11/10/20 09:11:12.00 qZqpO312
>>502
自分は手首専用のウェイト(0.5～0.75㎏)を付けてスロジョグしてる。
スロジョグ中は腕をあまり振らないので効果は薄いと思うけど
途中でストレッチしたり、手をしっかり振りながらのウォーキングを混ぜてる。
続けてたら、ぷよぷよの二の腕が少しづつ細くなってきたよ。
身体も全体的に締まってきたのか、体重変わらないのに「痩せたでしょ」って言われる。
11/10/20 09:11:12.00 qZqpO312
>>502
自分は手首専用のウェイト(0.5～0.75㎏)を付けてスロジョグしてる。
スロジョグ中は腕をあまり振らないので効果は薄いと思うけど
途中でストレッチしたり、手をしっかり振りながらのウォーキングを混ぜてる。
続けてたら、ぷよぷよの二の腕が少しづつ細くなってきたよ。
身体も全体的に締まってきたのか、体重変わらないのに「痩せたでしょ」って言われる。