新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット17tat SHAPEUP
新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット17t - 暇つぶし2ch804:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 10:21:21.48 H4KoHXvX
チャリで15kmで休憩中。
今日は標高差500m距離片道15kmの登り1本だけ。

>>748
3食食べて朝昼はおにぎり1個とサラダ、味噌汁。
夜はご飯150gとサラダ、味噌汁、おかず1～2品
間食でスルメ
こんな感じですね。


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