11/09/19 07:00:20.92 v+qEXE8+
朝 パンと野菜かヨーグルトとバナナかミニ和食定食
昼 手作り弁当かうどん
夜 豆腐に納豆ひじき
こんな感じなのですが痩せないです。
痩せないどころか以前より体重が増すことさえあります。
以前はもっと食べてましたが、減りもせず太りもせずで、今まで劇的に減ったといえば１日５００カロリーくらいしかとっていないときは
するする減りました。
今は通勤一時間と昇降運動を一時間あとは散歩一時間しています。
何故でしょうか？
やはり体重を減らすにはご飯ぬくしかないのでしょうか？
今はすこぶるご飯も運動も健康的だと自負しているのですが
思うようにいかなく思い悩んでいます。
よろしくお願いします