11/09/17 13:50:02.15 pcI9Aa0w
83じゃないけど、
スロージョグって、安静時の乳酸濃度の範囲内でやるとウォーキングにならずに
遅いながらもjogできるよってことだよね。（ガッテンで乳酸測定やってたよ）
それが初心者だと時速4kmから5kmの速さが目安。
その時速4kmで始めた人も走り慣れてくることによって時速5kmでも乳酸が多く出る
閾値（ＬＴ=乳酸性作業閾値））があがる。
URLﾘﾝｸ(www1.ocn.ne.jp)
そもそも最初から走りなれてる人は同じ強度を求めるなら
スロージョグよりちょっと速い、ふつうのjogレベル（上で言う「普通にゆっくり走る」）が必要なんだから
フォアフットとか考えなくていいんじゃね？てことかな、と。
でも私の想像でははフォアフットだと歩幅が小さいから、
モモの前（大腿四頭筋）とかをあまり使わずに
フォームの点からも筋疲労が起きにくいのではないかなと思う。
ま、いずれにせよ運動を重ねていけば心肺も筋肉も強くなっていって
時速10kmでも3時間4時間走れるようになるんだよね。（LSD）
フルマラソンのサブ４が時速10kmよりちょっと速いレベル。