11/11/28 22:59:25.23 +UBQsREo
>>488
朝:なし
昼:りんご１個
夜:トンカツたくさん、ご飯少し、サラダ、きんぴら牛蒡、ほうれん草の胡麻和え、ヨーグルト
間食:飴、ガム、おからクッキー４枚
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 04:29:14.92 yiFH+SoS
>>489
朝：食パン、バームクーヘン、コーヒー
昼：シナモンロール、サラダ、お茶
夜：くるみ入りパン、白菜と豚肉蒸し煮
間食：チョコレート、スナック菓子
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 20:53:15.65 HZK0J0XU
>>490
朝：コーンフレーク+牛乳、味噌汁、さつま揚げ、柿、コーヒー、クリームチーズ
昼：ご飯、おでん(こんにゃく×4、さつま揚げ、レンコン)、アンパンマンポテト、ダノンビオ
夜：味噌汁、キムチ納豆ご飯、おでん(車麩×3、卵、ロールキャベツ)、焼きハタハタ、大根葉炒め、煮大豆、羊羹
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 23:35:01.98 vquc2ZNU
>>491
朝:トンカツ、沢庵、おからクッキー３枚
昼:スタバのカプチーノ(ベンティ)
夜:うどん、カットフルーツたくさん、ヨーグルト、おからクッキー３枚
間食:ガム
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 04:29:19.25 cMRvg/xD
>>492
160/41.0
朝：スティックパン、クルミ入り食パン、コーヒー
昼：わかめご飯おむすび、みかん
夜：おでん（こんにゃく、昆布、卵、大根）、クルミ入り食パン、サラダ
間食：アーモンドチョコレート、クッキー、カスタードプリン
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 19:00:46.80 SXpp62te
>>493
朝：味噌汁、コーンフレーク+ヨーグルト、パプリカのマリネ、麩、大根葉、梨、コーヒー
昼：ご飯、そぼろオムレツ、チキンナゲット、パプリカのマリネ
夜：味噌汁、目玉焼きご飯、鯖の味噌煮、煮大豆、キャベツ、エビチリ、油揚げの煮物、コーヒー
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 21:20:53.66 cMRvg/xD
>>495
朝：スティックパン、コーヒー
昼：菓子パン、サラダ、お茶
夜：カレー、ポテト、コーヒー
間食：クッキー、チョコレート、飴
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 21:49:47.88 pQ5Br53A
>>494
11/30
朝:なし
昼:りんご１個、味噌汁
夜:カニクリームコロッケ、カボチャの煮物、ボイルむきえび１パック(＋タルタルソース)、金時豆の甘煮、サラダ、イングリッシュマフィン少し、ヨーグルト
間食:飴、ガム、おからクッキー３枚
12/01
朝:なし
昼:味噌汁、ほうれん草のお浸し、りんご１個
夜:鯖の塩焼き、ご飯半膳、味噌おでん(里芋、大根、人参、うずらの玉子、さつま揚げ)、金時豆の甘煮
間食:飴、ガム、おからクッキー６枚、グレープフルーツ1/2個
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 04:54:23.61 Nwc0SjiS
>>497
朝：食パン、コーヒー
昼：サンドイッチ(卵とレタスとトマト)
夜：ビュッフェでいろいろ
ビュッフェでかなり食べた。
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 20:44:29.05 ka8HFfxk
>>496
朝：味噌汁、コーンフレーク+ヨーグルト、クリームチーズ、梨、バナナ、コーヒー、生姜の蜂蜜漬け
昼：ご飯、海老焼売、ミニコロッケ、ひじきがんも、八宝菜
夜：鮭茶漬け、味噌汁、レンコンと蒟蒻のキンピラ、アボガド、キャベツ、ペッパーたん、コーヒー
間：じゃがりこ、干し梅、チョコチップクッキー
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 21:02:23.45 XVWwgjCw
>>500
朝：キンピラ、焼きリンゴ、ヨーグルト、コーヒー、LOOKチョコ
昼：インスタント麺、鮭の塩焼き、ふかしいも、コーヒー
夜：豆乳鍋(茸、野菜、豚ロース、マロニー、豆腐、鱈)、ご飯
間食：みかん、蜂蜜生姜湯
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 21:11:07.30 dkdgCZt2
>>499
朝：パン、スクランブルエッグ、ソーセージ、ハム、サラダ、コーヒー
昼：おそば、スパムと卵焼き、ご飯
夜：アップルパイ、コーヒー
間食：お菓子いろいろ
朝：ご飯、わかめの味噌汁、卵焼き、サラダ、白和え、納豆、コーヒー
昼：ハムとチーズのサンドイッチ、ポテト、お茶
夜：スティックパン、くるみパン(あんこ入り）、コーヒー
間食：お菓子いろいろ
ここ数日普段よりかなり食べた。
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 22:55:49.39 602TUhMA
でも、体重増えないんでしょ。
うらやましい。
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 00:45:52.95 Ix+8l7/r
>>498
12/02
朝:なし
昼:グレープフルーツ1/2個、おからクッキー２枚、サラダ(胡麻ドレッシング)
夜:鯖の塩焼き、ご飯数口、カニの味噌汁、すき焼き、さやいんげんの卵とじ、サラダ(胡麻ドレッシング)、金時豆の甘煮
間食:飴、ガム
12/03
朝:おにぎり小１個
昼:りんご１個、味噌汁
夜:焼肉(牛、豚、ウインナー)たくさん、焼き野菜、ご飯半膳、サラダ、すき焼き、ヨーグルト
間食:おからクッキー１枚、おにぎり小１個、ガム
３日の夜は疲労とストレスで食べ過ぎてしまった…
明日は普通量に戻せますように。
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 08:12:23.03 RoEi4RuX
163/42
朝…野いちごベーグル、バナナ、カフェオレ、オニオンスープ
昼…本格肉まん、唐揚げ3つ、チーズケーキ、カフェオレ、お茶
間食…バームクーヘン１本、ビスコ１袋、カフェオレ、お茶
夜…ウーロンハイ2杯、お茶、焼きうどん少し、モツ鍋一盛り、鍋の〆のラーメン一盛り、じゃがりこ
付きあいで食べすぎた
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 01:16:23.01 RrcQCy6+
>>498
朝:なし
昼:りんご１個、味噌汁、おにぎり小１個
夜:コロッケ、味噌おでん、イカの醤油煮、白菜の味噌汁、金時豆の甘煮、ピンクグレープフルーツ1/2、ヨーグルト
間食:おからクッキー５枚
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 06:21:14.94 eyEA4iEu
>>501
朝：ヨーグルト、蜂蜜生姜、りんご、クリームチーズ、コーヒー
昼：喜多方ラーメン
夜：味噌汁、馬刺し(ロース、赤身、タテガミ)、焼きししゃも、ブロッコリー、ネギのゴマ油炒め
間：甘納豆、生八ツ橋、フォンダンショコラアイス添え、コーヒー
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 08:19:08.81 e8dS56yJ
>>502
朝：アップルパイ、コーヒー
昼：なし
夜：ビュッフェでいろいろ、デザートいろいろ
間食：チョコレート
懲りずにここ4日間好き放題食べ過ぎた。
これから一週間くらいかけて微調整するつもり。
>>503
そんな事ないですよ、食べたら体重増えます。
160/41.6
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 20:20:26.39 eyEA4iEu
>>507
朝：味噌汁、蜂蜜バタートースト、ヨーグルト、りんご、コーヒー
昼：雑炊、卵焼き、ソーセージ、キャベツ、甘納豆、みかん
夜：ご飯、味噌汁、焼き餃子、かぼちゃの煮物、もずく、キャベツ、しめ鯖
間：萩の月、コーヒー2杯
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 07:13:12.49 +UFTlRdN
>>508
朝：コーヒー、ビスケット
昼：ベジーデライト（サブウェイ）、お茶
夜：野菜炒め、人参シリシリ
間食：ごまのクッキー、紅芋タルト、チョコレート、飴
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 13:46:44.90 LLMkPgQL
>>508
それでも一気に増えたとかなさそうでうらやましいわｗ
なにか運動してるの？