11/09/18 01:41:41.82 iNnAycLe
>>167
行く、ていうか最近30分ぐらいしか泳ぐ時間がないこの方が多い
一応2km目標だけど混み具合などで1.8kmぐらいになってしまう。
ま、他に月250km-300kmぐらいは走ってるし、メインはGYMでのトレなんで無問題ってのもあるが
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 01:48:04.95 PhJSbEx/
ジムまでどれぐらいの時間でつくかに寄るんじゃない？
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 20:23:04.21 YuCKvyqE
数年振りに泳いできた。
のーんびりペースで、75分位で２１００泳いだ。
最初の100は死ぬかと思ったけど、1000超えたあたりから苦しくなくなった。
すっきりしたし、また行こう。
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 00:47:30.81 qHyf8Np2
泳いでいるときって暇じゃないですか？？
何か考え事するしかないのかな￥－
あと距離って泳いでいると途中で把握できなくなりませんか？
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 00:57:24.47 PdkudPnd
50m単位で数えてる。そして1000m泳いだら気持ちをリセットして泳ぐ。あと時間で1000m台なのか、2000m台なのか、3000m台なのかわかるな。頭の中では「戻ったら○m」ってのを繰り返してる。
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 01:21:27.30 KJF5vLE9
＞あと距離って泳いでいると途中で把握できなくなりませんか？
世の中には３つのタイプの人間がいる。
数を数えられる人間とそうでない人間だ(｀･ω･´)
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 01:24:11.62 hZymGybn
>>180
せやな(´・ω・｀)
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 07:53:50.80 wLQH3iMu
>>180
先生、残りのタイプが気になります
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 13:12:06.54 YQ/c8ZeY
>>182
数をかぞえようとしないタイプ
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 13:25:27.16 1Z4IqOqu
>>182
数えてるのに訳分からなくなるタイプ
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 20:37:39.53 JkF+jqTM
数えてるのに分からなくなるひとはアルツハイマー予備軍
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 20:49:50.78 MHNaWLVy
鼻栓って使う？まだちゃんと泳げないからかかせないわ。
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 20:57:58.42 dR4zmQUa
>>186
使ったことない。鼻から吐けないと厳しくない？
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 20:59:30.56 9ML7sbf+
50m８本 一分サークルでまわるのと
400m１本 １０分ぐらいで泳ぐのとはどちらが「脂肪」を燃焼しますか？
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 21:02:53.86 7Lq143yq
鼻栓してる人いたら二度見してしまうわ
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 21:07:45.34 wL3aSEuG
ｸﾛｰﾙでゆっくり泳ぐ方法教えてください。
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 21:30:18.02 zy7J+sct
平泳ぎで速く泳ぐ方法を教えてください
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 21:46:00.21 y2I3TTB6
今日は敬老の日なのに、
遅いくせに内周をトロトロ溺れながら進むババアをあおってしまった。反省。
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 21:53:05.36 MHNaWLVy
>>187
やっぱ鼻栓使わないのね。もう少し出来るになったら外そう。
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 22:42:21.02 YQ/c8ZeY
>>190
まず浮くこと。
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 00:40:21.62 3JgfGsA8
脂肪燃焼するのって平均15分～20分くらいからだろ？10分泳いだらくらいじゃ燃焼はしてねぇんじゃないか？
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 01:05:00.20 H6wNuV/Z
40分からだよ
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 01:06:56.03 XHZvLVLM
個人の心拍数によって運動強度は変わるよね。
脂肪の燃焼なら120～140bpmの範囲で20分以上が最適な条件だよ。
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 01:08:13.33 3JgfGsA8
40分の話のソースは？
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 01:14:53.97 VaIkyarT
20分きつめに泳いだところで200kcal前後だよ
その後か前か知らんけどジムで色々するんだよな？
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 03:59:41.89 lYmoeFxn
最低でも一時間半で3000ｍは泳がないと燃焼始まる前に終わってしまう
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 06:40:22.96 p0s4hIS8
40分というのは迷信らしいですよ。
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 07:48:45.98 067+Lycd
よっし29インチのジーンズが履けるようになったぞ。
28インチがすっきり履きこなせるまで頑張る。
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 08:50:19.50 Z1pMcsl1
>>201
スポーツする時のウォーミングアップには40分かけますけどね俺は。
脂肪が燃え始めるのに20分とか40分とか言うのは、その意味なんだろう。
迷信とは少し違うような。
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 09:26:07.82 3JgfGsA8
準備運動のやり過ぎは怪我の元。
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 09:45:18.94 RDqcFLBC
10分ずつ4回 40分運動しても
ぶっ続けで40分運動しても消費カロリーは一緒だって聞いたけど
脂肪どうのこうのとはまた違う話なのかな？
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 09:46:36.23 rSHxCqzP
最初は血中に溶けてる脂肪分が燃焼してるだけで
それが使い切られてようやく脂肪が使われ始めるから
30分とか言われてんじゃなかったっけか
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 13:57:15.79 p0s4hIS8
血中に溶けてる脂肪分は運動しなかったら皮下脂肪になるのだから、
トータルで考えれば、30分とか40分とか意味ない。
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 15:59:32.87 r9t/BMsX
>>207
効果的な時間もご教授いただけるとありがたいです。
２時間くらいやらないとダメですかね？
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 16:38:04.00 +tYw7UYX
難しいこと考えずに泳ぐじゃダメなの？
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 17:35:37.75 fVgbcCwJ
すっげー亀ペースで、2000mを一時間かけてクロールで泳いでた。
痩せもしなけりゃ太りもしなかった。食事は好きなだけ食ってた。
ただ、身体は締まってたかな。
こればかりは個人差だと思う。
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 17:38:46.79 IVvsZgfD
2000mって40往復だよな・・・
2時間かけて泳いでるわ(´・ω・｀)
1時間とか化物すぎ
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 20:50:51.86 fVgbcCwJ
>>211
え、でも「超遅い迷惑です」と言われて、何か足遠のいてそのジムやめちゃったお(´･_･`)
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 20:54:59.20 IVvsZgfD
>>212
:(；ﾞﾟ'ωﾟ'):
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 22:11:06.77 H6wNuV/Z
こえぇw
利用者に言われたの？係員ってこたないよね
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 01:17:52.84 T9rpDRwW
2000を2時間はちょっとスローペースかな。俺は5000を1時間40～50分で泳いでる。もちろんノンストップ。
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 02:22:26.12 KtOTZwbI
>>212
実際オレなんかも30分2kmが目安（31、2分掛かってるけど実際は）
だから2km1時間ペースの人が紛れ込むと邪魔な感じにはなるな
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 07:49:56.24 h7T8vGx8
私が行ってるところだと低速コースは２０００mで一時間以上かかるペース。
たまに溺れそうな人がいて、更にペースト下げてるけど。
まだ泳ぎ慣れてない自分には、適度に脈拍が上がって、
二時間位泳ぎ続けられるペースなので、あってるっぽい。
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 08:44:06.85 L4xCJfGH
1時間泳ぎ続けられるところうらやましい。
うちのところは4コースあるうち、レッスンプログラムで2コース使うのが半分あって、30分とか15分とかしかのびのびと泳げない
2コースしか使えないときは、前がつかえるか、後ろからプレッシャーかけられるかのどっちか。
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 11:34:00.67 +F6TsNTx
>>214
212だが、係員に言われたよ。
もっと早い人は高速コースにいたが、さすがにそこは迷惑だろと思って普通コースで泳いでたら、言われた。
フジツボおばちゃんもいるのに何でだよーと思い、何かアホらしくなって行くのやめたわ。
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 11:40:31.17 hVh8IaDH
30分で2000ｍってもうそれダイエットする必要ないだろｗ
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 11:43:03.35 D+x9SosD
>>219
初心者コースへどうぞって意味だったのでは。
ペース的には初心者コースで泳いでくれたらみんな幸せに
なれるぐらいだと思うんだ。
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 11:48:59.76 +F6TsNTx
初心者コースはウォーキングとバタ足専門だったので泳げませんでした。
だから泳ぐ人の初心者コースにいたの。そしたら遅い言われたわけ。
ってもうそのジムやめたし、いいや。話そらしてすまん。ダイエットに戻りましょう。
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 11:56:08.65 JDsITYyY
お気の毒ですね どうすればよかったんでしょうね
でも、よっぽど迷惑だったんだろうね あなたがいなくなってみんなホッとしてると思いますよ
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 12:52:28.22 ZlG2nT+1
50mを45秒で長時間泳げるなら、ある程度身体は仕上がってて問題ないはずだよね。
なんで痩せるスレに書き込むの？初心者を煽ってるの？
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 13:24:06.42 D+x9SosD
>>224
経験者なら、身体の仕上がり関係なくそれぐらいのペースで
泳ぐ人はいるでしょ。別に維持のためにいるだけなのでは。
まぁ、そんなにカリカリすな。
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 14:09:00.80 lO9tfjWK
トドもあの体型で早く泳げるし、体重は関係ないのか
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 14:22:56.09 ZNtVplwt
確かにトドは速く泳げるけど
トドみたいな人間は全く速く泳げるイメージがしないのはなぜか
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 14:36:41.80 gje/CrcB
>>224
3500mをぶっ通し1時間で泳げるからサンデースイマーとしては良いほうだと勝手に自覚しているけど
体型はトドの俺を煽ってるの？
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 15:59:07.94 o3vXK827
発熱のため泳ぎに行けん。
二日に一回3000mのペースが壊れました。
今朝、体重が500くらい減って良い様に見えますが、全部筋肉？
今、37.1℃の小康なんですが行くべきでしょうか？
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 18:35:44.66 DMTZNQGr
>>229
台風に関係ない地域の方ですね。
今日泳ぎたくても泳げなかった人の分も泳いでください。
なんて無配慮なレスか。
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 18:45:00.42 ZNtVplwt
今日泳ぎたくても泳げなかった人とか大げさで吹いたｗ
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 19:41:41.68 T9rpDRwW
うつるから泳ぐな。迷惑だ
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 01:30:14.94 eDBuozQZ
>>220
そうだね2008年には体脂肪率15%以下になってるので
今はボディメイクなんだろうなー
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 01:31:25.96 eDBuozQZ
>>224
煽ってないよ
問題ないと判断するかどうかは個人の問題だろ
オレのことに干渉するなよ
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 08:33:47.99 iZv/4tOI
お前めんどくさいから、もう出てくるなよ デブ
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 11:40:14.48 DEcah3uy
干渉されたくないなら書くなよ。
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 12:39:37.03 Ygj4EU40
さっさと消えろカス
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 12:40:32.45 VaMvMgAU
何で上から目線でレスしてんの？
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 20:22:54.04 uGSxd38Z
デブの妬みなんていつものことじゃんｗ
どのスレにもいてるよ
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 21:53:11.24 tyI6AIjH
ここはmixiじゃないんだぜ？
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 22:40:02.64 EDzPQvyI
>>227
人間は見た目で判断するからね。見た目と違うとショックを受ける。
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 00:22:00.80 dzaM3pjk
ちょっと質問
下世話なことでもうしわけないけど
女性は生理の時どうしてるの？
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 01:02:47.03 3AzqLOmv
なんで、上から目線かって？だってお前より上だからさ。クソガキ。
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 01:31:45.91 2FfYoWXU
>>236
しつこいな
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 02:26:05.64 uEhHLg3N
言うに事欠いて「クソガキ」ｗ
はいはい上ですね上ですね。
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 07:44:47.39 or8Lpv6i
>>242
タンポンという吸収性のあるものをアソコの中に入れて血を吸ってもらうからダイジョウビ
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 13:05:05.35 SNUBZgj6
>>246
処女はダメだなw
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 23:19:38.01 vBE7MQKl
>>247
オマエバカだな。処女というのは、性的欲望で勃起した生身の男性の陰茎が女性器の膣の中に挿入されたことがかつて一度も無い女性器のことをいうんだぞ」！！！！！！
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 00:01:30.03 TB2F7h/D
涼しくなってプールすけばいいな。
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 00:39:42.52 CHoClyJ2
>>248
マジレス乙。
処女でもタンポン使えるけど、ハードな運動で処女膜は破れるって聞く。
別に大した事じゃないと思うけど。
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 00:48:50.33 nsvCDXqZ
最近ダイエットのために水泳始めたんだけど冬は寒い？温水だから関係ない？
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 01:43:04.61 3rBt1q+h
実際行ってみるとわかる。それしか言えない。外で運動するにしても寒いだろ。
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 01:55:54.88 KZJAFEtn
>>251
冬プールが寒いってところはないな
出た後帰路が寒いってことはあるだろうが
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 03:13:33.41 7bbsZiuV
>>251
コート着てロッカーまで行くと濡れた水着仕様の暖房たす湿気で暑い
泳いでる間は快適
帰りは汗が引くまではコートが暑いが
汗が引いてる時にスーパーに行くと寒杉、一発で風邪
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 08:52:08.90 pYa3xeyC
泳いでる間飽きて来たんでswimpod導入してみた
本体がペタンコなんでキャップの中に入れてしまえば全然見た目じゃ分からないな
耳の上部をキャップに入れる北島康介みたいなかぶり方で
イヤホンしてるのはほとんど分からない感じに出来た
とりま、5回ぐらい実践して問題なし。捗るわ。
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 09:07:45.17 Blm6PxXe
>>255それいくら？
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 09:13:52.07 pYa3xeyC
>>256
防水イヤホンとセットで170米ドル
日本への送料入れて￥17kぐらい
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 09:27:54.55 Blm6PxXe
>>257サンクス
検討するわ
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 10:47:04.03 i6YEC1B+
プールって装飾具禁止って書いてあるけど、結婚指輪外せない場合はそのままでいいの？
外す予定無いと思って、細めの買ったんだが5年経ったら何をしても外せなくなってしまった。
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 10:52:11.71 dciLXQJf
>>259
それプール行く以前の問題ありじゃない？ｗ
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 11:16:50.98 Aj/heExM
>>255-258
以前、オレもipod shuffleを防水ケースにいれて泳ぎながら聞いてたけど
クロールだと、イヤホンが外れて駄目だった。
ビート板でバタ足とか、平泳ぎだとイヤホンが外れなかったな。
swimpodか、オレも検討してみよう
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 12:43:55.13 aG4ZFImk
>>257
翻訳使って公式みたけどオーストラリアの方で買ったの？アメリカの方はなんだか
高いみたい。
よければもうちょっと詳しい買い方教えてください。
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 13:13:07.47 tSDVnH/Y
毛むくじゃらだからラッシュガード的なの着たら
サイズがあってなくて着衣泳状態。
２５ｍ以上連続で泳げないｗ
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 13:19:23.22 pYa3xeyC
>>262
waterfiで買いました
3日で届いたけど送料安くはないかも
個人的には目立たないイヤホンが好みだったんでここにしちゃいました
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 21:02:41.63 aG4ZFImk
>>264
トンクス
対応してるクレカ持ってないから見送りかなぁ。ドル安いのに残念。
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 22:24:41.98 zkLgvkGl
>>259
放っておいたらそのうち指が壊死する。
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 22:30:14.51 DqTvo69r
＞外す予定無いと思って、細めの買ったんだが5年経ったら何をしても外せなくなってしまった。
:(；ﾞﾟ'ωﾟ'):
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 00:34:50.13 iFXgZBQT
>>261
女の力だから参考程度でしょうけどクロールで泳げてます
外れるのはキャップの位置の問題な気がする
コードとイヤホンを出来るだけキャップに収めてゴムで上からホールドしてれば感じ良くなるかも
>>265
paypal払い選べばjcbで払えますよ
てか、宣伝みたいでやだなあ
こんな手間かけて聴いてるのが実は落語www
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 01:34:29.15 PJC3rfLE
どぶといバイブを毎日ズボズボやっても、男としてなけりゃ、立派な処女！
処女膜の有無じゃねえんだよ。 ま、めったにいないけどなそういうの
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 01:34:40.25 n+aXiWwd
>>266
指の根元では1mmくらい余裕あって、指輪は動くんだけど
第二関節がゴツいせいで外せなくなったんだ。
結婚当時はちょっと強めに引っ張るだけで外せてたんだけど…
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 03:55:46.00 vOIHr5Uw
幸せ太りだね
結婚後みるみる痩せてくよりは周りの人間は安心w
あとは太り続けなきゃ良い事だよ
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 07:23:01.19 R5tLJ8A1
>>267
ドラクエのやりすぎｗ
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 08:42:33.46 Zx1c7O0+
ついこないだまで50mでﾊｱﾊｱ言ってた俺が
突然1kmぐらい平気で泳げるようになって
すぐ2kmもいけるようになった・・・信じられん
レベルが上がったのか？
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 11:32:39.94 KexH1+hP
>>273
よかたな
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 12:37:15.31 MU2hkj93
>>273 はじめたばっかで100mでｾﾞｰﾊｰ言ってる自分も同じようになれるだろうか
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 12:50:35.46 LBK2vKWY
>>273
なれるよ。
自分のパターンは、ほぼカナヅチ状態から一念発起して
25ｍゼーハー：約2週間
50ｍゼーハー：約1週間
む？なんだか100ｍ泳げそう！ Tryしてみて
100ｍゼーハー：3日
300ｍゼーハー；1日
あとはのんびりならいくらでも泳げるようになりますた。
水泳始めて数ヵ月経った頃、5時間かけて10000ｍ泳いだ事もあります。
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 12:53:52.17 6guU5YPA
クロール100メートルで疲れてしまう。どうやったらぶっ続けで泳げるようになるの？
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 14:30:49.22 b5f12lZF
昔水泳やってたから得意げにクロール泳いでみたらすげー疲れてわろた・・・
はたから見たら溺れてるように見えたかもしれない。必死だった。
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 14:32:40.79 yj2fSnfu
>>268
ありがとう！ペイパル使ってやってみます
>>275
自分も2週間で25、3週目で50、一ヶ月で300ぐらいにできた。今月中に500いきたい。
変えたのはクロールで手を少しだけS字にして息継ぎで顔を上げすぎず、片手が腰ぐらいまでいったら
逆の手をかくようにして、水泳道具は曇らないゴーグルと耳栓にしたぐらいかな。
ゼーハーいうのは自然となくなってきた。慣れなのかな。指導受けてない人ならたぶん本見るのがいいかも。
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 14:37:54.19 8gVevrjv
>276
2時間以上とか浸かると、皮膚がふやけて気持ち悪くね？
あと、俺は塩素で脇の毛穴が痛くなる。
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 16:00:34.79 jHdX/zoD
俺は2ビートに変えたら1,000mいけるようになった。
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 16:43:03.96 sXOx3h1V
これをつかんで遠泳ができるようになりました。
むやみにキックしないというかほとんどしない
手でプルするのはテキトーに水を逃がせば遅い代わりに脇の筋肉が疲れない
水中で息を吐ききると息継ぎでたくさん息が吸える
すべての動作をスローモーションでやる
慣れたり、心肺が強くなったり筋力がついたら速度も上げられます。
逆にすぐバテてストップする人は泳ぎでわかる↓
速くない（水泳シロート）
盛大なキック
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 17:04:55.55 7gPEgnp+
スクール行けよ・・・一番はやいから・・
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 17:57:48.57 MU2hkj93
>>276 まじでか…
勇気もらった ありがとうな 見習って頑張る
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 18:00:07.68 7gPEgnp+
>>284
頑張るとかじゃなくて、長く泳ぐのに必要なのは
技術だから。スクールが嫌なら、本なりＤＶＤなりで
研究するのがいいと思うよ。
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 18:24:38.39 YCBGVIII
スクールって無駄に高いからな
ダイエットするなら泳ぎ方が下手で短距離でへばるのも泳ぎ方が上手で長距離でへばるのも変わらないから
行く価値はないだろうね
300mとかしか泳げないで脂肪燃焼始まる前にへばるくらいだと問題あるけど
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 18:56:46.55 zmtISGeM
2ビートに変えてから3000→5000mと伸びた。
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 18:57:55.88 uxqO+o+z
水泳経験がない(部活等)のにダイエットに水泳を選ぶ気持ちがよくわからない
水泳はテクニックが必須
経験がないんだったらジョギングをやったほうが効果あると思うんだが
痩せるくらい泳げるようになるには時間かかるよ
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 19:02:28.81 7gPEgnp+
>>288
水泳は全身運動で消費カロリーがハンパ無いってのを
信じてるんだと思う。かくいう自分も、小学生の時に習ってた
だけで、基本的な技術を思い出しながら習得するのに半年は
必要だった。
だからこそ未経験者はスクール勧めるわ。投資分の価値は
間違いなくあるから。
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 19:05:56.64 FSnsZp2n
ジョギングは膝腰への負担がものすごいからな
俺には無理だ
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 19:52:32.73 ZG4Sz+7X
水中ウォーキングだけで十分にカロリー消費できるから
不様に泳いで25mでぜぇぜぇいってても
そのウォーキングよりはカロリー消費できてる
ダイエット目的で重要なのは泳ぎ終わったから休憩してないで即座にウォーキングコースに戻ること
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 20:06:14.81 iacsR203
*
.∧ ∧ + +
(`･ω･∩ イヤッッホォォォオオォオウ！
+ o ,ﾉ
Ｏ＿ .ﾉ *
.(ノ +
━
祝！！前々スレのオレがさらに７ｋｇ痩せました。（合計１７ｋｇ）
身長 ：１８０ｃｍ
体重 ：９３ｋｇ→７６ｋｇ
期間 ：４月２２日～９月２５日
メニュー ：週３回、１４００ｍ ※開始当初は８００ｍだったけど徐々に伸ばした
その他 ：食事制限、８月中は便秘のため漢方薬服用
次回目標 ：年末までに７１ｋｇ以下（最終目標）
最近はチョット、落ちにくくなってきている・・・
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 21:19:42.19 qoojGrMD
>>288
デブがジョギングすると膝を壊すんだよ
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 21:25:31.24 Vh4kdBN5
長い距離泳げる=体力あるではないのが悲しいところ
不思議だよな水泳って
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 21:48:29.72 b5f12lZF
数百mも続けて泳げないと脂肪燃焼しないの？
ここの書き込み見てるとたまにそう取れる文章があるけど。
例えば25mでいちいちぜぇぜぇ言ってても、時間的にしっかり泳いでたら脂肪は燃焼されるんじゃ？
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 22:07:39.10 Eg27Z3st
ダイエット始めるまで10年以上まともに運動してない状態で、
25m泳ぐたびに休憩しながら、1時間で始めの頃は1Km、慣れてきたら2km、
※慣れてもターンして泳ぎ続けることは出来ず、休憩時間が短くなっていっただけ
この状態で、普段の食事制限もほとんど無く、1ヶ月に1kgは痩せたよ
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 22:11:34.11 GpYZ/Pkg
時間的にしっかり泳ぐっていうけど、ぜいぜい泳いだ後に疲れて
休みすぎてなければ、よろしいかと。
多いんだよね、休んでる時間のほうが長い、バシャバシャ泳ぐ人
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 22:54:29.49 mWcpatWw
>>293
禿島（ハゲド）
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 22:58:27.90 crPdcO0y
>>295 休憩中ぜいぜいはぁはぁ息してるだけでも
心臓肺フル稼働で普段よりエネルギー消費するからな。
完全に脈が元に戻る前に再び運動始めれば十分脂肪
燃焼するんじゃないか？
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 22:59:45.61 Gv/NAoIu
今日、1時間泳いだり水中ウォークしてきたら、久しぶりに胃液吐いた…
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 23:35:15.65 zmtISGeM
5000m走るより5000m泳ぐ方が精神的に楽に感じる。元々走るのは苦手で泳ぐのは得意だった。スクールやクラブには入ってなかったけど。
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 23:38:28.74 F7CuL7jj
慣れる=省エネ化＝あまり痩せん
↓
高速化、インターバル化、HIIT化
↓
痩せる
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 23:52:50.13 zmtISGeM
別に高速化しなくても順調に痩せてるんだが。
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 00:03:33.10 z2/Zxapv
>>303
標準体重以下の範囲で？
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 00:08:13.53 Q+yAS0bS
>>303
カロリー制限できてれば泳ぐ必要はないからな
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 00:25:28.49 Tz5DUzI3
別に高速化しなくても、美容体重以下に痩せるがな。
週４で５kmづつ泳いで、ふた月で１kgしか落ちないペースだけど
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 00:30:44.36 EOaflhiZ
「トライアスロン スイム」
で検索すると色々ヒントがあるかもよ。
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 00:43:54.34 xF+8F+G1
水泳の消費カロリーってネットで調べるとすごい高いけど
あの数字の高さにはなにかタネがあるの？
全身運動だからーとかそういうレベルなのかあの差は。とくにクロール。
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 01:17:09.64 jDrkBBcj
・水圧のおかげで陸上より1.6～1.8倍のエネルギーを消費する
・体温より低い水温を補うため体の中で熱をつくり出す
・普段使われていない奥にある筋肉も使う
って手持ちの本に書いてあった。相乗効果ってやつで効率が高くなってるんだろうか。
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 01:30:30.44 sRUBtf/b
>>308
多くのブログはただの思い込みとか単純計算とかで出してる数字だから全く信用性ないよ
クロールのロングで8METSくらいっつーのが妥当なところ
70キロで1時間続けて泳いで560kcalの消費レベル
当然泳ぐ速度でけっこう変わってくるけどね
長年やってる人らが一番自覚できてるんじゃね～の？
最初の初心者ボーナスもう一度ってかｗ
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 10:01:37.56 mxfkdoNm
>>302
HIT 出たな妖怪ｗ
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 10:17:43.76 mxfkdoNm
>>310
同意
2004年あたりから泳いでるけど1時間500-600で見てるな（ランでも同じぐらいに見てる)
スイムとチャリのやつらはカロリー消費を過大評価しすぎ、実際デブなままのオヤジ多いし
でも出来るようになると痩せるのは大して苦労しない。
食事も脂質を減らすことを覚えれば良いだけだから。
>>302の妖怪もそうだろうし俺もそうだけど狙った身体になりたくなってからが長い
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 15:31:19.14 yQLSHBEk
>>311
HITじゃねえｗ
HIITはタブーなのか？
やせるための板でやせる話なんだがな
>>310>>312のとおり、水泳は過大評価。
水泳でも慣れたら散歩とかわらんぞ、いや散歩以下かも知れん
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 19:16:22.04 WPn3PcH9
格言
デブは水に入れろ！
さすれば膝も腰も壊さない。 水中は空気中の50倍の抵抗があるからね。水の中で歩くもよし
効率の悪い泳ぎ方で泳ぐもよし どうしたって痩せるよ。
ただし、だんだん水泳が上達してくると距離を稼がないと痩せなくなる。
って、まあ、上達してる頃にはソコソコ痩せてると思うけどなｗ
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 20:00:44.28 mxfkdoNm
>>313
スマンスマン、先日までHIT （High Intensity トレ）好きのネーちゃんが良く来てたんで
その子かと思ったんだ。
HIITって何？って思ったらインターバルトレのことなのな。
心拍数どれぐらいまで上げるの？
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 22:30:01.58 TGVRO+n2
海外から帰って来たばかりの時は
ダイビング等ﾚｼﾞｬｰはしない方がいいらしいが
ジムへ行って泳ぐぐらいは大丈夫じゃろう？
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 00:48:50.06 AZ9ZJJOz
>>315
慣らしていって150ぐらいまでは上げたい。
自分で変だと思ったのは、慣れて楽に距離が伸びて、済んでからも効き目が少ないから。
実際減量も停滞した。
そういえば、水中生物は移動コストが陸上生物より格段に少ないって思い出した。
陸では自重支持がまず必要で、しかも大きい。
さらに重量物の運搬は水運まかせだ。
つまり推進スキルさえ揃えば水中での運動はエネルギー要らずってこと。
ところが水泳は痩せる、たくさん泳げば痩せられるって盲信されてやしないか
自分もそうだった。時間があれば3時間でも4時間でも泳いだ。
1000kcal*4=4000 脂肪500グラムは落ちてもよさそうだが、そんなことはない。
調べれば結局は運動強度がものをいう。
ダラ泳ぎは時間の浪費。
インターバル式で強めにやれば大幅時短になるし、運動後安静時の脂肪燃焼もオマケでついてくる。
そうとわかったらダラ泳ぎなんかしてられない。
自分は成果を求めて陸に移った。みんなのプールはつっかえてインタどころじゃない。
そっからでしたな、減量が進展したのは。
あと2週間で目標達成ペースなので、そんときは記念にはうまいもの食べます。
要は時短。さっさと済ませて早く楽しようよ。
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 01:03:59.52 ujMre+bM
>>317
水中生物と人間では水での抵抗がまったく違うよ
150かぁ、それぐらいならラップスイムでいけちゃうじゃん
停滞したのは泳ぎ方の問題でもHIITでもなく、食事を見てないからだろ
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 05:55:36.09 qGAHXIg2
お前のやりこみ方が足りないだけだと熟練者から突っ込まれそうだが
プールは翌日に疲れを残さないのが良いんだよ
2時間陸上競技場のトラックを走るなんて無理
たぶん血豆と筋肉痛で翌日仕事どころじゃない
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 09:03:06.42 8LvXf4RT
>>317
おまえババアだろ？わかるぜ。
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 09:57:59.43 iPp3raww
デブだから陸上なんて無理だわ
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 11:01:29.53 T96d+JUw
1時間1000Kcalとほざいているやつもバカ女だったのか？
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 13:47:33.92 CTlBPSP/
ラップスイムでも心拍数150維持しながら1時間泳げば体重によっちゃ1000kcal越えの奴いるかもなｗ
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 14:07:00.84 +5teTKcj
海水ぐらいの水温なら寒くてカロリー消費UPするだろうな。
体もたねーけど。
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 18:42:16.11 XPdz3Vzl
そりゃ確かに浮かんで移動するのは省エネ
ソースは水運
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 22:28:27.07 ZPMPhdCn
お相撲さんと一緒にウオーキングしたお
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 01:51:08.87 VNwX1HJ2
流れるプールみたいになってちょっと楽そうｗ
小学生の頃クラス全員でやったなぁ。ぐるぐる歩いて最後は流れるプールになって楽しかったなぁ。
競走馬も脚の負担が少ないからやったりするよね。体重軽くてもスポーツ膝になったりするし
いいスポーツだなぁ。プール付きの家に憧れる。
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 02:23:22.66 t3gZyZRe
>>323
いや、800mや1000mぐらいなら行けるだろ
なんで一時間やらなならんのか不明
インターバルって、どうせ50m20本とかそんなんだろ？
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 02:29:24.22 iliWL/FW
>>328
おまえスレの流れとか全然読んでないだろｗ
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 08:06:17.06 MBEEeEwR
プールの利点はケガしにくいところ。
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 12:14:23.69 aPLPgnqX
1000mで1000Kcal消費できると思っているバカがいるんだ。
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 12:29:15.92 XsU97/Es
>>331
溺れているかのような下手な泳ぎなら可能。
泳ぐというよりも、アクアエクササイズ(ハード）に近いがw
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 13:05:18.43 eeZpFLKA
>>333ならあと5キロ痩せる！
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 15:03:57.54 XgbdivTR
泳げないので水中ウォーキングしてます
２５ｍをほぼ３０秒のペースで１時間えっさほいさと大股歩きしてます
毎日ぶっ通しで歩いて今のところはこれが精一杯のペースなんですが
歩くくらいなら、ビート板で無理矢理泳ぐか陸をジョギングしてる方がいいですかね？
因みに９割がまったり高齢者の市民プールなので、ちんたら泳いでも怒られることは無いと思います…
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 15:05:56.15 XgbdivTR
追加：毎日ぶっ通しは、１時間ぶっ通しで歩くのを毎日続けてるという意味です
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 15:08:51.30 XgbdivTR
専用スレあったのに今気づきました
なんかいもレスしてしまいすいませんでした
皆様スルーしてくださいませ
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 15:55:47.78 lBK0mmaF
以前このスレで、バタ足を緩くやればクロール長く泳げるよって教えてくれた人、どうもありがとう！
おかげで100mも泳げなかった私が、今では1km続けて泳げるようになりました。
この調子でダイエット頑張るぞー
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 16:02:41.84 wtWFzf7W
まじか
339:317
11/09/28 17:00:55.04 bwo6D74J
>>337
わたし、かどうか分かりませんが、よかったですね
1000ｍごとに休憩して水分とBCAAと糖分を少し補給してみてください
きっと驚くほど泳げますよ
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 21:07:44.90 ZRHkBVFj
>>339
おまえじゃねえよ クソババア
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 00:01:57.07 VVGId5BB
スポーツジムで筋トレ→ランニングマシンのコースをしていて、
ランニングマシンで700カロリー程度消費しようとしているんだけど、
足腰に悪いし、水分を異様に消費するから、水泳に切り替えたほうがいいのかな？
水泳で700カロリー消費って2km、25mを80周しないとダメなの？
165cm80kgのキモデブなんだけど
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 00:06:24.50 4jMjoSw9
普通に無理せず両方やればいいだけじゃん
すでに足腰にきてるならまだしもね
ジョギングが膝や腰にくる人もいれば水泳やってて頚椎ヘルニアになったりもあるしね
スピードをあまり追求しないとか、体幹周りや足腰鍛えるとか予防的な筋トレも入れるべし
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 00:11:03.81 pqiH+YQY
80周とか考えるから辛そうに思うんだよ。1000mを2回とか500mを4回とかに考えれば？俺は5000m泳いでいるが25mを200回なんて思うと萎えるよ。
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 00:11:12.36 VVGId5BB
両方かあ
実はクロールが苦手で25m泳ぐだけでやっとなんだよね。
慣れるまではランニング継続するべきなのかなあ。
ランニングは足痛くなるし喉渇くし汗もでるし嫌になってきたんだけど
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 00:30:53.51 pqiH+YQY
義務教育で水泳の授業で何してたの？義務教育でとりあえずは泳げるようにはなるはずだろ？
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 00:39:39.89 5FQ5gPhy
↑義務教育でとりあえず英語しゃべれる様になった？
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 00:41:43.17 pqiH+YQY
なった
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 09:33:24.98 gua4pP6x
水泳始めようと思い 水着選びをしてるんですが
水中で歩行をするエクササイズ「アクアウォーク」向け水着で
普通に泳ぐ事って可能なんですかね？
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 09:49:15.50 eG3jTwpU
泳げるよ
んでも水着って消耗品だからさ、わざわざ凝った水着買わずに
4-5000円位の普通の水着買えば良いんじゃ無いかな？
真面目に通っていると結構すぐダメになるよ
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 10:07:12.42 gua4pP6x
水着って消耗品なんですか！知らなかった・・・
いろんなサイト見てるんですが結構高いですよね
セパレーツタイプ購入しようと思ってたんですけど
普通のほうがいいのかな
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 12:31:49.36 cNU12BYA
自分が買った時に店員に言われた話だと、泳ぐのに向いてるのはセパレーツよりワンピースの一体型
セパレーツでももちろん泳げるし実際自分も泳いでるけどね
しかしセパレーツは着替えるのもトイレ行くのも楽でいいｗ
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 12:50:27.76 HDlP+lA+
消耗するより先にすぐに体型が変わってくから
ぶかぶかになって着れなくなる
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 13:01:26.60 gua4pP6x
ありがとうございます
セパレーツタイプを購入してみます！
ぶかぶかになって着れなくなるのは困りますね
身長158 体重76 です
サイズはLかOもしくはXO
どれがいいんだろう
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 13:39:00.01 cNU12BYA
これまた店員に言われた話だが、サイズで迷ったら小さめを買うといいらしい
でも試着して見てもらうのが一番だよ
メーカーや形などでも違うだろうし
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 13:41:59.16 Dw0OQOLS
小さいかなってくらいのほうがいいかも。
ちょっと痩せてきても使えそうだし、
大きいと余った部分が抵抗になって泳ぐときすごい疲れる。
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 17:46:27.18 K96tCr1p
市民プールにセパレートタイプで来るのは迷惑行為である
なぜなら下半身が反応してプールから上がれなくなるからである
固いジーパンとかならまだしも水着で猛りを隠すのは不可能である
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 19:55:06.04 FMVE6+Y1
バックスポット製の水着安かったから買ったんだけど一ヶ月位したら黄色いポツポツが出来たんだけどこれなに？買い替え時？
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 21:09:58.53 KUo/0D8u
>>357
カビ
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 21:19:18.96 7kGae51l
水泳って他のスポーツと違って年取ってからの方が夢中になるよね。
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 21:45:38.97 qH5aowtI
クロールで500M泳ぐのが精一杯なのは太っているから？
それともフォームが悪いから？
鼻の中に水が入ってきて痛いんだけど
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 22:16:51.37 +y+l7tmu
158で76やったら普通はLとか入らんだろ…
XOでギリじゃね？
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 22:20:55.15 t4wcEh+6
>>360
フォームというより泳ぎが下手だから。
もっと泳ぎこもう。
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 22:46:08.66 qH5aowtI
やもくもに泳ぐだけでは上達しなくない？
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 22:59:05.50 2YwCgUHO
生理が終わったらプールいくんだ！
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 23:14:48.56 t4wcEh+6
おんなか・・・
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 23:35:04.85 sL6RQpb0
>>360 水の中ではずっと鼻からブクブク息出さないと。
まぁ俺も一度に300ｍが限界。しんどくなったら手足の力
抜いて１０秒ぐらいじっと浮いてそれからゆっくりと手を
動かす。
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 23:45:52.66 bs1Lkxfh
水泳はじめて2ヶ月ちょい。
1kmを泳ぐのに20分ぐらいかかってる。
一日2.5kmぐらい泳いだら疲れてもう泳ぎたくなくなる。
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 01:33:07.91 AOw97yuC
普通はそんなもん
ダイエットしてるデブなら特に
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 08:03:25.90 aLooClsy
>>367
1Km/20分って言ったら市民スイマーレベルではまあまあ早いほうじゃ無いか？
2ヶ月でそこまで泳げるようになるとか、、、、
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 11:20:20.64 hgrfXHCe
みんなプール行く前に水着家で着て行ってる？
更衣室で着替えるの？
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 11:23:31.48 vQugeP/K
更衣室で着替える
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 11:55:10.31 dZ5KZVmr
俺、個室のシャワー室で着替える
「全身くまなく洗ってからプール入りたいから」って言ってるけど
本当はちんちん見られるのが恥ずかしいから
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 12:27:57.03 I26VUBXP
ジムだとじいさんもおっさんもみんな裸で更衣室歩いてるから全く気にならないなー
風呂の脱衣所も兼ねてるからだろうけど
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 12:36:03.73 hgrfXHCe
やっぱ更衣室で着替えるもんなんだね
長袖の水着着てる人っているかな？
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 13:01:44.33 Qm0tLgdR
いちいち他に仲間がいないか確認しなきゃ外に出られないのかよ
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 13:04:11.06 vQugeP/K
>>374
ラッシュガードっていうのを着ている人がいます
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 13:20:38.86 hgrfXHCe
>>376
長袖水着買おうか悩んでたんで買ってみます＾＾
ありがとうです
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 13:36:47.94 vQugeP/K
>>377
なんで長袖買うの？デブだから？
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 13:37:50.00 hgrfXHCe
でぶってのもあるけど 肌あんまり見せたくないっていうのが大きいですね
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 14:30:17.95 3r9lxnjC
>>376
刺青入れてるひとがプールに入る時着るケースも多いから注意なｗ
あんま絡まないように
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 14:40:22.58 vQugeP/K
>>380
いる？
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 14:46:00.32 vQugeP/K
7月から水泳始めたけど9月になっても人減らないね みんな一年中泳ぐもんなのかな？
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 14:57:49.43 Qm0tLgdR
冬もいるよ
雨や雪だとさすがに閑散とする
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 15:35:39.73 6IuxXQPf
自分に行っているプールでは、
背中に星の入れ墨した若い奴をたまに見かける。
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 15:37:57.67 avoc5Z7R
>>381
屋内プールで長袖着てる人見ると「タトゥー入ってるんだな」と思う。
トイレで着替えてるしw
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 15:47:41.12 nksLkCwi
病院が多い地域なんで上半身だけなら手術跡かもとも思うけど、
手首足首まで覆ったジャージみたいなのを着てる人を見た時はまじもんかもしれないと思ったｗ
こっち視力悪いし向こうもゴーグルしてるから人相とかはわからなかったけどｗ
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 15:49:49.40 vQugeP/K
ところで、
みなさんプールで痩せましたか？NHKでクロールの泳ぎ方やってて水泳始めましたが
200メート泳げるようになったところで 6キロ痩せました
連続で1キロ泳げるようになってあと5キロやせたい
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 16:00:31.89 sC8n044Y
体脂肪34%から26%になったら、仰向けで浮いても沈みやすい…
脂肪の浮力を実感したよ。
ずっとクロールを2000、40分くらいで泳いでるんだけど、
肩が いかつくなってきたような気がするんだけど？
ピザよりはマシなんだけど、なんだかなぁ…
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 16:30:39.84 vQugeP/K
>>388
それは何年ぐらいやってるんですか
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 18:28:39.59 sC8n044Y
真面目に泳ぎだしたのは今年の5月くらいから。
それまでは1000も泳がなかったかも？
週3～4でスイミングだけでなく、ヨガやストレッチ、
カービィなどもやってます。
ちなみに体重は68㌔から55㌔になりました。
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 18:47:12.31 vQugeP/K
ありがとうございます
4ヶ月で13キロですか 水泳はやせるんですね
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 18:50:51.33 AOw97yuC
週2で1時間/2500ｍ泳いでるけど全く痩せないわ
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 20:21:16.44 RTYV6ypg
プール行く前だけ食事抜けば？
自分は夜にプール行くから夕食の代わりにバナナとプロテイン飲んでるよ。
一日三食がはたして健康にいいか研究されてるぐらいだから無理に三食にしなくてもいいと思う。
でもこのスレの多くが週3、4で3000mとか普通に泳いでそうで恐ろしい
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 20:43:16.82 w2/r0AmN
水泳はあんまし体重減少には直結しないな
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 21:05:54.43 n0+ECi5U
>>391
こんだけいろんなメニューこなしてる奴は
間違いなく食事制限をかなり厳しくやってる
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 21:19:00.71 cWiH1SP1
週5の水中ウォーキングと水泳で2ヶ月で14kg落としたけど
食事制限はきっちりやってた
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 21:45:43.88 w2/r0AmN
そもそも週５でプールにかよえる時間があるって ニートか専業主婦だろ
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 21:51:34.04 cWiH1SP1
いやスポーツクラブとかは24時までやってるから
20時くらいまでなら泳げる
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 21:53:12.83 cWiH1SP1
書き方が変だな、20時からプール入って1時間30泳いで22時に出てくる感じ
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 21:56:47.49 w2/r0AmN
だとしてもフルタイムで労働しただけで
十分なカロリーを消費するんで 食事にきをつければ
そのあとプールにいくなんてのは完全なオーバーワーク
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 21:59:18.58 cWiH1SP1
事務職なんで運動しないと痩せるほどのカロリー消費できない計算だったんだわ
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 22:00:27.27 V+FEk2D4
>>400
お前ができないからって努力している他人を否定するなよ。
かわいそうなやつだな。
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 22:00:56.61 sC8n044Y
>>395
確かにやってますね。朝はご飯と野菜とたんぱく質、昼はヴァーム
でスイミング行って空腹だとサブウェイ行ったり 家で塩どりの作り置き
食べたり、夜はビールを飲むけど炭水化物はとってません。
スイミングだけでは結果が出る迄に挫折すると思うし、今回のダイエットで
思った事は「○○だけで痩せる」はリバウンドし易い。
普段の食事、生活を改善するのが結果も出せるしリバウンドしにくい。
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 22:01:26.87 LZq7/Gof
>>400
学生も行こうと思えば行ける。
友達と遊んだりすることを考慮しなければ。
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 22:02:10.22 LZq7/Gof
ごめんなさい>>400じゃなくて>>397だった
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 22:02:46.76 6IuxXQPf
公務員や工場勤務、自営業も行ける。
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 22:06:40.33 w2/r0AmN
基本俺は自分基準で物事を判断する
そして俺は十分な知識と教養がある上に十分な資料の検証による結果での意思決定なので
自分基準で間違ってると判断したことは 絶対に間違ってるんですよ
ゆえに
他人の無駄な行為を見過ごせない 他人が間違ったことをしてるなら指摘してやりたいと思ってるんですよ
自分が正しいと思いこんでやってることは実は命を縮める行動だったなんてことはザラです ゆえに
見過ごせないんです
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 22:09:34.27 cWiH1SP1
水泳は目標体重になったあとで趣味として残るのがいいです
今は週一くらいで泳いで体重維持につとめてます
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 22:09:43.89 15KvOdKk
クロール、平泳ぎしか出来ないけど背泳ぎ、バタフライもできた方が良い？
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 22:09:49.66 w2/r0AmN
持論としてはあなたが食事制限(無論理論的で完璧なもの)を実施していたのであれば
プールに週５に通ったのは時間の無駄だといいたいわけです
それの有無に関わらずあなたの体重は14キロ減少してました
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 22:12:38.04 w2/r0AmN
そうですね水泳との付き合い方は>>408のほうが合理的です
場末のスポーツクラブで泳ぐなんて行為自体が健康を害するのです
他人の雑菌まみれ 当然繁盛してるプールなら 子供や老人が尿も垂れ流しますし
こんなところで週５も泳いでは 寿命そのものが縮むでしょうな
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 22:13:19.47 3r9lxnjC
グダグダ行ってないで泳いでこいｗ
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 22:17:11.80 cWiH1SP1
>>409
クロールと背泳ぎの混合が良かった
平泳ぎはウォーキングと変わらないように思う
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 22:45:24.47 w2/r0AmN
さらに合理性を追求するなら
休日に一番乗りするのがいいでしょうな
仕事終わりのプールなんてそれまでの時間でとんでもなく汚染されてますから
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 22:49:37.84 g9JKTtDo
自営業だからな、一番空いている5時前後に行くよ。
でもって帰って仕事。
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 23:08:15.83 VoBKYA5o
1km30分クロールで10分休憩
そして再び1km30クロール
これで後5kg減を目指すzo!
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 23:12:38.42 SUENO6xR
>>414
前の日の汚れを朝一で撹拌するだけ
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 23:18:55.58 w2/r0AmN
極力 人のすくない空気がきれいなとこで
ウェイトでも手足につけて走ったほうがなんぼかマシですよ
お金もかかりませんしね
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 23:26:16.73 a54jW1fU
>>397
まあね。
でもそれは自分がそういう状態にならないと分からないことだよ。
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 23:35:11.35 w2/r0AmN
そうなんです 基本自分基準で私は思考し
私がこう思うことは他人もそうだと思い込むのが私の基本思考です
ゆえに人それぞれとか気に食わない
あらゆる他人の行動が自分と違ってた場合にはそれが誤りだと指摘し
同じならそれは正しい生き方だと そう判断するのです
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 23:51:02.90 KmBLf/4f
膝痛めてから走るの無理なんだよなぁ
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 00:03:38.73 7RWD4GGF
なんか変なの沸いてるなぁ
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 00:14:45.38 kur4LMQk
2chながくやってるとそれほど変なやつとも思えないな
たしかにどのスレでも主観の押し付け合いで
それに対する反論 んで荒れるみたいなのが共通してるし
自分の主観を相手に強要して自分が正しいということを実感したいというのは誰にでもあることだ
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 00:20:02.62 PAQMuzA3
俺の感想は「うわぁ・・・」って感じなのでそれがそれがこのスレの総意、そう判断するのです
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 00:32:47.52 FsQ9VUEK
2ちゃんも普通の人は長い時間は出来ませんわな
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 01:55:33.36 1iAe1xd2
酷い外耳炎になって完全に治るまでプール禁止令でたorz
痛くて夜もなかなか眠れない
今日から三日間は抗生物質だよ
耳栓してたのがよくなかったみたい
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 01:59:23.81 IJDAKFmD
耳栓外して泳いだら中耳炎に悩まされる人も多いよ
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 01:59:29.68 27xX5U1n
>>420の気持ちもなんとなく分らんでもないけどまぁ本来間違ってたり逆に正しかったりすることも
当の本人にはいくら説明しても理解しえないこともあるし、そのとき都合のいい言葉が人それぞれ
でも自分が十分な教養があると自分を過信してしまうことにも繋がりえるしほどほどにね
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 06:16:16.17 nPsDzCcQ
いつものババアだろ
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 06:51:58.01 vpyqhdaS
>>413
ウオーキングレベルの平泳ぎはカエル泳ぎ
平泳ぎもちゃんと泳いだら内腿使うし、二の腕もかなり疲れる
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 07:06:31.32 BMVeSK4m
プール。
人様に見せられる体型になるまで無理
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 08:16:44.82 PAQMuzA3
>>431
俺はむしろ逆だわ、マトモな体重になるまで地上で運動する気が起きないｗ
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 13:50:37.20 7RWD4GGF
カエル泳ぎと平泳ぎの違いが調べてもいまいちわからない。
自分の平泳ぎだと思ってる泳ぎ方がどっちなのか気になる。
どこかわかりやすく解説してるとこない？
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 13:51:34.31 7RWD4GGF
>>431
俺も最初そう思ったけど、実際行ってみて感じたのは
俺の体なんて誰も見てないし、まわりは肉の垂れたじっちゃんばっちゃんばっかりってことだ。
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 14:46:45.71 bi6JgifK
水泳を週2～3で始めて1カ月が経過。半月前から体重、体脂肪、基礎代謝など付け始めて、若干身体が引き締まりはしたんだけど数字は全く変わらず…orz
みんなどんな泳ぎ方してる？私はまず50～100M歩くor平泳ぎでｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟしてからひたすら時間いっぱいｸﾛｰﾙ、疲れたら平泳ぎか背泳ぎで50M休んでまたｸﾛｰﾙって感じ
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 15:04:37.16 qq1LOcdU
>>435
一ヶ月じゃ何も変わらないでしょ少なくとも3か月はかかると思いますよ
ウォーミングアップの後は50mごとに30秒～60秒の休憩をしながら一時間程度泳いでいます
ひたすら時間いっぱいって何時間なんですか？
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 15:09:20.97 nPsDzCcQ
>>435
泳ぎ始めた翌日からもりもり体重落ちたけど
落ちないなら結局はカロリー摂取しすぎにつきるかと
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 16:07:31.64 ve3Oyloq
水泳でもりもり落ちてる人って一日平均どれくらいのカロリー摂ってるの？
開始した時の身長体重とカロリーや食事内容(炭水化物抜きとか)を参考までに聞きたい。
自分は基礎代謝以上は絶対カロリー摂ってないのに(コンビニ弁当やＢ級チェーンの外食しかしないからカロリー全部メモして把握してる)、週3で時間3000m泳いでも2ヶ月で2キロくらいしか体重下がらないんだよね。
ズボンのサイズだけは一応2サイズダウンしたけど。
基礎代謝の半分とかまで極端にカロリー抑えてる人がもりもり減るものなのだろうか？
それとも同じカロリーでも炭水化物減らせばいいのかね？
カロリー自体は越えてないけど、毎日炭水化物ばっかり食べてるから。
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 16:17:19.87 dxVjAGRY
>>433
競泳型の平泳ぎというのは、
基本、腕と脚は同時には動かないのよね。 どっちかが動いてる時には
どっちかは止まっている。
腕をぐっとかいて、素早く前に突き出す（リカバリ）でしょ。
ほぼ前に腕が伸びきった頃から伸ばしておいた脚をお尻に引き付け始め、
最もコンパクトに引き付けたら、これまたその瞬間に素早くキックする。
その際に脚は横方向には広げず、垂直飛びをするかのように後方へ蹴り出し、
（しかしつま先は外に開く！ ここがポイント）
脚が最大限に伸びる頃、足首も伸ばして手の先から足の先までピンと
ストリームラインを形成（手の甲は重ねなくてもいいけど）する。
その状態で前進しつつ、キックの加速で得たスピードが落ちてきたな（その間、2秒とかくらいかと思うけど）
、と思ったら腕のストローク動作に入る・・・と。
だいたいこんなイメージで泳いでるなら、それは「平泳ぎ」と言ってもいいかと思うよ。
細かいこと言えばキリがないのがヒラだけどね。
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 16:37:33.77 LhM91pqE
脂肪って、固て状態か柔らかい状態かで燃焼率ちがうお。
泳ぐ前に準備体操とかマッサージとかで柔らかくすると落ちやすいと思う。
普段に揉む習慣を付けると良いね。
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 16:47:54.59 PAQMuzA3
>>438
開始時：120kg
現在値：108kg（1ヶ月半位経過 1回停滞）
平均摂取カロリー：1900kcal位 食事内容：2000kcalオーバーしないようにしてるだけで内容制限無し
運動内訳：週５～６回 １時間半～２時間 クロールとウォーキング半分ずつ位 合わせて2500位
心拍数は120を下回らないように心がけてる
デブなのでモリモリ減る。逆に減る余地が少ない人はモリモリ減らないと思われ
テンプレ的なもので情報を集約して事例を検証しないとこのスレの議論は役に立たないのだよな
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 16:51:24.15 qq1LOcdU
>>441
最初に体重書きなよ 水が抜けただけじゃない
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 19:00:03.34 nPsDzCcQ
>>438
身長 166cm
7月開始時
体重 71.2kg
BMI 26.2
体脂肪26.9%
現在
体重 58.3kg
BMI 21.4
体脂肪18.2%
7月～9月 仕事帰りに週5で1時間～2時間の水中ウォーキングとクロール背泳ぎ半々 筋トレは一切行わず
摂取カロリーは1500kcal程度
9月以降 水泳は週に1回程度、他は筋トレ
摂取カロリーは1800kcal程度
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 19:05:44.35 nPsDzCcQ
>>438
コンビニ弁当のカロリー表記は2割まで誤差が認められるようになってから
1000kcalの物は800kcalと表示されるようになってる
なので表記の2割増しで考えたほうがいいと思う。
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 20:17:36.20 G9eEUDq3
>>438
たんぱく質取ったほうがｲｲﾖ。
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 21:28:44.04 IJDAKFmD
一般的ににダイエット始めて3ヶ月くらいまでがもっともよく落ちる期間だよ
初心者ボーナスと言われる期間
巨デブクラスだと凄まじく落ちるｗ
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 22:06:49.44 RGxwykT8
>>442
どんだけ水溜めこんでんだw
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 22:12:42.30 YQSn4vs5
最初は息苦しかったり鼻に水に入ったりとさんざんで200mが限界だったクロールが
突然やっと出来るようになって2km泳げるようになったんだけど、
やはり人から客觀的に見てもらえないとレベルアップは難しいかなと思ってるん。
今やりたいのは、とにかく休憩なしで2km泳げるようなクロール。
息継ぎの動作を大げさにせず自然に最小限の動作で息継ぐようにしてるんだけど、
足もバタバタさせず、平泳ぎみたいなカエル足で済ませるってあり？
というか長距離泳いでると自然にカエル足になってんだが・・・・
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 22:24:59.79 IJDAKFmD
さすがにクロールでカエル足は不細工だろｗ
太ももにプルブイ挟んで軽く2ビートで泳ぐ癖つけたら？
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 22:30:11.95 Uh7uaczp
死んだカエルじゃないだろうなw
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 22:55:34.84 NR9uhfF8
マジで痩せようと思って今日から水泳始めた。
2時間制で入出の準備と休憩入れて
泳いだのは1時間くらいなのかな。
楽しかったし気持ちよかったけど、メチャクチャ疲れたわ。
今日は休みだから良いけど、これは仕事の後にやるのはちょっと厳しいなあ。
とりあえず明日も行く。
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 01:24:28.34 EI8F4d99
自分も本格的にダイエットを始めようと思って近々市の温水プールに行ってこようと思う。
平日の昼間が一番人少ないのかな。逆にご高齢のかたや主婦陣で溢れかえってるのかな・・
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 01:47:10.04 XAWSum73
>>452
プールによるから自分で言って確かめるしかない
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 02:06:41.94 EI8F4d99
了解です(´・ω・`)
水泳は小学生以来（10年以上のブランク）だからひとまず人が少ない日を狙いたい。
今週観覧席で様子うかがってみます。
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 02:38:03.34 nWrmz/Qx
>>454
観覧席で様子見いいね
水着持って行って、いけそうならその足で入っちゃうとハードルがなくなるよ
寒い日とかサッカーの試合があったり雨の日はもっと少ないよ
高齢の主婦陣は多いと思うけど、殴りかかってくるわけじゃないからw
じゃまなら上手くよけてみてね
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 08:40:28.59 AiDbjOOF
>>455
主婦が殴りかかってくる絵を想像してワロタ
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 13:27:18.35 MHNDpBUY
週4～5回ペースで仕事帰りにプール行き出して2カ月たつんだけど、2カ月で5キロしか痩せない。83キロが78キロになったくらいから停滞中。
1日2時間くらいの滞在で、30分歩いて30分バタ足だけで25m往復して1時間クロール(休み入れながら)って感じでやってるけど、もうプールではこれ以上痩せられないんですかね？
毎日来てる常連のおばさんは全然痩せてないし最近痩せる自信がなくなってきたorz
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 14:32:54.72 qfFOB1Me
>>457
食事の見直しとか
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 14:37:17.30 kVM8z7hW
水泳選手の筋肉は普段のキントレでつくられたもんだからね
プールで泳いでるだけじゃ はっきりって効果ない
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 14:45:05.23 qf0NTTW1
>>457
体重が減るのに合わせて基礎代謝も減るから
食事も見直さなきゃならない
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 15:28:56.66 a8ewYs2e
>>457
いいペース。ガクっと落ちるとリバウンドに悩むことになります。停滞期を抜ければもっと痩せると思います。頑張りどころですね。
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 15:30:07.92 zYUTFbjH
>>459
この人バカなの？
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 17:06:50.62 V0OPUvtm
>>458
>>460
食事の見直しですかー。今までは朝、昼は食べないで夜ご飯をいっぱい食べたり、深夜にお菓子たべたりしてたんですが。
プールやりだしてからは朝をしっかり食べて夜はプールが終わると遅い時間だから、パン1個とかにしてお菓子も控えるようにしてるんですけどね。
夜は完璧に抜いたほうがいいですかね？
>>461
停滞期って運動続ければいつかは抜けるんですかね？できれば今年中にあと5キロは落としたいです(´･_･`)
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 17:09:40.82 V0OPUvtm
ID変わってた(´･_･`)
>>457の者です。
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 17:18:04.23 6NpKuLgv
>>463
摂取カロリーを減らして、夜寝る前2,3時間からカロリーを取らなければ必ず痩せます。
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 17:22:39.28 qf0NTTW1
>>463
内容的には>>443と似てるかなと思うんだけど
落ちるペースが遅いのはカロリー取りすぎかと
パンは見れば分かるけど高カロリーの代表格だし、
サラダ中心に腹を膨らませてご飯をつまむよう感じの食生活にしてた
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 17:42:52.10 +FiVcxmv
>>465-466
ありがとうございます。
やっぱカロリーの取りすぎなんですね。
以前に比べたら食べてないってレベルで考えちゃうからダメなんですよね(^_^;)以前より食べてないけど摂取カロリーが多いことは変わりないということかー！
プール行く時は夜は何も食べないで寝るように頑張ってみます！
>>443の方みたいな減らし方になれるように頑張ります！
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 17:51:22.47 qf0NTTW1
>>467
夜抜いても朝と昼に反動で食べてそうだから
運動してんならきっちり夜も食べた方がいいよ
お菓子食べたいならセブンで0カロリーゼリー買うという手もある
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 18:01:41.85 OryvmTTz
一度きちんとカロリー計算やバランスを考えてみた方がよさそうな
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 18:16:36.59 V0OPUvtm
朝はチーズトーストにレタス、トマト、卵焼き、ウインナー一つ、ブラックコーヒー
昼は社食か食べない
夜はパンにピルクル
ピルクルだけは1日1本飲みたい！お腹に優しいし(>_<)
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 18:21:57.06 7kDsMkQa
デブがバタフライやりやがって
邪魔だ くるな
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 18:23:24.85 nWrmz/Qx
昼も何か食べないと
イライラしてたら、痩せても綺麗になれないよ
玄米ブランとか春雨ヌードルなら良いんじゃない？
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 18:23:37.23 co6lBOmA
ただageたいだけで釣ろうとするな
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 18:38:01.40 UR9pdBBp
>>470
パン主食でかなり高カロリー生活になってそう
サラダを主食にして野菜で空腹を満たしてパンは1/3位にする
昼の社食は選べるなら低カロリーなものを選ぶ
ていうか原因はパン食だと思う
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 19:03:34.68 ipa1k5QT
>>457
俺も我慢のしどころだと思う。結果をあせらないで、今のペース続けるべし。
まだ2ヶ月じゃん。とにかく毎日、朝晩、体重を記録してグラフ化しておくこと。
あるとき、突然減っていきます。
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 20:55:36.55 OaiXeUqq
1kmが35分ぐらいかかってしまうんだが、これだと2km泳いでも500kcalも減らないもん？
体重は80kgやで
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 21:21:17.21 kVM8z7hW
水中運動がランニングとかとくらべて得にすぐれてる点が皆無なんだよな
ドラゴンボールの重力修行みたいなもんでもないし
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 21:23:46.29 xHRxjuZN
>>477
関節を壊さないのが水中運動の優れている所。
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 21:27:51.37 i2LqNBnh
そうそう ランニングの着地の衝撃は膝や足首に影響する
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 21:35:52.43 i2LqNBnh
>>476
水泳シミュレータで2000m 70分で計算すると590.8Kcalやで
URLﾘﾝｸ(42.195km.net)
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 22:04:51.52 z6GLGfTF
そのサイトもけっこういい加減だからね
同じ距離でも長時間なほど消費カロリーが糞高くなっていく
この通りだとおばちゃんらスゲエスリムになっているはずなんだがｗ
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 22:14:08.38 OaiXeUqq
>>480
そのサイト 前に利用したことあるけど、>>481の理由で信じていない。
でも、足をバタバタさせて2kmを早く泳ぐのと、バタバタさせず2kmゆっくり泳ぐの
後者のほうが消費カロリー多いのか？
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 22:23:48.57 kVM8z7hW
だとしても
自分の金でプライベートのプールもってて
自分以外泳ぐ奴いない 衛生管理の完璧みたいな状況じゃないと
感染的な危険が増す
ガキ 老人 障害者など 糞尿とか垂れ流すしな
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 22:23:58.90 z6GLGfTF
普通に足をバタバタさせて2kmを早く泳いだほうが消費カロリーは高いよ
体力が持つかどうかはおいといてね
同じ距離でも泳ぎ方やり方で変わってくるでしょうね
どっちみち消費カロリーは目安にすぎないし、その結果からくるモチベーションが上がるとかそういうためにあるようなもんじゃね？
体重や体型も変わってくるとより良いｗ
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 22:42:55.74 WqlqicWo
デブになって長距離が速く走れるようになるってことはないけど
泳ぎに関しては普通にありえるんだよね。
不思議だ。
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 22:48:33.00 z6GLGfTF
そういう奴らが1時間1000kcal出せるんだよなｗ
子供の時の競泳経験ってやっぱ大人になっても効くんだろうね
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 22:50:51.28 195r/scw
ビート板足に挟んで泳げば1キロ余裕で泳げるのに、外すと途端に苦しくなって100Mが限界。何か良い練習方法ないですか？
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 23:28:57.87 qfFOB1Me
>>470
知らないで500mlの１本まるまる飲む人が多いけど
ピルクルの１日の摂取目安量って65mlなんだぜ。
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 04:14:21.77 vsBR3DA7
毎日いる俺よりはるかに泳げるぽっちゃりおばさんに、
プールでは絶対痩せないよ
と言われたわorz
そのおばちゃんは2000ｍノンストップを40分で泳ぐを平気でやってる人
俺は100ｍ泳ぐ度に息整えて一時間かけてやっと2000ｍ泳ぐ人
ダメだこりゃorz
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 07:47:51.79 Zs/Fn0fg
週２～３回のプール通いで体型維持してきたつもりだが、
タバコ止めたら同じように泳いでいてもお腹が出てきてしまった。
軽い食事制限と朝晩15分ほどの軽い筋トレも取り入れ、
1ヶ月ほどで元の体型に戻ってきた。
プールだけの効果がどの程度のものか分からなくなってきた。
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 09:58:34.31 46zqtN4q
>>489
いや、痩せるよ。
泳いでると、すぐにお腹が減る。
単純に、そのオバはんは恐らく摂取カロリーが多すぎるのだと思われる。
492:317
11/10/03 10:00:48.44 r5Cd2qMT
だからいってるんじゃん。慣れてきたら痩せにくくなるからって。
たまには陸を歩くとか、インターバル式やるとか、ちがう刺激を与えるのがいいんだよ
少しでも効率を上げたい人はね。のんびりペースの人は構わないけどさ
自分は気づいてからゴリゴリ落としてるよ。
ケガしなければあと2週間で目標デース
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 11:30:28.13 V+4O4rjl
効果が無いと言う事はないだろ、何もしなければ消費カロリーは基礎代謝だけなんだから
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 11:59:59.86 FnVOPWva
速く泳ぐってどれくらいの速さを言ってるんだろうな。50mを30秒台前半とかかな？それを何十本もやるのは水泳部の奴らくらいだろ。
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 12:19:53.38 pXtjcPWc
>>487
脚はなるべく動かさないこと。
動かす場合も、回数と動きの幅を最小限にとどめること。
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 12:21:02.52 qGVel4Ke
おばさんが競泳経験者ならその程度では痩せない。
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 12:27:44.34 oG/FmYcS
ジムの常連のおばはんらも似たりよったりじゃん
代謝自体も低そうだしなかなか厳しいだろうね
膝とか腰が大丈夫なら普通にランニングマシンとかもやるべき
50代でスリムで綺麗な人ってどっと減るよなぁ
40代はまだそこそこいるんだけど
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 12:40:10.82 z4Kiidmu
2ヶ月ダラウォーキングしてきたけど飽きてくるしダラじゃ意味ないなってやっと気付いてクロール1時間に切り替えた。
髪かなり痛む…
でも痩せたいし！頑張ります
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 14:21:13.28 lf3MLVcV
30分もかけてやっと1000m泳げるようになったけど 痩せるためには同じ1000mを泳ぐにしても
ゆっくりと連続で泳ぐより 50mごとに休憩しながら全力で20本泳ぐ方がいいよね？
どっちも1時間で2000mだとしてどっちが痩せるでしょう？同じでしょうか？
500:317
11/10/03 15:08:22.58 r5Cd2qMT
>>499
後者と断言する。
強弱運動を組み合わせたインターバル運動は古典的ではあるが
なお心肺機能向上と脂肪燃焼では切り札。できるものなら意識するべき。
脂肪優先燃焼体質になるうえオマケに運動停止後1～2時間の脂肪燃焼ボーナスつき
ググればいっぱいでてくるけど一応
インターバル・トレーニング
URLﾘﾝｸ(www.sf-magazine.com)
筋肉を減らさず脂肪を減らすHIIT
URLﾘﾝｸ(kenko.joyfullife.jp)
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 16:41:33.16 B90pOFWa
>>498
シリコンキャップ
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 19:13:22.92 2+xattgy
水泳は痩せないというか、
「水泳と食事制限」の両立が恐ろしくハードル高い。
泳いだ後の健全な空腹感は異常。
陸上のようにへばって食欲なくなるなんて事めったにない。
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 19:31:56.71 zFWJDNoT
すごいお腹空くからすごい食べたくなるし
単純に考えて、
泳ぎがうまい人は動きに無駄が少ないだろうから消費カロリーも少ないのでは。
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 21:04:29.20 o42Z7s2s
>>502
どうせメニューも組まずにちゃぷちゃぷ泳いでるだけなんだろ？
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 21:44:19.87 wEDnUMDK
腹が減る程度にしか泳げていない
食欲が失せるくらい泳いでみるのもいいかも
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 00:28:11.28 /8N2QCzw
>>501
おお！これですか！
見たことはあるけどシリコンキャップ=水が染み込まない=髪が痛まないってことは始めて知りました。
買ってみます！神様や～ほんとありがとう！
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 01:02:32.80 zxnJD1vq
>>500
499じゃないけど、さんきゅー。
やってみようかな。確かに泳ぎが上達したら、昔みたいに減らなくなった。
>>317
水泳より、水中ジョギングやウォーキングのほうがカロリー消費するってこと？
508:317
11/10/04 02:37:13.21 H/TLessg
えらそうにカキコして失礼しました。>>3に同様のテンプレあった。
>>507
水泳でマンネリ（停滞）きたら陸上で歩く、走るってしたら新しく刺激が来る。
水中歩行もいいけど負荷は低いかも。
身体が慣れてきたら別の方法で刺激を与えつづける。そのへんはアイデア次第。
まあ各自の健康状態にあわせてやってください。
心臓や各器官の安全を考えて。
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 14:19:46.48 I8YNvGLJ
自分の経験上筋肉つけないと痩せないよ
たとえば3000mを80分で泳ぐとして、水泳以外なにもしてなかった頃は泳ぐ前と泳いだあとで1キロ程度しか減らなかったけど、泳ぐ前に筋トレしてから泳ぐと2キロ減ってる
同じ距離泳いでも筋肉つけてる人の方が消費カロリーや脂肪燃焼効果は格段に高いし、筋肉多い人の方が基礎代謝も増えるから別に毎日2200～2500キロカロリーくらい摂取してても順調に痩せていく
一番最悪なのが筋肉付けずに食事制限して痩せること
仮に痩せてもその体だとカロリーを普通に戻したら前にも増して太りやすい体になってる
1500キロカロリーとかにしてる人は一生そのカロリーでやらないとダメって事考えたら、普通に筋トレしてたくさん食べた方が後々幸せだよ
水泳だけじゃほとんど筋肉付かないから
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 14:56:59.19 l40FIjpU
筋肉はビルダーでも年に3kg程度付けるのが限界です
一般の人がそれだけつけるには数年必要です
ダイエットで筋肉がついて効果がでたと数字に表れるには数年を必要とします
ちなみに筋肉1kg増やして得られる効果は30kcal程度です
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 15:05:23.87 gnnVNAjY
ちょっとむずかしい話になるとレスが止まる
住人には耳が痛いんだ。
「難しいことしなくても水泳してれば痩せるんだから」
「継続は力なりっていうでしょ」
「わたし筋肉は要りませんから」
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 15:30:38.38 qybVjxxR
今まで運動していなかったやつが週2～3回の水泳始めたとすると…
(1) チンタラ泳いでいても徐々に痩せてはくるがいずれ頭打ち
(2) ダッシュ等泳ぎ方を変えれば一時的に効果があがるが、また頭打ち
(3) 食事制限、筋トレ等を併用しない限りそれ以上いくことはない
ということなのか？
よもや(1)さえ無いってことはないよな？
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 15:59:06.02 gnnVNAjY
>>512
摂取面では、健康維持できる限度で食事制限（たまにチートして代謝リセット）。
消費面では、頭打ちしときにだんだん負荷を上げればいいんじゃないかな。
筋トレについては、女子は効果薄いので、まあ無視してもいいかな
It's just only my idea.
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 00:04:34.78 ek8mFU+X
水泳始めて半年。筋トレなんかしなくても月に3～4キロずつ順調に減っているんだが。
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 00:11:20.10 1dzrWblD
どれだけの体重かによるだろｗ
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 01:02:16.65 d2O9tvNN
>>459
誰に聞いたんだソレ？
そんなに簡単に断定できるほどの知り合いがいるのかよｗ
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 01:05:55.38 1dzrWblD
トップレベルで筋トレしてない奴のほうが少ないのは事実だけどね
筋トレしないと世界で勝てないｗ
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 03:37:21.29 NkKHRVvY
水泳やってると肩の太さが取れないのでしょうか？
156.5㌢/54㌔ 体脂肪率26% 女ですが、自分より体脂肪がありそうな人より
自分の方が二の腕でなく、肩が1.5倍くらい太い…
今日ヨガに行って腕を上に上げたポーズの時、自分だけ首のと隙間がなかった…
水泳は週3～4、主にクロール2000ｍを45分で泳いでます。
水泳経験は幼少から小5まで、選手育成クラスで辞めました。
ダイエットで体重、体脂肪ともかなり落としたのにこのままじゃあ…
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 03:57:17.32 rXMdGAlK
>>518
肩が太いのうらやましい
贅沢な悩みっすなぁ
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 06:15:49.72 NkKHRVvY
>>519
競泳水着を着る分にはいい体型ですが、女性としては…orz
周りの友達が細身なのでつらいですね
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 06:19:11.51 HX5faA+A
脂肪は部分痩せもできないし部分太りもできない
骨格か筋肉の問題
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 12:47:29.83 PFt1Ls4/
>>518
むしろ泳いでると方は太くなると思われ。
プヨプヨからガッリガリまで色々居る中で、隆々とした肩の筋肉や広い肩幅だけは水泳選手の共通した特徴だよ。
大人からはじめたんなら肩幅は変わんないけど。
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 12:53:22.58 PFt1Ls4/
>>518
子供の頃選手育成だったんですね。見落としてた。
もう水泳取るか、肩り細さをとるかですね。それでも肩幅は小さくならないだろうし。
むしろ、そのペースで泳いでて肩が発達しない。とか本気で思ってる？？
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 20:49:41.65 TClRuDVS
痩せるという意味で水泳はあまり効果のない 運動方法だろうな
得に女性は
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 21:54:30.45 E+di9A8C
週3～4で5月から泳いで4キロ減った。
背中、太ももはスッキリしたけどお腹まわりは一番落としたいところなのに全然落ちない…
泳ぐ量や不可にもよるんだろうけど筋トレ追加したほうがいいのかな。
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 21:58:20.97 HX5faA+A
そのペースで落ちてるなら筋トレしても筋肉つかないし
そのままのペースで落とし続けた方がいいように思う
落としきってから貧相な部分を筋トレで増やしていけばいいと思う
筋トレは数年かかる話だし
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 22:03:34.96 WJZmVMwi
>>525
性別もわからないし、体重も何も情報ないし、なにもわからない。
僕はウォーキングで体重落としたが、最初に効果が出て一番すっきりしたのはお腹とお尻。
最近水泳も始めた。
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 22:05:20.98 WJZmVMwi
男はお腹に内臓脂肪が多いから、皮下脂肪が多い女性と違って、ダイエットの効果がお腹に出やすいと思う。
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 23:46:14.00 TClRuDVS
ドラゴンボールの重力ルームみたいなの 現実にないのかな
３倍とかからなら一般人でもいい 運動になりそう
水泳なんてまったく意味ない
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 23:56:03.59 pc5v7lCB
デブは横幅もあるからまだいいよ。
ガリで腹出てるのが良くない。
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 01:21:54.85 BFrs9eo1
自分30後半だけど、お腹の出た、だらしなさそうなおっさんにだけはなりたく無いって
いつも思っていた。今も何とか水泳で体型は維持で来てるよ。
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 07:20:31.88 NGor9pMw
ジョギングだろうが水泳だろうがカロリー消費すれば痩せられる。
水泳はダメだって言っている連中はそもそも食いすぎなんだよ。
そんなこともわからないの？バカなの？
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 07:50:02.26 /pDpxSNE
>>532
バカじゃなくてデブなんだよ
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 09:07:43.06 BFrs9eo1
デブは食い過ぎが主観で理解出来ていないから肥満になるんだよ。
食べ過ぎが問題ではない、水泳が低負荷な運動だと言っている。
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 10:06:23.68 SZacCf3e
間食をきゅうり丸かじりとか、スーパーで売っているゼロカロリーゼリーにするといい。
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 11:45:09.90 EOkxReQi
いやそこは間食やめようぜ。
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 11:57:25.38 QpcjnfZ7
間食も習慣だよね
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 12:03:18.10 /pDpxSNE
定期的に湧く「水泳は腹が減るからダイエットに向いてない」とか
言い出すのも、自制が出来ないデブなんだろうなぁ～と思う
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 12:04:48.04 EHZUrxsI
何で水泳が低負荷なんだ？
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 12:18:21.51 x4RnREdV
ヴァーム飲んでから泳いで、昼は茹でた鶏胸肉だけで満足。
食べてしまうなら水泳辞めれば？合ってないと思う。
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 12:18:30.69 SZacCf3e
間食をどうしても抜けないから、抜くのを諦めて野菜とかゼロカロリーの物を食べてます。
2月頃 79kg→今 68kg 173cm
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 13:26:13.37 aebMoW0/
>>541
いい感じだなオイ、俺も似たよーなもんだ。
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 13:56:23.47 r94PK1jI
>>523
筋肉がつかないとは思ってはいないけど、フォームの改善とかは
意味があるかな？って思ってるんです。
短距離より長距離を泳ぐフォームに変えて、前よりもしっかり腕を
伸ばしたりしてるんですが…
水泳は基本好きなので、辞めたくないですね。来週はフリーで通ってる
スイミングスクールが休みなので、かなり辛いです。
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 16:36:00.51 F45Acv6e
あと5キロ痩せてから考えなよ
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 23:28:40.97 kYyQkwQu
>>538
自制が聞いてデブじゃないならこんな板こないだろｗ
そういう人間だからデブなんだしこんな板にいるのであって。もちろん俺も。
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 23:58:45.47 M4qwfJbU
デブでも痩せより速く長く泳げるのがいいよ水泳は
泳いでる間は周りの視線も気にしなくていいし
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 00:05:40.49 l7YMYxjz
ただのデブだと無理だろｗ
競泳上がりの奴とかだといるけどね
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 00:43:27.96 Y5KyAi8W
>>366
息継ぎの時水中でずっと息止めてたわ 知らなかった
だから苦しかったのか
鼻から息出すんだね
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 01:45:44.90 LjdWCMxp
泳いでると必ず左に寄ってしまうんだけど、どう対策すればよい？
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 01:53:32.86 8dMI1Vkd
寄っちゃったら半回転すればいいんじゃね？
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 01:55:36.85 qT2L55iK
>>549
正面よりちょっと右に向かって泳げばいいんじゃね？
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 07:39:47.55 OxmPTsVL
↓←
→↑
ぐるぐるまわって円環の理に導かれるのはどうでしょうか
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 07:41:48.96 GkDT3dCA
いつも泳ぎ始めて40分ぐらいでアクアビクスの集団に占拠され、
プールの隅に追いやられていたんだが、冷やかしに一度参加してみたら意外と楽しい！
今では一時間泳いでいたのを、泳ぎ40分アクアビクス45分にしてますか、
泳ぎだけのときより、からたが柔らかくなった気がする。
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 09:47:36.49 2syakm/R
>>549
チンポジ修正
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 11:06:59.70 fYcFH1hw
アクアビクスのいいところは時間が経つのが早く感じるところ。
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 13:44:10.00 lufmf2/h
100㌔級のデブがバタフライをしてきます。
対象方法を教えてください。
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 17:22:30.54 TFj1V15a
8月から週2回2時間くらいの平泳ぎと毎日ウォーキングかジョギングしてたら8kg痩せました
どっちが効いたのかな
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 17:27:28.51 ZR+1wvPg
>>557
両方すると体にいい。
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 18:23:05.61 8gA3cWT9
156センチ 71キロ女 30才
毎日１時間水泳したら激やせ出来るかな？
痩せないとヤバイ
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 18:32:18.44 q4084PnJ
>>559
あなたの過去の水泳歴によってどの程度の強度で一時間泳げるかにも
よりますが、水泳は「今すぐ激ヤセ」には基本、むいてません。
半年から一年かけてゆっくりヤセるつもりじゃないなら他の方法がいいのでは。
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 18:36:29.02 8gA3cWT9
>>560
クロール１キロ35分
水泳は一年ぶりです
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 18:36:39.12 FHaWPSYx
>>557
間違いなく後者
平泳ぎなんか週二で二時間したってたいしてカロリー消費しないし筋肉も付かないから代謝も上がらない
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 18:38:15.66 q4084PnJ
>>561
その３倍の強度で泳げないなら激ヤセは無理だと思います
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 19:13:32.04 uC+e4lqb
1000mを15～16分で泳げば少しは短期間で痩せるだろうよ。
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 20:50:46.76 TFj1V15a
>>562
結構肉体的にはしんどかったんですけどカロリー消費してないんですかねえ
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 21:07:06.91 eZiV3KwN
>>559
運動して30分後くらいから脂肪燃焼始まるから
1時間程度だと30分しか燃焼する時間がない
激やせしたいなら食事を絞った方が早いし
どんな運動してようがカロリー控えないと激やせは不可能
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 21:09:59.93 l7YMYxjz
運動して30分後くらいから脂肪燃焼始まるって何年前の説だよｗ
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 21:23:29.44 aWRoK5rs
泳いでる奴が デブと老人と障害者ばかりで行く気なくなった
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 21:51:52.93 65p0Rcb7
>>568
それらの人達にとってプールは楽園だからね。
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 23:07:37.55 +c4N3k8q
>>557 どっちも効いたってことでいいじゃんか。平泳ぎだけだと
飽きて長続きしないし、ジョギングばかりだと膝痛めて続かない
なんてこともある。
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 23:09:43.62 weE3r4SJ
>>562
あなた、ちゃんと平泳ぎしたことあるの？
流してるクロールより平泳ぎのが疲れるし、実際消費カロリーは高いんだよ。
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 00:56:08.46 mrs0KTMw
>>570
ジョギングだけだと膝壊しそうで水泳も混ぜてやってたんです！
気分転換になっていいですね
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 01:25:21.68 SgKTv85L
未だに運動して○分経ってから～って説は有力なの？
運動開始直後から燃焼は開始されるって聞くんだけど。
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 06:38:31.31 Fbtb/3Iw
>>559
156/68→54/33歳だが、水泳だけではかなり厳しい。
ストレッチ、筋トレをプラスしないと落ちません。
あと、食事制限もある程度。
身体は自分の思ったよりたるんでます。だからしっかり締めましょう。
老後も近くなってきましたし。
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 06:59:38.89 yJDFA9vN
平泳ぎの平均的なスピードはどのくらいですか?
当方４０代男、ほぼ全力で１時間２ｋｍです
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 08:11:57.66 +4bCOQkW
>>573
内臓脂肪、皮下脂肪が使われるまでの時間だよ 血液中の中性脂肪はすぐ使われる
５分程度の運動では皮下脂肪は１ｇも減らない
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 09:42:44.50 lH/A91CP
559です
アドバイスありがとうございます
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 00:31:39.48 0X4H05fg
平泳ぎが楽な人は蛙泳ぎになってる人だろうね
プルやリカバリーを意識してちゃんとしたフォームで泳いだらクロールより圧倒的にしんどい
つかすべてのフォームの中でクロールがやっぱり一番楽
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 00:48:56.20 rk9OdOYo
100M走で1秒縮めるっていうのは水泳の100Mでいえば10秒縮めるぐらい大変なんだけど
デブがガリより100M走で1秒速くても長距離となると余裕でガリに抜かれる。
それに対して水泳の100Mでデブがガリより10秒速かったら長距離でも抜かれることはまずない。
水泳って不思議だ。
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 01:38:13.98 0/fzQaFx
クロールが楽と言ってるやつはプルやリカバリーを意識してちゃんとしたフォームで泳いでないんだろうな。
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 01:40:03.05 moJqMPzH
クロールの方が辛い
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 04:06:32.97 pasOkUS1
同じ速度って前提ならそりゃエネルギー効率悪い平泳ぎの方が辛いし
消費カロリーも多いだろうが、そんな比較に意味あるか？
消費カロリー目安なんて運動中の自分の心臓（心拍）に聞けよと思うんだが・・・
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 09:18:42.14 NVfarcnp
ちゃんと泳げばクロール、平泳ぎ、背泳、バタフライ全て辛い。
使う筋肉も違うんだし。
自分の理論を人に押し付ける必要はないよ。
ただカエル泳ぎは認めねえ
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 18:36:02.70 kp5z1rxD
流してるクロールは楽だろ
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 19:00:03.67 MvWIGs1K
平日２、３時間泳げるヒマなヲレは、ラクに長く泳いで痩せるのが一番
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 00:19:45.84 njgX82+1
カエル泳ぎってどんなの？
平泳ぎの下手な人のことかな？
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 00:37:38.03 TvbUF7PD
大股開いてゆっくり泳ぐやつ。
まあ、ダイエット目的なら何泳ぎでも問題ないんだが。
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 01:24:01.14 tXzR4l8u
>>586
さあ？このスレでよく見かけることばだけど
定義を訊いても返答はないｗ
唯一解っている特長は
足をおっぴろげて隣のスイマーを蹴ることらしいｗ
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 01:32:02.35 tXzR4l8u
>>586
そしてカエル泳ぎじゃないとの主張を行うやつは
上下動を激しく必死に腕を書き込む動作をすることをブレストの本領と思い込んでいるらしいｗ
基本ピッチ泳法になってるだろうなぁって思わせる発言多し
したがってキック後ののびた状態（ストリームラインを取った状態）をキッチリ作れない人も多い
実はこうした浮いた姿勢が取れるかどうかの方がスイム的にはずっと重要なんだよなぁ
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 01:43:34.44 6nb8w4Pl
言いたいことはわかるが、このスレは痩せればいいのであって、何も綺麗に泳ぐとか、タイム競うとかではないだろ。そういう話は別スレで熱く語ってくれよ。
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 01:48:36.17 PecrkSdU
子供の頃習ってなかった人はしょうがないでしょ
それより子供の頃習ってたぽい（一応形は出来てる）人で
25m平20秒切れない人のほうがあれこれ自分の泳ぎを見直した方がいいと思う
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 01:54:15.05 6nb8w4Pl
平泳ぎスレその5
ｽﾚﾘﾝｸ(swim板)
平泳ぎのフォーム云々はこっちで熱く語ってください。
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 01:59:07.61 6nb8w4Pl
ついでにクロール、背泳ぎ、バタフライも貼っておく。
クロールを上手に泳ぎたい 17
ｽﾚﾘﾝｸ(swim板)
背泳ぎ総合スレッド
ｽﾚﾘﾝｸ(swim板)
【timing】バタフライ道場3【dolphin kick】
ｽﾚﾘﾝｸ(swim板)
自分のフォームに自信があるやつは言って来い。
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 02:32:09.60 ut3Zhs4S
難しく考えるよりも
プールはちょっとの運動でも痩せるんだーとかゆるく考えて
のびのび泳いでたほうが続くだろうし結果的に痩せると思うわ。あくまで俺の性格だけど。
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 12:19:41.66 jqQYjV/S
北川景子
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 05:50:26.15 JzB1CTB8
昨日からプールダイエットはじめました
とにかく食べまくってピザになったタイプ
１７３ー８１です
２年前からはずっと１７３ー６０～３で同窓会でドン引きされてダイエット開始
水泳はお腹かなり減りますね。消費カロリーが激しい証拠だけど…
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 07:12:54.02 o5SZJNZm
その前に食う量を減らせ。
それだけで痩せる。
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 17:12:12.43 G9awyCGo
痩せないのは食べ過ぎてるからってマジね。
腹が減ってる訳でもないのに「お昼になったから昼食食べなきゃ」「夜になったから夕食取らなきゃ」
とか言って食ってるうちは まず痩せないね。
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 17:54:13.94 RVWnghwD
まず、一日に何カロリーを摂取しているのかを明らかにしないとダイエットは始まらないよ。
人間は不思議なことに、意識すると不要な食欲が押さえられたり出来る。
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 18:17:37.34 z6KIELEm
いいこというよね
カロリーの出入りを監視するだけで適正化に向かうわ
パチンコも収支管理するだけで負けが減ったり止められたりする
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 20:08:07.70 4IAN/9m4
なんにしても少しずつやることだよ。一気に制限するとストレスが大きくなる。
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 20:46:43.11 aGHmbUMs
つまりプールで何時間も泳いでも効果なしってこと
自宅にプールがあるとかいうリッチマンならともかく
会費やらはらって素人がプールで泳いだって
無駄な金がかかるだけ
おまけに不特定多数の人間が泳ぐので
ガキやら老人がションベンしたり絶対してるので
ションベンを飲むことになる 病気にもかかりやすくなるかもね
ウェイト手足につけて排気ガスも人通りもすくない住宅街でもランニングしたほうがまだマシ
あとカロリー管理 自分の代謝をにしらべ 自分の一日消費するカロリーを計算し
それを下回るように食事すれば 勝手にやせる
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 22:07:00.15 6/+WmiO6
お前スレチだからもう来なくていいよ
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 22:10:00.62 IoK3zVvO
>>602
お前もインターバルのクソババアと一緒でこのスレに居座ってるな。
他で相手にしてもらえないのか？
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 22:36:55.79 fIaB5Wy8
>>602
ウェイトつけてランニングなんて膝壊れるぞ
デブにそんなこと勧めるなんて正気とは思えない