11/09/18 11:50:39.65 9z4u8TKK
>>721
炭水化物抜きとか肉抜きは食べたい欲求が爆発してドカ食いに走るから万遍なく食べた方がいい。
何をどのくらい食べて健康的に減量できるかはこの本がｵﾇﾇﾒ。URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
糖尿病用なんで塩分とか控えめなところを多少無視しても腹いっぱいおいしく食べられる。
そろそろ筋トレしようかとスクワットしたら尻から転びそうになった。
デブが原因か子供のころからヤンキー座りで踵をつけられないのが原因かわからないけど手抜きスクワットでも筋肉痛が酷すぎて笑うｗ