11/09/20 00:47:07.38 YGPA7kjC
175cmで130→68までに一年間掛かったな
ちなみに最初の半年で80kgまで落ちた
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 01:16:45.78 CUCifQXL
>>838
凄いとしか言いようがない。
絶食？皮余らない？
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 01:23:48.01 YGPA7kjC
>>839
絶食じゃないよ
きっちりカロリー計算してPDFバランスも考えた食事にしてた
ミネラルとビタミンまでは考慮した食事はかなり厳しかったので
そこはサプリで補いました
ただ100kg切るまではダイエットの知識無くて
今考えると滅茶苦茶な食事内容だった
巨デブだから耐えられたんだと思う
皮は2年経った今でも余ってますね
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 01:59:30.75 NysIiVit
>>814
俺は>>811じゃないけど、もしまだ買ってないならプロテインだけじゃなくて、BCAA単体もオススメ。+Gが最安値だけどxtendが味も考えると最強。
溶かしてスポドリにもなるし、以前書き込みがあったように、運動前に飲むとイロイロ効果が期待できる。
ヴァームよりBCAA 含有量多いしね。あちらは他にも入ってるから単純な比較はできないけど。
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 03:41:30.41 4rBN33Ux
俺も痩せたんです報告は毎日のようにあるけどリバ出戻り豚ですって報告数えるほどしかないね
みんなリバウンドしてないのかな？
だとしたらほぼ１００％近いリバなしの驚異的な数字なんだけどな
それとも元巨デブのくだらないプライドが邪魔して報告できないかのどっちかかな
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 06:53:45.20 qvFigYjS
体脂肪率って、推測値だから誤差ありすぎじゃね？
昨日３２％で、今日４０％なんだけど。
いずれにしても、３割は豚のおれだけど。
>>842
114kg（2010/05）→95kg（2011/02）→106kg（2011/08）のリバウンダーです。
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 07:02:53.10 E6jOQCCi
俺もリバウンダー
（2011/06）112ｋｇ→（2011/08）99ｋｇ→(2011/09）103kg
2桁なっただけで調子のって歩かなくなったのがいけないな…
今日からウォーキング再開しよう
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 07:52:16.39 /2QYBR9/
>>840
揚げ足とるわけじゃないけどPFCバランスな
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 08:00:41.25 dHHLR596
117→105→120→90
こんな感じ
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 08:08:44.50 QrJ6f8z2
>>842
ガツガツ食っても不思議とリバウンドはしないんだなこれ
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 08:08:53.78 kayVKNqX
>>842
このスレだけでも>>69や>>98がいるし、結構リバってるだろ
リバって再度頑張ろうと思うのにはパワーがいるのだと思う
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 08:11:23.69 ya0q/SsN
103→92→105…で今98。
リバウンドする人はそもそもダイエットしけれてないっつーこと！
皆さん一緒に頑張りましょう？
850:８４２
11/09/20 10:03:39.25 4rBN33Ux
最後の１行余計な一言で要らなかったですね、不快にさせた方がいましたらごめんなさい。
なんでこんな事を書いたのかというとせっかくある程度頑張って痩せたのにリバるともったいなと
リバの抑止と対策と太りにくい生活で皆さん頑張りましょう
本当にこのスレの方は真面目に取り組んでる感じが伝わってくるので頑張って下さい。
痩せると前向きに世界が変わる方もいると思います。
自分の場合は、食べ過ぎた週が続いても必ず毎日体重計に乗ることでした。
体重を毎日量りながらモリモリ何週間も心理的にさすがに食えないのでそれが大幅に体重が戻る事を抑止する唯一の歯止めでした。
長文失礼しました。
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 11:15:59.11 11eUS/TL
おれ110→96→111→91→107→今102。
三度目の正直、頑張り中。
いつも飲み会が続く月(12月とか3月)に辞めてしまいます。
このスレを発見したので、仲間もいるし、頑張ろう！と再始動して一週間。
すでにつらいけど、今度こそ夢の70台目指して！
第一目標99
第二目標89
第三目標79
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 11:28:51.66 w6UBrOkA
片目だけ二重になっちゃった(´・ω・｀)
アラポテトうまいお
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 12:26:20.89 fwCZuhB5
ダイエット開始して3ヶ月目、毎日全身がものすごくだるい
1日休んだ程度じゃ軽快になるのは次の1日だけ。
もう30過ぎのおっさんだから無理が利かないということか
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 12:35:32.91 WOAGLVB+
それ、身体どこか壊してるんじゃないか？
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 12:47:59.12 fwCZuhB5
そういえば時々胸の奥がズキズキするわ
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 13:05:13.41 aeymOgM5
>>842
履歴をみると結構リバウンドしてる人いるけど
リバウンドした人はダイエットのあとも毎日体重計みてて、
だんだんと増加するのがわかっててなお放置し、リバウンドしたんだろうか。
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 13:19:18.09 xbV92ezK
>>853
食事制限きつすぎるとか、運動をいきなり強度強めでやってるとか、何か原因思いつかない？
あとは塩分の摂取量とか。日本人は一日10gあたりが適正だけど、運動で抜ける分考えて取ってる？
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 13:23:35.31 11eUS/TL
>>856
おれの場合は、
飲み会の翌日は一気に体重が増えるので体重計のらないようにして、モチベーションを保ってるんだけど、
職業柄、週に4、5回飲み会がある時があって、そういうのが続くと、体重計に怖くて乗らなくなり、
ブクブク太っていく。
今度こそ頑張る。
対策として飲み会の翌日も測る