹が減ってる訳でもないのに「お昼になったから昼食食べなきゃ」「夜になったから夕食取らなきゃ」
とか言って食ってるうちは まず痩せないね。
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 17:54:13.94 RVWnghwD
まず、一日に何カロリーを摂取しているのかを明らかにしないとダイエットは始まらないよ。
人間は不思議なことに、意識すると不要な食欲が押さえられたり出来る。
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 18:17:37.34 z6KIELEm
いいこというよね
カロリーの出入りを監視するだけで適正化に向かうわ
パチンコも収支管理するだけで負けが減ったり止められたりする
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 20:08:07.70 4IAN/9m4
なんにしても少しずつやることだよ。一気に制限するとストレスが大きくなる。
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 20:46:43.11 aGHmbUMs
つまりプールで何時間も泳いでも効果なしってこと
自宅にプールがあるとかいうリッチマンならともかく
会費やらはらって素人がプールで泳いだって
無駄な金がかかるだけ
おまけに不特定多数の人間が泳ぐので
ガキやら老人がションベンしたり絶対してるので
ションベンを飲むことになる 病気にもかかりやすくなるかもね
ウェイト手足につけて排気ガスも人通りもすくない住宅街でもランニングしたほうがまだマシ
あとカロリー管理 自分の代謝をにしらべ 自分の一日消費するカロリーを計算し
それを下回るように食事すれば 勝手にやせる
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 22:07:00.15 6/+WmiO6
お前スレチだからもう来なくていいよ
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 22:10:00.62 IoK3zVvO
>>602
お前もインターバルのクソババアと一緒でこのスレに居座ってるな。
他で相手にしてもらえないのか？
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 22:36:55.79 fIaB5Wy8
>>602
ウェイトつけてランニングなんて膝壊れるぞ
デブにそんなこと勧めるなんて正気とは思えない
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 23:21:58.56 aGHmbUMs
じゃ別につけなくてもいいよ つけれるまで痩せたらつけたらいいし
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 23:42:23.03 hI1BLefz
アクアビクス デブ で検索するとここの書き込みが・・・
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 23:58:16.17 Md73I+qN
消防で育成クラス所属が自慢だった俺も３０才。平泳ぎ５０メートル１分半くらいかかる(/o＼)
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 00:30:19.86 kiUrKTGy
>>608
そんなに落ちる？
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 01:30:44.48 JVQxRq0f
消防の育成クラス自体がしょぼいとか？ｗ
30歳でその劣化は酷すぎじゃね～の
体力上げるために勤務時間にガンガン鍛えてたんでしょ？
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 02:03:10.89 reBL7kIk
レジャー水着でも着てんじゃ。
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 02:31:17.55 5Dpo+2tj
>>591
25mで25秒を切れないんだが、何が悪いんだろう…
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 02:58:36.63 4PC0wNgy
加齢ってやっぱり関係あるんだろうか？
20代の頃は週２～３回／６０分の水泳を半年続けたら
体重がマイナス５キロ＆肩こり解消＆下半身の引き締めに効果あったんだけど
３０代以上で水泳とかアクアビクスで身体のラインとか引き締まった人いる？
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 11:07:00.47 UXo1Twbn
25m泳ぐ度にグガァー！ペッ！って痰を吐くジジイがいる…。排水溝に吐くとはいえ、早く死んで欲しい
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 11:36:53.51 B6gRReek
あれ鼻水なんです。許して。
616:６０８
11/10/12 12:33:10.46 wxWQMmIh
11歳で辞めて２０年もブランクあっからな～高校の時点ですでに思うように体が動かなくなっていた
クロールだと１分強
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 12:33:32.24 1/nHTghx
>>614
25m 泳ぎきったご褒美にｶｰｯﾍﾟｯしてるんじゃないかとw
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 13:00:49.98 8CQAekzK
>>614
その老人、絶対に泳ぎながら唾液垂れ流してるよ。
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 14:10:00.16 TpMVi4H2
>>618
誰でもそうだと思う。
がばがば口の中に水が入ったりでたりしてるが、普通でしょ。
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 14:57:59.34 cRId6SFE
鼻から息吐き出している時に、ああ今鼻水出たな、と感じる事は多々あるな
621:619
11/10/12 15:05:53.52 TpMVi4H2
いつも溺れるように泳いでるから、がばがば水がでたり入ったりしてる。
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 15:06:38.56 lC0cP6DS
口の中にガバガバ水入るって酷いな
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 16:30:48.79 Pyz2UexT
度つきゴーグルにしてからいろんな意味でモチベーション上がったわ
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 16:42:32.55 n4Hvq09I
>>623
つ コンタクトレンズ
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 16:48:02.79 U4Ux5HVH
>>623
見たくもないものまで見えるのもなんだかな…
浮き沈みしている鼻水、得体の知れぬ浮遊物、ババアの…
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 16:49:06.05 xpltUoSC
ジジイの歯槽膿漏が口に入ってくるのはいやだな
627:619
11/10/12 17:03:00.43 9PUtX7bf
寄生虫とかいたら怖いね。キムチの高濃度塩分でも生きてるそうだから。
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 08:39:28.83 gSSb2Ajp
そこまで気になるならもう良いから泳ぐなよｗ
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 11:24:31.98 hR5mAMNb
泳いだ後にセームで体を拭いてる時のさわり心地が変わって来た
なんか嬉しい
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 15:06:36.10 G4qCH+VJ
デブの若い女がプールにいたら醜いですよね？
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 15:27:09.60 zlHYCvZ/
ジムならともかく市民プールなら100キロ越えないと目立たないよ
羞恥心あるなら逆に利用して、早く痩せよう！って思うようにすればいいんじゃないかな
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 17:38:35.52 zyqiyNCs
>>630
泳いでる人で太ってる人なんて沢山いるから全然気にならない。
むしろリゾート水着みたいな人とかのほうがよっぽど気になる。
太ってる時から頑張って通って
ジムの人に身体締まってきたねーとか痩せたねーとか言われるとモチあがるよ！
がんばろう！
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 18:12:25.53 G4qCH+VJ
>>631-632
ありがとう！
まず水着買うとこから始めないとだけど今度挑戦しようと思います。
ちなみにゴーグルとかロッカーに置いといても腐らないですか？
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 18:44:07.50 aM32TMky
>>633
ゴーグルはぶら下げておけば乾くから腐らないと思う。
水泳帽もロッカーの中に干しておけば大丈夫と思う。
水着はロッカーの中に干すとカビるかも。
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 20:21:58.42 I1bVnXvm
ジムに行ったら60分弱で2km泳いで、その後1時間ぐらい負荷かけてトレーニングしてプロテイン食ってんだが、
毎日ジムに通うのと、超回復のために1日ぐらい空けるのとどっちがダイエットにいいと思う？
前者は脂肪だけじゃなく筋肉も削れて細い体になり、運動止めたら一気にリバウンドしそうに見えるんだが
みんなのレスで今日ジムにいくか決めたい
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 20:23:17.56 I1bVnXvm
俺は水着は脱水した上で、ロッカーに乾燥剤いれてるよ
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 20:31:50.32 vJ/fzYgk
>>635
筋トレは有酸素運動の前がいいと聞いたことがあるけど…
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 20:35:38.19 I1bVnXvm
俺は逆も見たな
一旦血糖値が下がって脂肪が燃焼しはじめたら、そのあとに無酸素運動してもずっと脂肪も燃焼するというの
どっちが正しいか知らないが、俺の場合、水泳は1時間やっても体はあまり傷まないのに、筋トレやランニングやると一気に疲れて水泳できなくなっちゃうんだよね
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 20:48:37.24 NfYWCSw/
>>630
目に付くといえば付くが笑われることはない。
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 21:32:39.41 YhXW9NjI
キチガイや足の不自由な奴が車椅子でくるのがウザイ
奇声発しながらなんかわめいてるし 大概デブだし 絶対 小便とかしてるしな
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 21:40:16.75 10xx42Oc
>>630
あなたが見て痩せてる人でも恥ずかしいと思ってるし
男が女を見るのは痩せてる太ってるじゃない
これが私の底辺よこれから痩せるわ見てらっしゃいと
自信をもってダイエットしましょう
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 21:48:39.60 YhXW9NjI
デブでプールに来る奴は大概本質を理解してない
私今日一日でこんだけ泳いだんだから 馬鹿食いしても平気よねみたいな思考だからいつまでたっても豚のまま
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 22:01:26.30 4LrwFpI7
>>635
ダイエットなら1ヶ月もあればそれこそ数kgとか落とせるが
筋肉は1年かけて1kgとか増やすレベルの物
カロリー絞って有酸素でさっさと体重落として
超回復できる筋トレ環境に集中させてしまった方がいい
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 22:15:02.01 G4qCH+VJ
>>634>>636>>639>>641
さんくす！参考にします。
痩せてみせます。めっちゃ泳ぎたくなってきた。
ちなみにみなさん完全にすっぴんですよね？
実はおばさまがたがきっちりメイクしてたら焦るw
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 22:20:31.07 10xx42Oc
>>644
女性更衣室には洗面所化粧落としがあります
「帽子をかぶりましょう」と同じレベルのマナー。
お互いのためにすっぴんで行きましょう
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 22:27:32.31 04KWiuj5
化粧して入っていいプールがあるスポーツクラブなんて入会しない方がいいよｗ
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 22:30:53.10 VT39Xk6k
>>644
太いと見られるかとか
周りが化粧してたら焦るとか
そんなに自分の見た目が大事ならまず自宅で踏み台昇降からやれ
デブがプールに入ると水が溢れて勿体無いんだよ
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 23:17:42.77 G4qCH+VJ
良かったです。
>>647
すみません。
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 23:43:43.60 enitp2+d
確かにデブなんかみない。みるのは均整の取れた体をしてる女の人。
年は関係ない。婆から若い子まで。スタイルのいい女はつい見ちゃう。
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 02:15:27.89 BtFhiH9M
俺は太ってる子の方が好き…
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 04:15:12.43 YohA9F1K
俺も先週初めて市民プール行ったが…
おっさんおばさんより遅いわ泳げないわでショックだったわ。
ジョギングなら負けんのに。
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 04:43:00.69 ecGuaoRT
>>651 心配すんな。２時間ｘ10回も行けばそこそこ
泳げるようになるから。プールの両端に設置されてる
ペースクロック使ってタイム測りながら泳ぐと上達早く
なる。
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 07:44:56.89 2RhbDMpX
2時間かけてゆっくりだけど2km泳げるようになった。今年中に3kmいけるのかな。
ところで休憩時間（10分）の過ごし方で教えて欲しいんだけど、体を冷やさないために採暖室にいたほうが
良いのかな？あれ入るとかえってプールの水が寒く感じて嫌だから陸上でストレッチしてます。
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 17:56:08.35 uRTw/84o
好きにしろ
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 18:12:17.17 73sc0IAT
寒気りゃタオル羽織るだろ、ﾌﾂｰ。
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 18:22:59.73 i1vB1WCS
水の中で？
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 19:28:13.19 Lq0lhwdq
水泳部なんだけどさ痩せない
165cmで72kgだ
誰かアドバイス頂戴
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 22:43:19.40 MuV0vsSF
>>653
公共プールでよくある強制的な休憩ですよね
いったんロッカー戻ってBCAA飲んで
トイレ行って
シャワー浴びて
ストレッチ
あと携帯に急な電話が入って
無いかチェックする。
50分で泳いだ距離を忘れんように記録しておく
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 23:23:03.60 8BfuJyoH
>>657
相撲部に入れば
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 23:30:58.49 YohA9F1K
>>657
食い過ぎなんじゃ…１日2000キロカロリーに抑えたら痩せていくんじゃない？
俺は165の55だが、泳げないw
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 23:36:05.61 6r8gd3yY
>>657
アクアビクスやるといいよ
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 12:33:13.90 caaotPc4
>>657
現役の頃と同じメニューを同じように泳いで、
食う量を抑えれば必ず痩せるよｗ
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 15:59:21.57 Ue+AWLCw
クロールで息継ぎするとき少し水飲んじゃうから、息継ぎしたくなくて25m以上続かない。水飲まないコツ教えてくらさい
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 16:00:56.96 HRVdWOTm
泳がないことだ。
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 16:48:55.21 JRmMvqlU
風邪ひいて鼻水たれてる状態では泳がないほうがいいかな？
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 17:00:07.82 z16L5+t4
風邪引いて鼻水垂らしながら泳いでる人が同じコースで泳いでたらどう思う？
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 17:23:41.66 BOWTfI44
あ 鼻水垂らしながら泳いでもいいんだ
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 17:43:42.23 kRS4F88m
泣きながらでもおk
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 18:06:20.79 vgzBXhU3
>>663
つ 背泳ぎ
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 19:05:52.22 P+GFRofa
市民プール二度目。前回より泳げたが、息継ぎがとにかく下手だ…。
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 19:18:47.95 X/YuJVR/
息継ぎ難しいね
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 19:27:33.44 vgzBXhU3
>>669,670,671
つ シュノーケル
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 19:46:46.69 SaV9khDv
市民プールでシュノーケル面白いw
女が全員出てくわw
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 19:56:47.82 A9vxYZVa
4000～5000m泳いでいるが、今まで一度も息継ぎが難しいとか思ったことないな。
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 20:19:24.72 ikMGvAVD
呼吸のタイミングが遅いのかも。
水から上がってくる肘を斜め後方に見るようにしてその段階で呼吸。
もちろん事前に水中で息を吐いておかないと素早く息を吸えないからね。
肘が頭の横を通過していくあたりで顔は水の中に戻してゆき、
手の先が前に伸びた時に正面に戻っている、という感じ。
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 20:34:11.11 P+GFRofa
>>675
息継ぎで全体のバランスが崩れている感じです。
息継ぎなしなら25メーター泳げるのに、息継ぎ入れたらゲボっ。
助言どうも。次回以降の目標にします。
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 21:01:14.92 bjW7R0xO
プールの底をずっと見たまま腕の力だけで泳いでね？
野球のピッチングフォームみたいに上体を捻りながら泳ぐと息継ぎがスムーズにいくよ
その方が腹筋に効くし上体を動かさないと首を痛めるよ
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 21:50:39.83 irzvEBK/
クロールの時に右で息継ぎできないw
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 23:46:17.52 0IK2kL0j
俺は逆にクロールで右でしか息継ぎできないな。
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 00:10:55.89 /IjhpBk8
誰だって息継ぎ方向の得手不得手はあるんじゃないかなぁ？
両方できる、という人でも苦しくなってきた時には
得意な方だけになる人がほとんどだと思う。
まぁ体幹をしっかりさせ、下半身が左右にフラフラしなくなれば
一応どちらでもできるようにはなるよ。
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 02:04:34.19 219gQ2mm
>>680
そうそう、得意な方ってある。
でも競泳をやってるやつだと強制的に逆オープンに変えさせられるヤツも居る
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 20:40:20.99 KI2wMP+M
はっきり申し上げて、ブレスも慣れ。
大抵は誰もが最初は上手く行かないなあ、って思った経験があるよ。
で、やがて、お、右（左）なら案外上手くいくぞ？！
みたいになって、そっちばかりでやってると得手不得手のサイドがはっきりしてきて、
なんだか泳ぎのバランスが悪くなってるのを感じて、
両方でブレスしたいなあ、とか考え始めるってパターン。
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 20:44:47.32 w9rAwM+O
風邪引いてプール行ってないけど痩せるとはどういうことだ。
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 20:54:29.94 q8cTZkFN
>>683
ワシも
代謝が活発になってるから？
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 01:15:55.82 ZQYyAXLO
週４回１時間に１キロ泳いでるけど、２ヶ月で８キロやせた。
夜飯をご飯と野菜だけにしてるけど、朝昼は特に制限して無いな。
急激にやせるとリバウンドが怖いから、まったりいきます。
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 09:26:05.75 UiBga58B
どうしても臭いジジ１人とババ１人がいつも居てまいる
コースすれ違いざまにプールで臭うってよほどだよな
加齢臭と言うか、防虫剤と言うか、頭髪になんかつけてんのか、タバコ口臭と言うか
たまらん
スレチごめん
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 09:37:01.91 pxLPiwMK
泳いでいて臭うのか？てか、泳いでいてにおいなんて分かる？？どんな泳ぎ方してんだ、、、？？？
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 10:22:11.24 RtPFPcm+
>>686
>>687
うちにも加齢臭のおじいさんいる
かなり臭い
すれ違う時は口呼吸
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 11:31:58.55 lmjKHa/b
>>685
夜飯を炭水化物のご飯抜いて野菜と肉だけにすればもっと痩せるよ。
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 12:09:34.89 S3I3MTmv
炭水化物抜きはダメ。
常識だろ。
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 13:06:45.04 AZWmHDdP
>>689
完全に炭水化物を抜いて、心不全で死んだ人がいます。
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 13:13:42.24 pxLPiwMK
>>688
お前は口でにおいを嗅ぎ分けられるのか？ｗｗ
まあ、冗談はさておき、俺はかなり必死に泳いでいるから人の臭いなんか気にしている余裕ないわ
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 14:27:35.07 F6waTvYr
>>692
え？
嗅ぎ分けるんじゃなくて臭わないようにしてるんだけど
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 15:43:40.29 Rlf6S4e9
女の近くだと化粧の匂いがすることはあるよ。
勘弁してほしいけどね。
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 17:06:02.45 WQ6mFxfB
不思議だが水中でも化粧クサさ、整髪料くささが分かることがある
不思議だが若い女の性器臭は分からない
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 17:38:46.48 oWG58hgz
そろそろスレチだろ。迷惑な話なら別スレあるからそっちでやれ。
【プール】今日の困ったチャン18人目【迷惑】
ｽﾚﾘﾝｸ(swim板)
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 19:26:19.85 3dwU8VZv
スレチだけどこれだけ聞かせて欲しい
夜だけ炭水化物抜くのもダメなの？
計算したら朝・昼で十分な炭水化物摂取してるんだけど・・・
これ聞いたら消えます
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 20:35:49.73 9D/3O6YK
>>697
糖質制限で検索してみ。
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 00:12:39.46 5LqMu/ED
>>697
全く問題ない。俺がいい例。
ただし！朝と昼はこれでもかって言うくらい炭水化物は摂っている。
朝は、高カロリー食事にしている。ステーキとかは朝食う。
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 07:14:13.84 rm0xuZ0y
>>697
アホですか。
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 20:47:05.30 nkE1SDqM
普通の海パンからスパッツみたいな水着にしたら速い速い。楽に最長記録出せちゃった
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 21:58:04.27 ZyuaoJDD
それは・・・スレ違いだと思う
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 22:09:07.13 f6eBGE3X
つーか俺もう痩せてんだよな
175ｃｍ 55㌔だし 誰にもモンク言われんほどのガリガリ
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 22:10:24.85 WmFnWVwE
それは・・・板違いだと思う
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 22:51:22.62 nMvrit97
開始時150/54
週3～4で一回につき1～2キロぐらいをだらだら泳いで
生理のとき一週間ぐらいは休むってサイクルを5ヶ月続けてやっと5キロ減
背中の脂肪が取れて肩甲骨のラインが見えてきて嬉しい！
お腹周りがまだまだ樽なので道のりは遠いが頑張る！！
目標は40キロ！！
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 23:50:16.90 WmFnWVwE
身長ー体重=110だとまだまだって感じじゃない？
実際俺がまだまだなんだけど女の子だと違うのかね
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 00:28:56.64 EjGp567U
>>706
150cm40kgでまだまだってこたーないよね
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 11:46:39.83 2959F+nk
いや、みんなもう充分だからプール行かなくていいよ^^
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 15:33:12.72 ma97RRD/
男で身長-体重=110以下ならこのスレ卒業で良さそうだね。次は健康維持とか筋肉アップ系のスレなのかな。
まずは身長-体重＝100を目指したいなぁ
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 16:21:03.18 x1aOp3aw
22歳♂177cm/75kg
昨日から市民プール(400円)通い始めました。1週間に2、3回は行く予定。
2時間泳いで、お腹が凹んで来た。72kgまでは落としたい。
所で水泳後、マックが凄く食べたくなるけど皆どう？
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 16:41:13.90 H9au5C5p
>>710
2時間泳いで直後にマックが食べたくなるならよっぽど体力あるのか、真面目にやってないのかのどっちかじゃね？
自分は必死に泳いでいるから１時間泳いだあとでも数時間は食欲無くなるわ
マックとか絶対無理
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 16:42:43.17 j6pJndI/
>>710
昨日からはじめて凹むのは気のせいです
食事制限出来ないのは、あなたが怠惰だから
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 17:02:36.15 x1aOp3aw
>>711
ゆっくり泳いでるからかもしれないね。現役でバスケやってるから体力はあるのかもしれない。
マックというかポテトとか塩分が高い物が食べたくなる感じです。
>>712
触ってわかるので気のせいではないかと………。
ちなみにマック食べたくなっただけで、結局食べてないですよw
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 20:19:42.27 8BtplNE0
言っちゃ悪いけど、１日２日で効果が出るわけ無いよ
触って分かるとしたら、運動直後で身体が硬直していて固く感じるか、汗で水分抜けて痩せているように感じるだけ
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 21:35:50.97 6px5ufFS
腸にガスが溜まってたんじゃね？
運動してそれが抜けたからお腹が凹んだとか
まぁ、痩せてるならいい傾向だからその調子でガンバレ
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 23:45:38.07 F1V4msVM
まあ脂肪が燃えたわけじゃない事は確かだな
それでいいならいいけど
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 00:34:42.57 Jr9cF61e
ランニング→辛い→痩せる
水泳→楽しい→太る
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 08:10:57.67 s8/hfzpd
>>717
喰わなきゃ太らない
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 09:27:12.86 LavtpFmd
ランニング→天候に左右され易い→続けにくい
屋内水泳→天候に左右され難い→続け易い
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 09:30:59.88 orgZgaK4
ランニング→玄関出たらすぐできる
水泳→プールまで行くのがダリい
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 16:02:35.09 TYB5H7BL
ランニング→ランナーズハイ→気持ちいい
水泳→オッサンより遅い→セツナス（・±・)
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 18:28:26.56 Qq6XXiPj
>>719
冬になると日本海側は毎日のように雨か雪ですが、太平洋側なら続けられなくなるようなことは
無いでしょうよ
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 18:38:10.15 VBQwxVyl
デブのオバハンに全然ついていけなくて情けなくなってくるしね
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 18:58:14.24 0j1XHNwc
>>721
ランニングは痩せていれば強いけど、水泳はかなりの筋力が必要だからな。
泳ぎ方によって、上半身の速筋と遅筋が両方鍛えれるので、すこぶる効率的です。
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 20:26:38.22 pT5fq1SL
>>724
本気でそう思ってるの？
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 20:29:48.81 s8/hfzpd
だから理屈を言う前に運動しろ喰うな。
それで人間なら痩せるから。
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 20:33:03.64 TZ4fvOBZ
>だから理屈を言う前に運動しろ喰うな。
一字一句違わずに同意
デブは理論だけはまともだけど、結局やらない奴が多い印象
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 20:45:05.62 kBGlbaO4
エアロビクスやってるデブって見たことないな
アクアビクスはしょっ中見るけど
やっぱ水ってのは疲れを癒す効果があるんだろうな
プールにデブが来るのも分かる気がする
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 20:49:20.42 VBQwxVyl
アクアビクスとエアロの強度も全然違うけどなｗ
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 20:51:55.89 s8/hfzpd
>>728
ジムにいけばいっぱいいるぞｗ
しかも、インストラクターに粘着して、あちこち付いて
回ってるｗ
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 23:05:02.77 TOWc3H8m
いや、きちんと筋道の立った理屈に納得できないままやるのは
人間なら痩せる、って前に、人としてあってはいけない。
デブとかそんな事は関係ない。
それではエセ宗教ではないか。
闇雲ではなく、基本的理論に基づいて水泳を含めた運動を続け、
80㎏台前半から、60㎏台前半（174㎝）まで引き締めたオレは
声を大にしてそう言う。
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 23:08:27.42 CygS+2N2
今日今までで一番楽に速く泳げたわ
なんだったんだろ
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 23:25:34.16 PA+pAg8V
泳ぎ素人だが、ジジババにまくられるとかなり頑張れるな。
この調子であと2～3kg落としだいものだ。
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 23:28:16.91 4k7MoRNl
アクアビクスの時に流れる曲はデブのために選曲してるんだろうなあ
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 09:39:40.83 bx8KHF91
水中ウォーキングしてる人はうざい？
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 09:46:37.45 C4xpbU1C
>>735
気にならない。泳いでるコースに乱入してくるとか
じゃなければ。
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 09:50:19.18 RIqKEQXP
>>735
専用コースで一列になって行進しているのを見るのは
むしろ微笑ましい。
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 10:49:47.77 adEHH0ck
ウォーキングの水流に流されることがある。
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 11:13:34.90 40YTL26n
えんえん歩いてる人をみると、よく飽きないなあと。
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 11:18:53.24 xyUyXUVy
アクアビクスの波に飲まれる事もあるなw
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 14:18:34.96 yPx8Rbf9
>>735
レーンさえ守ってくれれば。
ただ水泳レーンが満杯で仕方なく混合レーンで泳いでいたら、数人で横一杯に歩かれてちとイラッとした。
まあ混合レーンに行った俺の方が悪いんだけどｗ
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 14:39:24.49 RIqKEQXP
えんえんと泳いでいると、自分が回し車の中の
ハムスターのように思えてくることはよくある。
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 18:36:22.11 diojRSir
>>735
隣のコースで泳いでいると、「バタ足のしぶきがかからないかなぁ」と思う。かかっても気にしないのかな？
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 18:55:24.40 TxCvayh8
17アイスの誘惑に抗えない
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 20:26:55.76 2GzGPxs7
>>744
いつまでも好きなだけ食ってろよ クソデブ
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 21:02:04.08 CKTwo1jU
水中で聞ける音楽プレーヤーみたいなの売ってるらしいけどあれ付けたら大分捗りそうだよな
どんな構造なのかしら
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 21:15:54.43 Z0Lrlt5b
>>744
スイミングプールに必ず設置してある自販機だな。
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 21:31:56.13 2GzGPxs7
>>746
少しは自分で調べろよクソデブ
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 21:34:30.58 J/lPDXpr
クロールで水中で息とめて長々泳いでも有酸素運動になってない？
鼻で吐きながら泳がないと意味ない？
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 21:34:33.31 orfdzWWf
なに？このキチガイ
745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2011/10/21(金) 20:26:55.76 ID:2GzGPxs7 [1/2]
>>744
いつまでも好きなだけ食ってろよ クソデブ
748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2011/10/21(金) 21:31:56.13 ID:2GzGPxs7 [2/2]
>>746
少しは自分で調べろよクソデブ
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 23:39:19.26 kUKEciU7
そんなに息とめて何がしたいの？
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 11:23:31.16 lL0j/u+2
>>749
長く潜って下半身の観察したいの？
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 12:03:35.62 R7Mjynlh
ヲレは最初に25m潜水するよ、心拍数上がるような気がして
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 13:57:11.20 KHDRiSi7
潜水はプールによっては禁止してるところあるから気をつけた方がいいよ。
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 15:29:51.92 tbpovknc
適正心拍で泳ぐのが一番脂肪が燃焼するんだけど
どうしても心拍上がり気味になるね
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 16:39:43.70 sVSEqnVF
>>752
言い方が悪かった、2キロくらい泳ぐから息継ぎはしてる。
水中で息とめてて、息継ぎの際顔をあげた時に息を吐いて吸ってる、普通は水中で鼻吐きながら息継ぎの際は空気吸うだけって聞いた。
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 17:26:24.65 lL0j/u+2
>>756
途中で空気を吐くと体が沈むから、綺麗なストリーミングラインが維持出来なくなる。
基本は顔を上げる寸前に少し吐いてから、吸うと良いらしいよ。
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 19:02:20.89 nKfDHdVR
これから始めようとおもってる90キロの男なんですけど、市民プールだとおすすめの時間帯とかあります？
人が少ないときに行きたいです
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 19:05:57.15 0RvDlVy8
>>758
夕方6時ぐらいの晩ごはん時間ねらい
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 19:10:08.21 6ElQxGwB
>>758
もし行けるなら平日の午前中がいいよ。
ネットだと叩かれるけど実際は人目を気にしない規則正しい生活してる人が来てるし
人も少ないから運動しやすい。
夜だと混んでるし、人目気にするネラーのような人も来てる。
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 20:08:42.27 FyQLiwV4
>>758
平日の夕方だとスクールが入ってる場合がある。日曜や土曜の閉館間際1時間は少ないよ。
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 20:14:30.92 nKfDHdVR
>>760ｰ761
ありがとー
早いレスしてくれたお陰で早速行ってきました
実はプールの前まできて入るの躊躇して書き込みしてたから、一時間くらいやってきました
久々に泳ぐとしんどい
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 21:42:04.90 keQfO9EH
この時期水温が若干下がるからけっこう泳ぎやすいね
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/23 01:41:31.14 6nmRqFhw
ストリーミングラインには誰も突っ込まないのか。
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/23 11:49:47.29 WVW8JLSa
>>756
たしかにネーミングにも問題があるので誤解はされやすいけどさ・・・
個人差はあるけども、短い時間にある一定以上の大きな筋力を発生させるには、
（25ｍを全力で泳ぐとか、100ｍを全力で走るとか、限界付近でバーベルを持ち上げるとか）
脂肪と酸素の化学反応で作られるエネルギーでは足りない事がままある。
そんな時に自動で働きだすのが糖質を分解してエネルギーを作るシステムや、
クレアチンリン酸から素早くエネルギーを生成するシステムなのよ。
エネルギーを作るのに酸素を使わないから、そういうのをいわゆる「無酸素運動」って言うんよ。
しかし、それは一度には短時間しかできない。 せいぜい40秒くらい。
なので、呼吸を止めてゆっくり泳ぐ程度の低強度の運動を続けたからと言って、それは無酸素運動とは言わない。
間で5秒や10秒息を止める動作を入れてると言っても、2ｋｍ泳ぐ運動を続けられるのなら、
それは「有酸素運動」以外の何者でもないよ。
その程度息を我慢しても、血液中には酸化系でエネルギーを生成できる量の酸素は十分に備蓄されてます。
本当に体内の酸素が枯渇したら、無酸素運動に切り替わるのではなく、いわゆるブラックアウト、意識を失います。
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/23 18:02:06.72 Gzeo3+NO
>>764
いいじゃねーか、ダイエット板だ
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/23 20:20:56.02 +BvuqLBf
体力あがりますか？
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/23 21:51:50.72 6nmRqFhw
4000～5000mくらい泳いでるけど、1000m走ったら息がかなり上がった。泳ぐ体力と走る体力は違うな。
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/23 22:27:11.35 1HmapRFn
身体の使い方が慣れてないだけだと思う。
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/23 22:36:37.62 a7ikgewA
俺はランニングのほうが全然やりやすいなぁ
週1くらいでハーフマラソンくらいの距離走ってるけど多少気合入れればなんなんくこなせるしね
水泳だと1キロ泳ぎ続けるのは相当根性がいるｗ
休みながらだと1日2000くらいは泳いでるけどロングで1時間で3000とか4000泳いでる奴なんて神レベルに見えるｗ
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/23 22:50:49.95 qkwar1L0
水泳やってるときのデブってほんと快適そう
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 00:10:53.07 EM+lISyj
ランニングは汗だくになるんでデブには辛い。
その点、プールは周りの水が勝手に冷やしてくれるから好きだわ
膝に負担もこないし
>>771
うん、実に快適ｗ
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 00:21:13.61 r+JLOhBL
泳いでると実に快適で自分がデブなの忘れるんだよね。
水泳マジ最高。
ランニングは胸は揺れるわ心臓はバクバクするわで自分がデブなのを痛感する。
ランニングまじ最悪。
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 00:56:47.57 rxbuiVEB
ランニングの方が汗出るしやってる感あって自分は好きかも。
でもせっかく水着買ったからガンガン行く
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 02:10:21.63 oENkemX2
>>757
>>765
ありがとうございます。
言われたとおり根本的に勘違いしてました。すごくわかりやすかったです！
今日もいつも通りで泳いできました、ありがとうございました！！
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 11:02:28.63 NJfTsPrn
>>770
ハーフぐらいの距離って言っても2時間近くかかってるようならあんまり体力あるほうじゃ
ないから泳げなくても落ち込まなくていいと思うよ これからがんばりましょう
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 11:34:15.37 gFXLL1+H
>>755
あんた勘違いしてるか騙されてるよ
最適点探すよりありったけきつくしなよ
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 12:08:04.59 qDx1E2hK
みなさんどれくらいの頻度でプール行ってますか？
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 12:12:21.84 Jcvvwdob
>>778
週4～5で通ってますよ！
その代わり1時間、内泳いでるのは30分位です
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 16:48:05.32 eLiDdn3N
プールいくまえとあとで一キロちがう
水分だとわかっていても嬉しか～
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 17:06:32.69 F0A5KN8b
九州か！
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 17:24:37.75 /zWr26FU
>>778
週5回位 1時間半程滞在(うち15分位は準備運動やらジャグジーやら)
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 17:39:55.26 /34g/6UX
週4,5で4000か5000mかな。4000だと1時間20分くらいで、5000mだと1時間40分～1時間50分だな。
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 17:55:14.73 75nG1LZx
>>783
もしキミが太っていたらこのスレの存在意義が問われるところだ。
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 18:27:43.17 BY7PSRV1
>>768
まったく逆だ。
月間300ｷﾛ目標に走ってるが、25メーター泳ぐ度にかなり休まないと無理w
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 22:25:39.00 EM+lISyj
>>780
マジか！ と思って俺も計ってみたら水泳の前後でやはり１ｋｇ違った。
明日には戻ってんだろうが、確かにちょっと嬉しいなｗ
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 01:59:29.83 s5Xf6mBk
ランニングと併用してる人いる？
俺は10キロ走ったあと2キロ泳いでます。
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 04:08:08.70 L/IXBtdU
体重80kgの俺がプールで60～70分かけてクロールで泳いだら何カロリー消費してん？
ジョギングしたら、時速8kmとして640kcalは消費していることになるんだから
せめてそのぐらいは消費していて欲しいんだが・・・。
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 04:11:09.19 L/IXBtdU
書き忘れた
60～70分で2km泳いでる
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 04:52:09.20 kV2tCovu
600kcalくらいだよ
80キロなら概算で距離×30kcalくらい
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 07:14:29.46 dDPY8GkH
マジでえ？
水泳の消費カロリーは過大評価されがちだと言われていたが、まさかジョギングより少ないとは・・・
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 07:24:59.57 sN511Qk3
消費カロリーはプールの深さで違ってくると思う。
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 08:19:51.97 za1EtnGu
>>787
別の日にやってる。
平日週3,4でクロール2～3キロ、50分～のゆっくりペース。
ランは週1で10キロ、70分ペース。
月2キロ減くらいでボチボチと。
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 11:13:17.95 AIrfc8PD
土日は天気が良ければ各40分位走って
平日は3000m/1hを２日位だな
週休３日
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 11:21:46.73 aCYxAo9a
7月から初めて3ヶ月半で8キロ痩せた、1キロぐらいなら続けて泳げるようになった
1時間ぐらいで3キロ泳げるようになりたい それであと半年ぐらいで10キロ痩せたい
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 16:46:08.96 kqOHtfsL
消費カロリーはプールの混雑具合で違ってくると思う。
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 20:41:42.39 ij+4pPP/
1時間くらいぶっ続けで泳いでいると、わきの下の辺りが擦れているのかムズ痒くなるんだけど
何か良い方法無い？
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 22:03:24.85 bw6nyPFq
軟膏塗って泳ぐ
または後で軟膏塗っとくと痛みが少ない
ソースは私
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 22:54:51.02 DtyqYb86
>>797
ワセリン。ヴァセリン(商品名ね)の方が粘度高くて良いと思う。
ダメだと言う人もいるが、水に溶けないから迷惑にならないよね？
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 23:13:11.29 6+uSYd2J
一定以上ふくよかになるとその症状でるんか？
脇の擦れなんて気になったことない。
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 00:54:12.50 GDdLJt5i
肌弱い人か、オデブちゃんなのか
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 01:15:46.88 C5EuamNt
フォームの問題だね。
そんなに脇を閉める必要ないでしょ。
オープンウォーターでは出やすい問題だけど。
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 06:03:22.74 a/Z957N6
独学で上手くなれるもんかなあ。最初よりはましにはなってはいるんだが。
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 07:13:18.55 HyaXvLwA
>>803
上手くなったというより「泳ぎ慣れてきた」んだよ。
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 09:40:44.12 xNPe3//H
泳ぎは慣れの要素が大きい。
毎回、一時間くらい泳ぐと、疲れているはずなのだが、
プールに入ったばかりより上手く長距離泳げてる。
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 11:05:07.37 Uwj2ntRd
>>803
上手くなりたいなら、やっぱりスクール
807:自然発生デモ
11/10/26 13:03:49.70 siBejXlf
/￣￣￣￣ヽ
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|:::| ▼ ▼ .|::::| ＜ 台湾と中国は、ＤＮＡが違う
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808:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 22:59:32.95 m0DEA9gj
深夜ラジオ音源をswimpodで聞きながら泳ぐとすげえ捗るな
ハガキ職人のネタに笑って溺れそうになるけど90分強飽きずに満喫出来てちょうどいいわ
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 23:43:59.15 vXSWGxdn
5年ぶりぐらいしてなかった水泳を再開して2回目で肉離れくさい。
しょっく。
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 01:01:18.71 6ScFImoV
プールの効果すごいな。１ヶ月で7キロ痩せた