11/09/18 19:14:45.35 uGDHKzQ2
途中経過
【年齢・性別】34 男
【身長】177
【体重】96
【体脂肪率】31％
【体重推移】9月5日→100キロ、33％ 今日→96キロ、31％
【目標体重】65
【食事】
朝：100％フルーツミックスジュース バナナ2本 無脂肪ヨーグルト
昼：仕事の関係で高温でも腐らない菓子パンしか食べられない
夜：肉野菜炒め、納豆 ※米は食べてない
間食：無し
水分：麦茶だけ
【運動】週2回のジム通いと毎日夜に1時間のウォーキング
昨日からジム通いも始めたので落ちるペースは今より早くなると思う。
あと昼間にヴァームウォーターの売ってる所を教えてくれた皆さんサンクス。
近所のマツモトキヨシで88円で売ってた。