11/10/30 05:10:48.05 i7aoDOyc
>>713
極力食べないw 特に夜
食べたいものは朝食べるようにしてる
他は半身浴30分とヤーナリズム30分×2
ヤーナやらなかった日は腹筋50回
2週間ちょいで-3kg、体脂肪は-2％くらい
足とウエストがみるみる痩せてっておもしろい
11/10/30 05:10:48.05 i7aoDOyc
>>713
極力食べないw 特に夜
食べたいものは朝食べるようにしてる
他は半身浴30分とヤーナリズム30分×2
ヤーナやらなかった日は腹筋50回
2週間ちょいで-3kg、体脂肪は-2％くらい
足とウエストがみるみる痩せてっておもしろい