11/09/12 18:51:29.88 qGN7wS4S
>>34
158/39 15% ♀ 生理有 ほぼ毎日ジョグorジム
朝:なし
昼:和風パスタ（アスパラ、ピーマン、玉葱、トマト、茄子、鶏胸肉）、カスピ海ヨーグルト
キウイ、麦芽豆乳
夜:さんま塩焼き、モロヘイヤのスープ
間:カスピ海ヨーグルト、梨１個、ソイジョイ
梨が好き過ぎる、高いから沢山は買えないけど・・。
11/09/12 18:51:29.88 qGN7wS4S
>>34
158/39 15% ♀ 生理有 ほぼ毎日ジョグorジム
朝:なし
昼:和風パスタ（アスパラ、ピーマン、玉葱、トマト、茄子、鶏胸肉）、カスピ海ヨーグルト
キウイ、麦芽豆乳
夜:さんま塩焼き、モロヘイヤのスープ
間:カスピ海ヨーグルト、梨１個、ソイジョイ
梨が好き過ぎる、高いから沢山は買えないけど・・。