11/09/19 11:49:08.78 wReM8bYW
>>629
脂質と塩分については、今の食生活では簡単に摂り過ぎるので
「とにかく控える」くらいの極端な考え方でも差し支えないと思う。
自炊で完全に一切使わない、限りには減らしすぎるってことはあまりないと思う。
ただ、塩分はともかく、脂質には身体に必要なものもあるので
意識して魚とかナッツ類とかを摂るようにする方がいいかもしれない。
脂肪酸（飽和・n-6系多価不飽和・n-3系多価不飽和） | グリコ 栄養成分百科
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