11/09/10 01:41:12.41 taqH0x2W
>>85 172㌢135㌔体脂肪40→現在172㌢75㌔体脂肪20ダイエット当初は有酸素運動と食事制限(1650㌍)
1年半かけて78㌔まで落としてそこから筋トレで85㌔まで増やして筋肉(ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ)つけて再度有酸素運動+筋トレで現在のスペック。
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>>85 172㌢135㌔体脂肪40→現在172㌢75㌔体脂肪20ダイエット当初は有酸素運動と食事制限(1650㌍)
1年半かけて78㌔まで落としてそこから筋トレで85㌔まで増やして筋肉(ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ)つけて再度有酸素運動+筋トレで現在のスペック。