新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット17tat SHAPEUP

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503:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 06:40:36.64 MusrW3ck
>>502
そうなんですか？筋トレは成果が見えにくいと思っていました。

お腹がでているので腹筋をしようと思うんですが、一日に何回やったら一ヶ月である程度の効果をだせますか？

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