11/09/27 00:48:50.06 AZ9ZJJOz
>>315
慣らしていって150ぐらいまでは上げたい。
自分で変だと思ったのは、慣れて楽に距離が伸びて、済んでからも効き目が少ないから。
実際減量も停滞した。
そういえば、水中生物は移動コストが陸上生物より格段に少ないって思い出した。
陸では自重支持がまず必要で、しかも大きい。
さらに重量物の運搬は水運まかせだ。
つまり推進スキルさえ揃えば水中での運動はエネルギー要らずってこと。
ところが水泳は痩せる、たくさん泳げば痩せられるって盲信されてやしないか
自分もそうだった。時間があれば3時間でも4時間でも泳いだ。
1000kcal*4=4000 脂肪500グラムは落ちてもよさそうだが、そんなことはない。
調べれば結局は運動強度がものをいう。
ダラ泳ぎは時間の浪費。
インターバル式で強めにやれば大幅時短になるし、運動後安静時の脂肪燃焼もオマケでついてくる。
そうとわかったらダラ泳ぎなんかしてられない。
自分は成果を求めて陸に移った。みんなのプールはつっかえてインタどころじゃない。
そっからでしたな、減量が進展したのは。
あと2週間で目標達成ペースなので、そんときは記念にはうまいもの食べます。
要は時短。さっさと済ませて早く楽しようよ。