11/09/28 10:29:13.53 ab6xsBqB
>>969
身長同じくらい、エアロバイク筋トレも一緒、50kgから始めました
振り返ってみると私の場合、太もも前面が細くなったなーと感じたのが45kgくらい
エアロバイクの負荷は、8段階で負荷3までが多く、4以上は10分程度
あと、各種スクワットもやってました
今でも太もも内側の肉がたっぷりで、いろいろやってます
「細くなるまで」っていうのは人によって違うので、何ヶ月かはわかりませんが
体重が減れば太ももも細くなっていきますよ
地道に続ける事が大切です