11/09/20 21:38:29.19 9cg2aUph
>>150です
49.6kgになった!!
47kg台になったらこのスレ卒業だな。
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 22:29:39.52 onOFZ7yE
そりゃアナログで測ってる間は
コンマは分からんよな……
しかし銭湯とかにあるデジタル体重計は
しっかりしてるからそっちが本物かと
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 22:47:22.95 IncLWNnx
夕方猛烈にお腹すいてマックのドライブスルーでチーズバーガー×２を買ってしまおうかと悩んだけど、心を鬼にして無事マックをスルーした。
最初は順調に落ちてたけど最近落ち方がゆるやか過ぎる・・・
今月中に49.9kgにでもなればいいや。
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 00:14:43.58 JpcgoVwL
今年中に目標体重にしたいです(>_<)
女性に生まれてきたのに(>_<)
女性として恥ずかしいです。
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 00:33:51.77 BN0gZrUU
9月1日スタート
156ｃｍ/58.6kg/31.8%
20日現在
55.8kg/28.8%
この身長でいままでの最低体重が50ジャストなので
今回は40キロ台の世界へいくんだぜ
今月中には54キロ台拝みたいなー
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 04:57:15.67 sPiFjHlq
167cm53．7kg。
体脂肪が29～30％と重過ぎる
来年の春まで45kに戻したい。
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 08:39:37.74 SYCFP7d7
>>144と>>151
今朝は51.4㎏
あと10日で目標達成したいのに生理前の過食来た…
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 09:50:41.60 SrtyPyyp
生理前で160/50.15kg
いいほうだと思うけど食欲が…；∀；
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 10:41:13.03 Xf6RmFn6
>>120
163/49
1200kcalくらいの普通の食事に戻しつつあります。
184:もふ☆☆もふ
11/09/21 11:10:42.03 xkHZ/67W
元美容部員 戦うOLの速攻ダイエット術
27歳OLの14日で6キロ痩せる方法
URLﾘﾝｸ(mohumohumohumopu.blog51.fc2.com)
のブログやっています。
私も1ヶ月で6キロのダイエットに成功しました☆
みなさんのお役に立てればと思います。
私のダイエット方法が気になった方はブログのコメントへよろしくお願いします。
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 18:46:53.07 FgHHv0x8
163/54.5
半年で3キロ減ってそのあと動かず。40キロ台とか憧れる。今日からスマホのアプリでカロリーと体重管理します。
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 18:56:22.33 FczGtr1x
>>185
何使ってる？
私はiPhoneでくまのアイコンのやつ。
何かおすすめあるかなー？
他にそんなスレあるかしら。
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 20:14:32.71 FgHHv0x8
>>186
ドコモだけど、「ダイエットカレンダー」と「寝るだけダイエット」(どっちも無料)の２つ。体重記録って、紙だと怠けがちだけどスマホならなんか続きそうな気がする！頑張ろうー。
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 20:21:52.30 8s6h8NTS
>>186
自分もiPhone持ちでいくつかアプリ試して、クマのアプリだけ続けてる。
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 23:11:50.18 NQHJ4rd0
4月からスタート
159/58→今朝55
53まで落としたのにこの連休で甘い物食べ過ぎたら増えた
またじわじわ落とそう…
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 23:29:59.37 K4HGxw5l
>>186
くまのもいいし、WeightNoteっていうのもシンプルで見やすいよ
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 01:19:24.86 AWZz4AS8
>>163
身長一緒！何したか教えてください
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 06:02:31.44 D/AURtu/
くまさんに褒められると嬉しくなるのは
私だけでしょうか
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 06:06:48.06 H+zErsfW
161cm53～54台ウロウロ停滞。
雨のせいにして最近運動サボってる～
その代わり食べ物はかなり控えてる（つもりｗ）…
カロリー計算日記総括して見てみると、カロリーはちゃんと気をつけてるものの
ほぼ毎日何かしら甘いモン間食してる
根っからのお菓子好き体質みたいorz
とりあえずさっきオールブラン買ってきたからお通じ期待！
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 07:04:21.46 cFPGxpVQ
>>183
163/48
誤差の範囲内なんだけど、減ってると嬉しいなー。
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 07:37:49.35 0v1PKcTp
>>190
調べてみる！
ありが㌧
>>192
くまに褒められると嬉しいね。
前は飲み会の次の日びびって、
体重測れなかったけど、
今は毎日くまにコメントをもらうために
ちゃんと乗るようになった！
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 10:25:30.63 VhXlS+8e
もちろん誤差とかだとは思うけど、今朝
49.6kgに…！
この年になってこの数字がまた見られるとは思ってなかった！40kg台定着するまでもう少しがんばります！
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 12:26:17.29 9g62NHKo
前回>>168
52.0kg やっと減ってきたー！とりあえず今月はこれより増えないようにしなくては(｀･ω･´)
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 13:06:27.66 KBT5gDRy
163/49.9
になりました
昨日から100gしか減ってないんだけど嬉しい！
49.0まで落ちて一週間キープ出来たらこのスレとダイエットを卒業します
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 13:21:07.92 wpQnHhuD
>>198
おめでとー！！
ダイエット成功してもキープするのは難しいと思うけど、卒業まであと少し共に頑張ろう！
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 22:46:12.97 DZbyDroc
みんながんばってるなぁ
私もあと４キロ、停滞期が長いけどくじけないぞ
201:163
11/09/23 04:19:25.53 peEVAe9m
163/48.4
163cmって何kgがベストなのかなぁ。
痩せてるこ多いし、どこまで痩せればいいのかな？
191さん>>1日1食低炭水化物ﾀﾞｲｴｯﾄです。ご飯たべても2口ぐらい。
後、お酒すごい好きなんで夜はお腹すいたらビールだけとか… 酔い潰れてねるとかww
仕事で体力と運動してるからよかったかもしれませんね。 お互いこれからも頑張りましょう(^O^)／
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 04:46:42.81 4Fz9Zo74
やせてもここまでだな。 17 * (1.63^2) = 45.1673
BMI 18.5だとこうだ。 18.5 * (1.63^2) = 49.15265
203:194
11/09/23 11:11:25.93 wLtJXI5j
>>201
ほぼ同スペックw
43kgだった時は細い！って感じだったから、そこまでいきたい。
48kgくらいだと決して華奢な印象じゃないんだよなぁ…。
ともに頑張ろう！
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 11:23:42.25 sJ3ao0EP
>>153だけど
今日の朝体重はかったら
一年半ぶりくらいの53ｷﾛ代！
誤差の範囲かも知れないけど
めっちゃ嬉しい＞＜
あと４ｷﾛ頑張る！
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 12:14:49.92 JFfqbHTm
試しに、これ使ってみな
50中→40後半いけるぞ
URLﾘﾝｸ(www.okusuri24.com)
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 12:55:30.19 i5gF1Rsy
副作用も書いてないとか
怪し過ぎる
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 13:15:27.70 AD5PUjp3
155/50
42、3キロになりたい！
炭水化物少なめ＋脂っこい物少なめ＋間食しない、で頑張ろう
ついでに、早寝早起きもしよう
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 17:43:00.59 WpCDQN8b
161/56
生理が来て食欲がなくなったから、
いっちょやってやるか！
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 21:45:53.93 +yJZBJpT
51kg弱をさまよってる・・・
50kgジャストになってくれたらどんなに励みになるか・・・
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 22:16:33.72 59Ncyb/M
イイ天気だったので自転車で山登ってきた。
片道25キロ、標高700メートル。
もっと体重落としてスイスイ登れるようになりたい。
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 01:04:45.21 1R2f/NL1
結構な量の夜ご飯食べて、寝る前測っても53.8～54前半まで安定してきた
前までは腹いっぱい食べたら55･56kg当たり前だったから進歩かな…
そう思わないとやってられないｗ
ただ、体重はちょっとずつ減ってるのに体脂肪率が増えていく…何でだよー
57→54/26％→28％（同じ時間帯に測って）
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 01:42:08.71 7kL9pUP4
>>210
すごいw
涼しくなったから運動きもちいいよね
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 01:56:30.30 lrR6iLbh
皆さん頑張っていて、とても励まされる
私も頑張ろう
１５３/５２
１日食事は１０００カロリーくらい。
毎日夜飯のあとに１時間早歩きでウォーキング。
今初めて３週間で停滞期なので、くじけず頑張ろう。
皆さんも頑張ってください!!
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 09:52:11.69 vc97b43q
>>209
ﾅｶｰﾏ
50.6→50.3→50.7→50.7→50.4→50.7…みたいな感じで数週間ずーっと51kg弱。
はやく50kgジャストが見たい！
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 10:33:49.56 vLCBgTy2
>>214
自分も同じ。
50.2→50.8→51.0→50.4→51.0と放浪中。
今は生理前だから諦めてるけどせめてあと1kg数字が下でうろうろなら…
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 10:59:21.48 GboKf6VC
164/53から51.5になった！
夜ほとんど食べないようにしてます。
おにぎり一個食べるくらい
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 14:33:47.06 3+GlSzWE
>>150です
158cm/49.5kgに！
やっぱりｶﾛﾘｰ計算は大事だな。
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 14:51:45.87 gAJXimJz
165cm/55kg 体脂肪は22％くらい
初めてかきこみます
３ヶ月で59kgから55kgまで落としたけど、この一ヶ月ずっととまってる…
食事量1000cal以下にして、ウォーキング一日２時間＋週５でヨガ頑張ればなんとかなるかなぁ
身体つきもがっしりしてるから、街でふと鏡見るたび情けなくて泣きそうで
痩せてたころを思い出して悲しくなるから早く痩せたい。怠けず頑張ります。
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 15:48:52.84 Mnr1Lw8z
159/51
食事の量は多くないはずなのにこれ以上痩せ無いのはやっぱ運動不足ですかね。
体脂肪率29%だし、、、、、
たばこやめて25歳から急に脂肪つきました。
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 16:40:00.29 oeMK2G/S
体重より体脂肪がヤバイんじゃ…
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 16:49:31.54 Mnr1Lw8z
>>220
やばいよね、、、今まで本気で体脂肪とか気にしたことなかったんだけど、、、
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 19:44:46.61 eVpdAj42
>>209です。
>>214-215
お仲間発見！
同じく50.8～51kgをいったりきたり。
かなり頑張ってるのに焦ってしまう。
50kgまであと少しなので頑張りましょう！
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 22:45:33.78 zXtij06Z
この生理が終わったら向こう側へ行くんだ
156/50.2
頑張れ、自分！
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 22:45:38.78 K2VeSnXl
超空腹時だけど49.3だった！
運動の習慣が身に付いたからか、
ドカ食いしちゃった時も
すぐ増えるってことがなくなったみたい。
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 23:37:41.98 IHfgeM57
53から抜け出せぬ泣
とりあえず49.9でもいいから早く4という数字がみたい。
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 00:03:29.09 utNOl+ZC
158/54
この前医者に太ってますねと言われた。
血液検査の結果で、総コレステロール値が高かった。
とりあえず50キロ目指します。
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 07:40:10.75 UQ1oJuDj
>>225
おまえはおれか
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 08:00:00.89 XeW+UCnV
162/51.5
55.6キロからカーヴィーと食事制限で一ヶ月で4キロ痩せた
ちょっとペースが早すぎた。リバウンドしないように気を付けよ
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 12:47:07.33 cd+edvCM
21女
164/52.2kg/20.4％
あと２キロとちょっとだー!!52kg台とか中学生以来だわ。ウォーキングとショコ頑張る！
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 14:02:27.77 Z/DW5MTP
>>199
ありがとうございます！
やっと朝は49kg台で安定するようになりました
今日は49.6kgだったのでもう少しがんばります！
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 23:34:27.28 /zPnO8wz
最近は160/54.6このくらい
おとといまで食べまくりで55.8までいって
オワタってやるきなくしてたら、
なぜか今日53.8～54.0に！！
うれしい～この調子で53.0目指します
食事制限しか続かない…
ジョギングってセレブのダイエットの定番だけど、
そんなに効くのかな？？
続けることを頑張りたいです。
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 23:49:29.46 lcZ2XIcR
>>225
今日も53から抜け出せなかった
生理前って痩せにくいんだっけか…。
そうおもってがんばらなきゃ
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 23:50:36.87 leucmTls
>>231
食べ過ぎてオワタってやるきなくしても体重だけは測ってみる
それ大切なことだよね
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 00:21:45.30 8kgjNexM
栄養とると停滞期終わるときあるしね。
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 01:25:33.30 opJPSOZR
>>234の優しさに泣いた
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 03:25:11.25 a0IUr49N
53キロからまったく動かない
もう固定相場と思うしか、、ない(´Д` )
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 03:52:47.53 MJbadnTO
160/55
短期ダイエット始めてみます><
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 04:28:13.95 3uP6zPPy
160/50.8kg
ようやくここまで辿り着いたのに昨日ドカってしまった
体重が気になる
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 09:25:09.16 j537ICXW
162/52.7
震災の避難生活で57.0までいったけど
やっとここまで戻したよー。
皆と一緒に頑張る！
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 09:36:07.26 7dr+mv1A
156/56
14kg太って体調悪化し決心しました。
私もここで一緒に頑張らせてください！
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 09:46:58.32 +IAth64K
>>239
太るような食事ばかり出てくるってこと？
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 09:59:59.00 j537ICXW
>>241
震災で職場がダメになり仕事がしばらくできなかったのと
震災前もダイエットしてて、食事制限してたので
普通の食事でも太ってしまいました。
今は仕事と一人暮らし始めたのでダイエット再開です。
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 11:59:44.89 qVkRzG9M
161/63㎏(去年の秋)→51.6㎏
２ヶ月くらい52㎏台と53㎏台をうろうろして、
プライベートもうまく行かないことがあって完全にやる気なくしてたけど、
今日ついに52㎏の壁を突破！
かなりモチベーション上がった
もうすぐダイエット初めて丸一年。48㎏目指して引き続き無理せずがんばるのみ
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 12:15:49.57 DJEevEPx
>>229
おー自分と似てるスペックだ。体脂肪率は私の方が高いけどｗ
私も最近中学以来目にしてなかった体重に突入してテンション上がってるよ。
163/52.2/26.7％
目標48kg。私も張り切って行くぞー！
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 12:24:56.05 DJEevEPx
連投ｽﾏｿ
>>231
ジョギングがキツいならウォーキングの方が負担も少なく続けられると思うよ。
食事制限が出来るなら運動をプラスすればすぐに痩せられるよ。個人的には食事制限の方が辛いから羨ましいｗ
お互い頑張りましょう
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 12:40:11.77 XQ02e0WO
158/49.1
7月の58キロからやっとここまできた…！
あと1ヵ月40キロ台キープできたら卒業します！
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 14:45:15.97 3xwbS850
169cm51㌔生理前だから甘いものが食べたくなる。
あともう少し。。。
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 15:04:35.75 hYbUqEFP
>>246
良かったら、参考までにダイエット法教えてもらえませんか？
元のスペックが今のわたしとまるで同じなので…
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 15:33:37.74 +IAth64K
>>242
なるほど
一度リバウンドしたりダイエットを中断すると、なかなかモチベ上がらないよね
再開してそこまで減ったのは凄いと思う
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 15:37:19.88 k2JCfFmV
155cm、56kg、33％
制服の９号なんつったら、夢のまた夢だと思ってたけど…
まだまだ目標の体重（45kg）まで程遠いのに、夢が叶ってしまった
９号って思ったより細くなかったんだ…
次は７号を目指すべき？
同じくらいのスペックの人いたら、何号着てるか教えてくださーい！
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 15:46:40.74 k2JCfFmV
ってよく考えたらスレチでしたね
ごめんなさい
13号からここまできたから嬉しくて調子に乗ってしまった
体脂肪やばいし、もっと引き締め頑張って40kg台目指します！
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 16:05:13.53 d+5vhQMj
ぶっちゃけ市販の9号はピンキリだよ…
元々7号で太って9号着てるけどユニクロのジーンズなんて
ウエストに拳が入るくらい大きいもの。
実寸を基本にしないと太っても気づかなくて危険。
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 16:08:34.81 u+Z/422z
>>250
同じ身長なので参考になればと。
155㎝ 体重61kg→体重40kgになりました。
洋服は3～5号です。
9号は皆さんがおっしゃっていますがこの身長からすると大きいですよ。
引き続きダイエット頑張ってくださいね。
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 16:18:28.29 ehUJ5Zfj
>>250
制服の9号は11号の人も入ると思ったほうがいい。
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 17:57:25.54 3gMSLtGr
まぁまぁみんなそんなキツイこと言わずに。
９って数字でとりあえずモチベあがるのならいいじゃん。
確かにユニクロはゆったりめだが。
そして自分も思いがけず７号が履けたけどコレはきっとゆったりめのやつなんだと思って５号を目指してコアリズム中。
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 18:04:05.28 ifZOFW4F
ユニクロはワンサイズ小さい表記だよね。ユニクロマジックｗ
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 18:12:52.84 vqgcsE11
うん、ユニクロで55が入る私も他のメーカー（GAPとか）で調子こいてＳサイズっぽいの履こうとして、ももから上がらず苦笑ｗとか何回もあったよ。
どうしてもお菓子が食べたいときは、一袋80kcalのブルボン五穀のビスケット食べてる。健康食品とかのより安いしたくさん入ってる。
今日から運動にプール１時間追加したわ。あと３キロいつになったらなくなるかな…
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 19:09:36.14 Uwmzxxk/
前回>>104
160/53.3
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 19:19:18.78 XQ02e0WO
>>248
246です！
特に変わったことはしてなくて、あえてあげるなら
まずはじめに食事の量を少し減らして野菜中心に。よくかんで食べてごまかし。
胃が縮んだらストレスフリー！(ここまで2週間くらい)
この頃から50分程度のウォーキングとそのあとの軽めの筋トレスタート
くらいです
あとは普段ハイヒールはくようにしたくらいかな？
参考にならないかもだけど、応援してます…！
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 19:58:03.87 aT1bi6dY
6月から始めた。
157/55.3から現在51.0 25.7% 18♀
今まで私は体重が増えただけ、体脂肪はそのままか少し増えただけと言い訳してスローペースでウォーキング1時間、部屋で出来る簡単な運動、食事制限してたけど
体脂肪も測れる体重計を今日買ってきて驚愕した
過去の47kg 21.5%を目指す！
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 20:23:24.03 xjwoGiyd
約半年かけて、運動と野菜中心の生活して
今日、やっとキターーーー！！！
４９、９ｋｇでギリのギリでたまたまかもだけど、嬉しかった(>_<)
違う意味だけど「９」でモチベ上がったｗ
まだまだ油断は出来ないけど、頑張ったら報われるんだなぁ(涙)
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 22:09:51.55 bX+FSPIk
>>261
おめでとう！
今日も53の壁が…。
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 22:43:03.62 HK69fkcE
158/52
今年中には50キロ代脱出したい…
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 22:48:49.94 wt3XNOJa
白米をたらふく食っても翌朝にはちゃんと落ちるようになった
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 22:49:56.72 VXE7xvPP
170/58/20
体脂肪率とともにどんどん上がっていく気がするお・・・
対して食べてないのに・・・
運動サボってるけど・・・
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 22:58:17.23 PE9eqhPr
秋になり気温が下がってきて、食事制限が辛くなってきました。
寒いと食欲が増すんだよね、脂肪で身体を守ろうとするみたい。
あと１kgが減らせないよ～
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 23:09:16.54 PhErmYBl
167/55
なんとか48kgになりたい(/ _ ; )
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 23:58:46.48 xjwoGiyd
>>262
ありがとう(>_<)
「例えば、試験や仕事は運や縁もあるから報われるとは限らないけど
ダイエットは必ず結果に現れる」
て本に書いてあったf^_^;んだけど、真実だと思います。
５３の壁は、見えないだけで、段々低くなってる！
お互い頑張ろうね。
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 00:24:34.31 rGkvYjGv
1200キロカロリーの食事制限するより、好きなように食事した方が痩せた。生理前なのに。
やっぱり食事制限ってよくないね
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 00:59:31.66 /ra/9hxJ
ドカったら1kg増えた…oh...
皆さんも食べ過ぎ注意
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 02:32:53.47 RreRygqh
>>250
９号の制服おめ！
>>253
３～５号とかサイズあるの知らなかった…
169cm/50kg/19％/♀24才
小６ですでに166cmに成長しきってたから、７号が最小サイズだとおもってたから衝撃を受けました！
48～46kgくらいになれば５号とか入るんだろーか？とwktkしてしまった
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 03:03:50.98 5VbtWeu4
たぶん君には丈が短いよ
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 06:05:26.21 Cpfp1wqW
ケロッグオールブランsugeeeeee!!
特に便秘になりやすい生理中にも関わらず毎日お通じバッチリ
まあでもバナナや牛乳対策の時のように、体が慣れちゃったら効かなくなるんだろうけどね…
ウサギのエサみたいだけど食えないマズさでもないしこれはイイｗ
ちょっと高いから大事に食べなきゃな…
274:194
11/09/27 07:17:52.66 iO0Ma8P8
>>194
163/49
43kgになるまでは定着したと思わないようにｶﾞﾝｶﾞﾙ
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 08:42:36.03 OgxqEPI7
皆さんおはようございます
１５３/５０、７
昨日一昨日とまともに出ていない
……オールブランしかないのか
本当に不味いんだよね
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 10:31:22.08 h6X7qIsk
おはようございます。痩せるのが楽しくて食欲減ってきた。夜抜きにもだいぶ慣れた。体が軽くなって調子いい。
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 12:43:29.96 HFLeKW26
161/53
一ヶ月でなんとか4kg減
まだまだ頑張る！
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 14:26:04.40 RzgyRrEW
>>275
オールブランとフルグラを混ぜるといいって聞いたよ
私はやったことないけど
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 15:06:27.81 0keXqxgD
>>253
どの位の期間でどんな方法で痩せましたか？
身長と痩せる前の体重が少し前の私と同じくらいなので教えてほしいorz
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 16:51:32.09 RreRygqh
>>272
確かにｗ
すでに７号でもスカートの丈短いね、って上司に言われたの思い出した
手足が標準より長めだからブラウスは袖丈に合わせて１１号を、身ごろをお直しで詰めたんだったー
ベスト？はあんま着ない(カーデが楽で好き)けど着なきゃいけない時は身丈が若干足りなくてダサくて恥ずかしい；
背が平均よりも高めだと50kgでも痩せてるって言われるけど、見えないとこはぷにぷにしてるから、引き締めて47kg安定したい
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 17:01:10.12 h1ni90Pa
165/54
一番痩せてた45kgに戻りたい…
今日から頑張ります！
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 19:29:26.00 +JB2Zo7D
もー今日夜食べた豚丼、ご飯入れすぎた。
昨日から+0.5
てかもうやだ、やせたい、
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 21:40:17.08 /ra/9hxJ
食事とらなくなって一日
まぁ成果は出てるけど、どれだけ続けられるかだなぁ
とりあえず40kg台になるまでは続けてみる
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 21:44:03.50 c3Bvoag2
駄目だorz
落ちない。
誰が見ても「太ってない体型」になりたい。
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 22:31:58.20 JWs4TW94
7月開始
157 60→53.5
ダイエットの頑張りと見た目の変化と体重減少ってタイムラグがあるよね
続けることが一番大事なんだなぁ
ここ2週間くらいさぼり気味だったからしばらく体重減らない気がするけど
モチベ維持して頑張ろうと思う
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 00:44:24.56 /N+q8Uu7
仲間入りさせてください
一月末からダイエット始めて、
157-64.5→157-54
まで落としました。
後もうちょい！がむばる
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 04:18:59.06 M56bIFas
ちょくちょくここに書き込んでは
ダイエットのことをすっかり忘れ一ヶ月が経ち…
的なことを繰返してきた
152㎝
ピーク／58キロ
ここ最近／52前後
そろそろ49っていう数字が見たくなってきた！
一週間であと2キロ減らす
最終的には40切りたい
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 10:41:21.94 FfQbKIgD
はじめまして
163-58、30歳です
高校の頃は40台だったこともありました。
あの頃を目指してがんばります
あと体脂肪率も20%台から10%台へ戻す
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 14:36:58.26 H2QbM1eE
160/55
42キロになりたい！頑張る
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 16:13:10.87 GuadAacF
ダイエット中で、157/52でしたが彼氏ができて一週間で二キロ太りましたorz
幻滅させないためにも太った分もとに戻して、40キロ代目指すぞ！
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 19:06:05.57 2f+cIeIv
161/63で彼氏出来て半年で45になったよ！
でも浮気されて５５になってしまった
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 19:12:29.53 AdnvOrVh
156 49.5～50.5あたりうろちょろしてる↓
目標は46だしあともーちょっとなのにー
せめて、48の数字みたい。
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 19:21:37.84 af1TI2Rc
ひゃああああああ！
健康診断でついに49kgを叩き出したああああああ！！
ピンクの小粒で絞り出したおかげかもだけど素直に嬉しいw
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 19:54:52.86 x42ces45
168の52で一ヶ月停滞。
48までいきたい！
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 20:32:27.25 k74CeCt2
163cm
52kg...
目標48kg！
週一のジム通いなんかじゃなかなか落ちないなorz
太いから顔まで不細工になって鏡見るのも嫌。
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 20:54:10.45 8j2h0NEw
>>226だけど、ウォーキングして、おやつ抜いてるのに体重が54キロに…
゜゜(´O｀)°゜どうなった？私の体
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 21:33:02.92 fkfJyYoO
>>296
まだ数日じゃ落ちないよw
気長に行きましょう。
食欲の秋だね…
こんな時間なのにホカホカの白米と明太子でご飯を食べてる自分…
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 21:51:01.71 sakDfRPa
>>297
それはヤバいｗ
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 22:01:00.15 2nJfCBhL
>>297
ほかほかの白いご飯とおかずは無敵艦隊(笑)。誰も我を止められぬ！！！！状態？
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 22:06:21.53 8j2h0NEw
>>297
ありがとうございます。気長に続けます。
白米は美味しいですよね～食欲の秋をどうにか運動の秋に!!出来ない日もある。
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 22:08:28.36 UObh2bjC
ある程度体重落ちるとスタイルも考えて
綺麗にやせないと、残念な感じになっちゃう…
めんどくさいぜ
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 23:24:18.97 BqaCQPJf
153cm
51.5kg
47だったのにここ数日生理前で過食がひどくて増えたorz
明日から元の体重に戻すまで仲間入りします。
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 09:48:27.58 fOKvaVjD
前回>>109
今日
158cm/50kgジャスト！
やったー。
長かった。
47kgまで頑張る。
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 10:00:55.10 OAfOXWeq
前回>>275
皆さんおはようございます。
>>303
あとちょっとで４０キロ台ですね！頑張ってください
今朝
153㎝/50.3
昨日出たのでその分だと思う。やっぱりある程度は
朝昼に量を食べておかないと出ないんだと判明した
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 11:03:00.42 FYdNWjYA
56kg
薬のせいで激太り！
今日で薬も終わるのでダイエット始めます！
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 12:33:11.81 fWd36c7w
>>214ですが、51kg弱をさまようこと約１ヵ月…
今日の朝ついに49.7kgキター！！
まだまだ誤差の範囲だけど、超ギリギリでも40kg台にのるってうれしいね～。
モチベあがったのでこのまま定着できるようにがんばります！
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 13:25:40.74 Bv1tZHv8
ヒルナンデス見てたら白いごはん食べたくなっちゃったｗｗｗ
いくら丼うめえ…うめぇ…
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 18:22:53.02 8n8vzfzB
昨日162/53㌔
今日52㌔
１年以上体重計に乗らず酒ばっか飲んでたら
いつのまにかプラス６キロだった・・・orz
これから真剣に頑張る。
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 19:14:13.03 WFinFm78
はじめまして、4月あたりからのんびり体重減らしてます
4月 149.5/61kg/40.1%
今日 58.05kg 31.8%
８月は56kg台まで乗ったけど、単純に水分抜けてたのと筋肉落ちてただけみたい
五か月で結局3kgも減ってないよ… 体脂肪率はかなり下がったけど
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 19:24:30.04 NIsX18UE
>>304
レスありがとうございます！
あと少しで念願の40kg台です。
お互い頑張っていきましょう！
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 19:52:14.95 xUIFeq5L
>>281
51.63kg
順調！
まだ夜ご飯食べてないけどお腹減ってないし今日はもう食べない。
312:130
11/09/30 01:09:49.38 fmOww5jP
06/28(火)*55.0*24％
07/12(火)54.2*23.5％
07/15(金)54.4*23％
07/16(土)53.6*23％
07/19(火)54.0*23％
08/01(月)53.2*23％
08/08(月)52.8*22％
08/21(日)53.0*22.5％
09/04(日)52.4*22.0％
09/17(土)52.8*22.5％
09/29(木)53.6*23.0％
なにやってんだか…orz
もう食べたいものたくさん食べたししっかりせねば！
毎年秋は好きな食べ物が多すぎて嬉しいけどガンガン体重増える；；
気合いを今入れ直した！
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 06:07:37.07 hGuh0K5r
158cm
6月25日57.1kg
9月25日49.6kg
今から計測;
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 09:27:49.21 R0NMqBUH
>>308
私は1年以上酒ばかり呑んでたら、18kg痩せていた。
多分、どっか壊した…
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 10:39:10.62 Knf/4SDU
カラダ壊してもいいから痩せたい・・・
思うように減らなくて悲しくなってきた。
ここ読んで頑張ってるけど、時々挫折しそうになるよ～
ホットヨガ行ってきます。
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 10:43:24.74 5faD/s48
>>315
不謹慎だと分かっているんだけど、
いっそ病気痩せ出来たら…って考えちゃうよね
もう自分は病気でもしないとこれ以上痩せないんじゃないかってくらい落ちない
でも病気痩せは悪い痩せ方になっちゃいがちだからね。老けるし
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 11:00:51.91 wV2PE5J7
小太りのほうが長生きっていうけど、そんな体型でダラダラ生きたくないよね
スレンダーで10年早く死ぬならそっちで全然いい
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 12:20:33.81 o2z2iWsM
今日初カキコミ。
３ヶ月雨の日以外ジョギング１２ｷﾛ走った結果
身長164cm♀
53ｷﾛ→51ｷﾛ
28％→23.7％
今停滞期なのかあまり変化なし…
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 13:12:48.93 g4XGxzbt
身長：161cm
体重：53.1kg
体脂肪率：28.1%
年齢：35歳
初書き込み。
最近ジーンズのウエストがきついな～と思ったらこんなことになっていた。
パッと見た目は昔とあまり変わらないが、おなか周りだけが分厚くなった。
それが体脂肪率の著しい上昇にも反映されてるんだろうな。
食べる量と運動量、20代の頃と変わらぬ調子でやってきたら、こうなった。
年取るってこういうことなんだな。
一番体調がよかったのが48kgちょっとの頃だったから、それ近くまで落したい。
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 14:17:25.95 Rftdc9Am
前回>>197
51.5kg …51という数字が！！昨日ビールたらふく飲んだりしたから正直怖かったんだよね。程よくモチベもあがったしがんがるぞ！(`・ω・´)
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 14:45:27.67 vFNaLk00
160cm/50.6kg
50の壁が大きいよー
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 21:21:23.06 FqXzJKbR
>>65 前回
51.2kg
目標は49kg
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 22:40:00.01 wW8W+jST
>>226,296だけど、今日突如52.5キロになった。＼(^o^)／
ちなみに今日は医者に行ったので運動らしい運動はしてない。
神経使うと痩せるタイプなんだろうかｗ
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 22:56:05.28 hGuh0K5r
>>217
158/49.8…
生理終わりかけ
48kgカモン
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 05:18:36.28 SFtGv7uu
今日から参加させて頂く
スペック150/51
目標は30kg代だけど
とりあえず10月下旬までに45kg!
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 08:26:11.37 J2FwQZp+
昨日ビール飲んだせいかな・・300ｇ増だった。
162/52キロ
なかなか減らなくて気持ちが疲れてきた。
でも頑張らないと。
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 11:52:01.12 J+XW/v9j
>>215
50.4
まだウロウロ中…
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 11:52:29.23 cjkLPKxs
161/52.9/27％
昨日朝おにぎり2個食べたくらいでいたら
念願の52kg台まで戻れたーギリギリだけど。
最近お腹空きにくくなった気がする
体脂肪率はもうあんまり気にしないことにしたｗ
一日中家にいたら平気で29％とか行くけど
ちょっと家出て車運転したりお散歩したら25％まで一気に下がるｗ
当てにならないってレベルじゃないぞ…
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 12:03:12.53 fLOVjRRX
163/57.0
去年10kg痩せたけどじわじわ戻ってしまった・・
今回こそ夢の40kg代を目指したい。
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 13:22:58.50 n8zfyVZx
160/53.0
TANITAの体重計を購入して、朝一でのったら53.0だった。
昨日まで52台 しかも前半で、51目前って喜んでいたのに・・・。
でもちょうどやせ期に入ったし、体脂肪とかわかったし、モチあげて（とりあえず）51目指すわ！！
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 19:38:24.18 qtnCrcud
171cm/52kg/23%
51～52間を2週間ウロウロ…
今月中には50切りたいと酵素のオータカを始めたんだが具合が悪くなる…orz
今年中に切る。絶対。
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 21:17:05.80 M3lsEe09
154/52
もーほんとやばいから40台はいりたい！
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 21:36:37.44 FSzhpq+i
160/51
51の壁が大き過ぎるorz
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 21:40:52.62 F/zJkY/Y
>>324
158cm/48.9kg！
あと１週間後には
このスレ卒業したい！
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 22:39:40.99 a/3yjEwQ
まだ53.4
ほんとだめだ
40きったらスーツゆるゆるになるんだからがんばれ自分
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 00:37:43.01 bNde3BZX
数ヶ月前頑張って168cm48kgまで落としたのに51.4kgまでリバ…筋トレもさぼったからたるんだし。
また48kgで筋肉もつけて綺麗に秋、冬服着れるよう頑張る！
去年みたいに冬太りしないように、どこに行っても自信が持てる自分になる！
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 03:12:19.52 6Y0JVyXc
158cm
64kg→50.8kg
まで落としたけど…なんか違う
この体型違う！
あと約１キロで念願の40キロ台入るのに、体脂肪率28%の
究極デブのせいか、どうみても5リアルで見てると、軽い気持ちで遊ばれたようにしか見えませんでしたが50キロの体型ではない。
54キロって言ってくれたらスッキリするレベル
私の思い描いていた50キロは、こんなデブじゃないんだヨォォォ
47キロ目標だったけど、もう少しハードル上げないといかんようだ…
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 03:12:39.22 6Y0JVyXc
158cm
64kg→50.8kg
まで落としたけど…なんか違う
この体型違う！
あと約１キロで念願の40キロ台入るのに、体脂肪率28%の
究極デブのせいか、どうみても50キロの体型ではない。
54キロって言ってくれたらスッキリするレベル
私の思い描いていた50キロは、こんなデブじゃないんだヨォォォ
47キロ目標だったけど、もう少しハードル上げないといかんようだ…
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 03:14:23.30 6Y0JVyXc
なんか変な文章入った！
コピってたみたいごめんなさい
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 08:38:26.26 BnLlfxr/
>>338
ドンマイ。
見た目も痩せるにはやっぱ筋トレで引き締めないとだね。
私は159/57.6→53.2
ここからの５キロがきつそうだな
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 08:58:31.93 Tp8oK89G
減らない・・・カロリー計算してカーヴィー3ヶ月続けたのに
ウエスト計ったら全く変化ナイ。
体重は３ｷﾛ減。
もう１日３食カップヌードルライトにするしかないのか？？って位
煮詰まってきた。
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 09:29:18.58 dbHSVT0O
>>338
私も同じ身長で、
54→48まで落としたけど、
それでも全然足とか太いよ。
もちろん、体脂肪もかなり重要だけど、
最終目標は45kg にしてる。
体脂肪は測るタイミングとか、
機械でかなり変わるから、
難しいけと‥
がんばろう！
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 09:57:03.56 K9xJOz1F
152㎝/50.6kg
2年くらいかけて42kgからこの体重になった…
とりあえず早く50きりたいから食事制限＋運動頑張る
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 11:33:48.65 3O4Q1p5k
参加します。
24歳女、159cm、50.4kg
9/12からダイエット始めて52.6kgから2.2kg減りました。
最終目標は年内に45kg！ここ見てモチベーションあげて頑張る！
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 12:06:28.72 Rg+Bq0Bk
>>344
どうやって痩せたんですか？
スペックが似てるから参考にしたいです
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 12:23:13.75 yHAJZQyW
10日前：163cm/54kg
現在：163cm/50kg
毎日一時間ウォーキング、腹筋200回、コアリズムなどやって51.5kgに。そこからなかなか減らなかったが、大学の合宿行ったら1.5kg減ってた‥。目標48kgになるまでこのスレ見ながら頑張る！
347:344
11/10/02 13:01:07.06 earU8F3V
>>345
食事はウェイ・ダウン法に切り替え、毎日のように飲んでいたビールを週1、2回に。
運動は週6日、ショコ40分～1時間、スロージョグ30分～50分、水泳1.5時間の3つから１つ気分で選んでやってます。
運動のあとは真向法でストレッチして、リンパマッサージをしています。
元々運動大嫌いだったのに、習慣になってしまったら1日に30分は体を動かさないともやもやするようになりました！
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 13:14:59.71 df5eFxj0
やはり体脂肪落として筋肉量と体水分量上げて、初めてスッキリした体系になるんですね～
一応49～8までは意外と落ちて、 45～6を維持もしくはそれ以下にして尚且つ体脂肪率18％以下を保つのが一番大変でした…
スレチですが、165/48 22％頑張ります。
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 16:09:54.63 HFi5bE2e
164/52
体脂肪率は12～14％で1ヶ月以上停滞中
見た目はガリってきたけど40台になりたいよ
350: 忍法帖【Lv=29,xxxPT】
11/10/02 19:23:58.25 KMwwIiYl
164・50。50で落ち着きすぎだ自分!!
ビリーやってっから油断しまくって食ってんじゃねーよと独り言。
早くそっちに行きたい!!
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 19:32:25.90 GnRRx+Fa
前回>>258
52.2
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 20:04:48.25 Ttb2I+vh
160/54→49.6
半年でやっとこれだけ…
今年中に47～48キロ頑張る!!!!
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 21:22:25.42 Rg+Bq0Bk
>>347
ありがとうございます！
ウェイダウン法ですかー試してみます
あと、やっぱり運動なんですね
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 01:20:11.93 azm3sXn6
25歳女 157cm 49.5kg 20%
7月過ぎ57.7kgから開始してここ数日50kg以下をキープ出来ました
中学生以来の40台でテンションあがりまくりｗ
ダイエット始めてから毎日快便で食事に気をつけるようになった
やってることは
一日1200kcalに抑える（彼氏と出かける時は普通に気にせず食べる）
一日一回は生野菜・肉を食べる
腹筋100回
ウォーキング1時間（最近はスロジョグ45分くらい）
仕事や生理で体が辛い時は無理しない
目標45キロなので頑張りますお世話になりました
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 05:17:18.80 eOskeWPe
159/56.5です。ずっとこの状態維持なんですが、ウォーキングとか有酸素運動取り入れたらスムーズに体重減ってくれるかな？;;
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 05:31:49.09 V8NDkxa/
>>355
155cm/51.8kgです
減る前は55ありました。ちょっと似てたかな？
軽度の甲状腺の病気あり痩せにくい体質ですが、
この板のスロージョグと水平足上げとスープダイエットを参考に
運動と食事制限を地道にしたら辛さなく減ってきました
運動をしたら精神的にもすっきりですよ
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 06:01:44.54 DpkMyPz0
>>311
51.55
うーん変わらない…
ウォーキング食事制限してるんだけどな
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 09:58:39.78 C9GkF1WX
160cm/49.6kg
約二週間で7.4kgの減量に成功。
目標体重まで後、1.6kgの現量だけど、
リバウンドに備えてまだまだ減量します。
私も生理前だから食欲のコントロールが、中々難しいけど水で耐えてますw
みなさん、頑張りましょう!!!
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 12:05:47.91 NX2eO18n
♀中年153cm/52kg 体脂肪27%
50キロ台になってから数年経ってしまった。
いつか戻せると思ったのに。
この身長でとうとう9号もパンパンになってきた。
４５キロくらいにならないとデブの印象のままかもしれないけど
とにかく自分的に４０キロ台に戻したい。
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 14:44:52.32 uiw1pr2V
くっそー２日前までは50.4kgだったのに、二日で51.8kgに戻ってしまった
この一週間で40kg台に入ってやる！
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 15:06:51.51 giFfbi6c
生理終わった。157.5、50.2、22.2。
涼しくなってきたから
よく歩くようにしてる。
今月こそ５０切りたい。・・・って2カ月同じこと言ってます。
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 16:45:11.23 Yo5WBU29
>>334
158cm／49.1kg！
やっと49kg台で安定かな。
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 17:21:54.46 9DzuNitO
162cm/50kg/28％
1ヶ月で2kg落として48kgになったのに生理前にドカ食いして、再び50kg台に。
生理後は痩せやすいから運動頑張る
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 18:32:46.22 o09toJ5x
>>358
すごい・・・。
全く運動なしだったから今月は筋トレ頑張らなくては。
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 19:07:12.06 +Tc4+Wz8
161/51.0(３週間で-2.8kg)
もうちょっとなのに落ちない…。
心なしか胸も小さくなったんだけど
胸残したまま痩せられた人いる？
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 19:33:35.35 lnTvaIqk
164センチ。昨日温泉行きました。
サウナ前49.9サウナ後49.5。
その後お腹一杯食べたから多分50越えただろうなー。
48まで減らしたい。
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 19:47:16.97 o09toJ5x
>>365
5kg減量したけど奇跡的に胸は落ちてないです。
もともと貧乳で胸が小さくなるのが嫌でダイエットを躊躇してましたが食事制限で誤魔化しながら落としたせいか胸の大きさはそのままです。
あと2～3kg落としたいのですが、できることなら今の大きさを維持したいです。
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 21:21:04.12 H3AdPX6E
今51.2
今週末には48までいきたいです。
何が一番いいか真剣に
アドバイスください！
身長は168です！
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 22:10:32.55 Yo5WBU29
>>368
便秘しない
湯船で大汗かく
夜固形物食べない
これは必須
370: 忍法帖【Lv=19,xxxPT】
11/10/03 23:19:54.98 x9pf5FKo
155～160までぐらいの女子って50～52kgぐらいとかオーバー50kg多いの？
標準的？BMIだと20～21あたりだけど。どれぐらいが一般的か分からなくてね。
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 23:21:33.86 i28esqSV
158 52キロ 32％（6月60キロ 35％）
体脂肪率が人よりかなりあるんですけど何か良い方法あったら教えて下さいm(_ _)m
ウォーキング30分と1200カロリー以下の食事制限しかしてないです
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 23:23:16.97 lnTvaIqk
>>368
何度も病気で絶食した経験あるけど、
一週間で3キロ以上減ることはなかった。
あなたは現時点でも太ってない、つか痩せ気味だから
なおさら難しいでしょう。
「今週中」と言うからには何か目的があってのことでしょうけど
くれぐれも無理しないでください。
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 23:54:56.12 Bh8mMYfe
>>370
人それぞれとしか。
でも身長155程度で体重が50オーバーだと細くはない。
温泉に行くとそのくらいの体重らしきの人はお腹にしっかり肉がついている。
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 00:24:28.01 KQ1w+VTB
155/50です
体重は人に言うと驚かれるけど筋肉があるんだと思う
見た目には何で痩せたいの？と言われます
筋肉質だからでorz
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 00:53:45.62 YFEKMOr7
>>367
いいなー。私は案の定胸から落ちた。
デブってたから胸にもついてたんだよね、
仕方ないと思いたいけど切ない…。
明日は運動して消費するぞー！あと1kg!!
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 05:19:29.09 vg2veNty
身長 168cm
体重 50.6kg
体脂肪 19.6％
久しく40kg代を見てない。
48くらいを目指そうかな。
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 06:44:58.78 X0rZC5tB
>>370
うん、人それぞれだね。
私は今BMI18.2の自分の体型許せないからBMI20はかなりデブだと思うけど。
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 07:16:00.36 3L6TFmJ3
163/50.1まで落としたのに
ウエストが67cmで2cmも減ってない。
昔、同じ体重だった時は61cmだったのに。
もっともっと頑張ろう
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 07:22:18.62 8gO7xFOR
369.372さん
ありがとうございます！
そうなんです！！
とりあえず51キロ停滞なのであと2.3キロ。。。
湯船使って半身浴もやってみます！
太っていないのはわかってるのですが
ちょっとがんばりたいので(´･_･`)
がんばります！
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 13:52:32.92 VAVSmojy
>>377
BMI18.2だろうが何だろうが数字に対して今の体型を許せる許せないのも人それぞれでしょ。
身長によって変わってくるし50kg台が大半居るスレで「BMI20はかなりデブだと思う」ってそれはないだろ
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 15:29:37.88 Rc3P9Qae
・ j∨.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:..:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:ヽ,
__... -=￢.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:＞
｀`ヽ、.:.:.:..:.:.:.:.:..:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.ヽ
o ．／.:.:.:.:.:..:.:.:.:.:.:.:.:..:.:.:.:.:.:.:.:.::.:.:.:.:.:.:.:.:/ .B
Ｏ ／.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:／｀ヽ､.:.:.:.:ﾄ､.:.:.:.ﾄ､.:.:.:.厶 M
∠_,ｨ.:.:.:.:.:.:.:.:.:厶斗ｒf ＼.:| ヽ.:.| ヽ.:.:./ .I
ヽ, fヽx／ Ⅵ.:.:.:.:／7:::/f! {! ヾ ヽ! ∨ よ
∨! ''"'´ /}::≧x {! ヽ ,'' ,ｨ≦＿ り
ﾚf´ __ ｀ヽｰ }j{､ｰ／ __ 7
自 体 厶 （(O)） 竺 （(O)）ﾑ,イ , ｨ
分 脂 ／ ｀¨´ , i!i! ､ ｀¨´ _,厶イ＾}| ,/＾ヽ{
を. 肪 ⌒＞{¨f¨´ ^ ^ ｀¨¨こ, ﾑ'' |/ ・ ．
語 率 イ:::{⌒¨￢ー‐―一￢¨´ }ヽ 厶イ{ノ{__,ｨ_
れ で ＞i｢i｢}TfTfTfTfTfTｆT{!｢i｢i!i}/::::.'. '. '. '.
よ.. ｀＞{f¨´￣￣￣￣￣¨}⌒)'ﾍ:::::::.'. '. '. '.
. !!! く:｀ヽ､｀￢=ー―一￢´／^ヽ}::::::::.'. '. '. '
｢ : : : .｀ｰ ..＿... ' . : : : ／}::::::::::.'. '. '.
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 17:49:13.04 EGNZBkTn
158/54
去年54キロから47キロまで痩せたのに一年ほどかけて元の体重に戻ってしまったので…
まずは食事制限からやっていこうと思います
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 19:36:09.89 b4u8x7GP
前回>>303
今日
158cm/49.4kg
まだ不安定なので居座らせてください。
減ってはいるけど体型はまだまだ太い。
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 21:50:48.04 QKoFSSeW
通りすがります
現在157/52.4
4月55
8月50～51
旅行いって帰って53.8になってたの見たらびっくりしたな～、
旅先でも毎日測ってたんだが減ってたんだ、それが。一度まさかの49キロを見たが信じないでいたw
カロリー気にせず毎日楽しく過ごしてた。あと毎日すんごい量歩いてた。多分、前者のストレス無しの方がダイエットに向いてるんだろうな。
でスタートに戻ってるよおいおい！ってなり、とりあえず50代まで戻す。
49になったら、あっというまに45までいける気がするのはなんでだろう・・50kgの壁が厚いせいか、幻覚か(T_T)
でも、みんな戻っても頑張ってるし、諦めずに目標めざはしてがんばります！
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 23:32:55.72 YSqJNllX
157cm/53kg/30％
食事制限とウオーキングで今年中には47kgになりたいな
ここのスレを励みにがんばります
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 23:50:44.54 ZjSlQxiw
162センチ、54キロ
体脂肪27％
マイナス7キロ目指して頑張ります
食事制限だけじゃキビシいかな
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 00:25:04.36 Scwvu5xn
URLﾘﾝｸ(livedoor.2.blogimg.jp)
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 00:26:38.26 fNwcuYLx
>>387
なんぞww
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 00:28:28.55 eXVx2D+L
>>387
腹減ったぞﾆｬﾛｰ
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 00:29:52.08 0RBz1ycm
>>387
1号が見た目的にもすきだ
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 01:10:21.60 5ONXqw2K
50.10kgまで落としてもう少しだったのに、あれよあれよというまに52.75kgまでリバウンドしてしまった。
悲しすぎる。
寒くなると贅肉をつける熊さん体質なもので、この先体重を落とす自信がない。
さて、どうしたものやら。
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 07:13:19.97 NPiOzHV2
>>387
わたしは9号が好きだな
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 10:14:21.64 Rfvy1oXV
157/55/29%
気が付いたらこんなことに。
全体的に太いけどお腹が特にヤバい…走ると揺れるんですが。
20代前半辺りの47～9を目指します。
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 11:28:58.68 +uavFBGK
>>358
現在49kgジャストです。
最近、友達とご飯に行く機会があったので、普通に食べてしまったけどコーラックで排出しましたww
>>364
ありがとうございます。
私も全然筋トレとかしてないから一緒に始めましょ。適度にウォーキングと腰回しくらいしかしてないので、体重減らしながらライン作りもしていきたいですね。
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 11:31:02.85 NPiOzHV2
>>380
え？だから人それぞれだっつってんのに。
一般的って何か私もわからんから「私は」って言ってるのに。
>>381
体脂肪率は18%だけど、その18%は全て脚についてるんじゃないかってぐらい太いんだよねorz
169/52/24歳
この１ヶ月全く変化なし。
年末の同窓会までに目標47！
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 11:48:11.42 nlQXFSc2
>>395
じゃあ「私は」BMI18.2（笑）でも「かなりデブ」だと思うから
引き続きダイエット頑張ってねおデブちゃんｗ
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 12:51:19.78 BZXZKrS9
9月26日、158cm/53.5kgから始めたダイエット。
朝6時半から40～50分のウォーキング、TVで見たロングブレスを2回/日、頚わん体操(肩こり持ちな為)おやつあんまり食べない。
上記で過ごした今、体重が変わらない…増えもしなければ、勿論減らない。
悲しくなってきた…
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 14:19:54.00 0Cj0Fya7
前回>>320
51.4kg 食事も気をつけて運動も毎日してるのに(´;ω;｀)
増えてないだけマシだと思おう。
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 15:58:10.48 k27EIJ/0
>>395
18%か・・・理想だなぁ体重も低いし
太ももとふくらはぎのサイズはどのくらいなの？
もう体重とか体脂肪率じゃなく、脚だけに集中してなにかやった方がいい気がする
念入りにマッサージとか、もうやってるかもしれないけど・・・
>>397
一応標準体重くらいなのに、10日程度で痩せる方がおかしい
その位で体重が減るのはかなりの巨じゃないと無理だよ
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 19:29:18.11 BZXZKrS9
>>399
なるほど～。
前に食事制限だけのダイエットしてた時は3日で2～3キロは落ちてたので何か不満に思ってました。
長い目で見たいと思います、ありがとうございました!!
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 21:12:40.08 biRR87t9
50.8kgになった！
あともうちょい！
今週中には40kg台を見たい
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 22:05:26.26 2hXJ8Fzs
ふえぇ、58kgから体重が落ちないよぉ・・・
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 23:24:28.46 WmGILco3
162/52
24歳女
七か月前に61kgスタートで、現在は目標の40台を目前に停滞中。
夜ご飯食べてからも49kgを叩き出すまでは諦めんぞ！
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 23:54:10.02 vygJZRSP
>>361
さっきはかったら50。
今からお茶飲んで寝る。
明日にはなんとか５０切れそうだけどキープが難しいだろうな。
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 01:50:52.58 DXrpPv91
161/52.8
19歳女
ずーっと長い間停滞です。
本当はやく40kg代になりたい＞＜
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 16:06:17.13 iR5s6xDj
あ～！今朝50kgだったのに。
今、なに食べた～！
シフォンケーキ焼いて、生クリームたっぷりでモリモリ…
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 17:54:48.38 NZBhdk5j
お腹まわりの肉は何キロなんだろう
５４キロだけど ４キロくらいあるかな……
お腹の肉がなくなったら４０キロ台になるかな
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 23:17:46.75 nNwV88yN
あたしは、尻から１kg、両脚から1.5kgずつ、腹から0.5kg落としたいよw
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 23:41:50.89 n/tqgB/N
161、54．6
禁煙して60オーバーになって、夏の食欲不振でなんとか落ちた
禁煙前と同じくらいだけどお尻と太ももがやたら太くなってる
しかもこの一週間食べまくってたから55なんて軽く超えてるわ
45くらいになりたいけど、それくらいになって生理とまったからなぁ
でも40キロ台にはなりたいから、とりあえず49キロ目指そう
体重もだけど、とにかくぶよぶよなんとかしないと
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 01:27:25.37 dEKjMymo
>>399
メジャーが無くて今の数値はわからんけど太ももは51cmだったころから変わってない気がする。
ふくらはぎは測ったことないわ。
念入りマッサージやムクミ予防ソックス履いたり家では常に爪先立ちスリッパ履いてるんだけどイマイチ効果ないなー
169/50.7
昼に食べた丸亀のかき揚げで当たったらしくお腹が空っぽになったおかげで一気に1kg減った！
またすぐ戻るんだろうけど久々の50嬉しい！
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 03:59:46.94 Nb6lSzFi
51～53kgをさまよい中。
早く十の位に4の数字が見たい……
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 04:35:17.11 eF+OB8PX
>>411
同じだわー
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 04:40:27.46 JgfW3aKg
>>411
私もです
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 05:21:30.65 WhnYLCST
54→51.5まで落ちた！
この調子で40台はいりたい！
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 08:15:28.03 +3xP/KSE
今日量ったら49.9kgだった(涙)小学生ぶりに４の数字を見たわ…ただの水分の変動とわかっていても感動するわ
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 08:34:46.75 OotDN7p+
今朝48.6kg、24.2％だった…
嬉しすぎて泣きそうだ！
頑張ってダイエット続けてきてよかった。
このスレは卒業しますが、目標までまだまだなので引き続き頑張ります。
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 09:34:58.96 V0qfK8f4
おめでとう～
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 12:01:22.80 dmuRMim7
>>416
おめでとう！
419:404
11/10/07 16:52:15.95 n7Ulxvdi
あれ、５０切る予定だったのに切らないよ。
今日は157.5、50.3、22.5。
あとちょっとなのに。
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 18:10:10.01 qT2L55iK
155cm51.9kg
もうちょっと…がまだまだ遠い…
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 19:05:28.89 hk6oTfRO
163で6月57.6
10月現在54.2
ここ2ヶ月位停滞期で全然減らないしかも今生理前だから食欲がやばくて泣きそう。危機感から飲んでオフカロっていうサプリ買って北。
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 04:13:06.92 g3NfU0d2
50の壁あついなぁー
近づいては微妙にリバって…のくりかえし
でもがんばる！
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 10:30:53.91 2RT5nRFK
>>334
158cm/49.6kg
美容体重は手強いな
半身浴してくる。
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 11:59:59.59 XErpzPK2
155/49.8
昨日夕食前の瞬間最低体重！
きたよきたよーご飯食べても維持できるまであと一息
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 14:20:22.36 04rv0pOO
162で54から抜け出せない
あんまり運動しないしたまに飲み会でちゃうからかな
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 19:51:00.52 2RT5nRFK
>>423
お風呂後に
158cm/49.2kg
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 19:53:24.88 6Ian69zy
47まで落ちたのに最近50に戻ってしまった…
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 21:08:53.01 a3DCgnl7
身長164
半年くらい53から52だったんだけど、今測ったら55…
彼氏に痩せてきたとか言われて調子乗ってた、頑張る。やばい。
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 21:58:03.97 /fok/IZY
>>427
3kg増加ってかなりだけど、そこまでいくのに戻そうとかおもわなかった？
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 01:32:48.02 zQQ8jK2K
最近食べすぎで、慌てて自制したら58kg→57kgになった。
ゆったり減量してるからあまり焦ってはいないけど年内に56kg、できれば55kg行きたいな…
まだ標準体重までほど遠いから頑張る。
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 02:35:13.69 9YwMM1qM
＞熊さん体質なもので
＞さてどうしたものか
文章に答えが出てるじゃん。
自分に言い訳ばかりしてる自分を
一発軽くビンタしてやれば良い。
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 02:40:09.62 moJqMPzH
誰としゃべってんだ
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 02:55:23.23 kCZmzQHl
レス抽出したら>>392だったw
つカルシウム
イライラしたら美容に悪いよ
かれこれ二週間50kgを切り続けられたので卒業します！
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 03:53:02.59 u8Zj3S0Z
うおおお一時的なものだけどダイエット3ヶ月目ついに50をきった
4の数字が見えたときにガクガクふるえてしまったわ！頑張って目標の45まで落とそう！！
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 07:46:16.40 IHC542QP
170cm58kg
50kgを目標に頑張る(｀･ω･´)
436:415
11/10/09 07:46:47.22 fr3/j1eF
161cm50.6kg一週間かけて１kg落として１日で１kgもどる悲しさよ…披露宴のご飯を笑ってスルーできるぐらいの人に私はなりたい
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 12:27:07.57 OtT5g7rt
148/53
ここからスタートして、さぼったりもしたけど
今日見たら49.9！
一時的なものだろうけど嬉しい!!
このまま脱ちびデブ目指す!
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 14:51:06.29 vwzmMEZ/
160 63 ピーク
160 57 7月
160 52.8今朝
あともう少し!!
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 18:08:48.09 GcwUF9Om
155㎝
53.8
8月の時は50㎏だったのに…ｏrｚ
3月までに46㎏目標
もう中途半端なデブはいやだお(´；ω；｀)
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 18:59:51.92 eOGiLHJ+
>>426朝
158cm/48.8kg
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 19:02:57.11 EfXN+j0u
今日で連勤終わったから一気に落とすぞ
明日から断食して40kg台になる。
今51.2kg
やればできるぞ
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 20:42:33.10 WRUpL4G6
>>441さん
頑張って、応援してる！
私も５２㎏から始めて５日で４９㎏になったよ。
今日で６日目。飲み物は好きなもの飲んでるから、飢餓感はまったくない。
明日でやめるつもりだけれど。
６６㎏の巨デブから半年ほどで、４０㎏台までたどり着いた。
長い道のりだったよ。４７㎏が目標だから、もう少し頑張る。
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 22:37:52.37 wXfTl5Pl
はじめまして！
162cm58kg
45kg目指して頑張ります。
明日、体重計買ってくる！
頑張るぞ！
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 22:37:59.17 9YwMM1qM
【極一般的な骨格の女性用】
病院行け ガリ 痩せ 普通 ぽちゃ デブ ピザ
162cm 38kg 41kg 44kg 48㎏ 52kg 56kg 60kg
158cm 36kg 39kg 42kg 45kg 49kg 53kg 57kg
154cm 34kg 37kg 40kg 43kg 47kg 50kg 54kg
150cm 32kg 35kg 38kg 40kg 44kg 47kg 50kg
146cm 30kg 33kg 36kg 38kg 42kg 45kg 48kg
体脂肪 7% 10% 13% 15% 17% 20% 23% 25% 27% 30% 33% 35% 37% 40%
病的な細さ←境界線→女性の理想←境界線→女性ではない別の何か
【骨太・骨格が大きい女性用】
病院行け ガリ 痩せ 普通 ぽちゃ デブ ピザ
162cm 41kg 44kg 48㎏ 52kg 56kg 60kg 65kg
158cm 39kg 42kg 45kg 49kg 53kg 57kg 61kg
154cm 37kg 40kg 43kg 47kg 50kg 54kg 57kg
150cm 35kg 38kg 40kg 44kg 47kg 50kg 53kg
146cm 33kg 36kg 38kg 42kg 45kg 48kg 50kg
体脂肪 7% 10% 13% 15% 17% 20% 23% 25% 27% 30% 33% 35% 37% 40%
病的な細さ←境界線→女性の理想←境界線→女性ではない別の何か
女性視点の女性の理想体重「痩せ～普通」
男性視点の女性の理想体重「ぽちゃ～普通」
ダイエット板の女性の方々の数千レスも参考にさせて頂き、
各身長における見た目の変化の度合いも体脂肪による主な推移なども
大体の女性の方々に合うように、全て計算に入れて作成しました。
この数値は（拒食・過食や偏食、過度の運動不足・筋力不足・隠れ肥満の場合を除き）
現実的な見た目重視などにも直結・対応出来るように考えて数値を並べてあります。
もし宜しければ、是非、ダイエット板の各スレのテンプレとしてもご活用下さいませ。
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 06:59:57.32 BC9s4g9q
>>440今朝
158cm/48.1kg
このスレ卒業します！
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 08:50:18.99 R4X3lVxv
>>444
今時身長が162cmまでじゃ役に立たないよ。
骨格も華奢な人向けも欲しいところ。
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 09:08:13.22 r0/hMEpM
>>444
168cm♀…
今は結構背ある人いるからせめて170cmくらいまでは書いて欲しかった orz
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 09:15:22.73 nr6Ge7k0
>>444
いやこんなのアテにしちゃだめでしょｗ
どうせ男がイメージで書いてるだけなんだから
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 09:44:51.29 RkMpOAil
身長195cm･･･
いつからか俺より高いひとを見なくなった…
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 10:31:39.85 vLmH4nFx
51～52で停滞…！
週3でジム通ってるのになんで？
週1くらいで飲み会行っちゃうからチャラになってるのかな。
それとも脂肪が筋肉になってるのかな。
40台になった人の書き込み見てモチベあげるぞ！
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 10:35:28.96 NjXW4Q1I
脂肪が筋肉ってｗｗｗ
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 10:54:33.45 ANC0edFT
>>445
おめでとう！
ちょうど一ヶ月くらいで2キロくらい落ちてますね！すごいー
わたしは今53kgなので、あなたを参考にさせていただきたいのですが、
どんなことをしましたか？もしよかったら教えてください
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 11:14:05.17 kmmqDrTL
朝食を果物か飲み物、昼は和食中心(おから、きんぴら、魚、煮物、味噌汁)
間食はお昼に少しだけ、晩は野菜スープとごはん少しとかで残業日ならヨーグルトやサラダにしたら一週間で５２、６キロ→５０、０落ちた
朝は元々食べない方だったし間食もあまり欲しくなくなった
時間あれば半身浴とサプリメントを気休めに飲んでる
後少し！
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 11:39:31.69 BC9s4g9q
>>452 ありがとう！
・食事は1300kcal迄(１日50～100g減量予定)
・毎日20分湯船につかる(代謝UP、美肌効果)
・週末は歩く(ｼｮｯﾋﾟﾝｸﾞ含)
まだまだ下半身デブなのでこれからは栄養バランスにも気をつけて42kgまでダイエットします。
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 11:53:32.42 ahG3wYa0
>>453
参考にさせてもらいます！
>>454
教えてくれてありがとう！
一緒にがんばりましょう！
456:453
11/10/10 12:12:41.22 kmmqDrTL
>>454
>>455
レス中に紛らわしいｶｷｺごめん
454さんオメ！維持頑張って下さい
455さん５０切るまで一緒に頑張りましょう～
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 12:14:27.62 B6YlSCVV
私も42くらいになりたい！
54なんでまだまだだけど･･･
今年中にとりあえず50目指す！
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 16:09:09.11 WTPjhsvI
私も42kgくらいになりたい
今52kgだから、一週間で1kg落とす
頑張るぞ
皆も頑張ろうぜ！
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 17:59:32.76 WTH1OCXm
くっそ、53から落ちない。ずっと53…53.5…53…グラフがもう危篤状態の心電図みたいですけど!!
停滞期ではないと思う。何故なら開始時の体重が53キロだからｗもう3週間経ちますが…どうなってんだよ!!
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 18:41:01.82 ZjQuvzwG
>>459
3週間かけて体重に変化ないならやり方見直したほうがいいよ
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 18:55:49.13 WTH1OCXm
>>460
実は>>397何だけど、運動量を増やして食事制限更にかけないとダメなのかも。悲しくなってくるぜ…
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 20:51:31.09 9eUPTbc2
>>459
私も一昨日まで53で2週間停滞してたよ～
突然52.3になってびっくりしたw
お互い地道に頑張ろう！
来年の春に親戚の結婚式があるから、それまでに45目指して頑張る！
155だから、チビデブでみっともないよ( ´･ω･`)
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 20:55:26.69 lVn0r8fc
156.5cm 49.5kg
ついに食べても40台になった！
4ヶ月前に55キロからのダイエット開始でずーっと50～52kgだったけど
1ヶ月近い停滞期を頑張って運動しまくってたらついに落ちた
うれしいよぉーー｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡ このまま目標の今年中45kgを目指す！！
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 22:54:35.32 WTH1OCXm
>>462
おお～それは朗報です(*´∀`)私は停滞期我慢大会中って事か。
結婚式とか目的があるとモチベーションがあっていいですね、お互い頑張りましょう!!
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 23:35:51.09 dU8MK8bM
>>461
一日どのくらい食べてる？
間食してない？
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 00:27:10.07 8+3STpC1
>>463
継続は力なりだね。すごい！
私も停滞期でくじけそうだけど見習ってがんばらねば
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 10:45:10.82 9fUMkQ5v
>>448
そう言われないように３年掛けて
女性の体の事（見た目との関係も含め）
調べた上で作ったのですが、
お気に召さなければ申し訳ございません。
あなたの中では「男が考えた女のこと」は
何でも「＝間違いに決まってる」なんですね。
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 11:06:27.46 9fUMkQ5v
＞華奢な人向け
の場合だと「ガリ」の所まで「美しくやせられる範囲」に入ってくるというだけです。
つまり痩せても外見が病的にならないのですね。しかし、そんな女性は極一部の事象ですし、
データも非常に少ないですので割愛しています。
高身長においてもこれは同じ。
それ以上の身長になってくると、
非常に人それぞれになってきます。
何よりもデータが少なすぎます。
（4cm刻みなので次は166cmなのですが、
身長166ｃｍの女性は全体の6.3%しかいません）
また例えばデータを縦に見て146cmの「病院行け」と
162cmのそれとは「差は８kg（骨格が大きい人も）」ですが、
ピザの項目で見ると差が最大１５kgにまで膨らんでいます。
同様に横に見ると146cmの「病院池～ピザ」までは約17kgですが、
これが162cmになっただけで約24kg。
背が高いほどブレ幅も非常に大きく「大体この辺りだ」という
その数値も限定・特定できなくなってきます。
低身長の女性の場合だと「子供と大人の差」を逆算＋加味すれば良いだけですが、
高身長の女性の個体数はそれほど多くはないので、非常に計算に困ります。
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 11:14:37.55 9fUMkQ5v
>>448
あと「イメージで物事を決め付けて口に出すのは女性」だということは、
アメリカにて研究で証明されております。
男性は事象やデータを積み重ねて、少しでも確実性のある提案をします。
現に、女性の方は昔、口を揃えてこう仰ってましたよね。
「スタイルの良い女性は体重４０キロ台！だとかアホな男達は言ってるけど、
そんなの妄想ｗｗｗ勝手に理想を現実みたいに言わないでよね。
どうせ、そんなこと言ってるのって一部のキモいオタクだけでしょ」と。
その当時、主に出ていた数値は身長158cm体重42～45kgというものでした。
しかし、現実はどうでしょう？５０㎏あって当たり前！という女性の主張と、
（平均身長くらいならば）４０キロ台半ばが最もスタイルが良く見えるという主張、
どちらが正しいと今では思っていらっしゃいますか？
イメージだけで決め付けるのは>>448の女性のような特徴であり、
また、全体的にも主に女性の特徴である事は、
進化心理学・脳科学を始めとする学術的な研究結果でも立証されています。
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 11:35:01.34 ykejBUeB
あぼーんした
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 11:38:51.59 dZGSRS3T
>>468
ここ見れば分かるけど身長に関してはけっこう高身長多いよ。
特にここはデブというより普通体型～下のの人が更に頑張るスレだから。
自分は高身長だけど骨格が華奢だからBMI17でもキモガリにはならない。
でも自分みたいな人ここには多いと思う。
正直ここではあまり需要はないし参考になる人少ないと思う。
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 11:45:10.53 9fUMkQ5v
＞今どき
今の女性はミュール・ヒール・ブーツなど、
意図的に数ｃｍ踵を高くしてある靴を
普段から当たり前のように履いているので
背の高い女性が増えたように一見錯覚的に思われますが、
実際にはここ１０年では成長スピードが早くなっただけで、
平均身長と高身長女性自体はもう下がり気味なんですよね。
本当は高身長女性は、未だ珍しい存在です。
（統計上、身長163cm以上の女性全員を足しても、
158~160cmの人数の６分の１にも及びません）
＞身長166ｃｍの女性は全体の6.3%
すみません、間違えました。
5.9%です。
それ以上の身長の人を全部含めても、
全体の8%も行きません。
>>471
まぁ、２ちゃんなどの場合は、
自分に合う目的のスレを探して行けるので、
スレによっては高身長女性を集める事も可能ですが、
残念ながら、正確なデータ採集にはそれでもまだ足りないですね。
というか、やはり背が高いと個人差が余りに大きすぎるのですよね・・・
努力はさせて頂きますが、やはりデータ化（平均化）が簡単にはできない。
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 11:47:37.70 9fUMkQ5v
＞骨格が華奢だからBMI17でもキモガリにはならない
ええ。
元から華奢だと「ガリ体重」になっても、
キモく＋病的になんてならないですね。
華奢な人のみの特権。。。
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 12:08:07.19 9fUMkQ5v
華奢な人はデータ上の【極一般的な骨格の女性用】の「ガリ」の部分までOKですね。
ただ、このデータを作った目的は、拒食や「もっと痩せないと！周りの子はもっと細い！」
みたいな女性同士の見栄の張り合いによる暴走を少しでも押さえるためですので、
（女性はデータや書類などを規則的に守る傾向にあるので、数値化・指針化しておけば暴走は収まる）
それ（華奢の項目）を書くと「ワタシは骨格細いし」とか、勝手に思い込む子が出てくるんですよね。
「周りの子が出来てるのに、私が出来ないわけがない！私もあの子達と同じ女の子だもん！！」みたいな。
「出来ないものはできない」って、なかなか素直に諦めてくれないのですよね。
何でそういう時に限って「人それぞれ」って言葉が出てこないのか？と不思議に思いますが。
（１５年前のダイエットブーム→死亡事故続発なんて、まさにそれの典型でしたからね。それが怖い）
まぁ、今後も、少しでも女性の皆様のお役に立てるよう、
また色々と考えさせていただき、提案もさせていただきます。
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 13:52:37.28 u+R6Copt
参加します。
157/54体脂肪不明
拒食症になり46㌔まで落ちた１年前がナツカシス･･･。
今は立派にリバウンドしました。(拒食になる前は63㌔)
たいして食べてないのにちっとも痩せない。
生理終わったから、頑張って今月中には50㌔になりたい。
最終目標は46㌔。
元々食欲無いから、少食ダイエットと軽い筋トレで痩せる。
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 14:14:56.42 ZkoVZyvC
今朝計ったら50.2kgだった！
ただ調子のってお昼にマック食べちゃった…
どうか体重に響きません様に！
もちろん晩ご飯は抜き！
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 14:20:47.50 OLrPgvTL
>>476夕飯抜くくらいならもやしポン酢で食えば？
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 15:00:07.05 ndsd1rUs
158/53/29％
スタート時（5月60キロ）から7キロ減りましたが…体脂肪率が減らない＿|￣|○
年内に40キロ代目指します
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 16:31:40.45 RsZ7Odho
>>465
>>461です。間食は昨日までは菓子パンひとかじりとか、飴1つとかしてました。
でも今日からは湯を飲み茶を飲みでしのいでいます。
今日は53.6キロでした。
480:305
11/10/11 20:24:41.25 muRidZjq
前回 >>305
身長155cm 体重 53kg
この調子でがんばる！
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 23:47:27.79 1YkwZ7Th
>>478
すごい！
どうやって痩せたんですか？
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 00:31:30.92 Y+jyIcdK
>>481
478です
ステッパー30分と夕飯軽めとExcelで毎日体重をグラフ化してました
グラフ化はモチベ上がるんでお勧めです！
体脂肪率ってどうやったら減るんでしょうか。・゜・(ノД`)・゜・。
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 01:46:40.49 bQANLiQ6
>>382
53.8
どうしてもお腹すいてご飯食べてしまう…
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 08:20:04.89 sv2gLWwW
体脂肪はあくまで目安だよ。足裏が湿っているだけで数値が全然違うもの
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 10:04:23.74 0LiGFF2K
49.4までいったのにストレスでどか食いしてたら51.4になってしまったw
…なにやってんだろう。
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 12:52:39.99 aBD6ro7m
153/53から始めて2週間経過。51.5～52.5くらいをさ迷い中。
過去の健康診断の結果見てみたら、5年前はBMI20ちょうどだった…。
春までには戻れるように頑張ろう。頑張ろう。
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 18:51:13.26 e4EupVEQ
50.2になったら気が緩んで食べてしまうようになった
明日ぶた決定だな…
気を引き締めて頑張る
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 20:52:27.35 vaQEowXp
157の54から初めて4日くらいたって、やっと食べても53.5
今年中に50になりたいぜ！
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 21:01:02.35 vg/lMNfd
163cm.52kg
酵素ダイエットで昨晩と今朝の食事抜いたのに全く体重減ってないのは何故？
夢遊病で食べてるのか？
もうアラサーだし、代謝が悪いし痩せにくいのかなぁ。
みなさん、どうやってダイエットしてますか？
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 21:58:56.57 fpFDmqAt
一度49kgになりずっと49.5kgくらいだったのに今朝計ったら49.9kg。
昨日の食事量はかなり少なく増えるなんて考えられないのに不思議でならない、こんなこと初めて。
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 23:11:56.08 4KQmgUek
>>490
生理前とかなんじゃない？
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 00:09:01.52 fpFDmqAt
>>491
生理ではないんです。。
49kgになり張り切ってたのにモチベーションさがりそうです。
よし！負けずにまた気合いいれていこう。
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 00:21:36.34 AoLnSjHk
1日2日の多少の変化なんて水分か便通分の誤差だわ。
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 07:42:55.76 dnnguP2q
んだ、ダイエット始めてから右肩上がりな自分に比べりゃ…屁でも…ねぇ…
体重グラフに行動も書き込みしてるんだけど、飲み会とかで食べたのが反映されるのが2日後だってのが分かったわ。
んでもって本日は54キロ。
495:419
11/10/13 11:07:34.09 7bFiDrtt
今日と昨日50.1。
風邪気味で昨日今日と下痢だけど
二日間50.1。
あとちょっとなのに。
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 11:14:54.79 LOmkp9/C
1週間前に49.9になり気合入ってたのに
なぜか今日51.2
テンション下がるわー
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 11:35:55.35 I0j94z90
大丈夫
うんこか水だよ
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 12:39:40.60 G6ZFOPVp
>>494
＞体重グラフに行動も書き込み
良いこと聞いた！その発想はなかったから使わせてもらいます！
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 13:54:46.96 GIzCmqVP
160cm 52kg
夏から三キロ太った。見た目もむちむちして醜い。洋服もきれいにきれない。
顔と腹と尻と太股に脂肪がついてデブスになった。
イライラと寒さで、満腹のはずなのに食べてしまうorz
改めて48kgを目標に努力しよう。ほんと肉がつくと鬱でしかたない。
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 15:46:41.28 5RCtp52Q
156.5cm/53.8kg/体脂肪率26.1%
今年正月68kgまでいってなんとかここ迄落としましたが、
目標は48kgなどので、まだまだ頑張ります。
よろしくお願いします。
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 17:28:23.17 a9GKfVUT
163/42 18%
ようやく目標まで来ました。明日で丸一年ってことで区切りも良いのでスレ卒業！
周りはもう誰もやってないけど地道なビリーが楽しかった
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 18:32:15.21 A+od9P4u
おめでとう！
42キロに18パーセントすごい！
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 19:04:09.66 dnnguP2q
>>501
おめでとう!!
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 20:41:03.73 a6AioyAK
161cm 54.5ｷﾛ
受験で恐ろしく太りそこから頑張って痩せたけど体脂肪率が31％もある
どうやったら落ちるんだこれ…orz
とりあえず40ｷﾛ代目指して頑張る
505:475
11/10/13 20:41:51.04 3i0ozKY6
今日は何も食べずに過ごしました。
さっき計ったら53.9でした。
54を抜け出しました。
昨日から-300ｇ。
１日300ｇずつ減ると10日で３㌔減の予定。
空腹が気になら無いから頑張れそう。
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 20:58:18.76 LC2kPbyy
>>494
そうそう、食べ物が脂肪にかわるまで48時間って聞いたことある。
食べ過ぎても、次の日、またその次の日を頑張ればチャラにできるのさ！
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 21:24:05.42 G/3MIxmm
昨日は53キロ台だったのにさっき計ったら55･･･
なんでだあああ
明日は今日より食べる量減らそう
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 22:38:07.47 L/tKWQmO
よくあることだよ
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 00:55:46.52 0FEzj5lQ
今日からお邪魔します
154cm50.6kg
食事制限やエステも取り入れつつ綺麗に痩せるぞー。
45kgを目標に頑張ります！
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 01:30:28.69 UNVHTQz+
158cm85→51kg 体脂肪23%
なかなか40の壁は高い
皮膚たるたるだけど40ｷﾛ台になればなくなるかなあと期待してる
女としての魅力は無くなりそうだけど…
月１、２回食べ放題。ほぼ毎日外食だけど、運動はストレッチだけで３年はリバウンド無し
節約兼ねて食べ放題と外食制限して45kg目指して頑張ります
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 02:30:10.24 x4PZ1vjR
164cm 55.1kg
再来週好きだった人に会うので、食事制限＆カーヴィダンスやってみます
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 02:38:34.20 k9a7spir
参加します。
9月頭から王道ダイエット(運動、ゆるい食事制限)で
1か月1～1.5kgペースで減らそうとしていて、現在こんな感じ。
156cm 54kg 31% → 156cm 52kg 28%
目標は47kg 23%ぐらいで安定させること。
ここ見てモチベーションあげて頑張る。
つーか、うちの体重計の体脂肪率、信用ならねぇ。
ジムで手で持って測るやつも、健康診断で裸足で乗ったやつも、
自宅より数パーセント低く出る。
しかし、がんばって自宅計測で23％目指す。
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 03:40:26.71 fauJtgOZ
158/56
初参加
周りにやせろっていわれてダイエットに目覚めた
とりあえずは食事改善＆カーヴィダンスから始めようと思う
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 04:43:28.35 An5rCiPI
私も初参加します
157 56
今年3月まで受験で激太り。
ピーク時64までいった
受験の時は友達には全く会わなかったので完全に気を緩めてたら、気付いたら鏡に化け物が映ってたわ…
4月からはじめたけど最近停滞してきたのでここらでちょっと気合い入れ直します！
目標は46！
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 04:54:30.72 zig6Zs7n
今日からスタート！
160/53～54.5
体脂肪が34%…なぜ…
おっぱいが大きいのが原因か？
ＧCUPだからか？
にしてもお腹と二の腕が酷すぎる。
客観的にみたら小向美奈子みたいなんじゃないだろうか。
太ももは隙間もあるしUNIQLOのスキニー的には23インチ（58.5）とかやし下半身は出しても大丈夫だろうと言いきかせてます；；
とりあえず48キロになりたい。
ウエスト60くらいになりたい。
目指せマイナス5キロ！
目指せマイナス10センチ！
頑張るぜ～
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 08:43:01.59 8MDrx9Su
皆さんおはようございます。
前回>>304
153/48.9ｷﾛ
やっと４０キロ台になりました
まだまだ目標には遠いけれどここの皆さんにすごい励まされました
ありがとうございます
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 10:24:14.88 t5HpTifI
おめでとう！！
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 11:01:33.46 xSYXTeen
159 52
彼から、ブタと言われ…
痩せる決心を
とりあえず48目標で頑張る
食事制限&ウォーキングで徐々に頑張る
519: 忍法帖【Lv=34,xxxPT】
11/10/14 15:08:35.67 vXLDTamR
>>487わかる！！同じだ！！
私も気が緩んで食べてしまうから50から51を行ったり来たり…
私も頑張ろ!!
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 15:09:24.97 iRA3OuOO
てす
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 15:17:56.06 iRA3OuOO
あ、書けた。連スレすみません。
8/1からスタート
159cm
58kg→49kg
目標は48～47kg
なんですけど、
家の体重計（タニタ製）で測った体脂肪率が今朝16.9％…。
正確な数値とは思ってないけど、女の場合、17％切るといけないんですよね…。
どうも信じがたい。下半身のケツや太ももの肉はまだまだあるのに。
筋肉量は38kgでくらいで、標準。
骨太ってことなのかな…。
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 19:35:48.96 8QZi6Hjv
40キロ台が恋しい
今日はあまりお腹が空かなかったからそんなに食べずにすんだ
今月中に53絶対切るぞ！
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 20:32:03.85 OdSatOCu
>>521
短期間でかなり落ちましたね！
体脂肪は時間や日によって変動するらしいですよ。
今月入ったら簡単に49kgになり気を抜いてたら50kgに戻ってしまった。
50kgに定着しないよう気合い入れて取り組まないとなあ。
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 01:00:37.64 kacGhLfp
>>521
155センチ59キロだけど筋肉36キロしかなかった…
スタート時の筋肉と体脂肪率ってどのくらいでしたか？
参考に教えてほしいです
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 08:20:35.77 25YJOG55
基礎代謝１１００で
食事量は７００カロリーで調節して、仕事以外で
一日３００カロリーの運動をしてるのに、痩せない
生理だからだろうけど、、
やる気が落ちるわ。
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 08:45:40.63 7THrYLPN
よくある
そのうち落ちるよ
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 09:51:42.51 /T07G1gy
保守
528:475
11/10/15 09:56:10.43 o3/gPDc9
今朝体重計ったら53.2でした。
ここ２日間食べてないから順調に減ってます。
食欲無いから、食べないのは全く苦痛じゃないんだけど、
動くとクラクラするな～。
今朝はブラックコーヒーとBiоドリンク。
今はミルクティー飲んでます。
空腹感はあるけれど、食欲には結びつかない。
今日も食べる予定ナッシング。
そのうち倒れるんｼﾞｬﾏｲｶとやや心配(汗)
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 12:16:30.63 PdxioVVg
最近サボってた・・・
157/52.5キロ・・・デニムはいてると股が痛いのでがんばる
夕食は基本鍋と、蒸し野菜にする
１年前の47キロ目指します
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 12:20:11.41 pY0kjS4x
それ、食欲を脳で無いと思い込んじゃってる状態じゃない？
カロリーコントロールでダイエットしてると陥りがちな罠…
531:426
11/10/15 13:23:17.69 c54Oo7Eu
昨夜寝る前で51.2kg。51kg台でキープできるようになった。
普通に3食食って筋トレ＆有酸素なので、かなり順調な気がする。
532:486
11/10/15 13:24:17.19 c54Oo7Eu
間違った。↑486です。
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 13:38:13.51 bzHohrwY
156cm/54.6kg
4月に60kgを見てからやっとここまで落とした
あと5kg、折り返し地点だなあ がんばろう
534:475
11/10/15 14:26:17.82 o3/gPDc9
>530
そうなのかな～･･･
多分、拒食脳に戻ったんだと思う。
535:４９５
11/10/15 15:54:24.57 GmgASD7K
やっときた。
157.5 49.7 22.8
とりあえずあと10日で生理来るから50前後で
生理迎えられるように頑張ってみる。
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 16:07:45.25 1LOFPTek
152センチ51．8キロ
一カ月１キロ減量ペース。
最高74キロだったから痩せたっちゃ痩せたんだけど45キロまで頑張ります。
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 16:13:57.85 lww4o3CV
毎日50.8～50.2kgをうろちょろしてる
バイトしてるから食べなきゃやってられん
バイト休みの日に絶食して一気に落とすぞ
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 17:37:19.66 IbJMuzv2
158 51.7
先週末52.8
生理前だけど願掛けて禁酒したせいか
52を越えなくなったみたい。
私的には48.5が理想だけど
アラフォーなのでまず50めざしたいな。
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 20:20:34.63 eWzNULaW
>>519
私もだ！
49.8kgの次の日は、1kg増になる。
追い込み過ぎなんだろうな。
無理なく食事運動なら、急増しないんだろうけど…
やっぱり40kg台は響きが違うよね
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 21:19:21.49 1VZBA1BR
153cm52kg
ここ半年くらいで49kg～52kgと増減を繰り返してる
まずダルダルな身体を引き締めて徐々に体重へらしていきたい
年末には40kg台になるぞ！！
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 23:18:12.98 sNGZgxlz
>>523
そのようですｗ
17～19を行き来してますね…。
>>524
スタート時は体脂肪測れるモノがまだ家になかったので正確には分かりませんが
スポーツジムで測定した時も確かそれくれいだったかと…。体脂肪は24％でした。
今日は48.8kg
会社から届いた7号の制服が着れた！9号はクリーニングに出してオサラバだ！
これからも気を引き締めて、9号に戻らないようにしないと…。
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 13:41:44.92 vtOFjRb9
てす
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 13:44:10.50 VaTpjkie
87kg→1年でいま53kg。再来年は45kgで迎えるのが目標。
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 13:47:17.30 vtOFjRb9
↑すみません規制されてたので
>>541
>>524です
159センチで58キロっていうと、155センチの私で言うと54～56キロだと思うけど
その体重になっても24%になれるとは思えない…最初から体脂肪少なめだったんですね
筋肉を減らさないようにやせるのは難しいと思うけど、私もその位になれるようにがんばります、ありがとうございました
それと7号おめでとうｗ
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 19:22:27.01 ejgoob8V
60kg超えたのでこのスレ卒業します。
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 19:42:50.10 1stFownO
悲しい卒業だ・・・
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 20:34:13.62 6P9OJ4ar
49までいって数ヶ月キープできたのに
旅行とかでハメ外して54に…
また頑張ります
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 20:34:43.21 xBJJD+/D
>>545
それは卒業ではなくて脱落とか落第とか…
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 21:16:29.17 5/YbvrBH
退学か..
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 21:20:23.74 GhPmTjIb
このスレに何ヶ月も留年してるけど、退学者がでると寂しい。・゜・(ノД`)・゜・。
戻ってこいよ！
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 21:35:21.27 l/k6ZJ1e
参加します！
155/55.7
一年前の48キロに戻るぞー！
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 21:38:24.45 0/bUfR9d
49.8…
すぐまた50になってしまう…
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 22:05:52.29 fTRQqL7P
参加ー！
164cm57kg前後
朝はかると55kg代なんだけどなぁ…
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 00:34:37.09 1715SOE/
１年前 162/69
ご飯が食べられなくなって一年で20ｷﾛ減
48.3までいったけど、食事量が少し増えたので、現在 51.0
49ｷﾛで安定したい。
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 00:54:15.82 puDX1cY8
49kgになったと思ったら
油断してリバウンド。
これの繰り返しで
自分に嫌気がさします。
シェイクとかの置き換え＋
ビリーなどの運動で
減量してた時期があったんですけど、
やっぱり置き換えとかだと
リバウンドしちゃいますかね？
みなさん晩ご飯は
どんなかんじですか？
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 07:31:18.33 Pgroz2+B
>>555
3食普通に食べて運動で消費するようにしてる。
食べ過ぎないように気をつけてはいるけど特に制限なし。
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 14:07:26.49 QwZ5imT4
私は晩御飯は食べないな
ダイエットする前は普通に食べてたけど、食べすぎなのか朝起きると毎朝
お腹の調子が悪くて、それから朝にしっかり食べるようにして、朝と昼の一日2食にしてる
置き換えは毎日じゃなくて一日おきとか、お腹がすいた時だけとかにしたらどうかな
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 19:06:06.61 j4MxFfGs
今日49.8でギリギリだけど40キロ台に入りました。二週間前は52.1だったので、目標の46キロまで頑張ります！！
毎日、レッドミルで一時間走ってるけど更にやる気出ました
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 19:46:56.14 HrOBo7Ol
ダイエット始めて今日で2週間！
158cmで体重57kg→54.3kg
最終目標は48kgなのでがんばります！
すらっとした方が羨ましい(^O^)
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 22:11:33.94 /2CPUzCV
生理来てしまった(´・ω・｀)
体重増えないようにしないと
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 22:17:41.80 Lo7kU1GY
参加します！
156/51
今年中に48になるように頑張ります！
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 22:48:49.64 y1TXDLKt
私も参加します！
161／51～52
48辺りをキープできるようになりたい！
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 00:57:16.67 TyUFoaWP
160cm51～52kg辺りからなかなか減量出来ません。
いまいち根性が足りないみたい。
今月中に落としたい！
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 01:24:14.81 7OYkALNF
>>556
やっぱ運動大事ですね。
ありがとうございます
>>557
夜抜きできるなんて
うらやましいです（；＿；）
置き換えもうまく活用してみます
ありがとうございます
朝50.6 21.20％
夕方50.3 20.10％
寝る前51.2 22.2％
夜の暴食が最近ずっと続いてる
本気でがんばります
目標45キロ
最終的には42キロ
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 01:48:52.96 uJfHQ1tI
本日より参加しますー
165cm 52.8kg
春から夏にかけて5kg落ちて、今に至りました(´･ω･`)
冬のうちに40kg代に乗っかるのが目標です！
ストレス溜めまくりだった考査が今日で終わるので、また運動頑張りますっ
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 10:45:49.29 9O7GC23X
>>564
体脂肪率はあくまで目安だから、あまり気にしなくていいと思うよ。
お風呂上りなんか数値全然違うし。
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 14:11:01.98 hNRYA8Kz
>>344です。
この一週間で49.7kg→48.0kgと少しずつ40kg台で落ち着くようになったので、卒業します。
ほとんど読むだけでしたが、ここのおかげでモチベーションキープできました！ありがとうございました。
しかしまだ顔は丸いし腰肉もあるので頑張る。リバウンドが怖いよー。