11/09/03 13:32:02.72 CVOKXWEP
米もパンも、基本的にカロリーは同じだから、
米からパンに、も、パンから米に、も、
何かしたような気分になっているだけで、効果は全く出ない。
（米をパンに、パンをパンに変えて痩せたって話は聞いたことないでしょう）
今食っている食事からカロリー、量を減らさないと体重は減らないし、
ダイエットというのはそれでなくてもストレスが多いんだから、
どうやって減らせば楽かを考える。
ヒントは、
朝食、昼食から減らす（夕食から減らすのも効果は同じ）
炭水化物だけでなく、蛋白質も減らす（>>68 に書いてある分くらいまで減らせる）
ってところだ。