11/10/03 22:10:32.55 Yo5WBU29
>>368
便秘しない
湯船で大汗かく
夜固形物食べない
これは必須
370: 忍法帖【Lv=19,xxxPT】
11/10/03 23:19:54.98 x9pf5FKo
155～160までぐらいの女子って50～52kgぐらいとかオーバー50kg多いの？
標準的？BMIだと20～21あたりだけど。どれぐらいが一般的か分からなくてね。
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 23:21:33.86 i28esqSV
158 52キロ 32％（6月60キロ 35％）
体脂肪率が人よりかなりあるんですけど何か良い方法あったら教えて下さいm(_ _)m
ウォーキング30分と1200カロリー以下の食事制限しかしてないです
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 23:23:16.97 lnTvaIqk
>>368
何度も病気で絶食した経験あるけど、
一週間で3キロ以上減ることはなかった。
あなたは現時点でも太ってない、つか痩せ気味だから
なおさら難しいでしょう。
「今週中」と言うからには何か目的があってのことでしょうけど
くれぐれも無理しないでください。
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 23:54:56.12 Bh8mMYfe
>>370
人それぞれとしか。
でも身長155程度で体重が50オーバーだと細くはない。
温泉に行くとそのくらいの体重らしきの人はお腹にしっかり肉がついている。
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 00:24:28.01 KQ1w+VTB
155/50です
体重は人に言うと驚かれるけど筋肉があるんだと思う
見た目には何で痩せたいの？と言われます
筋肉質だからでorz
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 00:53:45.62 YFEKMOr7
>>367
いいなー。私は案の定胸から落ちた。
デブってたから胸にもついてたんだよね、
仕方ないと思いたいけど切ない…。
明日は運動して消費するぞー！あと1kg!!
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 05:19:29.09 vg2veNty
身長 168cm
体重 50.6kg
体脂肪 19.6％
久しく40kg代を見てない。
48くらいを目指そうかな。
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 06:44:58.78 X0rZC5tB
>>370
うん、人それぞれだね。
私は今BMI18.2の自分の体型許せないからBMI20はかなりデブだと思うけど。
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 07:16:00.36 3L6TFmJ3
163/50.1まで落としたのに
ウエストが67cmで2cmも減ってない。
昔、同じ体重だった時は61cmだったのに。
もっともっと頑張ろう
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 07:22:18.62 8gO7xFOR
369.372さん
ありがとうございます！
そうなんです！！
とりあえず51キロ停滞なのであと2.3キロ。。。
湯船使って半身浴もやってみます！
太っていないのはわかってるのですが
ちょっとがんばりたいので(´･_･`)
がんばります！
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 13:52:32.92 VAVSmojy
>>377
BMI18.2だろうが何だろうが数字に対して今の体型を許せる許せないのも人それぞれでしょ。
身長によって変わってくるし50kg台が大半居るスレで「BMI20はかなりデブだと思う」ってそれはないだろ
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 15:29:37.88 Rc3P9Qae
・ j∨.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:..:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:ヽ,
__... -=￢.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:＞
｀`ヽ、.:.:.:..:.:.:.:.:..:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.ヽ
o ．／.:.:.:.:.:..:.:.:.:.:.:.:.:..:.:.:.:.:.:.:.:.::.:.:.:.:.:.:.:.:/ .B
Ｏ ／.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:／｀ヽ､.:.:.:.:ﾄ､.:.:.:.ﾄ､.:.:.:.厶 M
∠_,ｨ.:.:.:.:.:.:.:.:.:厶斗ｒf ＼.:| ヽ.:.| ヽ.:.:./ .I
ヽ, fヽx／ Ⅵ.:.:.:.:／7:::/f! {! ヾ ヽ! ∨ よ
∨! ''"'´ /}::≧x {! ヽ ,'' ,ｨ≦＿ り
ﾚf´ __ ｀ヽｰ }j{､ｰ／ __ 7
自 体 厶 （(O)） 竺 （(O)）ﾑ,イ , ｨ
分 脂 ／ ｀¨´ , i!i! ､ ｀¨´ _,厶イ＾}| ,/＾ヽ{
を. 肪 ⌒＞{¨f¨´ ^ ^ ｀¨¨こ, ﾑ'' |/ ・ ．
語 率 イ:::{⌒¨￢ー‐―一￢¨´ }ヽ 厶イ{ノ{__,ｨ_
れ で ＞i｢i｢}TfTfTfTfTfTｆT{!｢i｢i!i}/::::.'. '. '. '.
よ.. ｀＞{f¨´￣￣￣￣￣¨}⌒)'ﾍ:::::::.'. '. '. '.
. !!! く:｀ヽ､｀￢=ー―一￢´／^ヽ}::::::::.'. '. '. '
｢ : : : .｀ｰ ..＿... ' . : : : ／}::::::::::.'. '. '.
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 17:49:13.04 EGNZBkTn
158/54
去年54キロから47キロまで痩せたのに一年ほどかけて元の体重に戻ってしまったので…
まずは食事制限からやっていこうと思います
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 19:36:09.89 b4u8x7GP
前回>>303
今日
158cm/49.4kg
まだ不安定なので居座らせてください。
減ってはいるけど体型はまだまだ太い。
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 21:50:48.04 QKoFSSeW
通りすがります
現在157/52.4
4月55
8月50～51
旅行いって帰って53.8になってたの見たらびっくりしたな～、
旅先でも毎日測ってたんだが減ってたんだ、それが。一度まさかの49キロを見たが信じないでいたw
カロリー気にせず毎日楽しく過ごしてた。あと毎日すんごい量歩いてた。多分、前者のストレス無しの方がダイエットに向いてるんだろうな。
でスタートに戻ってるよおいおい！ってなり、とりあえず50代まで戻す。
49になったら、あっというまに45までいける気がするのはなんでだろう・・50kgの壁が厚いせいか、幻覚か(T_T)
でも、みんな戻っても頑張ってるし、諦めずに目標めざはしてがんばります！
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 23:32:55.72 YSqJNllX
157cm/53kg/30％
食事制限とウオーキングで今年中には47kgになりたいな
ここのスレを励みにがんばります
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 23:50:44.54 ZjSlQxiw
162センチ、54キロ
体脂肪27％
マイナス7キロ目指して頑張ります
食事制限だけじゃキビシいかな
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 00:25:04.36 Scwvu5xn
URLﾘﾝｸ(livedoor.2.blogimg.jp)
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 00:26:38.26 fNwcuYLx
>>387
なんぞww
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 00:28:28.55 eXVx2D+L
>>387
腹減ったぞﾆｬﾛｰ
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 00:29:52.08 0RBz1ycm
>>387
1号が見た目的にもすきだ
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 01:10:21.60 5ONXqw2K
50.10kgまで落としてもう少しだったのに、あれよあれよというまに52.75kgまでリバウンドしてしまった。
悲しすぎる。
寒くなると贅肉をつける熊さん体質なもので、この先体重を落とす自信がない。
さて、どうしたものやら。
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 07:13:19.97 NPiOzHV2
>>387
わたしは9号が好きだな
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 10:14:21.64 Rfvy1oXV
157/55/29%
気が付いたらこんなことに。
全体的に太いけどお腹が特にヤバい…走ると揺れるんですが。
20代前半辺りの47～9を目指します。
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 11:28:58.68 +uavFBGK
>>358
現在49kgジャストです。
最近、友達とご飯に行く機会があったので、普通に食べてしまったけどコーラックで排出しましたww
>>364
ありがとうございます。
私も全然筋トレとかしてないから一緒に始めましょ。適度にウォーキングと腰回しくらいしかしてないので、体重減らしながらライン作りもしていきたいですね。
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 11:31:02.85 NPiOzHV2
>>380
え？だから人それぞれだっつってんのに。
一般的って何か私もわからんから「私は」って言ってるのに。
>>381
体脂肪率は18%だけど、その18%は全て脚についてるんじゃないかってぐらい太いんだよねorz
169/52/24歳
この１ヶ月全く変化なし。
年末の同窓会までに目標47！
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 11:48:11.42 nlQXFSc2
>>395
じゃあ「私は」BMI18.2（笑）でも「かなりデブ」だと思うから
引き続きダイエット頑張ってねおデブちゃんｗ
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 12:51:19.78 BZXZKrS9
9月26日、158cm/53.5kgから始めたダイエット。
朝6時半から40～50分のウォーキング、TVで見たロングブレスを2回/日、頚わん体操(肩こり持ちな為)おやつあんまり食べない。
上記で過ごした今、体重が変わらない…増えもしなければ、勿論減らない。
悲しくなってきた…
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 14:19:54.00 0Cj0Fya7
前回>>320
51.4kg 食事も気をつけて運動も毎日してるのに(´;ω;｀)
増えてないだけマシだと思おう。
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 15:58:10.48 k27EIJ/0
>>395
18%か・・・理想だなぁ体重も低いし
太ももとふくらはぎのサイズはどのくらいなの？
もう体重とか体脂肪率じゃなく、脚だけに集中してなにかやった方がいい気がする
念入りにマッサージとか、もうやってるかもしれないけど・・・
>>397
一応標準体重くらいなのに、10日程度で痩せる方がおかしい
その位で体重が減るのはかなりの巨じゃないと無理だよ
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 19:29:18.11 BZXZKrS9
>>399
なるほど～。
前に食事制限だけのダイエットしてた時は3日で2～3キロは落ちてたので何か不満に思ってました。
長い目で見たいと思います、ありがとうございました!!
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 21:12:40.08 biRR87t9
50.8kgになった！
あともうちょい！
今週中には40kg台を見たい
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 22:05:26.26 2hXJ8Fzs
ふえぇ、58kgから体重が落ちないよぉ・・・
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 23:24:28.46 WmGILco3
162/52
24歳女
七か月前に61kgスタートで、現在は目標の40台を目前に停滞中。
夜ご飯食べてからも49kgを叩き出すまでは諦めんぞ！
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 23:54:10.02 vygJZRSP
>>361
さっきはかったら50。
今からお茶飲んで寝る。
明日にはなんとか５０切れそうだけどキープが難しいだろうな。
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 01:50:52.58 DXrpPv91
161/52.8
19歳女
ずーっと長い間停滞です。
本当はやく40kg代になりたい＞＜
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 16:06:17.13 iR5s6xDj
あ～！今朝50kgだったのに。
今、なに食べた～！
シフォンケーキ焼いて、生クリームたっぷりでモリモリ…
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 17:54:48.38 NZBhdk5j
お腹まわりの肉は何キロなんだろう
５４キロだけど ４キロくらいあるかな……
お腹の肉がなくなったら４０キロ台になるかな
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 23:17:46.75 nNwV88yN
あたしは、尻から１kg、両脚から1.5kgずつ、腹から0.5kg落としたいよw
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 23:41:50.89 n/tqgB/N
161、54．6
禁煙して60オーバーになって、夏の食欲不振でなんとか落ちた
禁煙前と同じくらいだけどお尻と太ももがやたら太くなってる
しかもこの一週間食べまくってたから55なんて軽く超えてるわ
45くらいになりたいけど、それくらいになって生理とまったからなぁ
でも40キロ台にはなりたいから、とりあえず49キロ目指そう
体重もだけど、とにかくぶよぶよなんとかしないと
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 01:27:25.37 dEKjMymo
>>399
メジャーが無くて今の数値はわからんけど太ももは51cmだったころから変わってない気がする。
ふくらはぎは測ったことないわ。
念入りマッサージやムクミ予防ソックス履いたり家では常に爪先立ちスリッパ履いてるんだけどイマイチ効果ないなー
169/50.7
昼に食べた丸亀のかき揚げで当たったらしくお腹が空っぽになったおかげで一気に1kg減った！
またすぐ戻るんだろうけど久々の50嬉しい！
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 03:59:46.94 Nb6lSzFi
51～53kgをさまよい中。
早く十の位に4の数字が見たい……
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 04:35:17.11 eF+OB8PX
>>411
同じだわー
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 04:40:27.46 JgfW3aKg
>>411
私もです
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 05:21:30.65 WhnYLCST
54→51.5まで落ちた！
この調子で40台はいりたい！
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 08:15:28.03 +3xP/KSE
今日量ったら49.9kgだった(涙)小学生ぶりに４の数字を見たわ…ただの水分の変動とわかっていても感動するわ
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 08:34:46.75 OotDN7p+
今朝48.6kg、24.2％だった…
嬉しすぎて泣きそうだ！
頑張ってダイエット続けてきてよかった。
このスレは卒業しますが、目標までまだまだなので引き続き頑張ります。
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 09:34:58.96 V0qfK8f4
おめでとう～
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 12:01:22.80 dmuRMim7
>>416
おめでとう！
419:404
11/10/07 16:52:15.95 n7Ulxvdi
あれ、５０切る予定だったのに切らないよ。
今日は157.5、50.3、22.5。
あとちょっとなのに。
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 18:10:10.01 qT2L55iK
155cm51.9kg
もうちょっと…がまだまだ遠い…
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 19:05:28.89 hk6oTfRO
163で6月57.6
10月現在54.2
ここ2ヶ月位停滞期で全然減らないしかも今生理前だから食欲がやばくて泣きそう。危機感から飲んでオフカロっていうサプリ買って北。
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 04:13:06.92 g3NfU0d2
50の壁あついなぁー
近づいては微妙にリバって…のくりかえし
でもがんばる！
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 10:30:53.91 2RT5nRFK
>>334
158cm/49.6kg
美容体重は手強いな
半身浴してくる。
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 11:59:59.59 XErpzPK2
155/49.8
昨日夕食前の瞬間最低体重！
きたよきたよーご飯食べても維持できるまであと一息
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 14:20:22.36 04rv0pOO
162で54から抜け出せない
あんまり運動しないしたまに飲み会でちゃうからかな
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 19:51:00.52 2RT5nRFK
>>423
お風呂後に
158cm/49.2kg
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 19:53:24.88 6Ian69zy
47まで落ちたのに最近50に戻ってしまった…
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 21:08:53.01 a3DCgnl7
身長164
半年くらい53から52だったんだけど、今測ったら55…
彼氏に痩せてきたとか言われて調子乗ってた、頑張る。やばい。
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 21:58:03.97 /fok/IZY
>>427
3kg増加ってかなりだけど、そこまでいくのに戻そうとかおもわなかった？
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 01:32:48.02 zQQ8jK2K
最近食べすぎで、慌てて自制したら58kg→57kgになった。
ゆったり減量してるからあまり焦ってはいないけど年内に56kg、できれば55kg行きたいな…
まだ標準体重までほど遠いから頑張る。
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 02:35:13.69 9YwMM1qM
＞熊さん体質なもので
＞さてどうしたものか
文章に答えが出てるじゃん。
自分に言い訳ばかりしてる自分を
一発軽くビンタしてやれば良い。
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 02:40:09.62 moJqMPzH
誰としゃべってんだ
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 02:55:23.23 kCZmzQHl
レス抽出したら>>392だったw
つカルシウム
イライラしたら美容に悪いよ
かれこれ二週間50kgを切り続けられたので卒業します！
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 03:53:02.59 u8Zj3S0Z
うおおお一時的なものだけどダイエット3ヶ月目ついに50をきった
4の数字が見えたときにガクガクふるえてしまったわ！頑張って目標の45まで落とそう！！
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 07:46:16.40 IHC542QP
170cm58kg
50kgを目標に頑張る(｀･ω･´)
436:415
11/10/09 07:46:47.22 fr3/j1eF
161cm50.6kg一週間かけて１kg落として１日で１kgもどる悲しさよ…披露宴のご飯を笑ってスルーできるぐらいの人に私はなりたい
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 12:27:07.57 OtT5g7rt
148/53
ここからスタートして、さぼったりもしたけど
今日見たら49.9！
一時的なものだろうけど嬉しい!!
このまま脱ちびデブ目指す!
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 14:51:06.29 vwzmMEZ/
160 63 ピーク
160 57 7月
160 52.8今朝
あともう少し!!
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 18:08:48.09 GcwUF9Om
155㎝
53.8
8月の時は50㎏だったのに…ｏrｚ
3月までに46㎏目標
もう中途半端なデブはいやだお(´；ω；｀)
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 18:59:51.92 eOGiLHJ+
>>426朝
158cm/48.8kg
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 19:02:57.11 EfXN+j0u
今日で連勤終わったから一気に落とすぞ
明日から断食して40kg台になる。
今51.2kg
やればできるぞ
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 20:42:33.10 WRUpL4G6
>>441さん
頑張って、応援してる！
私も５２㎏から始めて５日で４９㎏になったよ。
今日で６日目。飲み物は好きなもの飲んでるから、飢餓感はまったくない。
明日でやめるつもりだけれど。
６６㎏の巨デブから半年ほどで、４０㎏台までたどり着いた。
長い道のりだったよ。４７㎏が目標だから、もう少し頑張る。
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 22:37:52.37 wXfTl5Pl
はじめまして！
162cm58kg
45kg目指して頑張ります。
明日、体重計買ってくる！
頑張るぞ！
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 22:37:59.17 9YwMM1qM
【極一般的な骨格の女性用】
病院行け ガリ 痩せ 普通 ぽちゃ デブ ピザ
162cm 38kg 41kg 44kg 48㎏ 52kg 56kg 60kg
158cm 36kg 39kg 42kg 45kg 49kg 53kg 57kg
154cm 34kg 37kg 40kg 43kg 47kg 50kg 54kg
150cm 32kg 35kg 38kg 40kg 44kg 47kg 50kg
146cm 30kg 33kg 36kg 38kg 42kg 45kg 48kg
体脂肪 7% 10% 13% 15% 17% 20% 23% 25% 27% 30% 33% 35% 37% 40%
病的な細さ←境界線→女性の理想←境界線→女性ではない別の何か
【骨太・骨格が大きい女性用】
病院行け ガリ 痩せ 普通 ぽちゃ デブ ピザ
162cm 41kg 44kg 48㎏ 52kg 56kg 60kg 65kg
158cm 39kg 42kg 45kg 49kg 53kg 57kg 61kg
154cm 37kg 40kg 43kg 47kg 50kg 54kg 57kg
150cm 35kg 38kg 40kg 44kg 47kg 50kg 53kg
146cm 33kg 36kg 38kg 42kg 45kg 48kg 50kg
体脂肪 7% 10% 13% 15% 17% 20% 23% 25% 27% 30% 33% 35% 37% 40%
病的な細さ←境界線→女性の理想←境界線→女性ではない別の何か
女性視点の女性の理想体重「痩せ～普通」
男性視点の女性の理想体重「ぽちゃ～普通」
ダイエット板の女性の方々の数千レスも参考にさせて頂き、
各身長における見た目の変化の度合いも体脂肪による主な推移なども
大体の女性の方々に合うように、全て計算に入れて作成しました。
この数値は（拒食・過食や偏食、過度の運動不足・筋力不足・隠れ肥満の場合を除き）
現実的な見た目重視などにも直結・対応出来るように考えて数値を並べてあります。
もし宜しければ、是非、ダイエット板の各スレのテンプレとしてもご活用下さいませ。
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 06:59:57.32 BC9s4g9q
>>440今朝
158cm/48.1kg
このスレ卒業します！
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 08:50:18.99 R4X3lVxv
>>444
今時身長が162cmまでじゃ役に立たないよ。
骨格も華奢な人向けも欲しいところ。
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 09:08:13.22 r0/hMEpM
>>444
168cm♀…
今は結構背ある人いるからせめて170cmくらいまでは書いて欲しかった orz
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 09:15:22.73 nr6Ge7k0
>>444
いやこんなのアテにしちゃだめでしょｗ
どうせ男がイメージで書いてるだけなんだから
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 09:44:51.29 RkMpOAil
身長195cm･･･
いつからか俺より高いひとを見なくなった…
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 10:31:39.85 vLmH4nFx
51～52で停滞…！
週3でジム通ってるのになんで？
週1くらいで飲み会行っちゃうからチャラになってるのかな。
それとも脂肪が筋肉になってるのかな。
40台になった人の書き込み見てモチベあげるぞ！
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 10:35:28.96 NjXW4Q1I
脂肪が筋肉ってｗｗｗ
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 10:54:33.45 ANC0edFT
>>445
おめでとう！
ちょうど一ヶ月くらいで2キロくらい落ちてますね！すごいー
わたしは今53kgなので、あなたを参考にさせていただきたいのですが、
どんなことをしましたか？もしよかったら教えてください
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 11:14:05.17 kmmqDrTL
朝食を果物か飲み物、昼は和食中心(おから、きんぴら、魚、煮物、味噌汁)
間食はお昼に少しだけ、晩は野菜スープとごはん少しとかで残業日ならヨーグルトやサラダにしたら一週間で５２、６キロ→５０、０落ちた
朝は元々食べない方だったし間食もあまり欲しくなくなった
時間あれば半身浴とサプリメントを気休めに飲んでる
後少し！
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 11:39:31.69 BC9s4g9q
>>452 ありがとう！
・食事は1300kcal迄(１日50～100g減量予定)
・毎日20分湯船につかる(代謝UP、美肌効果)
・週末は歩く(ｼｮｯﾋﾟﾝｸﾞ含)
まだまだ下半身デブなのでこれからは栄養バランスにも気をつけて42kgまでダイエットします。
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 11:53:32.42 ahG3wYa0
>>453
参考にさせてもらいます！
>>454
教えてくれてありがとう！
一緒にがんばりましょう！
456:453
11/10/10 12:12:41.22 kmmqDrTL
>>454
>>455
レス中に紛らわしいｶｷｺごめん
454さんオメ！維持頑張って下さい
455さん５０切るまで一緒に頑張りましょう～
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 12:14:27.62 B6YlSCVV
私も42くらいになりたい！
54なんでまだまだだけど･･･
今年中にとりあえず50目指す！
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 16:09:09.11 WTPjhsvI
私も42kgくらいになりたい
今52kgだから、一週間で1kg落とす
頑張るぞ
皆も頑張ろうぜ！
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 17:59:32.76 WTH1OCXm
くっそ、53から落ちない。ずっと53…53.5…53…グラフがもう危篤状態の心電図みたいですけど!!
停滞期ではないと思う。何故なら開始時の体重が53キロだからｗもう3週間経ちますが…どうなってんだよ!!
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 18:41:01.82 ZjQuvzwG
>>459
3週間かけて体重に変化ないならやり方見直したほうがいいよ
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 18:55:49.13 WTH1OCXm
>>460
実は>>397何だけど、運動量を増やして食事制限更にかけないとダメなのかも。悲しくなってくるぜ…
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 20:51:31.09 9eUPTbc2
>>459
私も一昨日まで53で2週間停滞してたよ～
突然52.3になってびっくりしたw
お互い地道に頑張ろう！
来年の春に親戚の結婚式があるから、それまでに45目指して頑張る！
155だから、チビデブでみっともないよ( ´･ω･`)
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 20:55:26.69 lVn0r8fc
156.5cm 49.5kg
ついに食べても40台になった！
4ヶ月前に55キロからのダイエット開始でずーっと50～52kgだったけど
1ヶ月近い停滞期を頑張って運動しまくってたらついに落ちた
うれしいよぉーー｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡ このまま目標の今年中45kgを目指す！！
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 22:54:35.32 WTH1OCXm
>>462
おお～それは朗報です(*´∀`)私は停滞期我慢大会中って事か。
結婚式とか目的があるとモチベーションがあっていいですね、お互い頑張りましょう!!
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 23:35:51.09 dU8MK8bM
>>461
一日どのくらい食べてる？
間食してない？
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 00:27:10.07 8+3STpC1
>>463
継続は力なりだね。すごい！
私も停滞期でくじけそうだけど見習ってがんばらねば
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 10:45:10.82 9fUMkQ5v
>>448
そう言われないように３年掛けて
女性の体の事（見た目との関係も含め）
調べた上で作ったのですが、
お気に召さなければ申し訳ございません。
あなたの中では「男が考えた女のこと」は
何でも「＝間違いに決まってる」なんですね。
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 11:06:27.46 9fUMkQ5v
＞華奢な人向け
の場合だと「ガリ」の所まで「美しくやせられる範囲」に入ってくるというだけです。
つまり痩せても外見が病的にならないのですね。しかし、そんな女性は極一部の事象ですし、
データも非常に少ないですので割愛しています。
高身長においてもこれは同じ。
それ以上の身長になってくると、
非常に人それぞれになってきます。
何よりもデータが少なすぎます。
（4cm刻みなので次は166cmなのですが、
身長166ｃｍの女性は全体の6.3%しかいません）
また例えばデータを縦に見て146cmの「病院行け」と
162cmのそれとは「差は８kg（骨格が大きい人も）」ですが、
ピザの項目で見ると差が最大１５kgにまで膨らんでいます。
同様に横に見ると146cmの「病院池～ピザ」までは約17kgですが、
これが162cmになっただけで約24kg。
背が高いほどブレ幅も非常に大きく「大体この辺りだ」という
その数値も限定・特定できなくなってきます。
低身長の女性の場合だと「子供と大人の差」を逆算＋加味すれば良いだけですが、
高身長の女性の個体数はそれほど多くはないので、非常に計算に困ります。
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 11:14:37.55 9fUMkQ5v
>>448
あと「イメージで物事を決め付けて口に出すのは女性」だということは、
アメリカにて研究で証明されております。
男性は事象やデータを積み重ねて、少しでも確実性のある提案をします。
現に、女性の方は昔、口を揃えてこう仰ってましたよね。
「スタイルの良い女性は体重４０キロ台！だとかアホな男達は言ってるけど、
そんなの妄想ｗｗｗ勝手に理想を現実みたいに言わないでよね。
どうせ、そんなこと言ってるのって一部のキモいオタクだけでしょ」と。
その当時、主に出ていた数値は身長158cm体重42～45kgというものでした。
しかし、現実はどうでしょう？５０㎏あって当たり前！という女性の主張と、
（平均身長くらいならば）４０キロ台半ばが最もスタイルが良く見えるという主張、
どちらが正しいと今では思っていらっしゃいますか？
イメージだけで決め付けるのは>>448の女性のような特徴であり、
また、全体的にも主に女性の特徴である事は、
進化心理学・脳科学を始めとする学術的な研究結果でも立証されています。
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 11:35:01.34 ykejBUeB
あぼーんした
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 11:38:51.59 dZGSRS3T
>>468
ここ見れば分かるけど身長に関してはけっこう高身長多いよ。
特にここはデブというより普通体型～下のの人が更に頑張るスレだから。
自分は高身長だけど骨格が華奢だからBMI17でもキモガリにはならない。
でも自分みたいな人ここには多いと思う。
正直ここではあまり需要はないし参考になる人少ないと思う。
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 11:45:10.53 9fUMkQ5v
＞今どき
今の女性はミュール・ヒール・ブーツなど、
意図的に数ｃｍ踵を高くしてある靴を
普段から当たり前のように履いているので
背の高い女性が増えたように一見錯覚的に思われますが、
実際にはここ１０年では成長スピードが早くなっただけで、
平均身長と高身長女性自体はもう下がり気味なんですよね。
本当は高身長女性は、未だ珍しい存在です。
（統計上、身長163cm以上の女性全員を足しても、
158~160cmの人数の６分の１にも及びません）
＞身長166ｃｍの女性は全体の6.3%
すみません、間違えました。
5.9%です。
それ以上の身長の人を全部含めても、
全体の8%も行きません。
>>471
まぁ、２ちゃんなどの場合は、
自分に合う目的のスレを探して行けるので、
スレによっては高身長女性を集める事も可能ですが、
残念ながら、正確なデータ採集にはそれでもまだ足りないですね。
というか、やはり背が高いと個人差が余りに大きすぎるのですよね・・・
努力はさせて頂きますが、やはりデータ化（平均化）が簡単にはできない。
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 11:47:37.70 9fUMkQ5v
＞骨格が華奢だからBMI17でもキモガリにはならない
ええ。
元から華奢だと「ガリ体重」になっても、
キモく＋病的になんてならないですね。
華奢な人のみの特権。。。
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 12:08:07.19 9fUMkQ5v
華奢な人はデータ上の【極一般的な骨格の女性用】の「ガリ」の部分までOKですね。
ただ、このデータを作った目的は、拒食や「もっと痩せないと！周りの子はもっと細い！」
みたいな女性同士の見栄の張り合いによる暴走を少しでも押さえるためですので、
（女性はデータや書類などを規則的に守る傾向にあるので、数値化・指針化しておけば暴走は収まる）
それ（華奢の項目）を書くと「ワタシは骨格細いし」とか、勝手に思い込む子が出てくるんですよね。
「周りの子が出来てるのに、私が出来ないわけがない！私もあの子達と同じ女の子だもん！！」みたいな。
「出来ないものはできない」って、なかなか素直に諦めてくれないのですよね。
何でそういう時に限って「人それぞれ」って言葉が出てこないのか？と不思議に思いますが。
（１５年前のダイエットブーム→死亡事故続発なんて、まさにそれの典型でしたからね。それが怖い）
まぁ、今後も、少しでも女性の皆様のお役に立てるよう、
また色々と考えさせていただき、提案もさせていただきます。
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 13:52:37.28 u+R6Copt
参加します。
157/54体脂肪不明
拒食症になり46㌔まで落ちた１年前がナツカシス･･･。
今は立派にリバウンドしました。(拒食になる前は63㌔)
たいして食べてないのにちっとも痩せない。
生理終わったから、頑張って今月中には50㌔になりたい。
最終目標は46㌔。
元々食欲無いから、少食ダイエットと軽い筋トレで痩せる。
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 14:14:56.42 ZkoVZyvC
今朝計ったら50.2kgだった！
ただ調子のってお昼にマック食べちゃった…
どうか体重に響きません様に！
もちろん晩ご飯は抜き！
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 14:20:47.50 OLrPgvTL
>>476夕飯抜くくらいならもやしポン酢で食えば？
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 15:00:07.05 ndsd1rUs
158/53/29％
スタート時（5月60キロ）から7キロ減りましたが…体脂肪率が減らない＿|￣|○
年内に40キロ代目指します
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 16:31:40.45 RsZ7Odho
>>465
>>461です。間食は昨日までは菓子パンひとかじりとか、飴1つとかしてました。
でも今日からは湯を飲み茶を飲みでしのいでいます。
今日は53.6キロでした。
480:305
11/10/11 20:24:41.25 muRidZjq
前回 >>305
身長155cm 体重 53kg
この調子でがんばる！
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 23:47:27.79 1YkwZ7Th
>>478
すごい！
どうやって痩せたんですか？
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 00:31:30.92 Y+jyIcdK
>>481
478です
ステッパー30分と夕飯軽めとExcelで毎日体重をグラフ化してました
グラフ化はモチベ上がるんでお勧めです！
体脂肪率ってどうやったら減るんでしょうか。・゜・(ノД`)・゜・。
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 01:46:40.49 bQANLiQ6
>>382
53.8
どうしてもお腹すいてご飯食べてしまう…
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 08:20:04.89 sv2gLWwW
体脂肪はあくまで目安だよ。足裏が湿っているだけで数値が全然違うもの
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 10:04:23.74 0LiGFF2K
49.4までいったのにストレスでどか食いしてたら51.4になってしまったw
…なにやってんだろう。
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 12:52:39.99 aBD6ro7m
153/53から始めて2週間経過。51.5～52.5くらいをさ迷い中。
過去の健康診断の結果見てみたら、5年前はBMI20ちょうどだった…。
春までには戻れるように頑張ろう。頑張ろう。
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 18:51:13.26 e4EupVEQ
50.2になったら気が緩んで食べてしまうようになった
明日ぶた決定だな…
気を引き締めて頑張る
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 20:52:27.35 vaQEowXp
157の54から初めて4日くらいたって、やっと食べても53.5
今年中に50になりたいぜ！
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 21:01:02.35 vg/lMNfd
163cm.52kg
酵素ダイエットで昨晩と今朝の食事抜いたのに全く体重減ってないのは何故？
夢遊病で食べてるのか？
もうアラサーだし、代謝が悪いし痩せにくいのかなぁ。
みなさん、どうやってダイエットしてますか？
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 21:58:56.57 fpFDmqAt
一度49kgになりずっと49.5kgくらいだったのに今朝計ったら49.9kg。
昨日の食事量はかなり少なく増えるなんて考えられないのに不思議でならない、こんなこと初めて。
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 23:11:56.08 4KQmgUek
>>490
生理前とかなんじゃない？
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 00:09:01.52 fpFDmqAt
>>491
生理ではないんです。。
49kgになり張り切ってたのにモチベーションさがりそうです。
よし！負けずにまた気合いいれていこう。
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 00:21:36.34 AoLnSjHk
1日2日の多少の変化なんて水分か便通分の誤差だわ。
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 07:42:55.76 dnnguP2q
んだ、ダイエット始めてから右肩上がりな自分に比べりゃ…屁でも…ねぇ…
体重グラフに行動も書き込みしてるんだけど、飲み会とかで食べたのが反映されるのが2日後だってのが分かったわ。
んでもって本日は54キロ。
495:419
11/10/13 11:07:34.09 7bFiDrtt
今日と昨日50.1。
風邪気味で昨日今日と下痢だけど
二日間50.1。
あとちょっとなのに。
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 11:14:54.79 LOmkp9/C
1週間前に49.9になり気合入ってたのに
なぜか今日51.2
テンション下がるわー
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 11:35:55.35 I0j94z90
大丈夫
うんこか水だよ
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 12:39:40.60 G6ZFOPVp
>>494
＞体重グラフに行動も書き込み
良いこと聞いた！その発想はなかったから使わせてもらいます！
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 13:54:46.96 GIzCmqVP
160cm 52kg
夏から三キロ太った。見た目もむちむちして醜い。洋服もきれいにきれない。
顔と腹と尻と太股に脂肪がついてデブスになった。
イライラと寒さで、満腹のはずなのに食べてしまうorz
改めて48kgを目標に努力しよう。ほんと肉がつくと鬱でしかたない。
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 15:46:41.28 5RCtp52Q
156.5cm/53.8kg/体脂肪率26.1%
今年正月68kgまでいってなんとかここ迄落としましたが、
目標は48kgなどので、まだまだ頑張ります。
よろしくお願いします。
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 17:28:23.17 a9GKfVUT
163/42 18%
ようやく目標まで来ました。明日で丸一年ってことで区切りも良いのでスレ卒業！
周りはもう誰もやってないけど地道なビリーが楽しかった
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 18:32:15.21 A+od9P4u
おめでとう！
42キロに18パーセントすごい！
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 19:04:09.66 dnnguP2q
>>501
おめでとう!!
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 20:41:03.73 a6AioyAK
161cm 54.5ｷﾛ
受験で恐ろしく太りそこから頑張って痩せたけど体脂肪率が31％もある
どうやったら落ちるんだこれ…orz
とりあえず40ｷﾛ代目指して頑張る
505:475
11/10/13 20:41:51.04 3i0ozKY6
今日は何も食べずに過ごしました。
さっき計ったら53.9でした。
54を抜け出しました。
昨日から-300ｇ。
１日300ｇずつ減ると10日で３㌔減の予定。
空腹が気になら無いから頑張れそう。
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 20:58:18.76 LC2kPbyy
>>494
そうそう、食べ物が脂肪にかわるまで48時間って聞いたことある。
食べ過ぎても、次の日、またその次の日を頑張ればチャラにできるのさ！
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 21:24:05.42 G/3MIxmm
昨日は53キロ台だったのにさっき計ったら55･･･
なんでだあああ
明日は今日より食べる量減らそう
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 22:38:07.47 L/tKWQmO
よくあることだよ
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 00:55:46.52 0FEzj5lQ
今日からお邪魔します
154cm50.6kg
食事制限やエステも取り入れつつ綺麗に痩せるぞー。
45kgを目標に頑張ります！
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 01:30:28.69 UNVHTQz+
158cm85→51kg 体脂肪23%
なかなか40の壁は高い
皮膚たるたるだけど40ｷﾛ台になればなくなるかなあと期待してる
女としての魅力は無くなりそうだけど…
月１、２回食べ放題。ほぼ毎日外食だけど、運動はストレッチだけで３年はリバウンド無し
節約兼ねて食べ放題と外食制限して45kg目指して頑張ります
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 02:30:10.24 x4PZ1vjR
164cm 55.1kg
再来週好きだった人に会うので、食事制限＆カーヴィダンスやってみます
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 02:38:34.20 k9a7spir
参加します。
9月頭から王道ダイエット(運動、ゆるい食事制限)で
1か月1～1.5kgペースで減らそうとしていて、現在こんな感じ。
156cm 54kg 31% → 156cm 52kg 28%
目標は47kg 23%ぐらいで安定させること。
ここ見てモチベーションあげて頑張る。
つーか、うちの体重計の体脂肪率、信用ならねぇ。
ジムで手で持って測るやつも、健康診断で裸足で乗ったやつも、
自宅より数パーセント低く出る。
しかし、がんばって自宅計測で23％目指す。
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 03:40:26.71 fauJtgOZ
158/56
初参加
周りにやせろっていわれてダイエットに目覚めた
とりあえずは食事改善＆カーヴィダンスから始めようと思う
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 04:43:28.35 An5rCiPI
私も初参加します
157 56
今年3月まで受験で激太り。
ピーク時64までいった
受験の時は友達には全く会わなかったので完全に気を緩めてたら、気付いたら鏡に化け物が映ってたわ…
4月からはじめたけど最近停滞してきたのでここらでちょっと気合い入れ直します！
目標は46！
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 04:54:30.72 zig6Zs7n
今日からスタート！
160/53～54.5
体脂肪が34%…なぜ…
おっぱいが大きいのが原因か？
ＧCUPだからか？
にしてもお腹と二の腕が酷すぎる。
客観的にみたら小向美奈子みたいなんじゃないだろうか。
太ももは隙間もあるしUNIQLOのスキニー的には23インチ（58.5）とかやし下半身は出しても大丈夫だろうと言いきかせてます；；
とりあえず48キロになりたい。
ウエスト60くらいになりたい。
目指せマイナス5キロ！
目指せマイナス10センチ！
頑張るぜ～
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 08:43:01.59 8MDrx9Su
皆さんおはようございます。
前回>>304
153/48.9ｷﾛ
やっと４０キロ台になりました
まだまだ目標には遠いけれどここの皆さんにすごい励まされました
ありがとうございます
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 10:24:14.88 t5HpTifI
おめでとう！！
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 11:01:33.46 xSYXTeen
159 52
彼から、ブタと言われ…
痩せる決心を
とりあえず48目標で頑張る
食事制限&ウォーキングで徐々に頑張る
519: 忍法帖【Lv=34,xxxPT】
11/10/14 15:08:35.67 vXLDTamR
>>487わかる！！同じだ！！
私も気が緩んで食べてしまうから50から51を行ったり来たり…
私も頑張ろ!!
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 15:09:24.97 iRA3OuOO
てす
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 15:17:56.06 iRA3OuOO
あ、書けた。連スレすみません。
8/1からスタート
159cm
58kg→49kg
目標は48～47kg
なんですけど、
家の体重計（タニタ製）で測った体脂肪率が今朝16.9％…。
正確な数値とは思ってないけど、女の場合、17％切るといけないんですよね…。
どうも信じがたい。下半身のケツや太ももの肉はまだまだあるのに。
筋肉量は38kgでくらいで、標準。
骨太ってことなのかな…。
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 19:35:48.96 8QZi6Hjv
40キロ台が恋しい
今日はあまりお腹が空かなかったからそんなに食べずにすんだ
今月中に53絶対切るぞ！
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 20:32:03.85 OdSatOCu
>>521
短期間でかなり落ちましたね！
体脂肪は時間や日によって変動するらしいですよ。
今月入ったら簡単に49kgになり気を抜いてたら50kgに戻ってしまった。
50kgに定着しないよう気合い入れて取り組まないとなあ。
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 01:00:37.64 kacGhLfp
>>521
155センチ59キロだけど筋肉36キロしかなかった…
スタート時の筋肉と体脂肪率ってどのくらいでしたか？
参考に教えてほしいです
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 08:20:35.77 25YJOG55
基礎代謝１１００で
食事量は７００カロリーで調節して、仕事以外で
一日３００カロリーの運動をしてるのに、痩せない
生理だからだろうけど、、
やる気が落ちるわ。
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 08:45:40.63 7THrYLPN
よくある
そのうち落ちるよ
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 09:51:42.51 /T07G1gy
保守
528:475
11/10/15 09:56:10.43 o3/gPDc9
今朝体重計ったら53.2でした。
ここ２日間食べてないから順調に減ってます。
食欲無いから、食べないのは全く苦痛じゃないんだけど、
動くとクラクラするな～。
今朝はブラックコーヒーとBiоドリンク。
今はミルクティー飲んでます。
空腹感はあるけれど、食欲には結びつかない。
今日も食べる予定ナッシング。
そのうち倒れるんｼﾞｬﾏｲｶとやや心配(汗)
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 12:16:30.63 PdxioVVg
最近サボってた・・・
157/52.5キロ・・・デニムはいてると股が痛いのでがんばる
夕食は基本鍋と、蒸し野菜にする
１年前の47キロ目指します
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 12:20:11.41 pY0kjS4x
それ、食欲を脳で無いと思い込んじゃってる状態じゃない？
カロリーコントロールでダイエットしてると陥りがちな罠…
531:426
11/10/15 13:23:17.69 c54Oo7Eu
昨夜寝る前で51.2kg。51kg台でキープできるようになった。
普通に3食食って筋トレ＆有酸素なので、かなり順調な気がする。
532:486
11/10/15 13:24:17.19 c54Oo7Eu
間違った。↑486です。
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 13:38:13.51 bzHohrwY
156cm/54.6kg
4月に60kgを見てからやっとここまで落とした
あと5kg、折り返し地点だなあ がんばろう
534:475
11/10/15 14:26:17.82 o3/gPDc9
>530
そうなのかな～･･･
多分、拒食脳に戻ったんだと思う。
535:４９５
11/10/15 15:54:24.57 GmgASD7K
やっときた。
157.5 49.7 22.8
とりあえずあと10日で生理来るから50前後で
生理迎えられるように頑張ってみる。
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 16:07:45.25 1LOFPTek
152センチ51．8キロ
一カ月１キロ減量ペース。
最高74キロだったから痩せたっちゃ痩せたんだけど45キロまで頑張ります。
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 16:13:57.85 lww4o3CV
毎日50.8～50.2kgをうろちょろしてる
バイトしてるから食べなきゃやってられん
バイト休みの日に絶食して一気に落とすぞ
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 17:37:19.66 IbJMuzv2
158 51.7
先週末52.8
生理前だけど願掛けて禁酒したせいか
52を越えなくなったみたい。
私的には48.5が理想だけど
アラフォーなのでまず50めざしたいな。
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 20:20:34.63 eWzNULaW
>>519
私もだ！
49.8kgの次の日は、1kg増になる。
追い込み過ぎなんだろうな。
無理なく食事運動なら、急増しないんだろうけど…
やっぱり40kg台は響きが違うよね
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 21:19:21.49 1VZBA1BR
153cm52kg
ここ半年くらいで49kg～52kgと増減を繰り返してる
まずダルダルな身体を引き締めて徐々に体重へらしていきたい
年末には40kg台になるぞ！！
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 23:18:12.98 sNGZgxlz
>>523
そのようですｗ
17～19を行き来してますね…。
>>524
スタート時は体脂肪測れるモノがまだ家になかったので正確には分かりませんが
スポーツジムで測定した時も確かそれくれいだったかと…。体脂肪は24％でした。
今日は48.8kg
会社から届いた7号の制服が着れた！9号はクリーニングに出してオサラバだ！
これからも気を引き締めて、9号に戻らないようにしないと…。
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 13:41:44.92 vtOFjRb9
てす
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 13:44:10.50 VaTpjkie
87kg→1年でいま53kg。再来年は45kgで迎えるのが目標。
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 13:47:17.30 vtOFjRb9
↑すみません規制されてたので
>>541
>>524です
159センチで58キロっていうと、155センチの私で言うと54～56キロだと思うけど
その体重になっても24%になれるとは思えない…最初から体脂肪少なめだったんですね
筋肉を減らさないようにやせるのは難しいと思うけど、私もその位になれるようにがんばります、ありがとうございました
それと7号おめでとうｗ
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 19:22:27.01 ejgoob8V
60kg超えたのでこのスレ卒業します。
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 19:42:50.10 1stFownO
悲しい卒業だ・・・
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 20:34:13.62 6P9OJ4ar
49までいって数ヶ月キープできたのに
旅行とかでハメ外して54に…
また頑張ります
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 20:34:43.21 xBJJD+/D
>>545
それは卒業ではなくて脱落とか落第とか…
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 21:16:29.17 5/YbvrBH
退学か..
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 21:20:23.74 GhPmTjIb
このスレに何ヶ月も留年してるけど、退学者がでると寂しい。・゜・(ノД`)・゜・。
戻ってこいよ！
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 21:35:21.27 l/k6ZJ1e
参加します！
155/55.7
一年前の48キロに戻るぞー！
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 21:38:24.45 0/bUfR9d
49.8…
すぐまた50になってしまう…
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 22:05:52.29 fTRQqL7P
参加ー！
164cm57kg前後
朝はかると55kg代なんだけどなぁ…
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 00:34:37.09 1715SOE/
１年前 162/69
ご飯が食べられなくなって一年で20ｷﾛ減
48.3までいったけど、食事量が少し増えたので、現在 51.0
49ｷﾛで安定したい。
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 00:54:15.82 puDX1cY8
49kgになったと思ったら
油断してリバウンド。
これの繰り返しで
自分に嫌気がさします。
シェイクとかの置き換え＋
ビリーなどの運動で
減量してた時期があったんですけど、
やっぱり置き換えとかだと
リバウンドしちゃいますかね？
みなさん晩ご飯は
どんなかんじですか？
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 07:31:18.33 Pgroz2+B
>>555
3食普通に食べて運動で消費するようにしてる。
食べ過ぎないように気をつけてはいるけど特に制限なし。
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 14:07:26.49 QwZ5imT4
私は晩御飯は食べないな
ダイエットする前は普通に食べてたけど、食べすぎなのか朝起きると毎朝
お腹の調子が悪くて、それから朝にしっかり食べるようにして、朝と昼の一日2食にしてる
置き換えは毎日じゃなくて一日おきとか、お腹がすいた時だけとかにしたらどうかな
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 19:06:06.61 j4MxFfGs
今日49.8でギリギリだけど40キロ台に入りました。二週間前は52.1だったので、目標の46キロまで頑張ります！！
毎日、レッドミルで一時間走ってるけど更にやる気出ました
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 19:46:56.14 HrOBo7Ol
ダイエット始めて今日で2週間！
158cmで体重57kg→54.3kg
最終目標は48kgなのでがんばります！
すらっとした方が羨ましい(^O^)
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 22:11:33.94 /2CPUzCV
生理来てしまった(´・ω・｀)
体重増えないようにしないと
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 22:17:41.80 Lo7kU1GY
参加します！
156/51
今年中に48になるように頑張ります！
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 22:48:49.64 y1TXDLKt
私も参加します！
161／51～52
48辺りをキープできるようになりたい！
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 00:57:16.67 TyUFoaWP
160cm51～52kg辺りからなかなか減量出来ません。
いまいち根性が足りないみたい。
今月中に落としたい！
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 01:24:14.81 7OYkALNF
>>556
やっぱ運動大事ですね。
ありがとうございます
>>557
夜抜きできるなんて
うらやましいです（；＿；）
置き換えもうまく活用してみます
ありがとうございます
朝50.6 21.20％
夕方50.3 20.10％
寝る前51.2 22.2％
夜の暴食が最近ずっと続いてる
本気でがんばります
目標45キロ
最終的には42キロ
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 01:48:52.96 uJfHQ1tI
本日より参加しますー
165cm 52.8kg
春から夏にかけて5kg落ちて、今に至りました(´･ω･`)
冬のうちに40kg代に乗っかるのが目標です！
ストレス溜めまくりだった考査が今日で終わるので、また運動頑張りますっ
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 10:45:49.29 9O7GC23X
>>564
体脂肪率はあくまで目安だから、あまり気にしなくていいと思うよ。
お風呂上りなんか数値全然違うし。
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 14:11:01.98 hNRYA8Kz
>>344です。
この一週間で49.7kg→48.0kgと少しずつ40kg台で落ち着くようになったので、卒業します。
ほとんど読むだけでしたが、ここのおかげでモチベーションキープできました！ありがとうございました。
しかしまだ顔は丸いし腰肉もあるので頑張る。リバウンドが怖いよー。
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 14:14:29.60 JPexbCoN
前回>>398
50.9kg 生理前に増えたりしたけどやっとここまできた！
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 16:01:09.04 WZDXZhi3
>>515です。
54.5とか泣きそう。悲しい。
味が濃くてカロリー低いご飯ないかなあ(-｡-;
腹筋ノーマル30回、ねじるの20回ずつがんばろー。
来週生理やからかなあ…
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 18:34:08.46 9dfZQLoS
51～52で止まってた体重が食欲なくて少食の生活してたら一週間でガクンと49.4になった｡４の数字を見たのは何ヵ月ぶりだろう｡泣いた｡
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 19:05:27.42 64+zD151
今年のうちにと思ってたらあと二ヶ月・・
54→50→53.5現在
運動でやせて、今リバウンドしたけど
今までみたいに食べたい！我慢！毎食食べたらああ太ったっていうのがなくなって
ストレスなく食事し始めるようになった。
しばらく53キロ当たりキープだから苛立ちはない。
あと二ヶ月！食事見直しと運動再開して40キロ代いくぞ！
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 20:42:18.32 7OYkALNF
テスト期間やたら食べたくなる。終わったら運動しまくる。今年中に47はいきたい！
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 00:39:17.19 Kxhvvhkn
>>450
今日測ったら49,7kgだった！！
食べ物食べたら50kgオーバーになるけど、
ちょっとずつ減ってるみたい；；
この調子で頑張ろう。
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 05:51:10.92 veUIsNtD
>>572
わかる！
勉強のお供に甘いもの食べちゃったり、すごい食べたくなる。
今朝は49.7
最近49キロ～50キロ代を行ったり来たり。
52キロがスタートだから、
右肩下がりでうれしい。
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 10:50:27.41 qAfa9oxa
前カキコ>>286
157.5-53.1kg、体脂肪率30％前後
正月までには49.9の数字が、見れたらいーなー。
毎日コアリズム+半身浴
週一でサウナ(チムジルバン)
サウナは代謝上げに良いし、肌もツルツルになるからオヌヌメ
576:475
11/10/19 14:45:46.71 cl2bSAKk
53.2から微動だにせず･･･なんでや？
そんなに食べてへんのにな
ミルクティーとかカフェオレ飲み過ぎなんかな？
ちょっと気合い入れ直すわ！
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 15:53:40.83 70xZ2tuk
156.5cm/54.0kg/24.6%
昨日の飲み過ぎで二日酔い…
食欲がないのは助かるが、明日まで酒抜けないかも？
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 16:55:18.18 w+sCYW7c
朝50.9
最近食欲がやばい。痩せたいのに～。はあ
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 17:01:03.73 7jq+qUWm
前回>>397
約3週間経過で本日朝で52.8ｗ
3週間で53.5から52.8。0.7kgしか痩せてないｗうんこ誤差ｗしかも生理大幅に遅れてる…あ、妊娠の可能性は全くないです。
燃費良すぎなボディですわ…
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 18:53:22.09 MKtGINU4
前回>>383
今日
158cm/48.8kg
小5の時の体重になったｗ
しかしまだ不安定。
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 19:06:15.33 33xNXB1u
50.8kgになったら気がゆるみ、菓子パン１個半とミスドのドーナツを２つ食べてしまった
気を取り直して明日から頑張る。
今日はもう夕飯抜いた。
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 22:28:19.09 hp1Wzp2x
163/51.6 年末からダイエットはじめて現時点で-10ｷﾛ。1月頃には49ｷﾛ台にのりたいです。
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 23:27:22.66 xfsSNmUa
>>581
いいなミスド
もう2年は食べてない(´Д` )
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 23:51:10.87 AvD3RK/8
>>583
我慢強いね
２年我慢できるなんて凄い
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 00:56:16.85 +swecNm5
48.8
このまま50に戻らず落とせたら卒業しよう…
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 10:01:40.30 9PX44K4F
161ｾﾝﾁで50ｷﾛ～51ｷﾛをずっとｳﾛｳﾛ、もうこれ以上落ちないかもって思ってヤケになり二日間食べまくってやった。
満足して、またゆるくﾀﾞｲｴｯﾄ始めたらいきなり48.8ｷﾛ17%まで落ちてビックリ。目標の48ｷﾛは目前だ。
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 13:48:23.27 ZZf4VQ4p
>>586がんばれ！
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 00:28:28.61 TwW6dQFb
ほんとですか、うらやましい。食べ過ぎたら、てきめんに翌日の体重１－２kg増加です。
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 00:44:36.38 xX8j5PIK
>>586
チートデイって必要なんだね。
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 01:02:01.08 lmbnt3bu
57.0kg/31.2％
明らかに今日は食べ過ぎた。
明日はかなり我慢しなきゃ
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 05:54:06.32 KFJubds3
そういえば昔読んだ本に体重は一週間の間に
減ったり増えたりを繰り返してるって書いてあったな。
だから毎日体重を測って減った日に頑張ると一段痩せやすくなるとか。
逆に増える傾向にある日はセーブしてタイミングを掴んでくらしい。
自分も好きに食べた飲み食いした後にガクッと減るのはよくある。
そこで油断してるから結果減らないんだけどねw
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 07:52:10.04 YAIeOQU3
生理が二週間くらい遅れてその間ずっとおかしな状態で
52～3だったのが初めてMAX55までいって何しても落ちず無気力になった
しかしいざ始まると二日で元に戻った
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 08:25:47.82 YmwEyOmq
たった１ヶ月で5キロ太って52になった
昨日は朝飯おにぎり１つ、昼飯おにぎり１つ、夕飯蕎麦にしたら少し痩せたけど、バイトで元気が出なかったから極端なのは止めてゆっくり痩せていくつもり
>>586
それ多分３日後に来るよ
あなたが今日痩せたのは３日前の努力のおかげ
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 09:18:50.97 OwUTvqOk
携帯からでｽｲﾏｾﾝ…
身長154㌢･48㌔で安定して卒業したのに、ここ１ヶ月精神的に不安定になりﾄﾞｶ食いが止まらず…
今日ついに50㌔に!!
もう一度卒業するためﾄﾞｶ食い回避、ﾓﾁﾍﾞ上げるために宣言させてもらいます！
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 12:32:35.93 w68NyrH4
ついに49.8！40キロ台の数字みたぞおおおお
ギリギリの数字、しかも起床直後トイレ後、朝食前というスーパーチートタイムだけどww
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 14:00:24.91 Xurrjh62
前回>>568
50.3kg ここ3日くらい夕飯後に計っても50kg台なので朝体重計に乗るのが楽しみで仕方ない。
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 15:45:53.14 P0LpFq6Y
>>595おめ！
それスゲーわかるわwww
自分は毎朝トイレ後朝食前に計測して、夜は就寝前に計測します。
４日間の便秘解消したら1キロ減ってた！貯蓄怖い！
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 15:49:15.45 09kieYRw
くそおお1.5キロ太ったorz
最近食べたい衝動が襲ってくる
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 17:22:54.01 HwA5wMYQ
生理前かな？
食欲やばい時は紅生姜茶とが飲みまくるのオススメ
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 19:40:36.87 Rmj/nDxp
多分みんなそうだと思うけど体重測定は朝一のお腹からっぽの時の体重が一番正しいから、朝起きてトイレに行って朝食前に計るのが良いですよ。
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 01:08:17.10 yDwIA8i+
生理前でかなりやけ食いしちゃったから数日ぶりに体重計乗った
体重1キロ増えてたけど、筋肉量がこの前より2キロくらい増えてたからまあ良かったのかな…？
ジム行くとすぐ筋肉増えるけど、ちょっと気を抜くと落ちて脂肪つくから油断できない
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 02:01:31.58 TiQZo8B3
168センチ58キロ。
40キロ台は無理そうだけど
52～53キロ位まで落とせたらいいなー
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 09:51:22.01 CD6VB+a2
169cm61kgから55kgまで落とした！
あと6kg…頑張ろ！
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 10:20:06.43 mvOmx7ZK
156の56
55まではいけるんだけど55からが落ちない(´Д｀)
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 10:32:19.24 5c9RnhOp
160cm52.6kg
あともうすこし！
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 13:29:26.82 ku9/eAjC
このスレも卒業する日が近い。
移動を検討中のスレは皆40kg前半とかでついていけそうにない。
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 13:36:43.83 Bm/w7SVB
>>606
30kgは目指さない40kgスレはどう？
40後半の人いるし
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 13:54:09.77 Az5t8GGn
体重が200ｇ増えた！体脂肪が1％増えた＼(^o^)／ｵﾜﾀ
筋肉痛なのにこの脂肪めっ！脂肪めっ！！
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 16:37:18.71 ku9/eAjC
>>607
レス㌧。
そこを考えてはいるんですが割りとスレンダーな人多くないですか？
私の勘違いかな。40後半多数なら仲間いっぱいですw
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 19:29:24.72 ftqMZX8b
リスパ、ロナ、セロ（太る薬）飲みながらついに50.4kgまでなったぞ！
40kg台まで後少し！頑張る。今月中には卒業したい
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 20:28:49.20 IHVkZDAP
166/51
健康診断でこれだった。
うちの体重計だと50kgぐらいなのにな、なんでだろ。
あっちは服着てるし、こっちはアナログだからかな。
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 20:57:56.35 ZiO/lWTS
>>611
健康診断の時って洋服の重さ１kg引いてくれない？
いつも１kg引いてくれてるよ。
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 21:19:57.49 AYYiAhK9
10/5スタート
161cm54.1キロ→53キロ
彼氏に何この腹と言われたのを機に密かにダイエット
年内に49キロ目指します！
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 21:22:54.53 6uGBGbs0
160-52kg
朝たくさんで
昼夜抜きダイエットがんばるよ
どうも、土日にドカ喰いしてしまう傾向が・・・・
仕事から解放されて気がゆるんじゃうんだよねぇ
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 22:00:19.48 GNtXHaMb
164/54.2
なかなか53kg台にいかない…
生理終わって痩せ期だし、今月中に53kg 切るぞ!
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/23 00:33:55.65 dTOz0C/y
去年12月から禁煙して、禁煙したら太るとか周りに言われるのがしゃくなので1月からダイエット始めて、157cm-64.5kgから52.0kgまで落としたお！
もうちょっとだ、頑張るお！
因みにピルも飲んでます。ピル飲んでても頑張ればちゃんと落とせますお
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/23 06:57:05.58 zWBm0tpV
>>610
ちょうど同じ体重だw
どっちが先に40台いけるかな？^^
とかいって私の場合気が緩んで２日停滞してるけどw
がんばるぞ…！
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/23 07:47:22.21 cvZO/fP/
155/62→50キロ
目標の45キロまで頑張る！
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/23 12:52:34.53 lCGWwnmV
154/55.7
今月末までに55切りたい！
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/23 14:03:36.55 /QKTuuQM
>>551です。
今53.6！がんばるぞ！
621:554
11/10/23 22:00:58.63 04Bvl8rO
本日、50.2
明日は自転車で走ってこよう
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/23 23:20:14.95 4oTquhI1
159/54.2
１ヶ月で三ｷﾛ太った
年内に50を切りたい
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/23 23:23:05.69 dJkuSCCN
>>445です
158cmで今日は49.0kg
少しﾘﾊﾞってまた帰国しました。
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/23 23:56:48.85 edGTtI2j
>>623
スペック一緒だ。
48.7kg～49kgで足踏みしてる。
気持ちはまだ50kgな感じ…
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 01:09:54.68 +pngDMyH
155/58.4
年内には54台になりたい
がんばるぞ
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 01:22:13.78 0HER7ijd
みんな凄い頑張ってる(´；ω；｀)
160/58の私も来月末までに53辺り目指す！
年内に50切る！
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 02:07:01.40 YGhwxcph
みんなのカキコでやる気出してるから自分もそんな人のためにカキコ
158/52
最近少し落ちてこれ
年内に目標の48にする！
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 05:37:46.92 2A70aogk
157cm
52kg
結婚式が二件12月にあるからやせなきゃ。
目標48
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 06:26:06.02 vmonqjkK
>>617です
156/50.5で何をしても３日横ばいでしたが先程50.3に！
あともうちょいだーーがんばるぞ！
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 07:16:49.24 GDSRPXLv
朝の体重50.5
久々にはかったけどこれから毎日はかる。気合い入れ直さなきゃ～
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 08:16:26.76 Wngg0Yog
162/53
年内に49になれるようにがんばります？
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 08:51:14.62 p9Us1Uga
ここ一週間くらい、49と50の間をいったりきたり
まだまだ卒業宣言出来そうにない
でも、見かけが明らかに細くなった！
体型が体重に追い付いてきたのかな
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 09:12:20.81 tSXMlhVF
朝計ったら49,1kg！
でもご飯食べると平気で51kgくらいになるからガッカリする。
ご飯食べても40台でいるには47-8kgまで落とさなきゃいけないんだね。
油断せずカロリー計算と運動続けていこう。
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 14:27:26.18 qhtjjA1T
前回>>596
今日50.8kg 土曜日に家族の付き合いで、すき焼きをたくさん食べてしまって昨日計ったら体重が一気に52.6kgに…(´;ω;｀)
ショックのあまり昨日は運動もサボってしまったけど朝起きてリバウンドは嫌だと思い運動前に計ったらこの体重でした。
気分も晴れて普段よりもたくさん身体動かしてしまった(*´∀｀*)
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 16:03:14.96 T6Z2sa6h
四月から始めて153/59→51までゆるゆる落とした
あと二キロ落として40代安定させたい
目標は43だからまだまだ先だけど
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 17:00:48.04 maeUe9a6
過去５年以上56～59を行ったり来たりで55以下の世界は無縁だと思ってたけど
ここ見て頑張ってみようと思ったので参加します
162/58
痩せたら丸顔が細くなるかな…
まずは55以下になれるよう頑張る
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 17:42:05.18 WAPOmtmD
九月から頑張って159/55→159/49まで落とせた
けどまだ安定してないからもうちょっと頑張る！
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 22:44:14.58 vmonqjkK
前回>>629
今測ったら49.6になってた！！
夕飯抜き+ヤーナ+半身浴やりゃそら減るわなw
安定したら卒業や＼(^^)／
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 23:15:23.32 VQyNs7ch
48.8
ちょっとずつ減ってきてはいるけど安定しない
家族が高カロリーな食べ物どんどん進めてきて嫌orz
目の前にあるとついつい食べちゃうんだよな…
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 00:16:54.83 KXkRoKsc
朝50.5
夜50.7
明日の朝減ってなかったらどうしよう、
、怖いな～おやすみ
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 08:25:50.55 3S8mktzI
157/52.4/21.8%
夏に50まで行ったけどリバったので、また仕切り直してがんばります
今度こそこのスレ卒業する！！
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 11:07:19.94 idjrF2vk
160cm/50.4kg
昨日は51.8kgだったけど朝測ったら戻ってた
明日には40kg台になりたいぞ
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 15:19:13.72 B7T0/EDX
水分と野菜とフルーツをたくさん取ってるけど、食事制限のせいか便秘が続いてるのが悩み。。
炭水化物少なくすると本当に出ないね。
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 20:39:53.19 XXwaF4mb
前回>>579
今朝52.9。生理は来た、ここからが正念場だ。
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 23:25:23.28 8GUNHbdw
>>621
162/50.6
目標49
一歩後退…
あと一息が難しい
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 23:58:20.74 KXkRoKsc
>>640です
朝50.5
夜50.6
朝の減りが少ないとすごくがっかりする～。
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 06:46:26.39 VcHhkIAq
165cm
一週間前54.8で今朝51.7
体脂肪率17→13％
体調によってこんなに体重変動が激しいとは今まで気づかなかった
今減りやすい時みたいだからがんばろう
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 09:01:19.75 ofUWrvIE
>>643さん
同じく、もともと便秘なのに、食事制限で拍車が掛かってます。
私だけかもしれませんが、マックのセットを食べるとスルスル出ます。
5日以上出ない時はマックのセットを食べています。油かな？
ちなみに160cm57→52kg(7月から開始)
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 09:03:17.78 ofUWrvIE
>>640さん
わかりますww
私も朝体重を計っていますが、無駄とわかっていても
出すもの出して、食べずに飲まずに計りますww
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 12:29:51.63 lhSv1uu1
前回>>535
157.5㎝ 49.9/22.2
生理きた。生理前の増加で一時50.3まで増えたけど
なんとか50以下で生理迎えられた。
生理来たら食欲がすっかり落ち着くタイプなので
これからもうひと頑張りだ。
目標はあと3キロ。体脂肪も２０～２１にしたい。
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 19:43:32.04 qad9n8EF
オールブランおぬぬめ！
食べ始めてから出ない日ないw
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 23:06:51.29 zU3UnNA4
160/50.4
最近夜をスープとかサラダにしてるからか便秘ぎみ。朝ヨーグルト、バナナ食べてるのになあ。にしても朝体重が200gしか減らなくて萎える。
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 23:57:35.07 zU3UnNA4
>>652です。
寝る前の体重51.2ちなみに
朝/バナナ、ヨーグルト、かぼちゃスープ
昼/マフィンサンド(レタスたまごベーコン)、りんご
夜/りんご、納豆ご飯、煮豆、ササミサラダ、わかめスープ、ラーメン一口
便秘だから夜ちゃんと食べてみたら体重が、、あーくじけそう(T_T)
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 00:19:38.81 KLHZUd6l
朝椎茸とエノキサラダ油と焼いただけの食べて普通の食事してたら3回もうん●出た・・・元々便秘じゃないけど驚いたｗ
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 00:28:28.06 KLHZUd6l
あとチョコ食べた
チョコが原因かな・・・ココアは整腸作用あるらしいし
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 00:42:06.53 Am6P6uA3
前回>>645
今日、夕飯のカレーをお代わりしたせいか
62.0
orz
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 00:48:03.56 GsUTN1jV
えっ
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 00:55:46.97 JdHrxSOP
食欲に負けてしまいます。もう少しのところまでいきながら、50kgを切るどころか53kgまでリバった･･･
助けて～
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 01:34:28.10 RsczEmPt
あ～せっかく49.5までいったのに風呂上がり測ったら
50.2キロになってて一気に萎えorz
夕飯にキムチ鍋つまんだからかな、あと昼のおじや
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 01:49:42.99 wdlQk+/i
>>659
朝おきてトイレでだせばそんなのすぐもどるさ
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 07:26:22.35 RsczEmPt
>>660
50ちょうどになってた…
やばい、気がたるんでるわ
今日はストイックにがんばろう…
0.5の差でこうも落ち込むなんて軽く病気だなw
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 11:00:13.17 h9j5hLjd
2週間で53kg→51kgになったけど、その後2週間停滞…
生理前で便秘もむくみもあっても変化無しで済んでるのは運動のおかげだと思うけど、
頑張っても減らないのは切ないね…
今朝生理きたから、終わったらまた運動頑張ろう。
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 11:57:55.77 lLd2qpKL
いい加減やばいなと思い始めたので参戦…
163㎝ 54,4㎏
今月中には52㎏代に入りたい！
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 13:52:45.48 o7yc6R3j
前回>>499
生理が終わって160/50.8
体内循環がよくなってきたみたいで、水分がよくでる。
短い痩せ期を有効活用して、なんとか50切りたい。
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 14:34:20.95 8h/CGaDL
>>656
×62.0
○52.0
打ち間違えたorz
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 19:55:12.70 0NX+OrmT
食事制限もしつつ運動して51.8
食事量が減って、少量で満腹になるようになったのはいい
でも、以前は食べ過ぎないように腹八分目を意識してたんだけど
今はサラダ→野菜スープ→煮物→魚までいくとお腹パンパンに…
米は100g弱くらいしか入らなくなってしまい
少なすぎても良くないんじゃないかと食事量に悩み中
どうすればいいんだ！
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 19:55:33.35 hH4isJph
>>665
みんなわかってたさ
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 20:37:57.23 VlGO8Ra1
昼と朝めっちゃ少なくしたのに夜食べすぎた
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 21:11:46.36 1wyA/qR6
153センチ47.4キロ。
11月9日に半年くすぶり続けてたイベントがある。それまでに45キロになりたい。
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 21:11:59.40 cf9ASvLS
163の54
最近55になってないだけで安心してしまう自分が嫌い
とりあえず51目指す
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 21:34:36.48 n59g+o4B
160cm/52～54
震災後は49までいったが維持できず。
49でもいいから40kg台目標！
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 00:23:19.71 PQ/mNk6c
161cm 53.8kg
好きな人が出来たので、やせて綺麗になりたい。
年内に50.0kg台まで減らせるといいなぁ。
体重おとすだけでなく、引き締まった身体も目標にしたい。
恋をして食欲が減ったのはいいけど、たんぱく質はきちんと取っておこう。
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 02:39:20.05 GeZ2puib
>>653
ほとんど油分摂ってないから便通悪いのでは？
あまり過剰に油分抜きすぎると便通悪くなるし、乾燥する季節だからよくないよ？
メニュー見たけど野菜炒め(肉入り)くらい食べても良いとおもうよ
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 10:08:01.77 DwuFK62g
166/51.2
ひと月前に49.4まで減ったけど好き放題食べてたら戻ったw
何度も食べ放題行ってラーメン屋ばかり行ってたら太るわな。
おやつもガッチリ食べてるし。
でもこれくらいで収まってるならいいかと思ってしまう甘い自分がいる…
これから冬になるしもう一度気を引き締めよう。
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 11:34:04.16 xREB7D+R
163cm 52kg 目標は年内に48kg
見た目もあるけど登山で痛めた膝の負担を少しでも減らすために痩せる！
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 12:25:45.10 2/1YfEsb
やっぱりキープが一番難しいんだな
みんな痩せるのはできるけど、そのあと戻る
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 12:27:37.41 RpHCwb/N
もともと大食いなもので、油断していたらあっという間に増えた。
162/45→162/50に……。
元の体重に戻す。できたら年末までに。
頑張るぞ！
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 13:03:38.39 c1upKqpA
>>677
それ、もったいなさすぎる。
とりあえずファイツ！
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 13:20:37.41 pOl+6Hwm
拉致した国の国名を答えない役人 抗議の電話 FAXをお願いします
URLﾘﾝｸ(www.nicovideo.jp)
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 14:28:46.46 XPwNoMBl
>>569です
52.4！快腸！
昨日お昼に焼肉、お茶にポンデダブルショコラとアイスコーヒー飲んだ＼(^o^)／
生理なったししゃあない！食欲ぼんっ！
今日は胃を休めよう。頑張れ私～！
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 15:40:11.44 SgI/bBcZ
47.8…！
50に戻らなくなってきたので卒業します
早く42くらいになりたい…
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 15:53:59.79 4WJtP417
>>681
このスレに帰ってきたくても、もうお前の席ねーから！！
おめでとー
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 17:39:32.38 dQpljJ+H
48→53→51.5今ここ
最近は夜に野菜モリモリスープで痩せて来た？
通勤を自転車にしてジョギングし出したのも効果ありかも
今年中には卒業したい…
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 18:59:57.86 sKQ/PsdI
>>641
157/51.9/21.9%
生理が3日で終わったんだがどういうこと…
ダイエット始めるとすぐ不順になる
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 20:09:44.25 9Elv84nQ
158/49.6
なかなか51の壁を越せなかったが、
クリアしたらスルッと50到達。
今週はいって49台キープ。
維持して週末越せたらいいな。
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 22:58:04.23 6dTzrR2Z
参加させてください。
157/57.50
9/19 59.4kg
からだらだらレコダイもどきしてたけど2kgくらいしか痩せてない…
が、今日板を見ててモチベ上がったので今日から本気で頑張る！
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 23:35:01.05 /2YVRD1e
155 69→51.5
もう少しだー！今痩せ期だから頑張ろう
不思議と焦りはない
来年春までに45目指すぞ( `･ω･´)
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 00:33:08.69 eToPoDQe
167/50
ここ１週間晩御飯を野菜スープにして、3キロ減った！
40キロ台目前だけどすぐ戻りそうだな…
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 01:10:29.38 tiz0n0TA
せっかく減った体重をキープするのってほんとに難しい！
さてさて、リバった３kgを落とさなきゃ！
160／53
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 01:19:41.94 FtbZdgrd
162/58
実家に一日帰っただけで2キロ増えてた…あな恐ろしや
取り合えず10月の間お酒と間食、炭水化物は一切抜き。
意思薄弱な私だからまずは2日間だけでも頑張るぜ
せめて176/55の彼よりは軽くならねば…！
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 01:22:05.50 UtEchqCB
デブ・チビと蟹股は勘弁して
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 06:56:46.60 a8UiJKj7
8月 159/58/30％
今日 159/51/31％
７キロ減ってもう少しで夢の４０キロ台！
人からも痩せたねって言ってもらえるようになったけど
まだまだひどい体脂肪率なので運動がんばらないと。
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 07:14:00.42 2yDomdF6
7kgも減って体脂肪率が減らないって胸が大きいとか？
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 09:03:59.88 3ILsZGra
>>693
胸が大きいとやっぱり体脂肪率減らないの？
69→50に食事と筋トレ、ショコで減らしたけど
体脂肪率が34→30で減らないよ( ´･ω･`)
バストは98→95でやっぱり減らない
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 10:06:58.22 mpw5Tt/j
体重減って死亡率同じなら脂肪も減ってるってことだよ。
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 10:44:39.96 GCs/5S1Q
早く私も>>682みたいなこと言われたい。
58→52体脂肪31→28
160cm
来月までには50切りたい。
体重減らすのは簡単、痩せるのが大変。
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 14:19:15.65 GXYO42KI
二週間で
163cm54kg→49kg
わーい！あと8kg頑張ろう！
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 15:17:50.53 Y/Nh7ZEW
前回>>634
49.9kg 何かの誤差にしても49の数字が！！！夕飯後に計っても49kg台になるよう頑張らねば(｀･ω･´)
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 16:16:42.12 EEqr0/C1
153/59.8→53.4になった
とりあえず十二月までに48キロまで痩せて来年までには45キロになりたい
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 16:23:12.01 Oiqu85J6
162/59→52 脂肪30→23
12月までには162/49 脂肪20以内 になろう!!!
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 16:31:49.56 GVm4lzM1
前回>>677
>>678 ありがとう～。頑張ります！
今朝測ったら、49.8kg。
49kg台で安定したら、ここ卒業します。
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 17:43:30.36 OF1qBCgg
159/51が53に…。
目標は48なのでとりあえず年末までに50になりたい。
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 17:52:16.54 fUgQ2J8J
155/51
年明けに49
最終的に47になれるように頑張るわ
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 18:49:57.62 xICOM7WC
ダイエット開始時55kg代。昨日ついに49.8kgになってた(´ω`)でもぶっちゃけ、夜遅かったしお腹かなり空いてたから油断できない…。安定するまで居座ります＼(^O^)／
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 20:19:34.63 kjfJD1GL
161/53 ２月から5キロ痩せたけど、ここ数ヶ月51～53キロを行ったり来たり。体脂肪も28。。
がんばります！
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 21:17:39.53 12DTebtw
168/52 はやく48に戻す
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 21:19:19.58 4vcAAdw0
160 起きた時は52だけど、夜に風呂に入る時は54。
体重計に乗る時はまっぱなので服の誤差ではない。
52ならやる気が出るけど54だとやる気なくすわ。
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 22:20:04.41 Tgr19nKL
前回>>660
今朝49.5で、いま半身浴のあと測ってみたら48.9に！
48kgになったらこのスレ卒業するぞ！
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 22:53:55.33 Je0C6jlB
161/52.9
せめて48kgくらいにはなりたい＞＜
これからビッグイベント続きなので絶対ダイエットがんばる！
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 23:03:00.43 B47B4Gnn
>>683です
今日51.1
明日はやっと50.●になると思ってテンションMAXで昔のデニムはいてみたらキツイ…
48まで痩せたらあの時のように履けるのか？
と、モチベーションが下がってしまった
ああああ
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 00:40:04.68 K3ST1LjD
40キロ代が目の前の住民さんが多くて羨ましい
162/57
ピーク時は66
一時期は55キロまで落とせたんだけど
なかなかこの先が落ちなくて心が折れそうだー
年末までにせめて52まで落としたいから（最終目標は48）
もうちょっとハードなトレーニングも取り入れようかな
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 02:05:16.09 /oSW6MLy
失恋と研究のストレスから体重増加して現在164cm 55.5kg…。綺麗になって新しい恋がしたい！
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 02:47:04.16 PbgyHsOd
どんな感じでみなさん体重落としてますか？
健康、不健康問わず知りたいです。
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 03:37:41.42 Wi54KL5J
>>713
ウォーキング1時間（orジョグ30分）、筋トレ30分、ストレッチ
パンお菓子は控える（特にが大好きなので）
一日1200kcal～1500kcalで栄養バランス考えた食事
今157cm/49kg/21%で１ヶ月3キロペースで減ったよ
体調も良くなった
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 05:10:48.05 i7aoDOyc
>>713
極力食べないw 特に夜
食べたいものは朝食べるようにしてる
他は半身浴30分とヤーナリズム30分×2
ヤーナやらなかった日は腹筋50回
2週間ちょいで-3kg、体脂肪は-2％くらい
足とウエストがみるみる痩せてっておもしろい
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 09:44:51.56 RgZygZIy
前回>>539
48.6kgになった。
46kgになったら卒業する
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 11:02:27.52 ydoVpBzW
足の細いモデルの加藤夏希さんは、歩く姿勢も良いからきれいに見えます。
そんな彼女はソーシャルに生きてます。
ソーシャルな生き方をする加藤夏希
URLﾘﾝｸ(shunminchawa.seesaa.net)
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 11:18:04.57 a0LoEpD9
会社の飲み会が定期的にあってうっかり食べてしまう。。
せっかく平日減らしてるのにな
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 11:48:55.11 +TvryII/
ドリテック？メーカーの体重計でずつと体脂肪26だったんだけど、タニタで測ったら19だった
ドリテックの評判見たらインチキと酷評
ああ(´Д` )
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 12:35:12.15 iaS4OBdM
>>719
逆じゃなくてよかったじゃないw
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 14:47:10.35 q89qlejr
50.3ｷﾛ
あと少し！
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 15:38:07.50 gjnziQJj
6月上旬 63kg 31％から始めた159cm
今朝は 49.2kg 19％
ダイエット運動メニューは、55kg切ったあたりから週に2,3回のスロトレのみに切り替え。
それまでは毎日のコアリズム。
食事制限は「余計な間食しない」だけ。
減量経過は順調なのだけど、気になる点が２つあるので、似たようなスペック＆経験のかたここに居たら教えて欲しいです。
皮がたるんだ気がする･･･。
なんか全体的にハリ？がなくなった
筋トレ系で徐々に引き締めるしかない？戻る(縮む？)のか不安･･･orz
生理周期が25～28日だったのが、30～34日に。
毎月だから、生理無くなったんじゃなくて周期がかわった？
もともとそんなに定期的でもなかったけど･･･
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 17:32:50.83 97cp6wiQ
ダイエット当初73kgから今朝52kg
ちなみにダイエットを始めたのは去年の五月
最近は友達に会うと皆に「痩せたね～」って言われるから気が緩みまくってよく食べよく寝るように
そうしたらもちろん減量スピードが減って只今停滞中
目標は50kgだったんだけど、お腹が弛んでるし、上半身が肉々してるから49～48kgを目指して頑張る！
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 18:29:12.91 RgZygZIy
>>723
私も70から48kgまできた。
思っていた48kgの体型とはほど遠い…
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 19:15:15.49 rCImlioi
>>722
私もかなり落として、皮がたるんでる感じ
肉が落ちて皮が追いつくまでにしばらく時間かかるみたいだよ
私は産後だけど、あんだけパンパンに膨らんでも徐々に戻ってる
食事制限だけで急激に落とすと皮が戻りにくいとか聞くけど
筋トレもやりつつなら落ち着くんじゃないかな？
気になるなら引き締め系のボディケア使ってみたらどうかな？
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 21:11:01.25 RgZygZIy
三人産んで、徐々に太って、妊娠前まで痩せた。
子宮あたりの皮は、シワシワだよ。
もうね、ミリ単位の数十段腹。
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 01:04:39.54 1zcbhQIb
51.8です。あと2kg!
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 01:26:13.43 1E+KtnbJ
みんな体脂肪率とBMI数値を勘違いしてない？
自分はつい数週間前にその間違いに気付いてすごーく焦りました。
157.5cm53.1kg(64kgスタート)でBMI21、体脂肪率29.8%です。この差はヤバいぃwww
年内には40kg台の数値を見たい！
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 01:37:11.08 V26dRcj/
それはないわ、さすがに
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 02:03:34.83 K64SplSB
>>655
>>665
161.6/51.2
ちょっと戻せた。
51から先が厳しい(>_<)
変な時間に間食せず、3食食べよう。
それとたっぷり水分かな
目指せ年内49ｷﾛ！
731:730
11/10/31 02:08:34.90 K64SplSB
× >>655
○ >>656
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 08:41:30.51 oStBBFub
>>728
その数値で数週間前まで気づかないほうが珍しいと思う。
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 09:21:02.31 DEH7RrRB
>>728
バカすぎる。
自分の頭のレベルと一緒にすんな。
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 09:38:39.38 oB68Dkmw
158/49♀
毎日夕食前にジョギング30分するだけでジワジワ減るね
55キロからスタートで１日の摂取カロリーはおやつも含めて1800くらい
今のところストレスなく減量できてる
食事制限で49まで落とした時はすぐ52までリバッたし胸も落ちたけど
今はむしろアンダーが落ちて胸が少し大きくなった
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 11:55:20.61 wWhN1kaV
前回>>644
ダイエット始めてから一月半、158/53.5から本日158/53.5に。
途中52.5をみるが月末見事に元に戻りましたﾌﾟﾗﾏｲ0です本当にありがとうございました。
ダイエットしてる意味ない。私は食事が多いのだろうか。昨日1週間おやつ食べない達成ご褒美におやつ煎餅一枚食べたのが駄目だったか…
挫けそうだ、無職な上に痩せもしないなんて。最後愚痴言ってすいませんでした。
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 12:00:24.22 LOZWDi6L
おやつは良いけど
無職でハードに運動する気もないなら
ならカロリー計算でもしてみたら？
今の食事と体重は釣り合ってるんだよ
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 12:28:28.12 wWhN1kaV
>>736
運動をよりハードに、食事管理もきつめにしてみます。アドバイスありがとうございました。
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 13:01:37.42 paCDP/iT
169cm61kg→55.4kg目標48kg
最近55.8kgで停滞してたんだけどやっと抜け出せた！
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 13:04:01.28 ewTVjBVB
あまりやせすぎると男にもてないぞ。
でかいとこはでかくないとな。
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 13:18:31.84 cL73uwDW
まん…
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 13:42:10.58 PrSReAdl
160cm,54kg
日に日に太っていく・・・。
3日前は52kgだったのに。なんでや！！
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 14:04:14.24 cL73uwDW
53kまで痩せたのに2k太ってしまった。
とりあえず今年中は49kになりたい
743:えびぷり
11/10/31 14:31:54.96 lhPpw6Xs
昔からポチャなのが悩み顔はパンパン足も象みたいに太くて太ってた頃は本当に自分が大っ嫌い体型を隠せない夏も大っ嫌い。
何度もダイエットはチャレンジしましたけど全然結果が出ないし親も太っているから遺伝だと諦めていました。
そんな時親が「アンタ試しにこれ買ってみれば？」とURLﾘﾝｸ(www.pureslim.jp)を勧められて飲み始めたら。
3日目くらいからお腹が張ってて便秘ぎみだったのがスッキリしてきて、20日で42ｋまで落とせました。目標まであと少しだし彼もできたし飲み始めてから荒れてた肌もキレイになって自分に自信がつきました(*^^)v
ノロケ話みたいになってしまいましたが、この調子でダイエット頑張ります
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 15:26:08.46 EIj0zGEI
宣伝乙
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 17:38:45.29 zKAYxB7t
155センチ54.5キロから、ぃま、50.5キロ…一ヶ月前から走り始めて、食事も腹八分目にしたら、3キロ減るのあっという間だったな。。40キロ代まであともう少し。
でも、太もも周りのセルライトがブリブリしてて気持ち悪いよ～
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 18:55:05.29 sua5D9/W
153センチ48.5キロ。数日前は46.5キロだったのに増えてしまった。昨日は49.5だったし、安定しない…
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 22:04:21.24 2Pnso0v/
163/57→52.1
開始時にはパッツパツだった服がすんなりと入った…！
モチベーション上がったのでもっと頑張る。
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 23:21:16.82 gG3p1fn8
なんか２日前は49.8kg、26.5％だったけど
今日測ったら50.4kg、25.5％になってた。
まぁ体脂肪率とかも考えると大して差はないけど気分は萎えるよなぁ…。
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 23:46:11.48 xzj8PAKx
四月末からスタート160/63 →54～56㎏台うろちょろ。
スタート時は55まで落ちればいいやと思ってたけど、まだ贅肉が気になるしジワジワ体重落ちてくのが楽しいので47㎏に設定し直しました。
もう入らないと思ってたジーパンが履けるようになったどころか少し隙間ができて嬉しい。
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 12:29:42.87 oI6NawMQ
160/58→52
昔の36サイズの服が入るようになった。
もう少し頑張る。40の服は捨てるぞ！
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 13:37:26.07 Exy+8vqr
前回>>701
今朝測ったら、49.4kg
10日で、約1kg減った。良いペースだ。
最終目標は、42～43kgなので、まだまだ長い道のりだけど頑張る。
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 20:38:23.02 8csVS6nc
うー53キロギリギリ維持してたのにここ一週間で2キロ増orz
明日から気合入れなおします･･･
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 22:02:37.67 miIGS2af
>>752 わたし
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 22:04:25.23 miIGS2af
>>753
ミスった( ；´Д｀)
>>752
私も同じです！
時間かけて減ったのがあっとゆうまに戻ると心折れますよね(T_T)がんばらなきゃー
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 22:29:03.32 R00AoOWz
49.5きたー(;つД｀)
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 22:30:39.26 /KrKi8Vw
163/54.9
５月くらいからダイエット初めて大分安定してきた。
今年中に53きりたい！
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 23:59:33.62 MfYZYilE
155センチ50.5キロ、体脂肪も3～4%落ちていま24%。47キロ、20%目指して頑張る！でも太ももと腕のセルライトがとれん！みんなセルライトついてる？マッサージとか塩もみしてんだけど…すっきりなくしたい
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 00:11:41.18 uKg9ckhp
161/52.3
47kgくらいが目標。
人前に出る機会続くから絶対頑張らないと！
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 05:04:47.28 9Sw8LDuw
>>757半身浴と反復浴が効いたよ＞セルライト
あまり湯船につかる習慣がなかったんだけど
ダイエットで湯船につかって脚全体を適当にマッサージしてたらなくなった！
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 05:46:46.34 PALP7X9x
>>757
私も半身浴と、あと石鹸で体洗う時にマッサージしたら少しスリムになってきた。
二の腕は手首から脇の下にむけて軽く撫でるように洗ってたら見た目のぶよぶよ感はなくなったよ。
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 14:48:04.46 dBEcaCGZ
153センチ46.8キロ。これが安定すればいいんだけど、最近やむおえない外食の誘いが多い…
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 17:46:31.01 O/Q5Wjc8
>>757
私と身長体重体脂肪率ほとんど同じだ!!
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 19:53:07.71 9RR9imw5
自分がダイエットして痩せていくのが面白くないお局がいて
吹き出物ができると「ねぇねぇそこどうしたの？w」とか
超いらない安い菓子とかくれる。
絶対にやせてやる。この11号が！
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 21:24:58.35 C6L4+557
160cm／54kg
今日からダイエット頑張る！しばらくお世話になります！
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 22:31:16.85 xvn+P8Od
>>762
あら！なんか嬉しい…？私肩幅あるのよね。男らしいんだ、骨格がっちり系で。
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 22:33:40.93 xvn+P8Od
>>760
お風呂でセルライトマッサージしてるけど、本当に消えるのかなと疑問に思いながらもゴリゴリやってる。
足首にも脂肪ついててびっくりした。グリグリやってやった。
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 22:55:42.96 9IWyXOvr
155cm 50.5kg
あと少しだ！！
ここまでは落ちるんだよ、うん
以前もここまでは落ちた
でも諦めちゃって妊娠でピザになったから今度は諦めない！
来年春までに45kgになるんだ！
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 23:04:14.54 9RR9imw5
>>767
俺、45kgになったら結婚するんだ、
みたいな。
160cm53kg
若い時は43kgだったんだがそりゃ無理として40キロ台頑張る
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 23:18:26.84 fiEvYwbK
160cm/51.3kg/22.3%
食生活戻して、今月中に48代に！がんばろ
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 23:56:20.70 uKg9ckhp
161/51.8
もっともっとかわいい服着たい！
彼氏に自慢される彼女になりたい。
47kgめざしてがんばる！
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 00:13:06.45 hREPuTm3
162/50
9月から走り始めて3キロ減。いいペースだったのだけど、10月後半からずっと停滞してます。1週間前に生理も終わったので、これから痩せるかと思いきや…
もうずっと壊れたかのように50Kから針が動かない…体型もダブダブなまま…
ずっと走ってるのに、なんでだよー
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 00:35:03.89 lugTtav+
>>768
フラグやめてww
そのフラグへし折ってやんよ！( ´；ω；`)
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 00:40:35.61 Onk7IWb7
>>771
10月後半ならまだそんな経ってないし
その身長体重からだとそれ以上痩せるのは結構時間がかかってくるだろうから
まあ気長に、体重よりサイズ測ったりしてモチベ保ってくといいんじゃない
実際脂肪を運動で燃やして、って計算上（基礎代謝の上昇とか省くと）だと結構な時間かかるはずだしね
運動前にVAAMでも飲んで少しでも燃焼の効率上げるとか、なかなか捗るよｗやたら走れる
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 00:44:28.26 5+pDvjO0
>>765
すごい!!私も肩幅ある!!
採寸してもらったとき店員さんから｢意外と肩幅あるんですね(ｗ)｣みたいに言われて萎えた…。
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 01:00:46.23 hREPuTm3
>>773
わー お早い返レスありがとうございます。そういえばサイズって計った事なかったですｗとにかく下半身が目に見えて分かるほど、痩せればいいなぁという感じだったので…
VAAMに関しても、そんなもん飲んでも…と馬鹿にしていましたが、どっちもやってみたいと思います。
ありがとうございまする！
なんか明日からが楽しみ！やーい
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 09:38:08.95 Tzyl9b3M
前回>>684
157/51.1/21.4%
昨日あまり食べなかったせいか減った
でもあまり速いペースで減らすと過食衝動が来るから怖いな…