11/11/10 22:44:12.17 V4jmfWH2
>>796
まさに家から出て一人になりたいから走ってるｗ
察してあげられてるから、あなた優しいね
１歳児居るけど、旦那帰ってきて夕飯後に40分だけ走りに行ってるよ
５分ずつウォーム・クールの歩き。30分で3km弱というスロジョグ的に合格ライン
食事制限は基礎代謝1500に対し、1600～1700に抑えてる
一日活動量はスロジョグ合わせて2000ぐらい。専業だからこんなもんかｗ
ゆっくり走っても背筋伸ばして体幹走りすればカチョイイよ
骨盤から足を出す感じで。手の位置は骨盤の出っ張り辺りでふって、重心を低くすると上手く走れた
顔は上げて(ｷﾘｯとするのを忘れない。ウォーキングのおばちゃんに抜かれても(ｷﾘｯ