11/10/16 18:42:03.37 Xeeff0RW
数年前のコラムだけど、小出監督はこう言ってる
「単にゆっくり走るだけじゃ、そんなに強くはならない。
やっぱり1週間に数回は心肺機能を追い込む（＝息がハアハアとなるまで全力で走る）必要がある。」
『小出道場 虎の巻』
第4回 「トレーニングに変化をつける」
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第23回 「スピード練習」
4 時間半くらいなら特別なスピード練習はいらないな
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