11/11/12 22:57:53.61 uHqGhMX/
>>928
別人ですが155cm/50.6kg/28%でウエスト75あります
1番くびれてるべき所で測りました
手足は体重のわりに細いです
内臓脂肪ですね…
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 23:27:00.61 wb9aNdxD
>>924
おめでとー！
私、体型も勿論だけど顔も痩せたい・・・
同じく10kg程落としたいけどやっぱ顔も変わった？
毎日造顔マッサージｗもしてるけど、とにかくまずは肉落とさないとな肉・・・
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 23:28:21.22 /hyMRM2U
>>928
155センチ 50.3キロ 体脂肪２３％
ウエスト69センチ
体重は約4キロ減でウエスト10センチ減だよ。ウエストあるなぁー胸ないのに(泣)
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 23:45:21.79 tVBnKdUv
>>932
横レスだけど、4キロやせただけで10センチもウェスト減るのか！
体脂肪はどのくらい減りました？何をして痩せたのかも教えてほしい…
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 00:59:03.87 mk8xBYYe
みんな意外とウエスト細いんだ…
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 08:33:15.90 NIWLHPRi
>>933
体脂肪は５％落ちました。1ヶ月と10日くらいの期間で。
ウォーキングしてて全然減らないので、ジョグの割合を徐々に増やしていったらスルスル落ちました。なので今は面白くて毎日10キロ走ってる。
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 08:34:37.93 NIWLHPRi
あ、あと食事制限もした。
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 13:24:08.52 gTbeMuXW
身長161cm 50.9→48.7kg
ｽｷﾆｰｼﾞｰﾝｽﾞを履いて鏡を見たらかなり良い感じに履けて
「もしかして痩せた？」と2カ月ぶりに体重計に乗ってみたらﾋﾞｯｸﾘ
知らないうちにこのスレの目標達成してた。
理由は働きだした＆ストレスで食欲が落ちた（でもお菓子は食べてる）です。
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 13:36:13.25 IvDzHZyx
参戦します。身長158cm。
37から39歳の間に48→58kgに。。
この三ヶ月でマイナス4kg。只今54kg。
目標は48kg！！
頑張るぞ！
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 15:33:41.39 bjrWzxZu
今月中に52キロ台になるぞ！
体重制限だけじゃなくて軽い運動も取り入れていこう
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 15:45:49.01 buEPDLYa
153cm/50kg/26%
一時期47kgで安定してたのに3ヶ月で3kg以上太ったので…
目標は42kgだけど当分40kg台を目指して頑張る！
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 17:08:00.46 InsA6kIp
身長162㎝/ 体重51
６月から始めて、マイナス3.5㎏。
51㎏からなかなか減らない！心が折れそう…
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 18:44:17.36 IItb3lkU
身長157cm/体重59kg
来年から社会人だからせめて45kgまでダイエットしたい
今まで71kgから55kgまでダイエットしたことあるから
また地道に努力します
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 19:12:58.70 +8J8RoIT
158/47.8
54→51で停滞したけれど
脱出してすぐ49から48になった。
黒糖しょうが紅茶とにんじんりんごジュースで
3週間47.5から48.2維持できました。
無事に卒業できそうです。
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 19:51:07.56 I57EAOt2
152/52.4
二年前まで42キロだったのにストレス太り…
とりあえず48目指して本気で頑張る
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 20:39:23.99 dFkpJNYY
162/54.2
ぽっちゃり目の息子につきあって私もダイエット始める。
独身のころは48くらいだったのにな～
職場が五階建てなので階段上り下りと間食しない、腹筋20回することに。
息子とともに折れ線グラフつけて頑張るww
(息子は間食少なめ・外遊び頑張る、だそうだww)
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 21:59:34.85 4Ou5xgXK
>>935-936
レスありがとう
やっぱりジョグいいんだ～10キロって人生で一度も走ったことないよ…
ちなみにどのくらいの時間かかりますか？
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 23:26:58.82 NIWLHPRi
>>946
最初の一ヶ月は1時間だけって時間決めて、1周目はウォーキングして2,3周はジョグしての繰り返しその日の体調でやってた。
そしたら一ヶ月たつころは10キロ走れるようになってた。
なので今は1時間ではなく、10キロ走るって決めて、その日の体調で63分～75分とかで走ってます。タイム計ったりして、とにかくハマっちゃって、痩せるし、走りたいし！
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 23:33:31.19 YnH7W6Ex
夕食後、入浴前49.7kg
しばらく49.9から50.5辺りをウロウロしてたから
食後でこれは嬉しいなー
早く安定して卒業したい！
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 23:39:59.19 4Ou5xgXK
>>947
凄いなぁ
ありがとう、なんかモチベ上がった！
私もそこまでできるかわからないけど、ジョグ始めてみようかな
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 00:48:32.49 MNzRcYg/
162/57.5/22％ ウエスト72下腹87太もも55
体脂肪計が明らかに壊れてるようだがｗ買い換えるの面倒臭い・・・
40kgから遠い所からのスタートだけどがんばるぞ！
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 00:57:15.59 igU+6kCG
162/53 寝る前にどか食いを繰り返したらここまできてしまった。なにこの腹。なにこのアゴ。またお世話になります！
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 01:39:53.96 e1HZsiVJ
54→49
明日からまぢでやる！
トマトダイエット取り入れてジョグもはじめます。
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 02:05:40.94 cEor1gaZ
前回>>804
160/55.9
＼(^o^)／
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 04:10:03.99 RpqOXxUd
>>953
なめてるの？
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 06:28:03.25 RjPmAuBA
自虐的になってるだけかと。
さしずめオワタってとこかな？w
>>953
頑張れ
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 06:48:48.46 Q9RdfShL
ダイエット開始から24日経過。
154cm52.5kg→51kg（-1.5kg）
レコーディングダイエット＋ジムの運動で、地道にがんばり中。
なかなか体重減らなくても、体が引き締まってくのを見るのが楽しい。
とは言っても、絶対今月中に50kg代は切るのが目標！
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 06:50:50.80 ksyI8A4s
>>949
うん、頑張ろう！
とにかく無理せずに楽しんで、続けることが一番いいと思う。私もあともう少しで卒業するぞ！
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 09:11:24.87 FmDThEiB
161.6/53.0
リバったorz
最近体調がよくなったせいか、若干、食べる量が増えたような気がしていたんだけど。
やっぱり増えてた。
年内に50ｋｇ切りたい
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 16:25:17.19 DkZtgfMS
初カキコです！
155/69というとんでもないデブでしたが、ようやく156/54になりました。
期間は3年くらいで、リバウンドも挫折も経験しましたw
目標はずっと45kgです！皆さん一緒に頑張りましょう！
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 21:37:36.76 EYQ78pio
すごいおめでとう！
身長伸びてるw
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 01:38:38.43 R+aL0ON2
158㎝ 61→53㎏
期間は5ヶ月 微妙にダレて来てしまったので気合を入れる為にカキコ！
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 07:49:36.31 CqRrxsO7
前回>>840
53,8
生理終わり！あー一気に減ろ！！
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 10:18:58.52 xkvQoZSO
朝トイレ後48.8kg
1週間くらい50にならなければ卒業かな…
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 11:24:41.28 Jn3hX4Jb
おめでとう！キープがんばってください。
ところで皆さんの意見を聞きたいのだけど、
60kg前後→55kg 前後と、55kg前後 →50kg前後の体重の減りと見た目の
変化は、同じ5kgでも大分違うと思うのですが、皆さんの場合具体的にどんな具合で
違いますか？
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 11:42:22.48 xkvQoZSO
>964
ありがとう！
私の場合は60→55の時は体重の減りが早く、体型はあまり変わらず
55→50の時は体重のへりが遅く、体型は劇的に変わったよ
55までは頑固だった胸肉が減ったり下腹が減ったり
貯めに貯めた貯金がついに底をつきはじめた感じww
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 13:10:58.99 XtjDCA/Q
５月からダイエット始めて160/53/29%だったのが、160/47.4/24%になりました
やっと卒業します。
カーヴィーダンスと３食ガッツリ食べるけど間食しない、１９時以降食べない、とにかく歩く、腹筋。
私の場合53ｷﾛ→47ｷﾛの変化ですが、顔が小さくなり痩せたねと知り合いに言われるようになりました。
痩せるのにも半年近くかかり停滞期も長かったです。ウエストが67から61になったのとアンダーバストが74から68になったのが一番の変化ですが、胸もペチャンコになりました。
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 16:41:55.36 vYNUTimt
答えてくださった方ありがとう。
なるほどわかりやすいし、モチベーションも上がります。
見習ってあと少し頑張る…。！
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 17:54:22.09 Gykn3av3
今日健康診断で久々に体重計ったら50.6㎏で2㎏増えてた。
しかも病院の体重計って服着て計るから予め-1㎏に設定してあったりしますよね？
40㎏台になると甘えてキープできない。
みんな運動も取り入れて偉いなぁ。
普段の食生活に戻しても48㎏越えない様にしたい。
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 18:11:16.59 +0eJVywL
普段の食生活がどんなもんかによるけど、常に努力してないと体重、体型はキープできないと思うよ
食べ過ぎたら次の日から調整するとか、間食したら運動するとか、どういう方法でもいいけど
どこかで収支のバランスを取らないとリバウンドするのは当然
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 19:18:58.26 y3Ef2k1t
私もみんなを見習ってウォーキングを取り入れたよ
ストレッチ、ヨガ、たまにピラティス位だった
今日は帰宅後ピラティスした後ウォーキング（30分だけど）
とにかく下半身、特に胸下～膝上痩せたい
が、胸は痩せたくない・・・ダイエットついでにバストアップうんたらでも取り入れるか・・・
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 22:10:05.95 0CRq+3vz
158/53
いつまでも痩せないので頑張ります。
ジョギングと食事制限。
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 22:23:49.90 alNH9nK9
最近ずっと夜にうまい棒食べる習慣が･･･orz
せっかく53切りそうだから今度こそ失敗せずに痩せる！
頑張るぞー
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 22:26:21.08 5go+Y47A
BMI21ってどんくらいのデブ？身長160だと体重いくつかな？
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 22:31:22.58 86o8dv9k
160のBMI21だと54キロかな
ぽっちゃりか骨格によってはデブって印象
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 22:39:47.02 5go+Y47A
>>974
さんきゅー
ガッツリデブだね、ぽちゃとか都合のいい呼び方増えたから紛らわしかったりする。
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 23:02:32.04 8jOnZ/x8
160cm53kg→48～49kg
生理前は50ちかくなる時あるけど、49.8kgあたりで止まるようになったので卒業します。
46.47kg目指してがんばります。
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 08:38:16.11 G6ijCmYn
163cm/53kg
49kgだったのにストレスで10日で4kg増…
自覚ある上太ったと言われ大ショック！
食べる量も動く量もいつも通りなのに…やっぱり置き換えダイエットして一回目ガッツリ下げないとダメかな？
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 08:47:17.27 EZleoETt
>>962
52,7！！やっと減った！！嬉しいー！
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 09:26:53.63 SYXNU1OL
>>969
そうなんですよね。
結構ドカる事があるので飲み食いした翌日は断食で調整してます。
太りやすい体質なのでここ数年の食生活も見直さないと。
今朝パンツ一丁で計ったら49.9㎏でした。
一喜一憂してしまう。
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 10:43:59.95 ml20/ij2
朝トイレ後49.1kg
とりあえず一安心( `･ω･´)
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 11:50:19.37 Nq/nNk8i
165/55
48kg目指して頑張ります！
一日1500kcal、ヨガ１時間、腹筋30×3set。
減らなくなってきたら、ジョグとか入れてみようかな。
子供いて難しいけど・・・
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 13:23:26.73 PqeKAGt9
168cm50.8kgBMI18
あと1kgがなかなか落ちない。
今月中に49台になるぞー。
意志が弱くてすぐ食べちゃうから、
ここに宣言しておこう。
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 21:06:33.90 3QXKUe9e
久々に来た
159/53/女
先月からひとり暮らし始めたから食事制限やりやすくて、何時の間にか55の壁を破ってた！
頬杖ついた時に肉が少ないのに感動
年内にあと5キロは減らしたい…！
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 21:35:09.69 RClIU4JY
走って来た。158/54
便秘で1週間出ないとかザラなんだけど、
まず便秘解消しないと痩せないよなー
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 23:14:39.55 sR7W8BNN
>>970はスレ立てましょう
このごろお菓子の過食グセがついて困る。
砂糖は毒砂糖は毒。
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 00:02:45.05 UdTwYlQ6
砂糖は麻薬
スナック菓子はモルヒネ
ジャンクフードは覚せい剤
って思いこむよ
987:970
11/11/17 00:10:26.28 H0/2pumr
すみません立てられなかったのでお願いします！
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
スレタイ
【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part28-【集合】
前スレ
【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part27-【集合】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
970を踏んだ人はスレを立ててください。
できない場合は、他の人におねがいしてください。
新しいスレが立つまで、書き込みは控えてください。
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 00:19:06.50 AomrEcUV
立てられないなら踏むんじゃねーよ
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 00:21:24.19 AomrEcUV
【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part28-【集合】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 00:32:24.23 t/6Hddd7
155/55
一ヶ月ぐらい前は59でした。
やはり運動しないとダメか。
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 00:45:14.00 rG0fYC1J
一年前は47kgだったのにここ数ヶ月ずっと50代から抜け出せなくてずっとなやんでる
お腹いっぱいなのにいつも胃が痛くなるまで食べてしまって
食べ物のことしか頭になくて摂食障害疑ってる。
でも今月中に絶対40代になる!!
今51.9。半身浴中！
努力しなきゃ！！！
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 01:19:24.31 ECzK+6EY
157/54
心的負荷の結果、3か月で8kgの増量…。
卒業前に、もう一度やせたい。痩せます。
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 07:46:30.55 KMon839k
>>710です
今日は49.3
やっと減ったー？
デニムはまだきついですが、引き続き頑張ります
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 08:32:26.61 NE+2VxQ4
朝だー！49.1kgだ
このまま40キロ台続きますように…
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 11:53:52.62 0iiBCw2N
>>994おめでと
私も早く4見たい